Reprise du message précédent :
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.ne [...] 5707_o.jpg
Tranquille avec l'impression d'être en tête de peloton  

L'ambiance a l'air relax

C'est une promenade du dimanche en famille?

Autant profiter du paysage

Mon pédalier est en train de rendre l'âme de la manière la plus audible possible  
https://instagram.com/p/5CZEM3EDCv/?taken-by=mmiibz

J'ai remis ma tunique de triathlète ce jour au CD de Thonon. N'ayant pas de pc, je la fait rapide :  
 
Natation : le kiff absolu, je pars devant, l'eau est claire, ça boston ne pas. Je dois sortir dans les 30/40.
 
T1 : comme d'habitude je prends trop de temps...
 
Vélo : la encore du plaisir. Le parcours est superbe avec une belle bosse. Je reprends pas mal de monde, je me fais déposer par 2 mecs et je dois poser le vélo 7 ou 8 ème.
 
T2 : la loose, la encore je perds du repos,  j'ai même pas de lacets auto blocant...
 
Cap : avec aucun entraînement je préfère la jouer cool. Je pars sur une allure de 4:20 okilo en me disant que le principal est de finir, peu importe la place. J'accélère légèrement, 3/4 concurrents me doublent. Peu importe je suis juste content de courir après mes déboires de début d'année. Il fait chaud mais c'est pareil pour tout le monde. La fin est dure mais je passe la ligne dans les 15 sûr, peut être plus proche de la 10eme place avec une moyenne de 4:11 okilo. Comme quoi le non entraînement en cap est plutôt positif comme méthode d'entraînement

Bravo, faut croire que les heures d'entraînement paient

Pour le non-entrainement en CAP je suis plus que sceptique

pourquoi se faire chier en T2 à remettre des baskets alors que des secondes et des titres peuvent se jouer, ssuffit de courir pied nus
http://www.lequipe.fr/Triathlon/Ac [...] ope/573749

je m'étais posé la question justement sur des distances très courte. (aquathlon XS entre autre.
 
bon, il faut le faire a l'entrainement, sinon c'est mort...
 
 
Et bravo Pedro pour la reprise

En cherchant des conseils pour régler mon dérailleur, je suis tombée sur le site B'twin de D4.  
Et là, il s'avère qu'il y a exactement tout ce dont j'avais besoin en termes de conseils : Entraînements et tutos
J'ai évidemment pas encore tout lu, mais à première vue c'est vraiment top pour les débutants (même si je me doute que les pros n'y trouveront pas leur compte).
Voilà, je me suis dit que ça pourrait en intéresser certains.

 
Ici en vidéo https://www.youtube.com/watch?v=LuhhkZRH9-Q  

Je rêve où le mec part en sprint ?

J'ai cru lire qu'il ne restait que quelques kilomètres ...

1640 mètres il a du vite plier ça le mec

ouais Hauss sur 1 mile, ça traîne pas

Lol le boucher...

 
Oui ?  

Non je parlais du type qui court pieds nus

Ah    
 
Heureusement que c'était court mais ces pieds devaient être en tartare  

pour l'avoir pratiqué y'a quelques années, après 4-5 sorties les pieds commencent à former de la corne et tu ne saigne plus  
 
Dans l'ideal, commencer par un bitume bien lisse et propre, ne pas aller faire un trail directement  
Et bien laver / desinfecter les plaies après la sortie.

Surtout que l'eau a dû les ramolir un peu avant, non?

bah avant il pédalait..

Voilà mon CR du CD de Thonon :  
 
http://le-triple-effort.fr/triathl [...] pte-rendu/
 
Desolé pour la qualité mais je l'ai fais un peu à l'arrache avec ma tablette.

Salut,

Comme déjà dit, je commence à regarder du côté des petits Triathlons du genre S ou M, je cours déjà régulièrement des semis et fait pas mal de cycling/spinning (sortie de 60 - 80 km dans la journée). Vu que je ne suis qu'au début, je ne me vois pas investir de suite dans un nouveau vélo pour ça, je préfère mieux d'abord me connaître à ce niveau là et mieux connaître les triathlons.

