Reprise du message précédent :

Ok, je vais faire ça alors
 
Concernant les phases de récupération, vu les courtes distances d'un XS, je peux enchaîner chaque soir de la semaine, ou il est préférable de mettre un jour de repos entre ?

 
Tu as quel "passé" de sportif? Si tu es habitué à faire du sport tous les jours, pourquoi pas enchaîner, mais si tu as moins l'habitude, mieux vaut y aller progressivement afin d'éviter les blessures ou même de te dégoûter.

J'ai bien un passé de sportif (VTT descente en loisirs, athlétisme en club,...) mais ça fait bien 4 ans que je me contente seulement de quelques sorties CAP et vélo par mois, donc je dirais que je repars pas de zéro, mais presque

Attention à pas t'entrainer comme une brutasse des le départ

 
Bienvenue chez les triathlètes    
 
Pour l'entraînement dans un premier temps contente-toi de nager, rouler et courir. Si tu as le temps essaie de caler des séances spécifiques dans les 3 disciplines et un ou deux enchaînements, autant pour te préparer à bien gérer la transition (je pose mon casque, je retire mes chaussures, je mets mes baskets...) que pour voir ce que ça fait.

on me propose une combi d'occase aquaman a 50euros
en taille M; le vendeur fait 1m82 pour 73kgs
 
je vais sur le site fabriquant et en effet la taille M correspond a du 178-183cm et 68-77kgs
 
moi je fais du 1m88 pour 78kgs
il ne veut pas que je l'essaye car il a desinfecté la combi et a peur que je la craque; et qu'elle devienne invendable.  
cependant il dit que ça devrait correspondre.
(moi je comprends sur le site fabriquant que c'est la taille L qui correspond : 184-188cm et 77/82kgs)
 
vous prendriez le risque vous? ya des techniques pour voir si ça va sans enfiler? javoue que le prix est tentant car j'ai pas envie de mettre +de 100euros dans la combi

denier entrainement natation de la saison, après une dernière journée d'activité sportive je partirai en vacances.
 
400m au choix
16x50m PB + plaques 45" / R 15"
200m souples
8x100m plaques seules 1'35" (moyenne) / R 30"
200m souples
400 rapide sans matériel
200m souples
 
Pour la surcompensation qu'il dit notre coach, qui m'a laissé sympathiquement 8 plans de sessions à faire pendant l'été dont l'E8 trois jours avant.

 
En général les combis c'est assez serré, donc si tu es dans la fourchette haute indiqué genre 183 cm ca va déjà être difficile à enfiler. Alors 1m88 je comprends que le vendeur s'inquiète.
Pourquoi ne va tu pas en tester en magasin avant ? J'en avais essayé plusieurs avant de pouvoir rentrer dans une combinaison.

1m88 pour 78kgs en M ca risque d'etre vraiment trop juste imo    
Dans tes autres fringues de sport tu rentres dans du M ?

c'est un ancien modèle...  je vais tenter d'en trouver une autre sur le bon coin
au pire j'acheterai au magasin. dommage que ça se loue pas

ben ça dépend des marques en fait ... certaines oui, d'autres non

Ah ben si ça se loue, tu quoi qu'on fait comment nous pauvres debutants sans le sou

non.
tu peux lui louer puis éventuellement déduire ce prix de loc du prix d'achat? Et si tu casses tu payes of course.

Ah au passage, merci millsap pour le conseil de marque zoot. Commandé un débardeur et un cuissard de la marque, ca le fait bien
 
Par contre j'ai vu sur l'étiquette lavage à froid, fait chier je vais devoir le laver à la main

merci pour vos reponses
je vais continuer à guetter lbc

 
Sympa le programme et le coach qui lache rien pendant les vacs

 
De rien    
Toujours présent pour parler shopping  

Ta saison va rester blanche ?

 
Oui c'est sur requête perso, le coaching club s'arrêtait fin juin, mais il me fallait un petit programme pour l'été. Bon ce soir j'ai les épaules qui sifflent un peu mais l'entrainement est bien passé !

Petite question sur votre plaisir dans le triathlon  
Vous ne prenez votre pied qu'en compétition et subissez les entrainements? Dans ce cas, sur les trois sports, ou seulement l'un des trois?
Vous ne prenez votre pied qu'en compétition et vous ne vous entrainez pas? Chaud la pour les compétitions
Vous vous éclatez autant en compétition qu'en entrainement? Le top
Vous adorez les entrainements mais jamais de dossard?

Moi j'adore les entrainements dans n'importe quel ordre / charge / fréquence. Il n'y a eu qu'un moment où j'avais l'impression de ne faire "que ça" : pendant les deux plus grosses semaines du plan pour aix. Mais j'ai deux enfants et peu de temps libre donc forcément..
 
Les compétitions j'aime bien, uniquement lorsque je me suis préparé en conséquence. Le L de deauville a été un calvaire pendant la cap et c'est pour cette raison que pour les prochaines courses je vais voir si l'entrainement adéquat est possible, sinon je passerai mon chemin...  
 
Je profite aussi des vacs pour faire des efforts sur la bouffe, vraiment hard les premières semaines où tu repasses à des portions normales et sans grignoter nawak... Mais là c'est nécessaire, j'ai bien envie de revoir un ventre bien plat et ça me servira pour le sport

Un off ca compte ou pas ?
J'ai fait 2 sorties de 30 km de véloc cette semaine je suis au top ²

Marrant comme pour moi, les vacances c'est vraiment le moment ou je fais pas trop attention à la bouffe
Pour le rêve de voir un ventre plat, j'ai totalement oublié l'idée depuis bien longtemps

T'es super frais pour en faire un la
L'important c'est de garder du jus

 
Bon, nouvelle sortie hier avec mise en application des conseils pour noobs vus tout au long de ce topic et... ça change la vie !  
 
