Reprise du message précédent :

sinon lance un SOS sur topic CAP, non?

exact. Ou garde l'argent en réserve pour d'autres upgrades plus tard, ou le budget réparation. Enfin se forcer à claquer un budget , comment dire... ça me fait penser aux cadeaux de noël pour adultes...

 
Y a des boîtes je me demande comment elles tourneraient sans les "pipeauteurs ppt"    
 
C'est comme partout, y a les charlatans et ceux qui te donnent une vraie expertise.
 
/hs
 
Bon la kimouss c'est où ?

En effet, cool ca

On va lui faire confiance et confiance à la cycliste.
 
Au pire ca fera un CR rigolo

 
Rien ! ça ne sert à rien et je me propose de te débarrasser du budget inutile. Adresse en MP...  Sinon, oui un capteur de puissance me semble le plus utile. Tu trouvera bien une manière utile de t'en servir.
 
 

Fait un IM le grand sac fourre tout est assez bien pour ça, et puis il y a la liste des trucs à prendre sur la fermeture. Ne te laisse pas abattre, c'est bien sympa le relais, j'en referai bien un faut juste trouver des gens motivés.

 
sans les commerciaux, les techniciens seraient au chomage, alors bon... (et réciproquement)

Ca fait chère pour un sac
 
Pour le relais, j'ai "kidnappé" le vélo de la cycliste (véridique ). Si elle veut le revoir vivant un jour, elle va devoir se réveiller dimanche, et ramener le coureur

Moi je cherche des relayeurs ou je pourrai faire le vélo impossible à trouver dans mon entourage meme pour un sprint

Niku ça dépend. Si on peut faire un relais mixte, je peux courir et j'ai une bonne nageuse

Ba dit moi qd et ou c'est possible que j'envoie la sauce à velo

Lanzarote

romain guillaume qui nage 1.9 km en 23.40 en mer sans combi.

putain 77 kgs  ce matin !!    
j'ai plus pesé ce poids là depuis mes 14 ans

Y'a un tri nature sur berck cet aprem...
Ils ont publié les photos du parcours VTT  
Avec ce qu il est tombé depuis une semaine, je sens que ça va être folklo  

 
Ca tombe bien, ça monte le col d'Eze...

Petite sortie en Vallée de Chevreuse ce matin, un peu poussive après 1 semaine de rhume. C'était l'occasion de tester mon nouvel Edge 520
 
Je me suis fait doubler enrhumer bien comme il faut par Pedro et son coéquipier du jour au niveau d'HEC. Ca envoit du lourd    
 
Strava : https://www.strava.com/activities/395212950

   
 
il parait que la descente est merdique...
fin bon on verra demain m'en souvient plus

tain le sorte de mesculature

Bon et on va picoler ou alors mardi?

 
Les singlets avec le nombril à l'air faut quand même être très bien gaulé
 

 
Je suis mauvais pour choisir les bars, des suggestions?

C'est sympa du côté d'Odéon et y'a plein de bars

Il s'avère que je suis sur place, c'est clair que c'était bien boueux. J'ai discuté avec quelques gars, sympas. Ce genre de distance  ( 800m "seulement" de natation) me tente bien... Faut juste franchir le pas!

 
Qui avait choisi le bar qui avait brûlé pour une des dernières kimouss ?
 
 

Drap

Copain

Mon frère y était, il a tapé la discut et aidé un mec à enlever sa combi, car on pouvait le faire en relais...
Le mec N étant pas à l aise en VTT, il a fait la nat puis la CAP... Laissant le VTT à un spécialiste

Le 15eme très bien aussi pour une kimouss

Je connais rien à paris, sans avis

pas faux

42minutes sortie de l'eau. Un peu déçu. Je dois faire dans les derniers temps en relais.

Speedboyz propose le louvre ripaille

Bon allez, petit CR de ma partie natation de ce matin (trialong idf, visiblement le premier half en ile de france depuis un gros gros paquet d'années).

Tout commence il y a quelques mois, je vois cette épreuve, et voulais la faire avec papillonnette et une collègue. C'était un moyen pour elle de se mettre doucement au tri, pour moi de voir comment se passe un relais, et en plus elle envoie en course à pied papillonnette (qualifiable aux championnats de france de semi  ), sauf qu'elle se blessera entre temps.
Ma collègue propose à son copain de participer. Cool, il court vite, on va déchirer
Sauf que ma collègue et son copain, ce sont des   total, et moi j'ai une tendance naturelle à être assez carré. Le relayeur qui le vendredi laisse entendre que finalement c'est un peu tôt, elle pas sur qu'il bosse pas ce WE