Ma question est juste pour savoir, si pour un premier triathlon mon vélo peut suffire ? J'ai ce modèle: http://www.fahrrad-xxl.de/carver-sonic-120-herren

Merci

Bof, t'as un VTC, c'est pas ce qu'il y a de plus adapté.

Faut pas oublier que sur un triathlon tu passes au moins la moitié du temps sur ton vélo. Faire l'impasse sur un vélo adapté (au minimum un vélo de route) est un mauvais choix à mon avis car ça ne permet pas de s'entrainer correctement, ni de faire un bon vélo, et ça relègue inévitablement au fond des classements.

Une bonne option est d'acheter un vélo de route d'occasion. Au mieux ça te plait et tu continues, au pire ça te plait pas et tu le revendras un peu moins cher sans y laisser trop de plumes. Mais de toute façon il y a un ticket d'entrée un peu élevé dans le triathlon vu le matériel et l'entrainement nécessaires pour y prendre son pied.

Envie de me défoncer ce we, j'avais envie de battre mon minable PR sur 10km qui était de 50'57. Je pars donc pour un sub50 en étant assez confiant mais sans vraiment avoir les jambes...
 
Résultat... 49'00, j'ai très mal calculé pendant la course car j'en avais encore sous le pied et je pouvais taper le sub49 assez aisément... A 1s près, j'ai les boules

   
 
Ola !  
 
Je reviens après quelques semaines off (même si j'ai lurker le topic)...saison finis pour moi ! Explosion physique et mentale.  
 
Du coup pas d'IM a Vichy. Je préfère ne pas m'aligner sans prépa, trop dur !!!
 
Faire du gras devant le tour c'est aussi agréable en faite

Vous conseillez quoi comme produit pendant la cap et le vélo, je dois aller à décathlon? Je n'ai plus de Gu et j'ai envie d'essayer autre chose ( et moins cher si possible )

 
C'est à dire ??
 
Et un petit half ou M pour le plaisir cela ne te tente pas ?

y a des bonnes barres (ultra barres), pas mal de gels sympas genre caramel beurre salé.
Ils ont aussi en général des produits powerbar, bien mais leurs gels et barres sont énormes, pas évident à ingurgiter en 1 fois

Ok je note. Il y avait beaucoup de produits Aptonia, quelqu'un a testé?

Je prends que ça chez d4, rien à redire. Surtout sur leurs pâtes de fruit.

j'ai ceux par 6 (gels aptonia), testé agrumes, fruits rouges et caramel beurre salé... ca va ca passe bien

si tu veux du moins cher, tu fais tes barres toi même (je ne les utilise que pour les efforts 2h+ par contre)

 
Pourtant t'avais commencé comme un goret    
 
Tu t'es jamais remis après le DNS de Kraichgau? Tu fais un break jusqu'à la saison prochaine?
 
Tu veux venir à la Kimouss jeudi soir?

Ok merci les gars!

 
Malheureusement je suis dans le tarn et garonne cette semaine !! Donc pas de kimousse...si je suis dispo pour la prochaine.
 
Sinon ouai le dns m'a un peu achevé moralement. Mais c'est surtout une surcharge professionnel qui
a fait "deborder le vase".
 
Pour la fin de saison j'ai juste prevus les 20kms de Paris :-).  
 
Pour l'annee prochaine je vais plus me concentrer sur la natation mais clairement j'en ai pas finis avec le tri.

Onfo parisienne, il y a un sprint à Noisy début Octobre cette année

Il y a des duathlons en IdF sinon? Mais en mode route, pas VTT.

http://idftriathlon.com/tous-les-evenement/

Je suis reparti en déplacement    
Restau midi et soir avec la team    
Par contre je suis allé courir ce matin à jeun  
 
6km à 10kmh
1km à 11kmh
1km à 12kmh
 
8km en 45min  
 
Je m'y remets doucement