Reprise du message précédent :
Et tu es comme ça quand tu leur donnes des cours : https://www.youtube.com/watch?v=u7JSTIADxnc ?

Truc à la con, j'ai regardé les chrono réalisés sur 200/400/800/1500m en natation, on retrouve "un peu" un coefficient de 3.75 entre la course à pied et la natation.
 
Genre le temps mis sur un 400m natation, c'est un peu ce qu'on mettrait sur 1500m.
 
Sur 400m, Sun Yan a mis 3'42. Un 1500m de niveau mondial en CAP c'est autour de 3'30 - 3'34
Sur 800m, il a mis 7'40. C'est un chrono de 3000m.  
Sur 200m, il a mis 1'45. C'est un chrono de 800m (bon là ça donne un rapport 4, et pas 3.75). Mais d'un autre côté, c'est sur 200m qu'il est le plus "faible".
Sur 1500m, 14'31. 1500*3.75=5625m, soit 5000m + 1,5 tours. Un 5000m mondial c'est autour de 12'50, donc là aussi ça colle parfaitement.
 
Si certains veulent s'amuser...

 
Ah cet interieur sport est magique
 
Y'a un moment ou il sort a une nageuse "mais elle est enceinte celle là?!"  

Bon cette fois pas besoin de terminer à l'hosto pour le CR    

 
Yeah. Allez maintenant, on nage et ca sera parfait

On rigole pas à l'entrainement  

Dites, ceux d'entre vous qui viennent du vélo ou de la càp, vous avez fait comment pour progresser en natation ? Vous avez pris des cours ? En autodidacte ?

Des cours.
Mais je viens du canapé

Bon je suis à embrun, reco du CD aujourd'hui, ben franchement pour le prix, évitez, le parcours est vraiment pourri, 15km de nationale ouverte à la circulation...

 
c'est pas moi qui décide c'est Alvas ; mais ouais à priori

 
Entrainement en club avec coach, qui donne des conseils + éducatifs technique : de bons progrès la premier année, mais depuis quedalle, quand on n'a pas la glisse on l'a pas.
 

 
Entre Prunières et Embrun ? le CD c'est la première boucle du LD non ? le cas échéant c'est vrai que cette partie est assez pénible, mais la partie en bosse est sympa non ?

des séances avec des amis qui nagent bien, j'ai passé un gros cap (je partais de très loin).
J'ai tenté cette année le club tri et ses multiples créneaux nage: vu que les entraîneurs n'y servent apparemment qu'à dire "4x200 dos souplesse" pour annoncer le prochain exo, j'ai assez vite lâché l'affaire. Je suis mal tombé sans doute. Mais vraiment frustrant quand il y avait genre avant noël 2 coachs pour 6 nageurs.
Je suppose que le prochain cap serait le coach particulier, mais je n'ai pas spécialement envie de m'y investir (et d'y investir   ) à ce point, ce n'est que mon 6 ou 7e sport... Donc je "compte stagner" un bout de temps comme ça. J'essayer d'aller à la piscine avec une copine bonne nageuse qui me scrute de temps en temps et m'explique des trucs.

 
Faut avouer que c'est pas super sexy, d'un autre côté y'a pas 36 solutions pour revenir sur le plan d'eau    
Par contre ils auraient pu mettre Chalvet, alias "la Bête"

 
"La Bête", c'est-à-dire ??

Oui c'est ça, la bosse est belle, mais la fin est vraiment bof

 
Chalvet avec son passage à fort % est sur le LD en dernière bosse du parcours.

 
Quand j'ai fait la reco du parcours long ça m'a pas choqué, surement parce que très tôt le matin avec peu de trafic et court en comparaison du parcours. La partie sur les balcons de la Durance puis la vallée du Queyras m'ont laissé plus de souvenirs....

 
C'est lui qui a proposé de me payer
 

 
À peu de choses près ouais

Amis du shopping vous trouvez une couille sur ce cadre ? Surtout le "Déposé le 23/3/15"
http://www.troc-velo.com/cadre-cad [...] 326800.htm
 

tu veux dire à part la couleur  
Faudrait surtout plus de photos et l'année de fabrication, éventuellement le nb de km même si le gars peut raconter n'importe quoi.

