Reprise du message précédent :
Bonjour à tous
 
A quelques jours de mon premier tri, un peu de stress, beaucoup de questions et incertitudes.
Quid de ce qu'il faut prévoir et emmener ?
 
.bonnet du club à mettre + lunettes + bonnet de l'organisateur par dessus  
.combinaison
.trifonction
.serviettes
.chaussettes
.chaussures de vélo (que je mettrai dans le parc, je préfère assurer)
.casque  
.lunettes
.bidons
.ravitaillement solide
.vélo (tout con mais autant ne pas l'oublier !)
.ceinture porte dossard avec 3 attaches
.chaussures CàP
.casquette (on sait jamais s'il y a du soleil !)
 
Du courage surtout, beaucoup même....
 
 
Ne me demandez pas pourquoi je commence par celui-ci -Compiègne-, je ne sais même pas moi même, mais bon on verra bien.
Ma première inquiétude c'est déjà la natation, je vais attendre bien sagement que tout le monde parte pour éviter la baston et mon objectif est déjà de finir en vie et prêt à prendre le vélo.
Pour ce dernier, je vais essayer de gérer (ne pas me griller) et finir au courage pour la CàP.
 
Si vous avez des conseils, c'est le moment !!
Merci à tous

Pourquoi mettre deux bonnets

J'étais le seul kéké avec mon bonnet de mon club de natation l'autre fois
Au moins ma copine m'a repéré dans la flotte
 
Sinon, crème solaire? et surtout épingles à nourrice!!!!! ne les oublie pas ça servira soit à toi, soit à d’autres types.
 
Vérifie que ton cintre de vélo n'ait pas de trous au but des barres.

Pour éviter de perdre les lunettes en cas de coup que tu reçois sur la tronche.

Matos pour réparer le vélo (Pompe etc)
Genre si ta un coup de stress et que tu veux regonfler quand tu mets ton vélo dans le parc avant l'épreuve ^^
En tout cas j'ai hâte de suivre ton 1er tri

Bien bien bien verifier le velo en le sortant de la voiture!

Bon courage en tout cas Kayou  

des pneus en 700x28c vous les gonflez à combien ?
je suis à 4.5 et je trouve ça mou

c'est quoi le max indiqué sur le pneu?

pas con, je n'ai pas regardé si c'était indiqué

vaseline, graisse, lubrifiant, wathever qui ne part pas  vite avec l'eau que tu peux mettre là où il va y avoir des frottements : dans le cou entre la combi de natation et la peau, sous les aisselles...  Par contre tu laisse ton stress chez toi, ca va passer tout seul et bon courage.

 
Ouep les bouchons de cintre car un peu spécialiste qu'ils se perdent
 

Ouep
 

Pas oublier de serrer une roue en effet
 

Je n'y aurais pas pensé

Bon avec vos conneries de soldes ( )
Je viens de m'acheter ma 1ère trifonction à  -40%  

Où ça?

Sur http://www.sportshop.fr/
Mais les stocks ont l'air de partir vite ^^

on est d'accord que ca, c'est fait aussi pour la partie natation?
http://www.sportshop.fr/fr/product [...] t-tri-noir

Euh non   CAP ou vélo je pense...

PAs de promo pour le triathlon, quelle tristesse

bon courage kaillou!!

Quelqu'un peut me conseiller une crème pour enfiler/éviter les irritations de la combi?

Alors Kaillou
http://www.youtube.com/watch?featu [...] E_1qlRAIzE
 
Pour ou contre?

Vaseline achetée
 

C'est moi qui fait mon half (premier tri) dimanche    
 
Sinon ils annoncent beau pour dimanche.
Sortie CàP mercredi 10km, bonnes sensations    
Sortie vélo hier 105 km en groupe, bonnes sensations aussi    
Petite sortie piscine ce soir, on verra bien.
 
Plus ça approche et plus je suis détendu  

juste apres mon post c'est un peu    

Surtout, laisse le cardio a la maison, en élève le compteur vélo, et fais tout a la sensation, tourne bien les jambes (90-100), et prends tous les ravitos

Ton post, c'était pas pour Kaillou    
 

tu joue sur les mots là  

je tiens à ma rondelle quand même  

j'aimerai qu'on ne confonde pas kaillou et kayou

Il va nous poutrer ça Kayou

Bon perso 10k de l'équipe dimanche dernier 40:30. Ma TFL est une ancienne histoire   je vais pouvoir me remettre à courir.

Pour fêter ça je me suis engagé sur le 70.3 du Luxembourg et le CD de Chantilly  

Dans moins d'un mois le LD de l'Alpe...le stress monte comme je n'ai tout simplement jamais monté un col

 
Don't worry kayou, tu l'abordes avec bien plus d'entraînement que moi et malgré tout j'ai déjà réussi à boucler un half. Si t'as besoin de qqch j'aurais pas mal de matos avec moi
Par contre j'ai un epanchement de synovie depuis le milieu de semaine et il se résorbe toujours pas, ca sent déjà le dnf...
 
