Reprise du message précédent :

Non, c'est inversé par rapport à la nat
 
je suis débutant, et encore plus en natation

sympa ce que tu fais kaillou
 
et surtout je vois que tes "élèves" ont la chance de ne pas se taper de grand chien rien que pour ca, je t'apprécierai comme prof
 
Demain 1ere sortie avec mon route et avec le club  
visiblement on sera nombreux, je roulerai derrière pour éviter le strike, j'ai pas l'habitude de rouler en peloton

C'est certain ça ? Je songe à aider mon club sur 1 ou 2 créneaux natation et on m'a dit que c'était nécessaire à partir de bf4 (à moins que l'on compte les beesan en surveillance du public, mais ça serait très étrange)... Ça passerait avec un bnssa périmé ?
Dans tous les cas c'est bien de t'être lancé  

AH oui, c'est certain. il faut un bnssa ou autre diplome agréé autours du bassin pour faire la surveillance. Un beesan peut faire de la surveillance, c'est bon. un bpjeps aan aussi. D'ailleurs techniquement un bpjeps aan ne peut pas faire d'entrainement. C'est un peu relou de s'y retrouver dans ce bordel
 
et pour le bnssa périmé, le redface suffit a la question, mais le recyclage coute pas très cher et est moins diffcile que l'epreuve d'origine. Donc recycle et au moins t'es tranquille niveau législatif

retour de mon baptême en route
on était 25/30 au départ donc on prenait vraiment toute la route...
90km mais un petit 26 de moyenne, j'avais pas roulé depuis 3 plombes donc parfait...
Ca passe vraiment bien, surtout en groupe

 
Il ne faut pas confondre palier vameval et vma!!
Palier 23 ça fait 19 de VMA, rien d'exceptionnel non plus. (= 35/36' sur 10k en génénral)
 

60€ des adidas sequence boost taille 13 US jaune fluo, utilisées 12km, mp si interessé

Hier, dernière séance de piscine de l'année avec le club, le coach avait organisé un "biathlon aquatique" histoire de faire un truc un peu différent et ludique: départ à 20 répartis dans deux lignes d'eau, 100m pour écrémer (le bassin fait 50m de long), sortie du bassin pour récupérer deux balles de tennis, on replonge pour 75m de nage avec les balles dans les main, puis sur les 25m suivants, deux arrêts pour tirer sur deux cibles situées en dehors du bassin, a une dizaine de mètres de la ligne. 25m de pénalité pour une cible ratée, 50m pour deux cibles ratées, sortie du bassin et a nouveau 100m pour finir.
 
Je ne sais pas si c'est très clair mais pour résumer:
- c'était fun  
- j'ai pu constater à quel point le qualificatif "extrêmement compétitif" peut s'appliquer aux membres du club  
- départ groupé à 10 dans une ligne d'eau avec 9 personnes extrêmement compétitives = sensations garanties

c'est super ce genre d'exercice

pour la partie en gras, j'ai pu le constater ce matin lors d'une petite sortie vélo... à votre avis, que se passe t il quand un paquet de 10 aux couleurs de poissy triathlon rattrape et double un paquet de 20 aux couleurs de nanterre triathlon ???
ca s'est terminé avec une pizza chez eux une nana en plus, elle n'avait surement rien demandé

Edit : et pour moi ca boucle une semaine à 10h30
2 nat (3h)
2 CAP (2h)
2 vélo (5h30)
c'est abusé mais là je break pour 15 jours histoire de prendre 3kg pendant les fêtes (sinon je n'aurais pas remis ca ce matin)

Oui, j'ai vu sur Strava que tu as encore sorti une grosse semaine... tu vas complètement couper pendant les fêtes ou juste ralentir?
 
Question Strava d'ailleurs: Strava ne prend pas en compte les activités entrées manuellement pour les classements du type "qui a la plus grosse" "qui a sorti le plus d'heures d'entrainement cette semaine", mais c'est un changement récent non? J'ai l'impression qu'avant il comptait tout...

Euh non, il ne comptait déjà pas les activités manuelles... et même les km sur home-trainer pour certains challenges

Il en tient compte dans le bilan hebdo du club strava mais pas dans les challenges.

 
encore, c'est vite dit
c'est la 1ere semaine avec sortie vélo, donc direct ca chiffre vite, les semaines précédentes j'étais entre 4 et 5h
sinon je vais couper sauf la nat, je vais caser 1 séance perso chaque semaine histoire de... et c'est tout
 
 
Bon, et cette ki alors ???
faut fixer une date là sinon elle se fera au printemps prochain
entre noel et nouvel an, ca ne vous arrange toujours pas ???

