Reprise du message précédent :

 
4% c'est du faux plat (vraiment, pas un troll) tes plateaux / cassettes suffisent amplement, mais quand on roule jamais ou rarement sur ce genre de montée, c'est difficile de trouver une allure, faux forcer un peu et 13km c'est dur à maintenir.  
 
40 km je n'emporte qu'un bidon, et un aux transitions comme tu prévois, même par forte chaleur. Après suivant le temps qu'on va y passer sur ces 40km, 1l peut être bien (perso je ne finis jamais le 750ml sur 40km).
 
Les puces c'est assez plat quand même, je ne me pose pas la question, je n'enlève pas. Je la mets sous la combi avant le départ, mais elle n'y reste pas (la combi doit remonter un peu en natation, je pense). Avec une phénix ou une polar plate je n’enlèverai pas non plus. Mais la 310 est vraiment monstrueuse (-ment dégueulasse) et la question ne se pose pas non plus, il faut la retirer pour virer la combi, le risque de déchirer la manche est trop grand.

 
Mouais... si tu crèves au bout de 10km t'as l'air malin et ça peut être long pour rentrer au parc quand même
 
Pour la puce et la montre j'ai jamais eu trop de problèmes. Enfin, une ou deux fois j'ai du virer la montre quand même en T1.

Une amie à crevé dimanche. Au début du vélo. DNF, et elle était verte. Sinon j'emporte pas de materiel de reparation pasqu'on n'a pas de pompes suffisamment petites pour faire le job. Pour l'instant on prie le dieu du pneu et ça marche
Et pour les bidons, sauf si il fait très chaud un ça devrait suffire .
 
Sinon, pour la puce, je l'enlève et la remet dans la foulée, sans la poser. Pour l'instant pas de problèmes d'oubli. Mais sinon ça passe vraiment pas, la puce fait genre 2x la taille de ma cheville
 

Une mini pompe chez D4 ou wiggle en livraison express ça te coutera 15 balles et tu seras plus sereine pendant ta compet.. sérieux je pige pas qu'autant de personnes partent à poil sur le bike et fassent des DNF à cause de broutilles pareilles

Dites les gens - vous avez préparer votre premier tri en combien de temps ?  
 
J'ai pour but de faire le tri de Versailles

Ben une réparation a la pompe c'est 5 mn, jusque sur M, ça correspond à course ratée, donc je m'emmerde pas.

Par contre je pars pas en pneus en peau de zob...

Je sais je sais
 
C'est juste qu'on n'a jamais pris le temps de s'équiper tout ça. Au début on pensait que ça n'arrivais jamais (les crevaisons) et maintenant qu'on constate qu'en fait si, bah on prie le dieu du pneu en attendant d'investir. Mais c'est prévu en vrai.
 
Ça, et on se dit que sur 20km on parie qu'on passera à travers la crevaison.
 

Genre 6 mois pour la natation (passage de la brasse-mamie au crawl-approximatif). 1 mois pour le vélo je dirais et j'courrais déjà avant.
(et c'était celui de Versailles)

C'est tellement ça  

Avec la 305 je me posais pas la question, pas étanche et beaucoup trop grosse, donc elle restait sur le bike, mais j'ai pas encore testé de tri avec ma 920, en fait une fois que la partie électronique est sur le support de cintre, aucun souci pour enlever la combi avec juste le bracelet qui reste au poignet, mais bon ça oblige quand même à garder la partie électronique dans la main le temps d'enlever les manches en courant avec le risque d'appuyer sur tous les boutons...

Clairement, perso une mini pompe par vélo (CLM, route et VTT), pas de question à se poser.

Changement chambre à air : 1 min 30, je les changeais à la chaîne quand je bossais chez decath, ça forme...

Le M de la Baule en 6 mois, le temps de savoir faire plus de 100m en crawl sans mourir asphyxié, j'avais déjà un passé cycliste et coureur, mais pour un premier tri, même sans ce passé tu peux t'aligner, en revanche la nat c'est plus difficile de réduire le temps selon ton niveau.

Cette année avec une reprise en avril, premier tri fin avril avec une nat de 400m totalement foirée, et prochain début juillet histoire d'avoir mini 3 mois de prépa pour les 750m.

 
Moi perso je partais du niveau 0 en natation, je ne savais pas nager en novembre. J'ai appris d'abord la brasse et j'ai commencé à apprendre le crawl vers février, mais je suis vraiment sous doué donc je ne sais toujours pas crawler correctement.  
 
