Reprise du message précédent :
y'a pas de chrono sur PR et le tdf, t'as juste 1 ou 2 passages chronometrés  

GG !!! Un PR ca fait toujours plaisir

Cette sensation d être carbo dès le 3eme km... que je déteste le 10k

Triathlon L du Salagou:
teaser du CR
 Taper la discut avec Bertrand Billard qui t'explique son IM de Nice :  
 Faire un "super" temps à la nat :  
 partir gonflé à bloc ur le velo :  
 casser son dérailleur arrière à 1.6 km du départ :  
 etre dégouté :
 redescendre au village départ :
 se faire preter un velo :
 repartir en ayant perdu 1h :
 rattraper la voiture-balai :
 se planter de chemin :  
 faire son plus gros dénivelé cumilé ever :
 ne pas finir dérnier à vélo :
 
putain c'est méga dur un L    

J espère qu on aura ce cr complet à lire demain pour la pause café de 10h

On veut du CR full  

pas de caca

J'aurais jamais eu le courage de repartir  

Sur un L, après 1,5km de vélo... le retour doit être "rapide" et il y a encore quelques heures de boulot à abattre
Sur un S ca aurait été plus chiant ouais

Le plus chaud doit être de trouver un vélo à sa taille, et que les arbitres acceptent un vélo qui n était pas dans l air de transition....

Bref, vivement le cr

C'était pas FFTRI, les arbitres étaient plutôt cool

Je vous ferai la version pas trop mal passé...

Et pour le temps à la nat,je suis désolé de t'annoncer qu'il n y avait pas la distance annoncée

Oula oui on attend le CR

Pour ma part, foulées du gois (8 km) en 34'54" (35'41" chrono officiel, 13,4 km/h), 237è/964, 1er quart, satisfait

Mon orteil a tenu sans souci, bien fait de pas avoir écouté le médecin

Le CR qui promet! Maintenant meme les teasers de CR sont de haut niveau sur le topic, cette qualitance  
 
Sinon pour ce WE ca sent le sapin pour le triathlon du même nom, avec une météo pourrie annoncée... Certains HFR a la pasta party?

J'y serai !

Messieurs (et mesdames), je drapalise ici   .
 
Présentation rapide :
- 26 ans
- Je viens du topoc course à pied, coureur correct sans plus (44' sur 10, 1h38 semi, 3h54 marathon)
- Jamais fait + de 3 séances piscine par an mais on va dire que j'ai le strict minimum pour avancer (j'ai fait un test sur 1000m en crawl sans pause, 23'30)
- Jamais fait de vélo mais j'ai un brave vélo de route acheté 20€ sur leboncoin y a un an, dont je me servais ici que pour vélotaffer. Je pensais ne pas avancer d'un pouce sur un vélo du fait de mes moyennes vélotaf (21 km/h sur 10km) mais en testant un peu ce weekend, ça tourne quand même un minimum (30km tout plats à 29,5 km/h, puis 36 bornes vallonnées à 24,5).
 
Du coup, je me suis fixé pour objectif de découvrir les sensations du tri d'ici la fin de l'année, même si ça nécessitera surement quelques investissements/progrès, entre autres :
- enfin me servir de mes pédales auto / cales / chaussures que je me suis vues offrir à Noël et que j'ai toujours pas sorties de leur carton
- apprendre le niveau noob de la mécanique / réparation d'un vélo
- borner à vélo
- me sortir les doigts pour aller à la piscine plus régulièrement (4 fois en 2016 )
- acheter une combi (?)
 
Sinon, pour l'anecdote je vis depuis 15 ans à Poissy, ville de triathlon s'il en est.
 
Quelques conseils pour partir sur la bonne voie ?
 
Au plaisir de vous lire (en fait, ça fait déjà quelques pages que je vous lis, et que je bave devant les moult CR que je vois passer )
 

Bienvenue
 
Inscris toi à chantilly, c'est fin août et c'est plat.
 
