Reprise du message précédent :
Bon pour demain, Louvre Ripaille à 20h ?
Un verre suivi éventuellement suivi d'une petite bouffe pour ceux qui veulent ?

Vous pouvez pas plus tôt? Je risque d'avoir un diner ailleurs (pas encore confirmé) donc si certains peuvent se pointer avant ça m'arrange.

Louvre Ripaille on sent l'influence de SB sur cette Kimouss    
 
Qu'entends tu par tôt ?

Madame va au théâtre avec les deux "grands" et je dois garder le dernier.
 
A quelques jours près, j'aurais pu bloquer la soirée du 22    
 

Tot genre 19H00/19H30? Pour un chef d'entreprise, ca doit pas poser de probleme

Moi je suis très myope et je ne vois pas les bouées si elles sont de la couleur des bonnets... Les bouées rouges en général ça va (sauf s'il y a des bonnes rouges/roses devant moi), mais les blanches elles sont invisibles à mon radar

Mais sinon qui fait une sortie vélo ce WE?  
 
Samedi chevreuse ?  
Dimanche cyclo?

Probablement dispo pour les Virades finalement

 
C'est même tard
19h c'est bon  

Pas possible avant 19h30 pour moi
Mais ceux qui doivent le faire tôt vous pouvez vous pointer à 19h on vous rattrapera

19H c'est bon pour moi

Vous pouvez faire ça en plusieurs vagues.

Ou en relais

Ça dépend, vous êtes plutôt bar à vin ou bar à bières ?

 
bar à bieres

bar à vin

bar à whisky

bar à rhum  

bar à thym

Bon aller venez au Louvre Ripaille
C'est central, c'est cool et la bouffe est pas mal

Le patron nous invite en plus

Sinon plus serieux  
 
Je voudrais profiter de l'hiver pour m'entrainer sur deux plans differents.  
 
Je voudrais aller plus vite sur 25 ou 40km mais aussi m'entrainer pour faire 90 bornes à +/- 30 tout seul.  
 
J'arrive maintenant (difficilement) à tenir 29 de moyenne sur 90 bornes mais en groupe. Seule j'arrive à 27.5 jamais plus.  
 
Il faut faire quoi comme exercice surtout cet hiver pour essayer de progresser un peu sachant qu'actuellement je fais 2 sorties par semaine
 
45 km le jeudi avec un copain du club
et la sortie du dimanche avec le club  
 
cette question n'empeche

Tu invites ? T'as une table de 10?

Non
Et oui

Va pour moi le Louvres Ripaille à 19h

J'ai des rdv important demain par conséquent je vais être en short / tee shirt manga / hoodie, j'espère ne pas me faire recaler

Pareil
Pour la tenue et l'horaire

Je peux être là à partir de 19h également normalement, je vous dirai si j'aurai du retard
 
PS: je viendrai pour 20h finalement...

 
 
Tu fais du HT un peu pour travailler le rythme justement ?  
Sinon tu roules déjà pas mal

Premier entraînement club ce matin: piscine!  
8 lignes de 50m dispos et on était environ une vingtaine: les joies d'une petite séance matinale à 7h!  
Du coup pas de problème de cohabitation entre rapides et moins rapides, ambiance sympa et coach fun et patient pour expliquer les exercices aux p'tits nouveaux: top!

Je devrais y être vers 19H/19H30 ce soir.. dispo jusqu'à 20H30

 
Mets toi chiffon sur des séances de PMA (30/30 , gimenez, ...) et de seuil sur 30', et tout le reste suivra : rythme, endurance et tu tiendras 90km@30km/h sans pb (sur plat).
 
 

Y en a qui pensent manger là ce soir ?

 
Au fait je suis content que tu te remettes au triathlon !
 

J'ai couru hier (7km) et fais du vélo ce matin (20km)  

J'avoue que pour la piscine je me contente de nager dans le pinard au quotidien  

Et j'ai repéré le triathlon dubai quand je serai sur place

 
Moi je pense

 
vous allez bouffer des légumes vapeur?

Non moi je vais sûrement me prendre un pièce du boucher ou un tartare
 
On fait du sport pour pouvoir bouffer convenablement bordel

Ca peut se faire pour la bouffe. Et pas que des légumes

 
Pas encore sur, ma copine est malade donc pas sur de rester