Reprise du message précédent :
Bon, pour Cupcake et les autres qui vont courir sur Evry (mais je doute qu'ils soient nombreux ), j'ai testé le lac de Courcouronnes. Endroit super sympa !
Et assez grand, donc on doit pouvoir faire des tours sans se faire trop chier (pas comme au parc Monceau par exemple ).
 
Bon, je suis pas resté là bas et me suis dirigé directement vers le bois et les champs au sud, c'était top. Dans la campagne/foret, pas un bruit, personne à l'horizon, je recommande l'endroit.
 
Et ça m'a fait que 13 bornes en tout depuis chez moi, alors que j'ai pas pris un itinéraire direct, donc très faisable.

ok bon finallement pour le sac de transition j'ai récupéré un weekender de nuovo fratelli pour garder un esprit frais et fashion lors des courses

J'allais demander le retour d'expérience, mais c'est bon, j'ai lu le CR

'tain

Je suis là je suis là j'étais en RTT ! (ou plutôt RMA - Récupération des Muscles et Articulations )

Un sac carouf c'est pile la bonne taille
Sauf si t'es trop grand, auquel cas: Sac ikéa !
(et on recycle aussi les sacs du tri de paris )
 

 
Finalement, ca le fait la tarte au camembert à J-2.
Ca tasse bien
 
Et le CR alors
Le CR fou:
 
Et avoir un sac carrouf OK, ikea c'est pas possible, question de principe

Bon du coup ...

#CR Marathon de Lyon

Contexte:
On a toujours dit que si on se lançait sur marathon, ça serait celui de Lyon ...

Objectifs:
Finir. Ensemble. Si possible en un seul morceau.

Préparation:
On en a parlé sur le topic: 10 semaines, 3 séances / semaine + montées d'escaliers, vaches mortes, gainage et autres réjouissances du rugby.
Sinon, on a pas mange de tarte au camembert, mais plein de pates et de riz, ça marche aussi . Et puis bon, les Anglais se sont fait éliminer alors on est de bonne humeur .
La stratégie: viser 6'30" du km au début, et après on verra.

La course ...
On arrive sur le depart pile à l'heure, dernier sas, autour de nous quasi que des gens qui courrent le semi. Bon. On crane un peu, on coure le marathon nous !
On a repéré que y'a 10km de quais, demi tour, 5km de quais, 2km de tunnel, on se sépare du semi, et après c'est la tête d'or, re-quais, gerland, confluences, et l'arrivée. Facile.
On arrive au km3: "il nous reste moins de 40km !!"
Rien à dire sur les quais, sinon qu'on est passé devant chez Mr Bocuse . Ah, si, y'a de la musique tout le temps, c'est cool, puis y'a une batoucada qui tatanne grave, ça vibre dans tous les sens . Et puis bon, on coure un marathon .
Au depart du tunnel, separation avec le semi, on se met dans la colonne marathon (), et ... Bah pas les autres .
Bon bon bon ... Pour la suite (24km quand meme ), on sera très peu de coureurs, y'a des moments où on est complêtement tout seuls, y'a plus de musique (bien qu'annoncés sur le planning, on était en fin de course, ils se sont peut-être barrés avant notre arrivée ...). Mention speciale pour la tête d'or, où on coure au milieu des joggeurs du dimanche et des poussettes, pas de marquage, juste des bénévoles aux croisements (mais ils sont adorables alors ça va. Et puis on coure un marathon quand meme ).
Au 25ème, jambes un peu lourdes, on marche 100m pour le ravitaillement. Grave erreur . Bon.
A partir de là, ça devient dur. Je rale un peu . On compte. km26: plus qu'un Paris-Versailles ! km29: plus que 13km (les copines du rugby couraient ça en meme temps ). km32: plus que 10km ! ça devient vraiment dur.
On croise la fanfare de mon école après super longtemps sans musique, ça me ragaillardit pour 150m. On double énormément, les gens marchent ou ont l'air pas au top. Ça rassure et en meme temps ça fait un peu peur quand meme.
Km34, le mec qui était à côté de nous depuis genre le 20ème lache. C'était un vrai metronome, ça a l'air vraiment dur (bon il a fini pas longtemps après nous finalement ). Et là, surprise: on passe dans Gerland ! Sur le coup, je rale, mais c'est vraiment classe (et puis on coure un marathon quand meme ).
A ce moment là, je sais que je m'arreterai pas, mais sans pour autant voir comment arriver au bout (en courant, je sais ).

Bref. La fin est longue, c'est vraiment dur, avec des paves, du gravier, un pont qui monte, un groupe de rock qui envoie du gros pate, un panneau salvateur: "41.195km". Et subitement, du public, l'arrivée, l'arche, tout y'est. On l'a fait. En courant, sans marcher, à notre rythme, on l'a fait. Ça fait quelque chose, quand meme.

Le debrief :
En gros: . C'est (vraiment) dur, mais l'arrivée, c'est pas pareil que les autres courses.
Pour les chiffres: semi en 2h22, on est restés sur cette base quasi jusqu'au 30ème (en ralentissant quand meme progressivement) pour finir en 4h51'.
La preparation, à priori vu l'état des gens croisés / doublés, elle était pas mal (dans l'optique de finir, pas de faire un temps ).
Le lendemain, je me reveille, mal nul part, je pense " ", et là, je me lève ... .
Voilà. . Bon, maintenant c'est operation recuperation, parce que dimanche ... Y'a match !