Je vois pas trop l'intérêt des ravitos, ils sont fournis par l'orga (enfin tu peux partir avec un bidon + un gel car il est au milieu du parcours et c'est mieux de rattaquer à la sortie de la nat. Surtout si tu y passes 45min comme moi (sans courant)....
 
La serviette te servira à rien à part passer pour un plagiste.
 
Elastiques pour attacher tes chaussures et si tu maîtrises le jump sur le vélo    
 
@captain redface : Le 70.3 du luxembourg me tente bien aussi. Par contre chantilly je te déconseille même si j'habite là... mais je comprends que ca te fais une bonne prépa en vue du 70.3 15 jours après

Ah c'est quoi le soucis de Chantilly ?

Parcours pas bon ?

 
Déjà entre Kaillou et Kayou puis aussi entre Kaillou et Padav (avatar).  
 
Tu le cherches on dirait bien.

Très sucrée, ça fait grossir.  

Chantilly se veut une course populaire mais sans le tarif qui va avec. Et à ce prix en général, tu as le droit à la total (ravitos monstrueux, tshirt, etc...). Là n'est pas le pire mais tu peux quand même bénéficier de tarifs de réduc si tu es licencié, de la région ou autre (voir sur leur site).
 
Je l'ai fait 2 fois et tous les ans on a la même rengaine quant à la "route" qui sort du parc à vélo pour rejoindre la vraie route. La "route" est dans le chateau et n'a rien d'une route. C'est un chemin stabilisé avec de monstrueux trous. Ensuite il y a un passage de 30m dans des graviers (5-10cm) d'épaisseur. J'en connais beaucoup qui y ont laissé des plumes et des pneus dans ce 1er km (à reprendre pour revenir au parc donc).
 
Ensuite tu as le droit à une longue ligne droite comme je les aime mais en 3 voies. Autrement dit les automobilistes te doublent comme des malades.
 
L'eau du lac est noir et tu peux faire le parcours à pied (dans la vase). Enghien c'est de la rigolage à côté
 
Ensuite l'orga n'est pas à la hauteur. On n'est pas placé dans le parc à vélo alors c'est un sacré bazard. S'en rajoute avec toutes les courses de la journée des aller-venues incessant de gens qui entrent/sortent du parc au même endroit donc méga foutoir.
 
Pour la cap, c'est plutôt dans la terre.
 
Voila je t'aurai prévenu, tu agis en âme et conscience. Tu peux aller jeter un oeil sur OLT quant à la réputation de cette épreuve.

je suis antérieur aux deux

 
C'est des admirateurs peut être.

Bon pour ma part j'ai trouvé un casque aéro en loc pour le CLM de dimanche, un chouilla petit et terriblement moche (bleu indéfinissable) mais pour 35' ça le fera. Reste plus qu'à faire péter les watt...

moi je suis content : en 8 séances de natation en essayant juste de m'appliquer un peu sur mon crawl j'ai réussi à améliorer mon temps sur 500m de 2 minutes
je suis maintenant aux alentours de 10'30"

faut que je regarde quelques videos ou cours sur le net mais je sens que la marge de progression est assez importante

Tri fonction en solde reçu aujourd'hui.
Taille impec même si faut pas que je grossise
Elle a l'air super confortable hâte de la tester sur une séance jumelée velo-course!

Bonjour à tous !
Je me présente, Halina, 27 ans, avec ce rêve depuis quelques temps de faire un triathlon.
Je nage régulièrement, je tiens 2km en crawl sans trop de problèmes. Sur 1500m je mets environ 32 minutes, c'est pas ouf mais ça me semble correct.
Côté course à pieds, j'essaie de courir aussi régulièrement mais c'est moins bon. Je fais du 9km/h en ce moment ; à un époque (pas si lointaine) je faisais du 11km/h ce qui reste pas incroyable mais correct à mon goût. En ce moment je fais plutôt des sorties qui tournent autour de 6 à 8 km, donc pas encore assez pour le tri.
Côté vélo par contre c'est le néant. J'ai pas de vélo et à part aller bosser en vélib', je fais pas de vélo. Je tenterais bien le tri en vélib', mais je pense que je risque le temps ultra pourri    
 
Au global, je compte pas me faire un tri le mois prochain, mais je suis venue ici chercher quelques conseils pour commencer, m'y mettre tranquillement, et connaître les temps "acceptables" pour participer à un tri...
 
Merci d'avance pour vos conseils!
 

Vu les chiffres que tu fournis il est vrai que t'as l'air d'avoir pas mal de lacune en course à pied avec un rythme très lent. Même avec les 11km.h⁻¹. T'as des douleurs ou problèmes en course à pied ?

Pour le vélo ça pourrait passer. On a eu une dame (louant un vélo) qui n'a fait que trois jours de vélos en stage et le reste en salle (natation en piscine seulement aussi). Elle a quand même fini l'Ironman de Nice (son premier tri en plus).