Reprise du message précédent :
Je vais pas faire la fine bouche pour l'IM, à priori un assez facile quoi

Je n'ai aucune idée de mes temps en piscine, mon entrainement c'était juste faire des longueurs en variant mes rythmes. Comme en CAP d'ailleurs, j'ai jamais préparé sérieusement sur piste, sauf en Juin dernier ou un pote m'a convaincu de le faire et c'est la ou j'ai fait sub40 d'ailleurs.

Pote qui est d'ailleurs monstrueux sur Tri, niveau quasi national

Edit : Je viens de vérifier mon chrono sur 1500m, c'est pas 21', mais 23'
Désolé pour la confusion

 
Ok
 
Je vais partir sur versailles S (mon 1er) et deauville M
 
Pourquoi nico a quitte hfr  

Bon allez, je vais pas me retrouver seul d'HFR à enghien et paris
 
WRC80, tu fais paris la semaine suivante? T'auras déjà subi ton dépucelage à versailles, tu pourras faire le M de paris easy
 
Je prévois aussi langres (triathlon M) début juillet.

105€ le M de paris  

Grave
À l'inscription de enghien, j'ai trouvé le tarif cadeau comparé à Paris

Mais bon après j'ai jamais fait l'epreuve, peut etre que ça les vaut.
 
Versailles je connais pas mais 75€ pour deauville, quand bien meme ça ait augmenté, je trouve ça correct pour le parcours et l'orga/goodies.

Marathon de Paris + tri de Paris    

Versailles 30€ il me semble

Enghien au moins c'est cadeau
 
105 balles en ancienne version je l'aurais fait avec la nat dans la Seine mais là c'est galère leur truc  

Je fais pas le marathon de Paris finalement

Pour moi le tri de Paris, avec la natation à choisy c'est proche

Pourquoi ?
T as fait marcher l annulation ou tu vas refiler le dossard ?

Je le refilerais. ( si ça intéresse quelqu'un d'ailleurs, à prix coûtant  )

J'ai fait un petit footing

Je crois que je suis en train de me remettre en forme doucement
Déjà + de 6kg de perdu depuis Septembre

 
On a le même soucis

 
Entre le rythme et la cardio ça l'air pas mal

Quand j'ai repris "sérieusement" fin novembre / début décembre je faisais péniblement 30/40 min à 9.5kmh
(pendant tout le mois de décembre je courais sans montre tellement j'avais honte de mes perfs )

Sinon petite parenthèse comédie, je suis allez voir https://www.facebook.com/Yohann-M%C [...] 1/?fref=ts
C'est bien marrant pour les sportifs

je le note dans un coin, en espérant qu'il continue... sur billetréduc ca s'arrête à la fin du mois

J'ai vu 9 crevaisons ce matin à LC    
 
Mais mes roues ont tenu bon  

C'est le poids des fêtes

T as pas vu pedro ?

D ailleurs pedro tu passes pas loin de chez moi à chacune de tes sorties dominicales...
Ce matin on a du se croiser, sur Thoiry/cote de beulle...
Nous on l a toujours prise en descente celle ci pour l instant, ça va...
Quand je vois ton PR à 25 de moyenne sur la montée

Ah ça me fait penser, j'ai bien bouclé 2015 à 0 crevaison et 0 chute. Bon une chaîne cassée sans maillon rapide dans la sacoche, ça compense un peu.

Ouais, quand j'ai fait un tour à 12h, j'en ai vu 2 ou 3 en train de réparer !

Je pensais que t'etais à Lyon moi sinon j'aurais prévenu
 
Chevreuse le we prochain ?

La reprise pas facile! Hier (brick) le cardio qui monte a 175 sur le faux plat de LC: dès la fin de la première partie vélo(avec Pedro sur un tour d'ailleurs) ma Garmin me recommande 31H de repos.

 
J'ai fait l'A/R dans la journée d'hier    
J'ai failli te prévenir ce matin, mais j'avais pas envie de tourner à LC  donc je suis allé faire quelques bosses  
 
Ouais, partant pour une chevreuse dimanche 17.  

 
Sinon quelqu'un saurait me conseiller quelle est la meilleure mini pompe zefal sur le marché ?

