Reprise du message précédent :
J etais resté sur 100€ l inscription mais même pas... 125

T as cru que je bossais à Dubaï ou quoi ???

Ouais.
 
C'est pour ça du coup on a décidé de se faire un triathlon au fin fond des hautes-alpes à la place
30€ pass compet' et repas inclus  
 

125 € je fais un mois de bouffe avec ça  (oui je mange que des pâtes)  
 
28 de moyenne c'est allure speed en agglo. J'étais à 33 de moyenne pour le XS de samedi, 30 ème temps vélo sur 52 arrivants, y a du taf  
 
(ah au passage, vu qu'on a eu les temps, j'ai fait dernier à la nat )
 
Ce midi j'ai fait des éducs avec plaquettes à la piscine, à un moment j'ai voulu tester une sorte de crawl rattrapé version éduc' en nageant avec un bras à la fois et l'autre devant, ben j'allais plus vite qu'en nage complète et je me fatiguais moins

En fait, ca m'emmerde encore un peu de bouger "loin" pour un triathlon.
Et la région parisienne c'est très beau  

Ah oui mais c'est chez papa-maman, y'a ce détail, aussi
 
(meme si au contraire, j'ai aucun mal à bouger meme loin - on marche au parcours: si ça nous plait, go)
(bon après on en fait genre 2 par an hein)

Bouger loin ça veut dire hôtel + essence en plus, je reste dans les tri de l'ouest à moins de 3h de route, y a déjà largement de quoi faire.

Vu comme ca    
 

Un peu pareil. T'as prévu ta prochaine course?

Oui : tri S du Mans, 180 km avec les péages, 200 sans les péages. (Y aura les foulées du Gois en juin juste avant pour patienter)

Autant de km pour un S, perso je ne serais pas motivé.
 
D'un autre coté, même à 5km de chez moi, je ne serais pas motivé cette année

T as le contre coup de ta saison dernière et ton IM ?
Moins la motiv' cette année ?

+1, à autant bouger, autant faire un truc un peu plus long.
 
Même pas un petit truc? Le tri de noisy, c'est pas du coté de chez toi?

Autant de km pour trouver un S sans drafting surtout. Au début j'étais pas motivé non plus, mais au final ça me gêne pas.
 
2h de route pour un S c'est pas si choquant que ça.
 
Les footballeurs font des déplacement bien plus long pour juste 90' de match

lequel?  

Allez allez, on passe sur le M

Le M est prévu pour la Flèche en septembre, j'ai encore trop de mal en natation pour faire 1500m sur un tri de licencié.

Je m'étais lancé sur le M à la Baule mais c'est parce que c'était un open, du coup y avait du monde derrière moi en nat'.

Et mes beaux parents habitent la Flèche, donc c'est l'occase d'un week-end dans la Sarthe dans les deux cas

Défi des argouses
 

Grave

 
Ca va faire 3615 My Life et psy de comptoir mais plusieurs points :
.je pense que je m'étais fixé de finir sans être trop à l'arrache un IM, je l'ai fait et du coup je n'ai plus rien à me prouver à moi même par rapport à ça. Au passage j'étais une grosse quiche en sport à l'école, asthmatique en plus. C'est peut être con pour certains mais bon, je suis un mec, j'avais sans doute le "besoin" de savoir que je pouvais le faire
.ça demande pas mal d'investissements niveau entrainement, donc faut faire des choix, des compromis, pas toujours simple
.la relation avec Mme Kayou a pas mal changé, on passe beaucoup plus de temps ensemble, il y a peut être moins de manque à combler par le sport
.se dire qu'on se fait des WE sympa en famille et en amoureux (France ou Etranger), sans devoir se soucier de l'entrainement, c'est pas mal, ça libère l'esprit.
.j'ai 2 disques abîmés au niveau du dos, donc toujours des problèmes de sciatique, pas trop envie de tenter le diable pour le moment.
 
