Reprise du message précédent :
Puisque tout le monde y va de sa séance, ça vient D être posté sur la page facebook du club

Les 2 dernières séries je ne les ai pas faites, et la première pas en entier comme je disais, au milieu oui j ai du tout faire

 
Aucune idée. Pour l'instant ce sont 3 ou 4 gros trails qui risquent de rythmer la saison. Je veux continuer à nager 3 fois par semaine et acquérir une meilleure foulée en CAP. Mais en tri je sèche un peu, y'a rien qui me fait super envie, je regarderai une fois que j'aurai calé mes dates de vacances et que j'aurais tranché entre trail de Belle-Ile et trail de la Côte d'Opale.

 
Vous avez de la chance que ce soit aussi bien écrit et clair. Nous on a des hiéroglyphes .

 
Qu'est-ce que c'est "Rat" dans le "Rat/NC" du 16x50?

"Rat" pour "Rattrappé".

Ah oui bien sûr je suis con, c'est la présence de "grand chien" qui m'a lancé sur une autre piste, je me suis dit que ça devait être un truc inspiré de la nage du rat

Bien vu Pedro
J avoue que j ai été un peu surpris au début pas ces notions de grand chien

et "25/25 départ 1'" c'est départ 1' de chaque 25 ou du 50 ?  
Le tuba ne fait pas partie des équipements requis sur notre club.

C'est pas mal le tuba, ça permet de bien bosser le mouvement de bras sans être perturbé par la respiration.  
 
D'ailleurs c'est mon plus gros axe de progression depuis le début de l'année, je ressortais beaucoup trop vite la main de l'eau. Du coup j'avançais pas. Là je m'applique là-dessus et ça fait mal aux bras, forcément. La prochaine étape c'est d'arriver à changer de paradigme: l'entraîneur me répète tout le temps que la hanche doit dépasser la main, bah pour moi c'est le bras qui bouge et pas la hanche .

Déjà un peu pratiqué le tuba, mais je suis pas ultra fan. L'impression de pas du tout respirer naturellement, je m'étouffe à moitié, et au final je nage moins bien.

 
Tu nages peut-être trop vite? Ou bien tu es stressé?
 
Pour la tête je crois que regarder le fond ça fait à peu près un consensus. J'ai corrigé le truc il y a un an, faut juste s'appliquer et pratiquer. Sachant que plus t'es vieux, plus ça prend du temps de perdre des réflexes et d'en acquérir de nouveau. Le truc trompeur c'est justement qu'en regardant devant on peut être trompé par nos sens qui nous disent qu'on avance plus. Et puis regarder le fond ça peut générer un peu plus de panique que de regarder devant, surtout si tu n'es pas à l'aise dans ta nage.

 
Impossible de respirer uniquement par la bouche pour moi... Et trop de mal a expirer que par la bouche aussi. JE dois etre mal foutu. Dommage car le tuba c'est bien pratique pour bosser.

Tu as déjà essayé le pince-nez? Ca a l'air de marcher pour les gens du club qui ont du mal avec le tuba seul...

25/25 c était 1 rapide/1 lent...
Le 1' je sais même pas à quoi ça correspondait
Les recups je les fais comme bon me semble aussi

Pas de tuba pour ma part. Il N y a que la ligne des meilleurs qui en ont

Bah j avance pas vite déjà
Après je ne suis pas du genre à stresser mais par contre j ai le cardio qui monte assez rapidement, même en CAP, en EF très vite je monte.
Les fameux 75% chers au topic CAP je n arrive quasiment jamais à les respecter.

Ma séance de ce midi :
 
200m CR
200m BP/PB
3x100 3/5/7/3
Ensuite 400m ZZ
Puis 400m PUP, dont un 15m SBP
 
ZZ =ZigZag, PUP=Pete Un Plomb, SBP = Sprint sur Bord de Piscine (j’ai du sortir de l’eau et doubler par le bord car impossible de dépasser les brasseuses / poids lourds de la ligne agglutinés les uns derrière les autres, avec les même dans l’autre sens).
 
Les piscines sans ligne de vitesse le midi , c’est toujours impossible. A la limite plutôt que de faire des séries je devrais juste débrancher le cerveau et nager le plus longtemps possible, là je deviens vraiment fou quand j’essaie de tenir des départs/temps mais que c’est impossible de doubler.

Pour la tête, il y a les deux.
Au fond quand t'as tendance à couler des pieds, à 45° quand c'est mieux. Mais c'est pas une vérité générale

Ouais voilan un peu pareil, c'est chaud de respirer qu'avec la bouche. Même en faisant du palme/masque/tuba pour regarder les poissons (donc sans vraiment m'agiter à devoir nager), ben c'est pas simple.

Jamais testé. Mais c'est pas super chiant pour inspirer quand on nage "normalement"? Ou faut le mettre qu'en tuba?