Pour la cap j'ai commencé à courir en novembre aussi. Et pour le vélo ça fait déjà 2 ans que je roule régulièrement.  
 
Mais honnêtement si tu sais nager et que t'es dans une condition physique acceptable, je pense que tu peux faire un tri même sans prepa !  

Merci et le tri de Versailles avec un Vtt ca se tente ?

En gros il nous faudrait 3 infos pour répondre plus précisément :
- dans combien de temps ton épreuve ?
- de quel niveau tu pars dans chaque sport
- du temps que tu pourras consacrer aux entrainements

Édit : le xs oui, c est sur chemin, les autres non
Après faut voir aussi si tu veux faire un one-shot sur un xs ou perdurer dans ce sport, les approches seront différentes forcément

Oui (y'en a chaque année qui le font) mais un vélo de route sera plus adapté (et tu crameras moins d'énergie / tu iras plus vite).

Faut vraiment avoir ton niveau de base dans chacun des sports. Un super cycliste ou coureur à pied sera opérationnel assez rapidement. Surtout si il sait déjà vaguement nager.
Un mec qui sort de son canapé, pas la même salade.
 
Enfin bon, pas de règle générale possible je pense

Au passage, petite question santé/récupération.
Hier séance piscine, gros fail. J'ai pas nagé si mal depuis facilement des années. Simplement grosse fatigue, mal aux jambes, mal aux bras.
Pour récupérer au mieux d'ici dimanche, quelle serait la meilleure piste? Footing de récupération ce soir, et petit tour vélo demain?
 
J'hésite à ne faire soit qu'une sortie à pied avec un peu d'allure, qu'une sortie HT idem avec un peu d'allure, les 2 mais allure cool?
 
Bordel en y repensant, hier soir ce fail en natation  

 
Moi je ferais rien, ou alors une petite séance sur HT ou une séance de CAP tranquille. Si tu es fatigué (normal après une compét') et que tu as une autre compét' à enchaîner il faut peut-être te reposer

Pas tout à fait le même contexte (je n'enchaîne "que" des cyclos, pas des tris)... mais si tu te sens fatigué fais de la récup cool sur vélo ou HT, c'est moins traumatisant/fatiguant que la CAP ou natation.

 
Merci de vos avis
Ce soir rien, et demain j'aviserais pour faire sortie tranquille.

Perso je couperais aussi un jour puis petite séance tranquille de vélo ou de nat' le jour d'après.

Oui je comprends pas pourquoi tu as remis le couvert 48h après ?
Là le plus gros du boulot est fait... un footing de 45' tranquille, même chose de vélo et c était suffisant sur la semaine je pense

Vous connaissez http://triathlonscratch.com
Je ne vois pas trop à quoi sert ce énième classement, un peu comme itra... mais au final ca n apporte rien comme info...

Pareil une ptite séance demain, ht ou footing tranquille. Rien vendredi ni samedi.  
@rody il n'y a rien de moins traumatisant que la natation.... Même le ht tu peux tomber du vélo en t'endormant, c'est pire

J'avais cours de natation, et je me pensais plus en forme
 

Oui la natation, ca peut fatiguer en nageant fort/longtemps, mais ca a l'avantage de vraiment pas traumatiser Sauf si on a une technique trop mauvaise/grosse utilisation des plaquettes, c'est pas trop traumatisant.
 
Hier en plus, petite pyramide marrante A faire avec du rythme
25 pap
50 dos
75 brasse
100 crawl
10s de récupération. Et la, vous voyez venir la suite?
100 pap
75 dos
50 brasse
25 crawl
 
Avec pas mal de 200 pull crawl crawl/dos 25 à fond/75normal plaquettes palmes

Ça nous aide en quoi le pap ?

Nous aussi il y a du 4 nages, mais je remplace toujours le pap par du crawl...
C est tellement technique, que mal fait je suis sur que ca fait plus de mal que de bien non ?
Et donc chez les triathletes, je suis pas convaincu qu il y ait une grande majorité qui maîtrise cette nage ?