Bref, j'ai + de plaisir à faire d'autres trucs, d'autant plus que j'ai du mal à me mettre au départ d'une course la fleur au fusil, donc faut que je m'entraîne un minimum et donc ça prend du temps.
 
Je serais célibataire, la motivation ne serait pas du tout la même. Mais là je sors d'une semaine de vacances, j'ai juste fait une sortie vélo et à coté de ça j'ai passé une super semaine en famille (Center Parc, Puy Du Fou, Disney....), donc j'y trouve largement mon compte.
J'ai passé pas mal de temps à bricoler dans la maison cette année aussi, donc ça occupe.

D'un autre coté, je vais faire 3h AR pour une course VTT de 10' pour mes gosses....  
 
Et dire qu'ils diront plus grand qu'on n'a jamais rien fait pour eux, bande d'ingrats  

Je comprend.

Faites des gosses

tente + covoiturage

Je l'avais spotté celui la, il a une bonne réputation. Mais c'est le week end de Cublize

Voilà
 
En l'occurence, là on y va en train, et AR + Dossard < tri de Paris
 
 

 
Pour nous ça sera la découverte du VTT, les photos font rêver  
Et puis je connais bien le coin, ça va être marrant de courir à la maison.

 
C'est la raison même pour laquelle j'ai eu une panne de motiv après mon premier triathlon et mon premier marathon : j'ai fait un tri, j'ai fait un marathon, bon on continue ?  
 
Alors je me suis lancé sur un deuxième marathon, et j'ai fait une contre perf parce que j'étais beaucoup moins motivé, le premier à nantes y avait mes potes, ma femme et mon premier dans les spectateurs et à l'arrivée, là à la Rochelle, j'étais tout seul, je me suis dit "ok je vais arriver, dans l'indifférence générale, d'acc je me le prouve à moi même mais en même temps j'en ai déjà fait un", du coup 4h02 alors que je visais moins de 3h50 par rapport au temps du premier (3h54)
 
Puis quand ma deuxième est née, j'ai eu envie de passer du temps avec mes gosses et j'ai sérieusement levé le pied de l'entraînement en me disant que le vélo à la cool c'était bien aussi.  
 
Puis la compet' a fini par me manquer, parce qu'au delà du "je l'ai fait" je me dis que plutôt que chercher à augmenter la distance en tri et finir au même point de motiv que sur marathon, je vais me focaliser quelques temps sur les sprint et les DO et plutôt chercher à battre mes records sur des distances que je maîtrise mieux "sportivement" (j'ai fait 300 bornes à vélo une fois et plusieurs 200 km mais c'était en mode cyclotouriste, mais en mode "sport" je dépasse pas les 40 km pour l'instant).
 
Du coup pour me remotiver pour le marathon, pareil, j'ai vu qu'après toutes ces années ma vma avait augmenté de 2 km/h, et ça m'a donné envie de viser 3h45, du coup ça me motiv à fond pour refaire un marathon (mont saint michel l'année prochaine).
 
Arrêter de chercher à être juste "finisher" et viser des perf (à mon propre niveau), c'est ce qui m'a remotivé. Du coup ça me gêne pas de me déplacer pour un S (CQFD)    
 

 
Ah, ça    J'emmène mon grand au cross tri de la Flèche, il va faire le baby duathlon (150m/500m/150m), il a 3 ans   Mais bon, ça fait une journée triathlon en famille, du coup le déplacement est carrément rentabilisé avec le M l'aprem.
 

 
J'ai besoin de mon confort et je prends en covoit mais je monte pas dans la voiture des gens que j'connais pas    
 

Ça me parait énorme comme distance pour 3 ans, quand je vois qu'à 6, il y en a qui ont du mal a finir notre aquathlon (50m natation + 500m cap)

tu t'étais fixé 1 objectif, tu l'as réalisé, c'est un peu comme quand tu bats le boss de fin à street fighter (ahah coup de jeune ) après tu mets le jeu au placard... ou alors tu le relances mais en mode hardcore
T'as choisi la 1ere option, c'est pas plus mal si a'hui ca se passe bien... puis quand ton 1er sera en age de faire des compet avec les adultes t'aura ptet la motivation pour t'y remettre

t'as pris combien de kilos ??