 
Je ne vois pas comment vous faites pour respirer nez+bouche en nageant le crawl    
 
Sauf si vous considérez seulement le moment pendant lequel on souffle et dans ce cas je fais +1 avec vous
 

En ce moment je nage dans une piscine ultra chère : 4€90 l'entrée normale, 3€80 tarif réduit (chômeur power). Mais au moins, 50m, bien organisée, les lignes sont respectées, c'est pas la guerre.
Du coup j'ai pu me faire une vraie séance de travail propre:
500m échauffement
5x200m éducatifs à-ma-sauce où je travaille mon geste
2x200m travail de puissance
2x200m travail de vitesse
2x200m accélération progressive
300m retour au calme
 
Je vous ferai pas l'affrond de donner le détail des longueurs, parce que j'ai pas de supers noms à donner, je m'inspire de plusieurs exos et de remarques qu'on m'a faites.
total 3000m, 1h15.
C'était bien

Frimeuse, t as même pas fait de grand chien d abord

En gros tout le monde maîtrise la nat ici

Au moins ça aura animé la journée du topic ces histoires

Pour le tarif de la piscine, je passe en résident de la commune + chômeur, du coup ça me revient à 2€ l entrée au lieu 4,5€ (pendant les vacances et donc sans cours au club)

Édit : et pour demain je me suis fait embarquer pour un trail nocturne (15km ça va)
La chaîne météo annonce 3° et -4° ressenti + tout ce qu il a flotté, ça promet

Parfait pour Longchamps à 7H45, j'ai hâte

 
Je souffre d'allergies depuis 4 ans et j'ai beaucoup de mal à respirer par le nez. Ca me limite pas mal dans le sport. Auparavant je faisais le dos uniquement en respirant/expirant par le nez, aucun soucis, ça dégommait. Maintenant je me traine. Mais en Janvier, je vais ptet résoudre ce soucis (je dégage la moquette dans l'appartement) et si je retrouve du souffle, ça va déboiter un peu plus en natation    
 
D'ailleurs j'ai écho de pas mal de personnes en natation qui ont des soucis de respiration/allérgie ou autres raclage de gorge intempestif . L'environnement de la piscine doit pas aider.

Le chlore doit pas vraiment être très bon pour les voies respiratoires en effet...
 
Course de 10km pour moi ce week-end, je vais voir si les entrainements en club paient!

Les soirs de piscine, j'éternue et ai souvent du mal à respirer. Le plus embétant c'est que ca ruine le sommeil (je vais quasiment toujours nager en fin de journée).

 
tu te traines à 1'04"83 au 100m    
Tu te rends compte que c'est limite insultant pour tous les autres participants du topic triathlon (à part peut être Pedro) ?
 
(oui oui il m'arrive de lire le sujet natation...)

 
la chloramine en fait
 
j'ai l'entretien d'une vieille piscine à gerer, c'est une vraie merde
 
d'ailleurs on me refile le bébé alors que je peux plus nager  

Sois rassuré, 1'04'' au 100m, c'est le genre de chrono que je ne vois que la nuit au fond de mon lit

Thanks
Non la nage il faut que je travaille plus, en fait j'ai commencé a nager avant mon premier tri il y a un an et demi, je m'améliore doucement mais j'ai jamais pris de cours en gros ca donne aux alentours de 2m/100 sur 1km et dans les 2:11 sur 2km.
 
En velo il faudrait que je travaille aussi.
 
Objectif cette année faire un tri L (peut etre celui du lac du salagou)

 
Ça va
Un matin, dans ma jeunesse j'ai eu le droit à une séance de 10x400. Je crois que c'est la séance la plus relou que j'ai eu dans ma carrière. En bassin de 25 je précise. C'était long

Cette chute des températures      
 
Adios la FC élevée pour moi en cap  

 
Tu ressens une grosse différence en fonction de la température ?

Pour la cap, clairement... je n'aime vraiment pas courir au dessus de 20°, j'ai trop chaud
 
L'hiver c'est parfait pour moi

Topic Buff ouvert : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3013_1.htm
 
Hesitez pas à venir proposez votre design dans un premier temps!

j'ai mon tri S dans 2 semaines
ça fait 2 mois que je ne me suis pas entrainé ..
ça va être un massacre  

Si tu arrives à nager la distance, le reste ça ira sur un S... par contre si tu ne nages pas la distance...

https://keyassets.timeincuk.net/ins [...] serker.jpg

Ça y est, tu t'es décidé !
Qu'est-ce qui a finalement motivé ton choix ?

 
   
Je dirais bon choix car j'aurais fait le même  

L avis de Kayou

Les différents tests et retours de la version précédente qui ont fait l unanimité
Et comme en VTT, vaut mieux un bon SR qu un mauvais TS.
En route j ai cru comprendre qu il vaut mieux un bon alu qu un mauvais carbone...

Pour le prix, il m a fait une réduc, j avais visé 1200/1300 et je m en tire pour 1350 donc ca va

Après mesures avec tout son bordel il en arrive à un taille 60

cependant je sais pas trop ce qui permets de décréter le "bon" du "mauvais" (si on parle bien du cadre lui même, pas cadre alu bien équipé vs cadre carbone avec périfs bas de gamme)

Tu prends direct le home trainer avec?