J'avais commencé par celui-ci pour ma part, même s'il est cher, il a le mérite d'être proche de Paris et de proposer un parcours et des formats accessibles.

 
Niveau dates, ça fitte pas  
Dommage car effectivement c'était alléchant.

oui nager dans la vase, un parcours velo degeulasse, mais proche de paris.

Le seul conseil c'est de se sortir les doigts et d'y aller. En gros tu as 12 mois jusqu'à la saison prochaine pour:

- apprendre à nager un crawl correct. Parmi les trucs qui vont t'aider: savoir comment on nage le crawl, avoir un regard extérieur sur ta nage, être régulier aux entraînements, t'entraîner de façon cohérente. Le but c'est d'arriver à sortir de l'eau sans être au bout de ta vie, pas de sortir dans les premiers.

- apprendre à faire du vélo. Le triathlon c'est un truc de cyclistes, ou qui favorise très largement les cyclistes. Du coup t'as plusqu'à aller rouler, 1, 2, 3 fois par semaine en augmentant les distances. Tu verras, on y prend goût. C'est vraiment le point le plus important et celui où tu as le plus à gagner parce que c'est sur le vélo que tu passeras le plus de temps en triathlon. Le but c'est d'arriver à faire un effort soutenu sur 40km sans être mort à la fin.

- ne pas laisser la CAP de côté. Après tout c'est de là que tu viens donc tu dois aimer ça un minimum, l'entrainement croisé ne va pas te faire de mal donc autant en profiter.

Ce qu'il faudra regarder un peu plus tard (début 2017):

- découvrir la nage en eau libre. Trouver une combi et l'essayer avant la course c'est bien, faire quelques séances avec la combi c'est mieux.

- apprendre la CAP enchainée. Courir avec 2h d'effort dans les jambes c'est un peu un terrain inconnu, donc faut faire des enchaînements voir des multi enchaînements de temps en temps pour appréhender le jour J.

Tu as un bon club dans ta ville, pourquoi pas t'inscrire à la rentrée prochaine? Après pour les conseils sur le matos tu peux repasser ici  

Hésite pas à être régulier dès maintenant et si possible trouve toi une course vers août septembre sinon tu vas avoir l'impression de t'entraîner dans le vide et ça va peut-être te décourager.
 
Perso j'avais commencé à m’entraîner un an avant la Baule et ça m'a lassé, trop long sans compet pour juste s'entraîner.
 
Du coup j'ai tout arrêté, et j'ai repris 6 mois avant, avec comme règle principale : 2 séances par sport par semaine mais surtout ne jamais louper une séance de natation (discipline la plus technique, surtout quand on part de 0)
 
Si vraiment tu ne trouves aucun triathlon qui t'arrange dans ces dates là, essaie de choper un aquathlon, ou même une compet de nat en eau libre ou une cyclo, et entraîne toi pour ça, ça te fera travailler ces disciplines histoire d'en avoir dans les jambes et dans les bras même si tu fais pas du spécifique triathlon tout de suite.
 
Mais un an pour préparer une compet' sans petite course intermédiaire, perso je trouve ça beaucoup trop long (on se lasse).

D'accord avec Struddel, vu ton niveau de base tu peux facilement faire un Olympique dans 2 mois et si ca te plait te préparer pour autre chose pendant lannee!

 
Euh, c'est vaseux, mais le parcours vélo est sympa et campagnard. Faut vraiment que tu cesses ta fixette sur les tri parisien dégueulasse

Et puis c'est bien connu que les nat des tris de province ne sont jamais vaseuses

Bah moi je suis pas d'accord avec vous, se laisser un an pour se faire un petit niveau en natation et en vélo et continuer à monter en puissance en CAP ça m'avait fait du bien. En même temps j'avais fait 2h30 à Enghien du coup, j'étais peut-être un peu trop prêt   .
 