@struddel, c'est clair que le 1er marathon c'est quelque chose... la motiv est là, pour les prochains, surement un peu moins... mais comme je dis toujours, il y a tellement de belles épreuves à faire, que se remotiver pour repartir sur un plan marathon pour faire mieux rapidement... bof bof alors que dans 2 ou 3ans je repartirai ptet avec autant de motivation que sur le premier
Je préfère encore varier les plaisirs et découvrir de nouvelles choses, sans forcément toujours avoir un objectif chronométrique à chaque fois pour éviter la lassitude... (cette année j'ai CAP route, CAP trail, duathlon, triathlon, raid.... là il y a un trail nocture qui me fait de l'oeil, départ minuit qui me tente bien pour découvrir encore de nouvelles courses... bref, y a de quoi se faire plaisir )

C'est vrai, c'est aussi pour ça que je vais tenter les cross triathlon car je connais très peu le VTT et que ça apporte un côté ludique à la chose

C'est vrai que ça me semble beaucoup, pour l'instant il tient 2 x 150 m en CAP, mais le vélo je sais pas, déjà il sait pas en faire donc il fait ça avec les roulettes, mais comme c'est ouvert aux 3/6 ans

Ce qui me semble le plus compliqué à gérer pour l'instant, c'est qu'il reste dans l'idée d'aller au bout car à cet âge là c'est difficile de garder un objectif en tête. Mais bon, comme les autres gamins iront d'un point A à un point B, je suppose qu'il suivra le mouvement  

(Je précise que c'est lui qui a réclamé et qui me demande tous les jours "on va faire du sport ?", j'ai forcé à rien )

Surtout le problème à cet age la, c'est de gerer, ils sont pas capable de se dire qu'il fait faire tout ça, ils partent a bloc, et certains vomissent au bout de 100m...

C'est vrai, après j'ai pas l'impression qu'il soit à bloc, il prend ça pour un jeu donc il court en se marrant tout le long, du coup ça l'empêche d'être à bloc. En tout cas il en chaîne 4 ou 5 fois 150 m sans aucun souci, mais grand mystère pour le vélo.

Le pire c'est qu'il est constant : il fait tous les 150m en 1'15" / 1'20 soit 7,5 km/h en moyenne.

Ce soir petite séance de vma 30/30 pour bibi et demain nat avec le club, prochain jour de repos sportif...vendredi.

Un single speed ça suffit pour un home trainer ou vaut mieux investir dans une roue + cassette premier prix pour utiliser son vélo habituel ?

Ouais ça va, je cours dans des endroits sympas avec les vacances

Pas trop de regrets de faire une année non compétitive, franchement ça m'a vidé d'enchaîner deux années à fond (comme ce que tu fais en ce moment en fait).

Link de ton strava ?

Dans le groupe strava tri

C est comme ça que tu vois aussi que chrise fais des petites sorties à 31 de moyenne en reprise (sans parler du D+, ici en moyenne c est 100d+/10km, lui c est le double )

Vu

1 pour le moment et encore c'était l'hiver. je sais c'est pas juste mais je n'ai jamais eu de problème de poids, au pire j'ai du prendre 3kg. Actuellement je suis au même poids qu'il y a 20 ans    
 
Après je ne fais pas rien non plus, je roule toujours. Une bonne sortie le WE avec mon club de vélo, même si au final on finit toujours à 3 (toujours les mêmes) au bout de quelques km  

Aix 70.3 (69.1) CR
       
 
Contexte
 En speed, suis dans la catégorie ours du topic   (seul membre avec HiiHuu je crois?), ai commencé la cap en Février 2015, ensuite j'ai vraiment commencé le vélo en Juillet et la nat pareil meme si j'avais de legères bases dans ces 2 domaines. Premier nage sur un M à Marseille en relai, un désastre, premier tri, un M à Chantilly, un désastre (2 CRs sur le topic), je décide donc logiquement de m'inscrire à un half ironman .  
Blague à part, Aix, ville natale, tout ça, le half était le challenge idéal. Inscrit de mémoire en aout/septembre dernier, je rejoins un club (Expatriés Triathlon) en aout plus pour la bonne ambiance que pour le niveau (même si au final c'est bien d'être dans un club pas très bon).
 
