Reprise du message précédent :
Pas du tout envie de toucher aux cols trop difficile pour moi encore, je terminerais pas ou totalement écoeuré. Dans quelques années, peut être.

Toutes ces heures d'entrainement pour voir son objectif 2015 finir comme ça :-/

C'était l'objectif en novembre quand je pensais pouvoir encore faire le métier... Car des heures d'entraînement y en a pas eu des masses hein...

Bon récupère mentalement surtout. Ça soule de pas aller au bout. Une petite course pour repartir, genre en Chevreuse samedi pro
 
Je me fais le combo en Ardèche en plus du L je me suis inscrit au S Ok c'est 2 j avant

 
Y'a cols et cols, entre partir sur l'EDT avec des HC hyper long et faire une étape dans les ardennes ou les vosges avec des cols moins longs et moins durs c'est sympa... meme dans les alpes tu as des secteurs interessants avec des cols accessibles genre aravis, tamié, l'epine...

J'avoue c'est quand même quelque chose de grimper en continu pendant plus d'une heure des trucs >5%.. Et encore j'ai fait juste le plus facile des 4  

Moi j'aime bien grimper, j'ai un sentiment de fierté comme jamais quand j'arrive en haut. Bon je grimpe pas des gros trucs hein pour l'instant Et surtout, je sais pas monter en danseuse, du coup je fais tout assise
Ça me tenterait bien un de ces quatre un col "facile", genre Ardennes ou Vosges comme dit niku.

 
C'est absolument pas un problème. Passer en danseuse c'est pour passer en force, ou pour placer une accélération. Monter au train est bien plus efficace sur la durée.
 
Bon après il y a des gus qui sont à l'aise en danseuse et qui s'en servent pour récupérer (étirer les muscles ?). Je sais pas comment ils font, moi ça me crame les cuisses en quelques secondes.

Idem la danseuse en 20s maxi j'ai plus mal qu'autre chose..
 
C'est quand même bien différent d'une gros effort en cap.. Là t'es "condamné" à ne pas t'arrêter et donc à être dans le dur 100% du temps et ça dure pas 3 min comme en chevreuse.. La plupart ont mis 1h30-2h de montée non stop pour arriver en haut du glandon rien qu'en sachant ça jamais je n'aurais du m'inscrire à cette course
 
Pour faire de la montagne faut quand meme manger du vrai col avant, juste pour être mentalement prêt à devoir faire ce type d'effort...

C’était ironique, je sais que t'as pas roulé. Après je me moque pas, je l'ai longtemps fait me battre contre les barrières horaire. C'est juste dommage pour toi de devoir arrêter comme ça, t'aurais beaucoup plus appris en allant le plus loin possible dans l’effort.

Surtout que chaque kg doit compter double.  
Perso en danseuse ça me repose. J'avais testé dans les Vosges, je peux tenir un moment comme ça à la cool.

Ah tiens c'est marant, je trouve la danseuse bien pour relaxer mes jambes justement. Par contre je me nique les bras, parce qu'à chaque coup de pédale, je "compense" avec le bras/l'épaule pour que le vélo penche pas, du coup j'ai les bras en compote. Du coup je repasse assise (mais mes cuisses ont fait une mini-pause au passage.)
Bref j'ai pas encore tout pigé à la technique

Ca dépend vraiment des gens, d'ailleurs même chez les pro, on voit les 2 façons de rouler. J'ai tendance à dire que plus on est léger, plus c'est facile de rouler en danseuse. L'idée c'est d'utiliser son propre poids pour augmenter la force et donc la puissance.
 
Perso, je pèse autour de 74kg, et je monte toujours assis sur la selle. Quand je suis en danseuse, c'est:
- soit pour une accélération, mais ça ne dure pas 1km non plus
- soit que je ne suis pas à fond, et que j'ai envie de varier les positions

 
Y'a danseuse et danseuse non   ?
 