Sinon j'ai enfin ressorti le vélo à Paris ce week-end. Depuis 2016 j'ai surtout fait un peu de home trainer et du vélo dans le Sud (sur un alu / roues de base)... la différence avec le Canyon en carbone et les Ksyrium   .  
 
Et en même temps c'est frustrant de sentir que je ne l'exploite pas aussi bien que l'année dernière mais bon, je l'ai cherché en esquivant les séances de vélo

 
Clairement techniquement j'ai énormément de boulot, je remercie mes parents de m'avoir appris à nager gamin mais ça s'est forcément délité avec les années. Et pour progresser ça passera sûrement par des cours...
 

 
On en revient au coeur du triathlon, le problème c'est le temps ^^
Entre boulot, femme (et enfants un jour ou l'autre), vie perso, conjuguer tout ça n'est pas évident (surtout que j'ai une séance de basket hebdo et que j'ai pas envie de faire sauter, c'est vraiment un sport que j'apprécie malgré mon niveau très moyen).
Pour la CAP, j'ai la chance de pouvoir courir entre midi et deux donc ça permet déjà de placer 3 séances de 45'-1h. Et de toute façon j'ai pas prévu d'abandonner car effectivement ça me plait (pis qui sait, je finirai ptet dégoûté du tri après ma première expérience).
Pour ce qui est de l'entraînement croisé, j'avais un pote qui était revenu de vacances cyclo sans avoir couru le moindre kilomètre... il a explosé tous ses records CAP dans le mois qui a suivi, impressionnant.
 
 

 
Cf. plus haut, contrainte temps... mais j'y songe quand même dans un coin de ma tête.
Clairement, au-delà des thunes, l'aspect investissement en temps me fait vraiment flipper, d'où la volonté (pour l'instant) de m'en tenir à la découverte de ce sport...
 

 
Effectivement, j'ai regardé un peu le calendrier de la rentrée mais j'ai déjà plein d'obligations sur août-septembre donc je crains en fait que ça coince un peu (ou alors faudrait que je trouve un truc en juillet, mais là ça me fait arriver à la sauvage sans prépa).
Mais du coup j'avais pas songé à m'inscrire à une cyclo, mais j'aime bien l'idée.
 
La saison des tri, typiquement c'est plutôt mai-juin c'est ça ?
 

Sinon t'as le triathlon S de noisy.
http://lenoisytri.noisytriathlon.com/
Le 11 septembre 2016.
 
L'eau est clean, parcours vélo qui casse les jambes tout en relance, tu vas aimer
L'an passé 2/3 petits défauts de jeunesse pour la première organisation (un peu tard dans la saison l'an dernier, il a été avancé d'un mois la, quelques passages un peu sale sur la route, mais globalement très bien). Et pas mal de débutants. Je valide Dommage je pourrais pas le faire cette année, sinon je recommande super chaudement.
Et offrir des manchettes et de l'arnican à la fin de la course au lieu du traditionnel T-shirt, ben c'est vraiment bien.

Je tenterais juste une expérience, pour voir si ca lui plait. En se faisant préter une combinaison. Ca évitera de se lancer pour une longue préparation si au final il accroche pas. (Bon ca n'arrivera pas )
 
Bien pour le vélo Toujours aucun tri de prévu pour la saison? Pas un petit truc planqué quelque part?

Hop, noté
 
Bon on aura probablement plein d'autres choses à penser à ce moment là mais bon, noté quoi

#TAGCR

triathlon du Salagou

Bon, intialement, j'étais inscrit sur le cross du samedi, mais suite à l'annulation du Ventouxman il y a 15 jours, et l'offre de l'orga pour remplir sa course (90€ au lieu de 135 pour les déçus), je me suis rabattu sur le L du dimanche. En gardant le cross bien sur. Ça donne un déplacement compliqué, puisqu'on est 3 à faire le cross plus une autre course, donc 6 vélos à 3, plus les autres...
On arrive le vendredi soir, il pleut, faut monter la tente  , mais faut que j'attende mon vélo de route qui arrive dans une autre voiture, vers une heure. J'ai crevé mon boyau avant juste avant de le charger, faut que j'encolle la roue pour pouvoir le poser le lendemain...