4 min, le temps de passer chez lidl m'acheter des lunettes de piscine.
pas de bol, en ouvrant la boîte dans le parc à vélo je me rends compte qu'elles sont cassées. Bon, ça n'a rien changé, je savais pas du tout nager avec la tête dans l'eau.
Bon, autant te dire, j'ai pas spécialement perfé  

 
CR          

Peut-être travailler d'autres muscles, respiration différentes, etc...
Pi bon, quand on le nage pas trop mal, c'est super agréable à pratiquer le papillon Et ca permet de se la péter dans les lignes d'eau publiques
 

CR  

Puisque ça parle entraînement: ce matin on avait un autre entraîneur que l'habituel, le mec s'est fait plaisir avec les triathlètes qu'il avait sous la main. Pas de séries, que des 800m, du crawl water-polo dès l'échauffement, des variations de rythme, des variations de respiration... et à la fin une boucherie où on est tous partis de front avec accélération à mi-bassin, sprint, on touche le bord et on repart à fond  

"malheureusement", je crois que c'est la seule anecdote vraiment savoureuse  
Bon j'ai aussi couru avec le vélo à la main en T2 jusqu'à la fin du parc, pour me rendre compte que j'avais pas vu ma place en passant devant.
Mais bon sinon, hormis des chronos dég et une place au fond du classement, ras  

Tout ce que je sais, c'est que le deuxième du M est un crétin fini!

 
Tiens j'apprends que j'ai fait un tri le we dernier, qui n'a pas eu lieu cette année... cool.

Nettoyer mon vélo avec la merde qu'il a ramassé dimanche
Ca me conforte dans l'idée de pas sortir par temps de merde. Ca donne envie d'investir dans une maison pour avoir un jet d'eau et un jardin

 
Condoléance à ceux qui sont en appart, mais comment on peut vivre sans jet d'eau  

On se fait chier comme pas possible sur le balcon
Le pire est que j'ai l'impression qu'il reste pas assez propre et qu'il reste des petites cochonneries dans la transmission J'ai bien eu beau tenté de tout nettoyer élément par élément la transmission, j'ai toujours la sensation qu'il y a comme un peu de poussière/sable dans la transmission. Enfin c'est peut-être une simple impression aussi.

C'est plus crevant qu'une séance en fait

Au passage, j'ai l'impression d'avoir bouffé mes patins de frein assez fortement ce WE Ca les bouffe plus sous la pluie?

travailler les appuies, la sensation de glisse, et faire de la ppg spé nat,ça évite les blessures par rapport à nager que du crawl. Pour faire plus de mal que de bien sur du pap, je pense pas, il y a pas les problèmes de dos et de genoux que tu peux avoir en brasse...

oui, avec la flotte, il y a pleins d'impuretés qui remontent et tu freines dessus, donc ça s'use plus vite. De la à les bouffer sur 40km par contre, il y a un pas

Oui, clairement... surtout en ramassant la pollution plaquée au sol (en ville c'est quelquechose).
Sinon appart + jet d'eau c'est possible (avec un garage et/ou des communs), sinon y'a le bon vieux seau d'eau savonneuse + chiffon pour essuyer
 
Voire les lingettes comme Pedro l'indiquait dans un article (pratique quand on part quelques jours sans les commodités habituelles)

ils font aussi des petits laveur autonome  
beaucoup on ca ici lors des courses sur sable

T'aurais une référence d'un truc correct dans le genre?
 
Le seau d'eau savonneuse+chiffon, c'est sympa mais bon Je me suis tâté à le faire dans la baignoire, mais bon, ca me prendra peut-être plus de temps de la nettoyer après que de nettoyer le vélo
 
Qui est de course ce WE?
Pedro, t'es à vendome?

 
 
J'aimerai investir sur un vélo de route mais quoi prendre sans vendre un rein ?
 
 
Caudacien je roule en foret de montmorency très souvent  

Tu roules en VTT déjà?
Tu fais déjà de la course à pied et la natation?

 
C'est quoi ton budget ? Dis toi que un vélo ça se garde très longtemps si t'en prends soin !  
 
Tu habites dans le 95 ? Inscris toi au club vmt ils sont vraiment sympa je trouve  

 
Moi je fais les 10km de l'équipe, j'espère battre mon record de 48"30'    

 
Pour un premier vélo, si tu veux du neuf regarde chez decath, sinon matte les occases, prends pas un truc de fou dès le début, histoire de voir quel style de vélo te conviendra sur le long terme.
 
Perso pour mon tout premier vélo de route, j'avais acheté un cadre alu qu'un pote revendait et j'ai acheté toutes les autres pièces patiemment sur troc-vélo et sur les P-A de forums, il m'était revenu à 600 € je crois, et j'avais fait pas mal de cols avec.