Reprise du message précédent :

Ca envoie du lourd  

 
Là c'est mon record.
Par contre j'ai déjà fait plusieurs fois entre 4h35 et 4h40 sur des 70.3 dont les distances sont pratiquement exact.

 
Héhé ! J'ai déjà roulé avec lui a l'entrainement. Mes grands parents habitent a côté de Montauban. Sympa et accessible le Jaja.
 
Par contre il est une jambe au dessus en vélo   . Un vrai boucher !

Ce CR et cette perf Benitri
et en plus tu cotoies du gratin du vélo en entrainement, va falloir penser au podium Mosieur

Mais clair ça met la pression ces CRs la, on peut pas revenir au temps des galettes dans l’eau et caca dans les bois pour rassurer les débutants ?
 
Sinon question annexe, mais j’aimerais commencer des tours a LC le matin avant le boulot, mais j’ai mon gros sac avec mes vêtements + chaussure et autre affaires sur le dos, est-ce que vous pensez que ça reste jouable et que je vais pas me flinguer le dos à force? Il y en a qui ont fait ça ? Passer par le boulot pour déposer les affaires ou trouver des arrangements type amener tout en double la veille je sens que ça va vite me fatiguer…

 
J'arrive. 1er tri dans 10 jours    

Ca devrait être de ce tonneau pour moi ce WE
 
Bon finalement, on est bien d'accord que sous la trifonction ou le cuissard de vélo, on va mettre un maillot de bain et pas un caleçon ordinaire?
D'ailleurs j'ai toujours un peu le doute sans trifonction, avoir maloku pendant 40 bornes mais sa sèche vite avec un short de course à pied, ou le cuissard de vélo mais qui séchera pas très vite.

 
Euh normalement tu mets rien...et ne t'inquiète pas, la douleur dans les jambes surpassera celle de ton cul  

KIMOUSS  
 
Je prends une pinte jeudi soir avec Millsap si ça interesse certains !
 
RDV 20H dans le centre, soit république, soit opéra, soit grands boulevards, à voir en fonction de qui vient pour que le lieu arrange le plus grand nombre.
 
Bippp

Ca doit un poil frotter?    
Ouais j'aurais de toute façon les jambes trop douloureuses pour penser aux autres douleurs

 
Tu mets rien
Et comme entendu dans le parc à vélo dimanche dernier "Toute façon quand tu roules à 40, ça sèche vite"    
 
Perso j'ai failli faire la belle galette sur le vélo, j'ai bien serré les dents car sinon ça ne l'aurait pas trop fait, perte de calories (faut pas gâcher) et je voulais pas m'arrêter et salir la trifonction
 
Merci pour vos messages
Je vais essayer de corriger ce problème de natation car même si je suis pas un dauphin, je devrais faire quelques minutes de moins par rapport à mes temps en piscine et surtout être plus détendu.
Après ça sera meilleur pour le moral.
 
Le pire c'est que par rapport à "mon meilleur" half ou j'étais sorti très content, je ne suis qu'à 9' (5'14 vs 5'05) avec un parcours vélo un peu moins roulant (même si c'était bien roulant) et un poil plus long, donc au final pas si mal.
 
 
 

Bonne technique de séchage
 
C'est une bonne motivation pour pas sortir de galette, de vouloir garder la tenue propre

 
Même 19h si certains veulent
Le lieu peu importe du moment que c'est Paris IM!

 
Tu mets un caleçon sous ton cuissard vélo habituellement ?
 

Ben toujours oui   Faut pas normalement?

Non faut pas

Édit : dommage la semaine prochaine j aurai pu vous rejoindre pour descendre quelques bières, je bosse juste à côté, mais cette semaine pas possible

Mais mais mais, ca t'irrite pas du tout?
Pareil en course à pied, faut pas en mettre normalement?

Aucune irritation à déplorer avec mes cuissards vélo. Je pense au contraire qu'avoir un truc en plus entre ton cuissard et ta peau (fine et délicate ) risque plus de créer des petits plis, des frottements et in fine des irritations.
 