Ouais et je fais comment pour déménager avec femme et enfants    
perso LE critère, c'est la famille.
A partir de ce moment là, c'est même pas comparable. Tu peux pas "lutter" quand tu as une femme et surtout des enfants que tu dois gérer un minimum. C'est sur que j'ai des potes, c'est un peu la vieille école (je gagne plus donc tu fermes ta gueule), perso je ne le conçois pas ainsi (en plus je gagne moins   )
 
Mais par ex, samedi j'ai vu des potes Strava qui gars qui roulent.
perso samedi c'était garder les enfants le matin, et s'occuper de la maison, repas le midi, magasin l'AM et 2heures pour rentrer @20h car c'était blindé.
Donc la journée pas top pour faire du sport quoi
 
Après j'estime vu le peu que je fais et mon age, que je me démerde pas mal. Je fouette encore bien les petits jeunes du club vélo le dimanche matin, ça me va    
 
 

Lézyne !
 
Ok c'est pas une Zéfal mais les avis sont unanimes (perso j'en ai 2)

Non mais accepter d aller faire les magasins le 1er samedi après le début des soldes....
Heureusement qu elle gagne plus que toi

En parlant de mini pompe, j ai commandé celle ci http://www.sportshop.fr/fr/product [...] le-s-blanc (j ai pris le petit format pour qu elle rentre dans un bidon/trousse à outils)
D ailleurs je me demande quand je vais pouvoir l utiliser ce bidon, sachant que là, même en plein hiver j emmène 2 bidons de boisson (750 et 500)

Je dois récupérer la mini pompe demain chez sportshop, donc pas encore pul la tester

Non mais c'était même pas des magasins avec Soldes, c'est juste que le coin était mal foutu avec bouchons encore pire que d'habitude
 
Heureusement on a trouvé et les kids ont été super cools
 
Sinon année 2016, ça sera cool, transition avec des half. Si le dos veut bien je vais essayer de bosser un peu plus la CaP
Chose sérieuse en 2017 à priori
 
 
Sinon hormis TomTom, aucune montre GPS ne fait MP3 ? Je trouve ça vraiment dommage car une petite fonction MP3 avec un casque BT, ça serait top

D'un autre coté, si ça devient une contrainte trop forte, changez de sport.
(no redface)

+1 : ne faites pas du VTT ou pire, du cyclo-cross
Là le ratio temps de sport/entretien est plus que défavorable ^^
C'est sûr que la CAP c'est quasi imbattable à ce niveau (d'ailleurs j'en vois beaucoup plus partir courir le midi, que bibi avec son vélo).

Ce n'est pas du tout une contrainte pour moi
J'apprécie vraiment le vélo, simplement que ça prend plus de temps que les autres sport. Le point fort c'est que bosser le vélo en plus n'est pas violent pour le corps

 
Si tu ne veux pas embarquer ton téléphone sur internet on trouve des chinoiseries qui font lecteur MP3 et Bluetooth pour une trentaine d'euros  

 
Je vais regarder
Car autant le phone en vélo ça pose pas de problème et gage de sécurité, autant en CaP, pas besoin.
Mais c'est dommage de ne pas ajouter cette fonctionnalité, enfin juste le stockage car avec les applications, on pourrait ajouter ça sur les Garmin
 
Quant au "problème" de réception GPS sur la 910, je pensais carrément prendre une Forerunner. Ca reviendra moins cher et ça permet de la porter au poignet plus facilement.
 
Un casque BT aussi pour la CaP/vélo avec télécommande, ça serait très pratique ça pour moi !
 
Une tritone aussi
 
Je suis raisonnable en ce début d'année

Tritone?

Selle adaptée au tri
Bec court
2 support de porte bidon derrière
avec un petit ergo pour la mettre sur les barrière sans que ça tombe
 
Je l'ai essayé pendant 500km cette année et le top, plus d'échauffement au niveau de l'entre cuisse.
 

Ok
Je savais même pas qu'il y avait des selles spécialement pour le tri

En principe oui ça s'adapte partout en principe. Parfois quelques problèmes sur les selles avec rail carbone
 

 
C'est notamment pour les vélo de CLM car ta position est plus avancée, les appuis ne sont pas les mêmes. Perso j'avais de bonnes irritations même avec un très bon cuissard. En plus d'être très comprimé au niveau du périnée.
Du coup j'ai cherché et par chance mon magasin fait Fizik et dispose de selles de test. Tant mieux car 150km de test, ça le faisait pas trop, j'ai insisté et c'est bon
 
J'ai fait Graveline en tri fonction (donc peau très fine) sans le moindre problème. En plus les supports porte bidon, ça évite d'ajouter ça en plus sur le selle, ce qui alourdit beaucoup la selle. Et perso j'ai les vis de fixation qui se sont cassées net. Heureusement à l'entrainement, donc j'ai pu rentrer mais bien galérer pour trouver un moyen de tout prendre ce qui était du coup par terre

Ok
Bon pour le moment, pas de souci d'irritation/douleur, donc pas encore concerné.