Cross Triathlon

Samedi matin, il fait beau, les voyants sont au verts, la nuit n'a pas été trop longue, mais bonne, on se prépare, et go au départ. On est 3 du club à courir le cross, et l'orga nous a mis ensemble à la transition, donc on fini de se préparer en groupe.
Sur le plan d'eau, les condition ont l'air bonnes, un peu de houle, mais rien de méchant. On part pour 500 / 23 VTT / 5.5 trail roulant comme dit l'orga.
Au top départ, je pars fort, disons encore dans l'arrière du paquet de tête au bout de 200m, mais j'ai vraiment du mal à respirer, les vagues me gènent, j'ai l'habitude de respirer juste au bord de l'eau, et je rate quelques respi et suis au bord de l’étouffement, mais ça passe. Je dois sortir autours de la 20-30ème place (le classement est faux, ce sont que des gens de la deuxième vague qui ont les meilleures temps nat alors que c’était la vague non licencié...).
T1, ça se passe bien, je gratte quelques place, et sors autours de la 17ème place, mais 100m derrière le pack que j'arriverai pas à rattraper malheureusement.

Le parcours vélo est très bien, une première bosse sélective et avec de la place pour doubler, ensuite une descente sans gros intérêt, mais après on rentre dans les terres rouges du Salagou avec un parcours très joueur, ou au delà de la course, on se fait vraiment plaisir à piloter. Bon, gros problème, j'ai perdu ma gourde dans la première descente, et donc pas de flotte pour l'heure de course, hormis le petit ravito au milieu ou je suis le premier à m’arrêter . Donc je fais un peu tempo pour éviter la déshydratation.

Sur la fin, on repasse par une partie de terre rouge prise au début, sauf qu'il y a encore les derniers de la course qui y sont aussi, donc ça bouchonne et ça râle un peu, au début ils comprennent pas qu'on a un tour d'avance. Ayant perdu quelques place, je pose le vélo autours de la vingtième, et pars à pied. Le rythme est moyen moyen, mais ça suffit pour remonter un peu. Le parcours est un peu exigent, une belle bosse au milieu, quasi que du chemin, beaucoup de relances, de passages techniques, c'est usant. Je fais le dernier kil tranquille vu qu'il n'y a personne derrière, pensant à la course du lendemain, ça donne 4'25/km, c'est pas terrible sur du S quand même...
17ème au final sur 500, très content de la place par contre. Faudrait travailler un peu plus le VTT pour être plus explosif, c'est que la quatrième fois de l'année que je le sors (et que en course), donc c'est vraiment positif.

Récupération, puis encouragement des copains sur le course de l'aprem, un pote gagne le XS, puis sur les filles du club sont sur le M, et maintenant que je suis officiellement coach, je suis un peu obligé d'aller les encourager. Le lac est vraiment mauvais, beaucoup de vent, sur le XS découverte, certains ont fait demi tour au bout de 50, et sur le M, il y a des retours en bateau.

Triathlon L

C'est mon premier, mais l'avantage de s'être inscrit 10 jours avant, et d'avoir fait une course la veille, c'est que j'ai aucune pression. Bon presque, je passe quand même deux fois au caca mou après le reveil.
Le vent s'est arrêté pendant la nuit, c'est cool, on se prépare, il fait beau, on se badigeonne de crème solaire, et direction le départ. Comme je suis encore à la bourre, pas le temps de nager avant le briefing. Le vent se lève à 9h27, 3mn avant le départ. Cool. On voit tout de suite les vagues se creuser. On part, ça se passe, plutôt bien, puis je rate deux trois respi d'affilé, passe en mode panique, en rate encore une ou deux, et je m’arrête au milieu du peloton, avec les gens qui me nagent dessus. Pour éviter de me faire couler, je repars en brasse, puis en dos, puis m’arrête. J'aurai été sur le bord du pack, je serai aller m'accrocher à un bateau. Et sans la combi, j'aurais vraiment flipper. Bon au final j'arrive a me reposer, à repartir, et je vais passer le reste de la course à remonter, sans forcer, je veux pas faire monter le cardio pour éviter de se retrouver dans la même situation.
Donc grosse nat de merde, même si je sors en 31', à la 130ème place d'après le classement (sur 350). Le point positif, c'est que je peux difficilement faire pire que ça et pourtant je suis dans les mêmes eaux niveau classement que l'an dernier, donc j'ai bien du progresser un peu. Faut apprendre à nager avec les vagues maintenant    