En CàP, je mets des boxers en lycra (enfin, un truc du genre, les modèles vendus chez D4) sous mon pantalon d'hiver. Avec mon short d'été, qui a un petit filet (pour les patates ) , je ne mets rien.

Pareil j ai les slips et boxers kalenji, que je mets systématiquement sous le cuissard de CAP, pour le vélo ça dépend.
J ai testé avec et sans et pas de réelles différences constatées mais le plus souvent je fais sans

Ca aurait été avec plaisir, mais impossible jeudi!

j'avais cru que tu parlais de combinaison de nage... si c'est bien trifonction, perso je mets un slip en dessous à cause de la cap. En vélo c'est mieux sans rien, mais en CAP chez moi ça balance trop

Ok

Pour les cuissards vélo c'est sans boxer. Tout est fait justement pour éviter les frottements et bien accueillir votre chibre!

On a fait un bide Millsap
 
On ira boire une mousse en amoureux  

Je veux pas boire d'alcool une semaine avant une course. Ouais c'est psychologique, mais bon, on se rassure comme on peut  

pareil ici.
Et je ne me permet une biere que les jours ou j'ai fais une activité sportive!

 
On aura moins de remords en prenant des pintes avec un double burger à côté de ceux prenant un jus de tomate

Ah ouais, t'es sérieux la Je bois quasiment pas en semaine, mais par contre j'ai pas besoin d'une activité sportive pour me permettre un apéro le WE  

Par contre le double burger cheese/bacon, faudrait pas perturber les habitudes alimentaires et s'en priver

il court quasi tous les jours...

Une ou deux bieres de temps en temps je pense pas que ça penalise les perfs hein
 
Par contre être trop focalisé sur son epreuve pour refuser une quadruppel ça peut engendrer un stress nefaste
 

 
ma réserve de bières et moi approuvons ce message.

han! démasqué!

Je préfère la bière d'après course  
Et quadruppel, inconnu pour moi, faut que je teste ce truc  

 
Euh de toute façon pour accéder à une kimouss tri HFR il faut déjà avoir fait un IM en moins de 12h (sauf ton respect )

 
Vous allez où et à quelle heure pour finir? Le jeudi c'est un peu tendu mais je verrai bien demain...
 
Sinon ma dernière commande Wiggle vient d'arriver    
 
Le tri-short DHB, qui a le double avantage d'être le moins cher sur le marché (28€ à peu près) et d'avoir une poche. Testé aujourd'hui sur 70km de vélo + 10km de CAP il a l'air de faire le boulot. Pour la taille je me suis fié aux indications du site, c'est une taille en-dessous de mes cuissards mais c'est pas trop mal. La coupe est assez taille haute par contre.
 

 
J'ai aussi pris un gros pot de poudre Protein Recovery High5. Le produit est pas mal, c'est un mix de carbohydrates avec un peu de protéines, à prendre en récup' avec du lait. Le goût est cool, ça change des boissons isotoniques que je prends d'habitude après l'effort et sur les deux fois où j’avais testé ça marchait pas mal.
 
Et j'ai aussi pris des gels Wiggle caféinés (14€ / 20 gels, ça se défend) et des gels High5 Mojito (14€ / 20 gels, ça se défend aussi.
 
Bref, Hiihuu va encore me dire que je suis commercial High5

 
+1 pr la poudre de récup, le gout summer fruits en plus est tip top avec de la flotte. Gel Mojito non validé par contre  

Pour la biere si on est plus nombreux semaine prochaine on peut toujours décaler  

le truc chiant de la poudre de recup high5, c'est le lait.
Ca augmente beaucoup le prix de base finalement, ca fait chier sur les courses, faut avoir du lait (parce que c'est degueulasse a l'eau), alors que celle a l'eau, suffit de preparer un bidon avec la poudre dedans, et une fois la course finie, on le rempli et on tète...
Et que dans le même temps j'essaye de limité l'apport de produit laitiers.

je trouve la poudre SIS tres bien, mais je la trouve plus au prix que j'avais payé l'an dernier, autours de 25€ le gros pot.
Et il y a la fenioux que je trouve tres bien aussi, gout cola, mais pas dispo en gros pots pour l'instant, et vu la conso, ca revient assez cher en petit pot...