Perso en danseuse ma cadence chute donc ma vitesse aussi. Du coup à ratio constant c'est plus facile mais faut dire que je me traîne, donc normal que ce soit un peu plus reposant. Du coup faut retirer des dents à l'arrière pour rouler à la même vitesse que le cul sur la selle et là, bah c'est plus aussi reposant

 
 
En danseuse comme ma cadence baisse je mets des dents en plus

 
On ira se faire un séjour en off pour les    sans barrière horaire!
 
Cette petite sortie LC avec Captain m'a rassuré sur mon état de méforme, je recois mon nouveau bidon cette semaine, je suis donc opé pour Chevreuse ce weekend

 
Je fais la moto assistance  

Millsap qui met une mine sur le plat    
 
Avant de péter dans le col HC de LC

J'étais juste ridicule mais content quand même    
Maintenant j'attends aussi de voir les nouveaux du topic comme bubqr à LC ou en Chevreuse  

 
Non mais les poids mouches ca va maintenant quoi
 
Je viendrai à LC pour VRAIMENT te rassurer sur ton état de forme un de ces 4 si tu insistes.
 Chevreuse là, je flippe encore bien, les montées c'est pas mon truc.

Je viendrai te rassurer
 
Petite photo d'hier sur le seul col que j'ai gravi à date
 

 
J'avais encore le sourire car uniquement une crevaison
 
Observez ma ligne de pur grimpeur  

Tenue full Castelli Monsieur à du goût  

Ah ouai full Castelli le mec    
 
#riche

Le nombre de Full Rapha sur l'étape, hallucinant.  
Et quand je parle de full Rapha, j'inclue le coupe vent.  
 
Peut être dispo dimanche matin pour une petite Chevreuse.  

T'as moins de gras qui déborde que moi !

On fait attention à notre alimentation avec Parinou
 
(2 mac do et 1 bk en 3j )

Puisque l'on parle de mecs en difficulté dans les cols...  
 
Je fais le CD de l'Alpe d'Huez dans deux semaines. J'ai un pédalier avant compact (50/34T) et à l'arrière, ça va jusqu'à 28 dents.  
 
Ca me convient parfaitement pour faire un peu de dénivelé par chez moi (typiquement, https://www.strava.com/activities/349171300) mais le site de la course conseille un triple plateau pour les débutants... Vous en pensez quoi?  
 
Et non, je ne sais pas si je suis débutant ou moyen

 
C'est bon pour moi

que l'an dernier j'aurais bien aimé avoir un 32

 
Donc que je devrais passer sur un triple pour l'occasion?

34/28 ça devrait aller quand même.
Moi je sais que je ne passe pas un col sans mon 30, mais j'ai que 25 à l'arrière, c'est assez proche.

no souci

 
34/28 à l'Alpe ça passe. Tu as notamment tous les virages (tous les 800m environ) pour te reposer et récupérer après chaque rampe.
 
Voilà sinon mon CR de l'EDT : http://le-triple-effort.fr/etape-du-tour-2015/
 
C'est le genre de cyclo vraiment adaptée aux triathlètes et aux adeptes de l'effort solitaire

150 bpm en moyenne dans les montées.  
Suffer score 423    
Vitesse maxi 102 km/h    
 
Bref, pas de problème d'embouteillages pour Pedro

 
Epique ©  

 
bug GPS, il n'est pas à l'aise dans les descentes, il l'a dit (et expliqué sur le topic cyclisme il me semble)
 

J'ai fait une pointe à 67 dans le chaussy et déjà je trouvais que j'allais trop vite  

Avec un pneu crevé c'est ptêtre normal non ?

 
Oui, surement un bug GPS. Je ne suis pas Sagan, dès que je dépasse 60km/h, je me cramponne aux freins.
J'ai bien du perdre 3/4 minutes dans les descentes (surtout avec mes boyaux pas super bien collés que me donnaient pas confiance), mais je me dis toujours qu'il vaut mieux perdre 3/4 minutes se vautrer