2ème séance de piscine pour moi ce mois-ci, et surprise, j'ai trouvé agréable cette fois-ci  
 
Je me suis bien concentré sur le rythme, les respirations, c'était cool. Bon j'ai fait seulement 1,25km en 50min mais c'était pas l'important !
 
Et mercredi cyclisme programmé, à voir si j'ai le temps de glisser une séance de CAP demain !  
 
Ça glisse doucement vers le tri on dirait

Encore un de plus

ouais, faut pas craquer et rester en dehors de tout ça
Bon sinon mes deux piscines habituelles sont fermés pour les semaines de vacances....  fin de l'entrainement.

A l'entame de cette semaine de repos/prise de reserves pour 2016, je réalise que mes (déjà grosses) CUISSES ont paradoxalement grossies depuis ces derniers mois, alors que j'ai pour objectif de les faire fondre - que faire mes amis que faire? Les enrouler dans du cellophane?

tu parles de tes testicules? Dans ce cas, une bonne branlette fera l'affaire

J ai pas osé, j avais failli poser la même question, savoir s il parlait de ses boules  

edit

C'est pas avec le vélo que tu risques de les faire fondre, au mieux de les raffermir. Pour se faire, il faut plutôt te focaliser sur la course à pied.

Footing d'1h15 ce matin, 12km.
Mode dégraissage enclenché
 
Reprise de la piscine check (tout doucement, j'ai tout perdu c'est hallucinant )
 
Et depuis janvier 2015 j'ai dû perdre presque 6kg

La 910XT sur VP à 185€ ça le fait ou alors elle est un peu vieille ?

 
Il est trop fort votre super sprint que vous organisez chaque année ! J'ai fait les 2 premières éditions, je compte bien être là l'année prochaine (tout en ayant arrêté le tri, mais cette course c'est pour le fun ) !

Elle fait toujours bien le job.
A toi de voir si t'as 160 euros en plus pour la 920 après

@oceanborn
Un revenant
T avais arrêté pour quelle raison au fait ?

 
Plusieurs raisons !
 
- J'habitais sur Paris, dans un petit appart. Pas la place pour le vélo, du coup je le laissais à l'autre bout de Paris => galère pour aller rouler
- Une région qui se prête pas forcément au tri (enfin, par rapport à la Cote d'Azur en tous cas )
- Une fatigue générale et baisse de motivation après plusieurs années de tri et des potes qui stoppaient eux aussi le tri
- Une envie de faire autre chose
 
Cette année, c'était plus muscu / wakeboard, ça change.   Enfin, je cours et nage encore de temps en temps, pour garder un peu de cardio. Petit footing de prévu aujourd'hui d'ailleurs.
 
Je vais encore voyager pas mal jusqu'en septembre 2017, donc ça risque d'être compliqué de s'y remettre d'ici là, mais je compte bien m'y remettre après. En espérant atterrir dans une région propice au tri.
 
Je continuerai à lurker le topic.    

 
   
Achetée  

Moi ce sera reprise le 3/01, d'ici là   à la montagne

T'as de la bonne neige ?

C'est skiable mais j'y suis surtout pour mes kids qui débutent le ski  

Building a better working world  

C est le topic hibernation ici ou quoi ???

On est plusieurs à avoir eu notre cadeau de Noël avant le 25
Mais les autres ? Me dites pas que vous N avez rien eu en équipement ???

Mucky par exemple

Home trainer ici en sus de la 910  

Rien

Des aerobars de ma chère et tendre

Fenix 3 sapphire  

Une balance connectée

Cte coup de pression pour se remettre au tri!

Bah ma 910 déconnait.. je me suis dit autant prendre un objet similaire, c'est à dire tous les sports dans un seul device + la synchro via BT et toutes les petites geekeries allant avec, plutôt qu'un edge 520 qui me plaît mais qui ne servirait que pour le vélo
 
Sinon à part le LBL 156 j'ai toujours pas regardé le calendrier.. j'ai déjà deux mariages et un EVG de prévus par contre