 
C'est ce qu'il a souvent écrit au pied pour "encourager" les survivants... Chrise20 a bien décrit le truc : tu reviens gentiment sur Embrun après tes 170 bornes de vélo + 4 bornes de nage, et paf, un truc tout raide avec une route dégueu sur la fin (et la descente) pour bien de casser les pattes en plein cagnard avant le marathon final.
Mais j'imagine que tu connais déjà les lieux    
Quand je voyais passer les mecs devant chez mes grands-parents j'avais mal pour eux ^^

 
Je ne connais absolument pas le parcours. Enfin ça peut pas être pire que les rampes de la route des crêtes des 3 Ballons non ?

Tiens comme y a beaucoup de monde dans l'Ouest parisien, vous préférez boulogne billancourt ou Rueil Malmaison (hotel ibis toussa) ?
 
/HS complet

 
Boulogne Billancourt

BB
ps: d'ailleurs vous savez si faut se presser pour s'inscrire au semi, ou la veille à l'arrache ça ira?

 
Je songe à m'inscrire aussi, je pense qu'il faut pas attendre plus que fin septembre.

 
Effectivement c'est un peu plus long, mais pas plus de 10%... moins dur que le final des 3B, ou des rampes de Pallon (un peu plus tôt sur le parcours sur le parcours de l'EM).
C'est surtout le placement (tout à la fin d'un parcours vélo bien velu + usant face au vent en retour) qui fait mal.
Voilà le segment, rien d'insurmontable sur le papier : https://www.strava.com/activities/2 [...] 5497406118

 
 
Boulogne sans hésiter  

j'ai essayé d'enchainer natation et vélo dans la même journée  
ben y'a du boulot    
 
j'avais les jambes cramées au vélo  

 
D'où le pull buoy

Probablement semi de BB avec un plan et trail la sans raison pour la fin de l'année en ce qui me concerne... Ptet le 10k paris centre aussi, jamais fait.
 
Je regarderai à nouveau à la fin de mes vacs.

bizarre c'était ma conclusion ya 2 jours   (j'équilibre )

sinon de saison : http://www.comptoir-du-triathlon.c [...] n-vacance/

Edit : pas de semi de BB pour moi cette année, j'en ai un autre fin septembre et le 20K de Paris 3 semaines plus tard
faudra que je trouve un 10K ou un trail fin d'année aussi pour conserver la motiv et éviter d'arriver aux fetes de fin d'année en roue libre

T'as déjà enchainé vélo/CAP?
Tu vas voir, c'est sympa

Probablement présent aussi, en découverte de la distance, donc autant dire que ca sera pas trop glorieux

petite question bête: ça veut dire quoi taille "MT"?

 
2014 et 5000km ce qui correspond à ce que je vois sur le net niveau couleurs et modèle ... j'attends d'autres photos.

 
Je dirais Medium Tall? C'est pour les combi? J'ai cette taille sur ma Orca.

Je pense que c'est pour dire où se situe le "M" classique dans leur grille non? Bref du M correspond à qqch autour de 7?

MT correspond à une taille pour les "grands et fins".

 
2014 et 5000 ce n'est pas vieux et  pas énorme en effet. Du coupe en fonction de l'état ça peut être intéressant, ce qui m'intrigue dans l'annonce c'est qu'il met 3 étoiles sur 5 pour état général, une chute ?

Ce serait la fenêtre parfaite: juste avant le changement de tranche tarifaire, mais juste après mon dernier trail (source de blessure, donc DNS 7 semaines après...) de l'année....

• Inscrit à mon premier triathlon : XS de Toulouse

• Du coup hier, j'ai testé un enchainement Vélo/CAP

• Vient donc une question de débutant, vu comment j'ai souffert à l’enchaînement, mieux vaut que je travaille de l'endurance (genre longues sorties de vélo, ou sessions cap) ou alors que je travaille mes enchaînements sur des sessions courtes (distances du xs quoi) ? Quel sera la méthode la plus bénéfique ?

A mon humble avis, je dirais que bosser quelques enchainements seraient bien profitable
 
Courage  

Ok, je vais faire ça alors
 
Concernant les phases de récupération, vu les courtes distances d'un XS, je peux enchaîner chaque soir de la semaine, ou il est préférable de mettre un jour de repos entre ?