Bravo à vous !
De quoi être fiers du travail bien fait et accompli, c'est toujours agréable

Beau CR malgré l'utilisation de smileys dégueulasses qui font très #jetweetmonmarathon
 
Par contre la conjugaison du verbe courir je ne veux pas savoir ce que tu fais comme job  

Bravo
Bon CR Bocuse proposait rien au ravito? L'arnaque
 
Pour la conjugaison, ca dure longtemps à courir, autant rallonger le verbe

C'est de la compensation
 
Et j'ai corrigé

bravo charleston!
ps: tu joues quel poste ?

Ça depend des effectifs disponibles
L'an passé, j'ai joué 1, 2, 3, 6, 7 et 11 (bon, surtout 1 et 6 )
Bon, pour dimanche, je pronostique 1 ou 3

 
celui la : http://www.decathlon.fr/sac-trekki [...] 28950.html ?
 
j'ai le NF L et XXL, et le decathlon d'un pote à coté, ça se ressemble quand même beaucoup
Et il y a bien les sangle pour le prendre en sac a dos

Ouaiiiiiiiiis bravo Charleston !!!!!!!!!

sacré écart entre 1 ou 11 !!
sans être indiscret, tu es plutôt charpentée? ça pousse en mêlée en féminin?

Le triathlon de Deauville:
 

 
C'est fou quand même: en 6 jours, 700 inscription pour un tri qui aura lieu dans 8 mois. Oh, et ils passent à 1300 coureurs par épreuve.

 
C'est la sortie club cette année
Pour le moment, suis pas super motivé pour m'y inscrire; s'y prendre autant à l'avance pour un L sans label, ça va devenir comme Troyes...

Merci !

11 c'était mon tout premier match, on était en sous-effectif

Sinon, selon un barman chez qui j'ai mis une affiche de recrutement, je suis "costaud"
Et ouais, on pousse les melees .

(je joue surtout 3ème ligne, 1ère ligne c'est du remplacement - je suis costaud mais petite = pas bien lourde par rapport à la moyenne ...).

 
 
bon sinon j'ai craqué, je vais bel et bien clore la saison du topic avec un S mi décembre  
j'espere qu'il sera pas annulé celui-ci non plus, et que la mer ne sera pas trop glaciale

C'est pas forcément étonnant je trouve. Me semble que cette course à un très gros succès.
Et bon, pour un half, ca demande de la préparation en amont, le mec qui veut en faire un objectif, il préfère peut-être assurer une inscription 8 mois plus tôt que de se préparer et au final pas avoir de place

Ca dépend, chrise20 s'inscrit aussi?

Pour ceux qui hésitent concernant Deauville, je trouve qu'il vaut vraiment le coup ce tri.
 
Bon après rajouter 500 types sur le parcours je suis assez dubitatif.. j'avais vraiment galéré pendant la nat, l'impression d'être vraiment dans un banc de sardines.. les conditions n'aidaient pas certes mais avec 500 nageurs en plus va falloir rester serein, surtout s'il y a de la houle... par contre sur la cap ça peut être pas mal, je me sentirais moins seul...
 
Pas sûr de le refaire l'an prochain cela dit, j'aimerais bien voir autre chose.

pour des raisons évidentes de superstition il conviendrait que non

Départ par vague pour limiter les risques?

 
On est d'accord

 
A deauville c'est plutôt départ avec les vagues pour maximiser les risques de DNF  

Franchement Deauville c'est top    
Bonne ambiance, beau parcours et on s'en souvient
 
Mucky c'est quand ton marathon ?

 
Dans 3 semaines le marathon mais là je me force à couper 2-3 jours, une douleur dans la cuisse qui passe un peu trop lentement à mon goût....
 
Effectivement Deauville c'est sympa comme tri: la nat en mer la plus proche de Paris, un parcours vélo plutôt joli et un décor sympa (enfin, en majeure partie) pour la cap, le tout avec une orga au niveau. Après je pense pas le faire une 3ème année de suite

 
Bravo, c'est vrai que c'est cool de terminer son premier marathon, good vibrations ! (les autres aussi d'ailleurs). Bon faut en faire un pendant un tri maintenant.  
 
 

 
   
 
13° à 16° sinon, mais les petits vieux font le bain du nouvel an sans combis.  

Captain, arrête de me stalker sur LinkedIn

Gri-llé  

Link du profil en MP

C'est bon ça !!
Quelle idée de pas désactiver l'option "let others see that I visited their profile" quand on est un stalkeur quelle erreur de débutant

 
Tellement

J'ai aucun problème avec le fait qu'on sache que je regarde    
Il n'y a que les noobs qui n'assument pas qui cachent    
 
Tu écris des tonnes de trucs d'aileurs

Ouais mon LinkedIn c'est 3615 my professional life

C'est un compte premium non? Tu as des trucs en plus j'ai l'impression.
 
En vrai je cherchais DT via toi

Oui j'ai un compte premium
 
Je peux t'envoyer son nom par MP si tu veux (et si tu l'as pas trouvé)

Vas y balance j'ai pas cliqué plus de 2 fois

Balancez moi tout ça en MP les noobs moi aussi je veux stalker  

Stalker avec un navigateur en mode navigation privée, la tranquillité  

 
Et vers le 30ème là, quand ça devenait vraiment dur, j'ai brièvement pensé que l'IronMan, c'est pas pour maintenant

 
Ah parce que tu joues un match de rugby 1 semaine après un marathon ?
 
Bravo pour votre course

Dimanche mon premier 20km.
Rien à faire, je suis bien moins intéressé à l'idée de faire de la course à pied uniquement que par faire une épreuve de triathlon.