L'entrainement:
Nat: ca va, ras, 2 séances par semaine en moyenne, je visais 35-36min.
Vélo: assez bonne constance, Janvier/Février (maladie/boulot) mis à part je suis sorti souvent, de plus en plus longtemps, en m'améliorant légèrement mais constamment. J'espérais 3H15/3H20 sans le vent.
Cap: le désastre, première blessure en octobre (essuie glace), puis tendinite 1 mois après la reprise en décembre, reprise en février avec cette fois mal a la voute plantaire + périostite, bref à chier. Pas confiant du tout pour finir la course.
 
Avant course: pour faire court, la logistique liée aux plusieurs transitions séparées(+retrait du dossard), le tout couplé à l'inertie d'un groupe (on était une 20aine du club), ca a donné un samedi TRES long. J'étais crevé le samedi soir, et les jambes étaient lourdes.
Mais bon, samedi soir, tout est en place, dont mon vélo à la transition:
 

 
Le matin, après un demi gatosport (une premiere, testé juste quelque jour avant) englouti, direction le départ par un froid/vent glacial, ou l'on apprend à 6H que la natation est annulée, apparemment car les organisateurs avaient peur d'un gros choc thermique à sortie d'un eau à 13 degrès, vu la température ressentie de 2/3 degrés dehors.
Parenthèse la-dessus, donc oui "logistiquement" le matin de la course avec les transitions séparées cela devenait trop compliqué d'y mettre une cap supplémentaire, mais ce qui me dérange vraiment c'est que la météo était 100% celle prévue lors des derniers jours, même meilleure à la limite, pourquoi ne pas avoir anticipé la chose?
Bref, grosse déception au départ, car quoi qu'il arrive je ne finirai pas un "vrai" half ironman et en plus la nat est ma meilleure partie. Je dois leur reconnaitre par contre qu'ensuite, la transition en départ vélo s'est super bien faite.
 
Vélo
Direction un départ en rolling start, 5 par 5, à vélo donc, avec du plat vent dans le dos, RAS sur les premiers kms ou ma FC est très haute à cause du stress, et ou je n'ose pas trop envoyer malgré l'envie. Je réalise d'entrée la raison de l'existence des plans d'entrainement: je sais pas trop à quelle allure aller. Je fais ça a la FC uniquement (max 160, autour de 150-153 normalement) en me retenant un peu.
 
Le début est cool, au final pas si froid, ca roule bien, je double un peu, me fais doubler beaucoup j'arrive rapidement vers le 35/40eme km ou le vent n'est plus dans le dos, les rafales se font sentir, je n'arrive pas à aller sur les aerobars par manque de stabilité mais je suis pas trop inquiété non plus parceque bon, jsuis pas facile à bouger.    
Jusqu'au moment ou en doublant une gonzesse de 45 kilos max, suite a une bourrasque celle-ci fait un écart d'un bon mètre et frôle ma roue avant, ca se joue de peu...
 
55eme km, après une longue côte on passe en mode descente/petits virages que je fais de manière très prudente, mains sur les freins en permanence (surtout que naturellement je descend vite), d'autres sont plus courageux et doublent à toute vitesse, mais j'en croise 4 d'entre eux dans les fossés.    
 
A la sortie de cette descente, une ligne droite à priori sans danger je vois un des bolides qui m'a dépassé ya 3 minutes dans le fossé, sans comprendre comment il a fini la dedans, jusqu'à que je comprenne: il y avait 2 ralentisseurs en plastique rouge sur la route, avec une bande de 20cms de goudron entre les 2, que tout le monde prenait, dont moi, mais alors que j'étais au milieu je me suis pris une grosse bourrasque qui m'a fait à peine décaler mais a suffit à ce que ma roue arriere se prenne un des ralentisseurs et me déséquilibre, sans que je me ramasse. Je suis quasiment sur que c'est ce qui lui est arrivé.
 