T1 correcte, départ à vélo, je double énormément sur les 10 premiers kilomètres, puis première bosse,ça va pas être un grand jours. C'est bizarre, je subis dans toutes les montées et suis bien sur les plats en position aéro, l'inverse de d'habitude. Il y a peut être le fait que je manque clairement de vélo ces derniers temps, entre Ventoux annulé, mariage, semaine de repos, ça fait un mois que j'ai pas fait de belles sorties.
Le parcours est assez roulant, 1300 de déni, mais pas de bosses raides. Faut juste se cramponner au cintre par endroit tellement il y a de vent (toujours de face bien sur!)   , je plains franchement les quelques gars que j'ai vu en lenti.
Bon au final, c'est pas trop mal, je pose le vélo vers la 65 ème place, les jambes pas trop entamées, le boyau collé la veille a tenu , et reste plus qu'a se jeter dans l'inconnu.

Ma plus grosse course à pied cette année, c'est 13km, et la faut que je fasse 18. . Deux tours de 9km, vu la chaleur, je décide de m’arrêter à tous les ravitos pour boire et se faire asperger, et ça fait du temps perdu puisqu'il y en a 8! Je fais le premier tour derrière un gars avec qui j'ai fini le vélo, il a fait le parcours en pignon fixe 53x17.  . Son rythme me convient bien, et puis on discute un peu, ça fait passer le temps, c'est quasi le premier gars qui répond à mes conneries, mais je suis obligé de le laisser partir à cause d'une pause pipi. Fin du premier tour, les jambes vont encore bien, le moral aussi.

Ça se corse dans la montée du deuxième tour, les cuisses deviennent douloureuses, bizarre, pas vers les crampes, mais ça fait mal. J'essaye de tenir le rythme (le deuxième tour est 2' plus lent que le premier, c'est correct), et je fais encore le dernier kil tranquille, j'ai personne derrière. Et c'est pas plus mal, parce que ça aurait été vraiment dur de s'arracher.

Bilan, 4h50 d'éffort pour une 51ème place au scratch, donc positif. J'ai trouvé ça longuet par moment, limite je me suis fait chier sur le vélo. J'aurais surement gagné un peu de temps si j'avais pas fais le cross la veille, mais ça n'aurait pas changé foncièrement le classement. Mais au mois, j'ai abordé la course de manière zen. Faudrait que je cours un peu plus quand même pour préparer des conneries pareil. Et faut aussi mettre plus de crème solaire, aujourd'hui, j'ai mal.

Semaine prochaine, Cublize, si il fait beau...

C'est évident que si tu t'entraînes bien pendant 1 an, tu ne peux qu'arriver avec un niveau plus que suffisant pour un triathlon court, le risque je pense, c'est la lassitude, si tu as tenu 1 an d'entraînement sans compet', perso je te dis bravo, tu lâches pas le morceau, perso j'ai pas réussi, manque de motivation, ça m'a pas empêché de faire 2h45 à la Baule

La compet' c'est quand même le but du tri je trouve.

Quant à la nécessité d'une année complète pour préparer du court, je suis dubitatif, à moins de viser une grosse perf.