Dimanche matin, réveil. 05H25. Ca pique J'ai beau être matinal, j'ai mal A moins que ca ne soit la bière d'hier pour féter la victoire française   (La france qui gagne, mais qui se blesse   )
En arrivant sur site. La grosse blague Des dizaines de concurrents et arbitres, et moi (et moi et moi   ) arrivons au mauvais endroit, et des bénévoles nous indiqueront un chemin pour la bonne entrée. L'explication est incompréhensible. Tout le monde se paume dans un village, un arbitre sort de sa voiture et m'interpelle (Merde, je vais pas prendre un carton une heure avant la course ) et me demande le chemin, il est lui aussi perdu. Tellement paumé qu'en revenant demander des explications aux bénévoles, il me sort un chemin diffèrent du premier, j'ai douté du mec. Un instant j'ai cru à un blagueur qui voulait faire chier les concurrents en filant un faux chemin.  
Sur place, après avoir traversé toutes les routes des villages du coin, je retrouve mes relayeurs. Ils sont à l'heure, ont réussit à se lever, et bossent pas . En guise de blague, le coureur à pied nous indique qu'il a oublié son dossard dans sa piaule et doit retourner le chercher.   Un instant je crois à une blague, mais non non, il est sérieux. Bon ben, il se fera quasiment 8 bornes de marche à pied pour retourner prendre son dossard. Je me change, et le brouillard bien présent semble vraiment très épais. En approchant de l'eau, je me rend compte qu'on voit pas la première bouée. Faudra nager à l'instinct   Petit tour dans l'eau avant le départ, elle n'est pas trop froide Les arbitres nous foutent dehors pour le départ. Alors qu'on attend le traditionnel briefing sur le nombre de tours à faire à vélo, à la nage, et à pied, on a le coup d'envoi du départ. Le briefing, non? Ben visiblement, c'était pas ici, mais dans le parc à vélo plus tôt.
Le départ, ca se bastonne un peu, mais rien de bien méchant. Comme on a pied vraiment loin, très loin, certains préfèrent marcher un moment avant de nager. Je ne pense pas que ce choix soit super gagnant.
N'ayant pas la moindre visibilité sur la première bouée à cause du brouillard, je suis les autres en leur faisant confiance   Une fois la première bouée contournée, la brume se dégage très très rapidement, et le paysage est vraiment superbe C'est vraiment sympa, et l'eau, bien que pas super clair, ne sent pas du tout mauvais. Par contre, j'ai l'impression de pas avoir d'énergie pendant une bonne partie du premier tour. Impossible de vraiment me lancer, simplement l'impression de pas avoir de jus. En m'approchant de la plage pour la sortie à l'australienne, je commence à retrouver de la forme   21 minutes au premier tour. Un peu décevant, je voulais faire 20 maximum.  En attaquant le second tour, je trouve la bonne carburation et ca avance bien. Du moins, j'en ai l'impression . Je mettrais aussi 21 minutes pour boucler le second tour. Un peu souvent pareil en natation, je me fous dans un rythme moyen, et impossible d'aller plus vite. Dommage, car en plus ce rythme a ralenti, faut que je me reprenne en main sur la technique.
Pour le fun, lors de la transition, je vais sprinter pour revenir au parc à vélo et remonter facilement 3 à 5 concurrents en mode  
Puce transmise à la rouleuse.
Petit coup d'oeil au parc, je dois terminer dans le gros du paquet des concurrents individuels, mais dans les derniers du relais. J'ai un peu honte vis à vis de mes coéquipiers.
Pour le reste de l'épreuve, la rouleuse mettra un peu plus de 3H pour sa partie. Elle est très légère mais pas hyper puissante, le parcours roulant n'était pas forcément à son avantage. Elle trouvera qu'il y a eu du drafting abusé, encore... Le coureur mettra un peu plus d'une heure 20 (1h25?) pour faire 20km et des poussières.
On doit faire environ 2/3 minutes de plus que la première féminine. (Pendant l'interview elle explique avoir 2 gamins, bordel comment elle trouve le temps de s'entrainer   )

Intermède Rugby: le public français en tribune qui lance une marseillaise pendant NZ/argentine,  

Petit retour organisation: bon, mais quelques points à revoir. Les bénévoles qui donnent des indications sans queue ni tête pour retrouver l'entrée
Le briefing, c'est censé être au bord de l'eau? La, visiblement c'était vers le parc à vélo, mais j'ai pas entendu grand chose. En soit pas génant, mais comme il y a eu des modifications de parcours (4 tours à pied au lieu de 2, et changement du tracé vélo) à J-3, ca aurait sympa de le faire à un moment ou tout le monde peut écouter.
Le départ un peu "surprise", visiblement des concurrents étaient pas du tout prêt.
Pas de consigne "sécurisé", mais seulement des zones ou poser ses affaires. Sur fb, certains parlent de vol. Il y a eu des policiers qui ont fait une fouille dans le parc à vélo d'ailleurs.
Le manque d'indication pour aller voir le vélo. J'ai marché facilement 35/40 minutes pour aller voir le parcours vélo, pour au final les voir de loin ne pigeant pas comment rejoindre le bord du parcours. Autant pour revenir, tout ca pour juste les voir de loin.

Conclusion pour moi: faut que je retrouve une nage plus correcte J'ai vraiment perdu ces derniers temps. Autant après 2/3 minutes dans le parc, en me changeant j'étais bien, tenir les 90 bornes à vélo aurait pu être possible. Par contre enchainer le semi derrière, c'est un truc de malade. D'ailleurs pour une fois que j'étais spectateur de la course, je me dit qu'il faut vraiment être un warrior pour faire une épreuve pareil.

Très bien ce CR !    
Faut se forcer en nat
 
Tri de carnac plié je ferai un CR
Bonne nat, vélo à 34 donc content et sub40 à pied
2h16 je crois à vérifier

ptin 34  
laisse savoir comment tu t'entraines à velo captain

Ce chrono

Pfffiou ce chrono encore Captain    
 
Sinon j'ai vu passer ca sur le topic cyclisme
http://labs.strava.com/roster/
 
Ca sert pas à grand chose à part me dire que mon top3 des Training Partners c'est HiiHuu, Captain & Mucky  

bonjour
petit conseil pratique : pour la natation pour se diriger, il faut nager tordu et relever la tête pour checker les bouées ou il suffit de suivre les autres?

Lever la tête, ne fais jamais confiance aux autres ! Même en D1 ils se trompent !

on arrive quand même à voir les bouées dans le remous ?

 
Sauf à Deauville
 
Sinon oui. Perso je regarde pas tout le temps. De toute façon si qqn ne nage pas droit mais te bloque le passage t'as pas plus vite fait de le doubler que d'attendre qu'il se mette dans le bon sens

Bon pour demain, Louvre Ripaille à 20h ?
Un verre suivi éventuellement suivi d'une petite bouffe pour ceux qui veulent ?