J'ai appliqué deux choses toutes bêtes pour lé vélo :  

• Ne pas partir comme une brute à vélo, mais commencer doucement (oui je sais ça parait c**, mais quand tu reprends le sport, t'es tout foufou donc tu y vas comme un malade et t'es séché 10km plus loin )
• Pédaler sur un plus petit braquet, quitte à mouliner un peu plus

Et c'est parfait, beaucoup moins essouflé pendant l'effort, et carrément moins fatigué à la sortie. Bref, je suis content et ça motive

mais tu vas moins vite  

Moi j'aime bien les entrainements (surtout pédaler et courir ).
Et en course, la natation j'aime pas du tout, le vélo je surkiffe grave, et la course à pied ça depend de mon état de fraicheur    
 

Ça, ça a changé ma vie

(et ma vitesse moyenne aussi d'ailleurs )

La course à pied, c'est un peu souvent le calvaire en fin de course pour moi. Et c'est la que je perd le plus de temps, les derniers mecs m'ayant pas doublé en vélo le faisant à ce moment.
Quand tu sens rien qu'en traversant le parc à vélo pour aller déposer le vélo et récupérer tes chaussures que t'as déjà les premières crampes au mollet et plus trop de jus, tu sais que la CAP sera pas un moment super agréable  

Non, même pas, moins de fatigue, plus régulier, du coup j'ai gagné en vitesse moyenne
 

La même chose pour moi, cf au dessus    
 

Pour le moment, j'aime beaucoup l'entrainement, avec une nette préférence pour le vélo > CAP > Natation
Pour ce qui est des compétitions, je te dirais fin septembre

Nage dans la Garonne ou dans le canal ?

Aucun des deux, je ne fais pas le "Triathlon Toulouse Métropole", pas envie de nager dans l'un des deux    
 
Je fais le "Triathlon de Toulouse" qui se passe à la base de loisirs de La Ramée, donc natation dans le lac
 
Tu es de la région ?

bon, déjà juste pour cadrer, je suis surtout CAPiste à la base, mais dans ma jeunesse mon premier sport d'endurance avait été le vélo de route.
 
J'adore m'entraîner en CAP (de tout, de la rando course, du frax sur piste, du fartlek en forêt, de l'EF en ville...), m' "entraîner" en vélo, je mets des "" car j'aime surtout faire de belles ballades. Je ne suis pas de plan ou autre. La natation, je peux pas dire que j'aime pas.... mais à très petite dose. Et dans la mesure du possible, surtout en lac l'été. Mais ça reste un truc qui passe après tout le reste (et j'ai bien dit "tout", pas seulement CAP/vélo).
 
La compétition j'aime bien, même si je me galère +/- en nat' , mais ça fait partie du truc pour moi, le vélo sauf quand il y a trop de plat (que j'évite +/- toujours à l'entraînement), et la CAP même si parfois le rythme est frustrant par rapport au rythme "à sec", mais c'est normal faut l'accepter.
 
Mais si je devais arrêter l'un ou l'autre, j'arrêterais la compétition. J'en fais d'ailleurs très peu, 1 ou 2 tri par an.

Marrant. Un peu mon "opposé"
La natation c'est surement le truc que je préfèrais à la base. Maintenant que je me balade bien à vélo, ca commence à changer et je m'y éclate. Enfin faire des 100/200 4 nages, du papillon etc...
Et la course à pied, bon j'en fais, c'est sympa, mais clairement mon niveau est tellement faible que j'ai parfois du mal à y prendre plaisir, et toujours une certaine appréhension de la blessure. Paradoxalement, c'est le seul des sports qui me fait lever tôt en semaine pour m'entrainer
Pour la partie vélo, je ne pense pas encore rouler suffisamment pour faire des plans. Je roule, point. Sauf sur HT ou je pratique un peu les séances à faire pour gagner sur certains points. Enfin c'est vraiment la partie agréable de rouler quoi

caudacien: tu nages le 400m NL en combien environ? (disons en grand bassin, mais peu importe)

verification de formule@3.75 incoming!

à partir de quel temps au 400m NL on peut porter des maillots fluos?

 
Au moins toi tu as lu mon post !

J'ai pensé à la même chose  

Je remet le post, mais vu que j'ai jamais fais de 200/400/800 en piscine, je peux pas jouer

Je fais 1500m en 30' en piscine mais j'ai un PB en 20' sur 5,5km

Je nage pas en grand bassin (pas de grand bassin par chez moi).
En petit bassin mode "à fond", je dois le faire légèrement en dessous de 7minutes, ca fait très longtemps que j'en ai pas fait un chrono. Faudrait que j'en ressorte un à l'occasion. Sachant que je ne fait pas une culbute top, mes virages sont une catastrophe
Disons que ma nage, à défaut d'être vraiment rapide me permet d'être assez "économique" avec peu d'utilisation des jambes.
Si j'avais un niveau équivalent en vélo et surtout en CAP, ca ferait carrément mon bonheur  

J'ai lu mais bon, je suis pas calé en nat' ni en athlétisme

De Toulouse.

Alvas à quand une embauche chez strava ou garmin pour affiner les estimations de perfs sur les profils ?