Ah ça, le triathlon ça prend du temps, si t'as pas envie de passer du temps dessus, tu pourras pas te lancer dans une saisons de tri, question de choix et d'envie, et ça ça dépend de chacun  

Mais pour finir un XS, pas besoin d'un gros investissement, 2 sorties piscine et 1 sortie vélo avec la CAP et le sport que tu fais déjà à côté ça suffit large pour le finir.

Par contre si ça te plaît et que tu veux te lancer dans des saisons de triathlon, alors oui, y aura fatalement un investissement financier et chronophage à un moment, difficile de passer outre.

La saison de compet en tri en métropole c'est fin avril jusqu'à fin septembre, avant et après tu as des duathlons aussi et pour une saisons complète en général ça commence vers octobre/novembre pour commencer à préparer la saison en amont, ça dépend aussi des sports que tu fais à côté, si tu cours des cross l'hiver, etc.

Ok kaillou38 le niveau  
 
31' sur L avec une nat à la limite de suffoquer et une course la veille, 4'25/km "lent pour du sprint", etc., bon je vais me coucher moi je crois
 
Bravo en tout cas, superbes courses et bons CR.

 
La machine    
Belle perf

Kaillou tranquille qui va calmer tout le monde    
 
Ce niveau  

 
Je donne juste ma vision des choses à Gentlemath    
 
Ne sachant pas s'il aime l'entraînement ou pas, s'il travaille avec des objectifs à long terme ou pas, s'il est là pour le côté fun du truc ou si ça lui va de sortir de l'eau explosé, récupérer son vélo (pas bien réglé, sans matos de réparation) parmi les VTT qui restent dans le parc avant de le poser au moment où le 1er attaque son dernier tour ça ne va pas dégouter son côté compétitif... chacun sa façon de vivre les choses.
 

Perso je suis totalement favorable à faire du triathlon en mode touriste complet, pas peur du ridicule en nat et à vélo, et pourtant en càp j'aime bien la compet, viser des objectifs, suivre des plans et tout.

 
S + L en deux jours, les vrais savent  
 
La combo VTT + Trail c'est quand même un truc à part je trouve
 
"limite je me suis fait chier sur le vélo" > j'ai déjà ressenti ça sur un L (ou à peu près) pas en forme, bah c'est pas marrant

 
J'ai déjà ressenti ça sur un S...
Je vois une borne 10 km, je me dis "pfff encore 10 "

 
Pas de souci  

Je suis pas mécontent du résultat, mais faut pas se voiler la face, par rapport à l'investissement, ça reste assez moyen. Surtout quand on compare a des nageurs, cycliste, ou coureur, c'est vraiment dans un autre monde.
Et c'est loin de ce que j’espérai en début d'année. La faute à un manque de motiv' à perdre du poids, et le fait que j'arrive pas à avoir un entrainement structuré (je fais une sortie que si j'en ai envie, je me force jamais parce qu'il faut le faire), des grosses semaines, des semaines de glandage, et pleins de sorties qui sautent quand le temps n'est pas bon...

Le gros point positif, c'est que le corps réagit mieux à la charge que l'an dernier, pas de coup de fatigue, et surtout pas (encore) de blessure

C'est pas vraiment comparable en même temps, y a 3 sports à enchaîner, sur sec tu dois faire de bonnes perf à mon avis !

Ca me parle (enfin... pas tout à fait, la motiv' est là mais c'est la volonté qui me fait défaut )

Bravo tout de même, de belles perfs !

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Pour info, le triathlon de Chartres proposera cette année un S individuel... Avec 500m en piscine (départ en haut d'un toboggan   ), 20 km hyper plat en vélo et 5 de CàP sans difficulté.

C'est le 25 septembre.

Je me suis inscrit aujourd'hui, ce tri signera la fin de saison pour moi...

http://www.triathlon-chartres.fr/

Pareil, pas le courage de perdre du poids en fait, j'aime trop la bouffe, quitte à le payer en course    
Dommage c'est pas trop loin, mais déjà inscrit pour paris versailles ce jour la Et le départ du toboggan, ca peut-être un truc amusant