La commence les lignes droite face au vent, à 20km/h sur du plat OKLM   , avant l'arrivée au pied du col du Cengle. Sur ce dernier j'en ai chié évidemment, vu que j'ai jamais connu quoi que ce soit de semblable(impossible proche de Paris?), sans pour autant que je sois proche de poser pied à terre non plus. Derrière j'envoie pas mal dans les descentes plus droites et ou je double pas mal monde en mode fusée, en m'amusant un peu cette fois, énorme kif.
 
Dernière montée,au Tholonet, une femme sur le coté de la route me lance "Allez allez! Oh vous êtes en surpoids vous!" histoire de bien me remonter le moral
  , puis la dernière difficulté du parcours: une grosse poubelle se renverse sur la route avec le vent avec plein de merdes qui se mettent à s'étaler et qu'il faut éviter.  
 
Au final, le parcours était génial, jamais autant pris mon pied à vélo, j'aurais pu(du?) plus envoyer sur les 20 premiers kms mais pas trop de regrets: 3H11 au total, 1274eme homme.
 
https://www.strava.com/activities/562131775/analysis
 
Arrivée à la transition, RAS, même si je prends clairement mon temps(5min30).
 
CAP
Départ pour la cap en mode tranquille, avec pour objectif de tenir le plus longtemps possible, en marchant dans les côtes dès la première. Sur ma "performance" rien à dire, au final la douleur était clairement présente mais plus supportable que prévue, et ce qui m'a retenu c'était clairement le manque d'entrainement. Dès que j'essayais d'approcher un rythme sub 6min/km (   ), j'avais plus de souffle. Au final je fais 2 boucles à allure assez constante avec la terre entière qui me double, homme, femme, gros, maigre, jeune, vieux, unijambiste, etc., avec un coup de barre dans le 3ème ou les jambes sont des gros batons et ou le rythme descend encore plus (ce qui est un exploit en soi).  
Sinon, même si sur le principe j'aime pas les boucles, de repasser sur le cours Mirabeau/la Rotonde à chaque fois c'était génial, ça reboostait à mort, la température était idéale (pas d'averses comme anticipé), le parcours pas génial mais pas affreux non plus.
 
Un exemple de foulée aérienne, sans aucun flou malgré la vitesse:
 

 
Au final, 2H16, 5H33 au total, 1528eme homme au finish, super content d'avoir fini même si toujours déçu de pas être un "vrai" finisher.
 
https://www.strava.com/activities/562131741
 
Derrière la bouffe était au top (pates, poulet, gauffres/crepes, fruits, etc.) + bières, j'ai pas pu tester le massage et la récupération au laser(qui a fait l'unanimité chez les collègues) mais c'était vraiment sympa comme aire de récup avec transats et tout.
 
Maintenant, objectif Chantilly en espérant une meilleure prépa CAP d'ici là, ce qui ne sera pas dur.

Ah ouais t as un beau vélo de pimpim  

Le coup du surpoids  

En tout cas ça fait flipper dans tous vos CR y'a du monde qui fini au tapis en vélo

Bravo, on sent que tu as bien kiffé le vélo Beau gabarit

Spa le sien de vélo je crois
 
Encore un bon CR, l'encouragement surpoids
Ca doit pas être rassurant le vélo avec un tel vent, en plus avec le prolongateur.
Tu vas faire chantilly sur le Half?
 
@WRC: allez allez, toi aussi à chantilly

(le vélo c'est celui derrière hein, le Willier noir 1295, ma photo était peut-être trompeuse )

Respect frer  

Belle perf n'empêche, tu te tapes mine de rien un pseudo-half en presque 6h pour une première
 
Je comprends que tu sois frustré mais c'est quand même super encourageant pour la suite.