Reprise du message précédent :
Mucky, tu en es où dans ta préparation pour Gravelines ?
En phase/à la bourre/tendu/serein...
 
Tu vises quels temps dans les 3 disciplines pour savoir si on a une chance de se croiser (en natation tu vas me mettre une bonne branlée )
 

 
Oui quick release en effet. Mais au final je vais remettre le bracelet normal car en vélo je ne l'ai jamais foutu sur le vélo, pas le temps ni l'utilité.
 

Bon à savoir! Pourtant pas si facile de le faire pivoter.

TOUT les CR de 910/920 perdus dans la mer/lac avait comme point commun le Quick Release.
 

Yep je m'en sers pas pour cette raison aussi  

Vous avez succombé au marketing Garmin qui vous a vendu le kit triathlon comme le must have du pimpin
 

 
Ah mais il me sert en pratique. Quand j'alterne CAP et vélo c'est pratique de le fixer rapidos sur le vélo et sinon de l'avoir au poignet. Et sur un CD je pense le fixer sur le vélo également pour le reprendre ensuite.

perso j'ai pas succombé, j'ai la 810 au poignet et le 500 sur le vélo, comme ça pas besoin d'acheter le kit tri et de risquer de perdre la montre  

T'es entrain de nous expliquer qu'il faut 2 devices à 400€ et 500€ pour palier aux défauts du kit triathlon ?
 

LC demain à 7h avec Millsap pour ses 1er kms de 2015
Venez célébrer ça avec nous  

Ce teaser    
Quelques kgs en trop    
En mulet avec le tee shirt one piece vous pourrez pas me rater  

Bon toujours bien fatigué depuis hier, mais genre gros gros coup de fatigue. Pas bossé aujourd'hui, mais toujours pas trop de jus. Vais me reposer encore, mais ca fait chier.

Ouai le tri ça vide
 
M'a fallu 1,5 mois après l'IM  

Pas trop étonnant vu la rudesse de l'effort  
En préparation, t'étais à combien d'heures par semaine? Ca doit bien user

 
A quelle heure ? Pas cette fois ci, mais un autre matin why not.

Je voulais, mais j'étais trop dans le rouge, et le temps d'enlever la puce je l'ai plus vu

C'est pas "prévu" mais j'aimerais en faire un à moyen terme, je vais déja essayer des CD ou des L avant

Je me disais justement qu'à la nage dans un IM là au moins t'a bien le temps de te calmer après le départ et de trouver ton rythme

Ha oui tiens, première course en combi, et ce matin lacérations en haut du cou, j'avais mis aucun gel/vaseline ...
et aussi des courbatures de regarder devant en position aéro ...

edit : j'ai la vidéo du départ, on voit que je suis pas le seul a faire le noob avec les lunettes, quand je plonge, on en voit plusieurs les remettre après le premier plongeon :
https://www.youtube.com/watch?v=1bf-ZkjdprE
il faut faire quoi en fait, bien rentrer la tête?

 
RDV 7h sur le mini parking à LC
C'était bien cool, il faisait bon, quelques tours à 30 km/h en tapant la parlotte
A refaire avec les lèves tôt  

Tu vas me foutre une de ces misères dans 10 jours    
 
Bon j'hésite un peu coté alimentation pour l'épreuve en début d'après midi. Le mieux c'est quoi, un dernier repas 3H avant c'est bien ca? Histoire de pas terminer la digestion dans le lac .

 
La prochaine fois j'en suis

Une fois que j'aurais vraiment repris, pareil, je viendrai avant d'aller bosser (suis pas loin ensuite) - Ya du monde à cette heure là?

@Pedro: ca te fera une vraie mini sortie récup
 
@bubqr: à cette l'heure là il y a personne on a du croiser 3 gars max sur l'anneau

perso, le 810 au poignet, je trouve que ca fait un peu gros quand même

Ouch déjà que je trouve le 500 "gros" pour aller skier...

Je suis... je sais pas en fait. Ça fait 4 semaines que je suis en plein déménagement, j'ai monté les derniers meubles hier soir et je rends mon ancien appart' cette semaine. Et du coup j'ai pas d'Internet pour mettre à jour la FP (dédicace à Hiihuu ).

Donc c'est cool, j'ai troqué les Buttes Chaumont pour le lac Daumesnil et je n'ai jamais habité aussi près du CNP et du Polygone. Sauf que mon dernier vélo c'était à St-Trop, j'ai nagé une fois depuis et je recommence tout juste à courir. Pas optimal tout ça

Enfin bon, je me relance et ce week-end je vais essayer de faire une triple brique histoire de faire du long

Pour le Chtriman j'espère finir dans les 11h mais va falloir faire du long à vélo pour de vrai sinon ça va trancher...

rajout: on devrait sortir de l'eau pas loin, en vélo tu vas me mettre une pilée sur ton CLM, on se recroisera peut-être en CAP

je préconise 4h

 
 
Vise sub 11 stp

Ok Donc remplacer le petit déjeuner par le repas du midi quoi
 
Et ensuite, manger 1 barre ou pâtes de fruits de d'ici l'épreuve?

Bah dans les 11h c'est sub11 pour moi, mais pas sur que ça le fasse

oui.
oui, ou une part de gatosport , un verre de malto...

Ok
Pour le malto, ca vaut le coup pour un tri CD? Je me suis posé la question, mais ca me semblait un peu inutile pour une épreuve de cette distance
 
Et aussi bien s'hydrater, ca serait vraiment con de se déshydrater
Sinon vous confirmez que même sur un CD il est préférable de partir avec 2 gourdes? Une collègue me soutient qu'une gourde suffira, je préfère m'alourdir de quelques centaines de grammes que risquer la déshydratation.

 
Pour Enghien je pars avec une seule gourde de 750ml ce qui devrait suffir pour 1h30.
Trop boire ca peut être aussi néfaste

Jamais pris de malto, en revanche je mange bien à l'approche d'un tri .

Pour la flotte une gourde suffit à mon avis, faut pas trop boire non plus. Mais un peu d'eau en zone de transition ça peut être utile au cas où, et de toute façon sur la CAP tu as des ravitos... mais là encore faut pas trop boire pour pas se péter le bide.

Édith piaf: à Enghien je partirai avec une gourde de 750 avec 2 pastilles High5, et un gel sur moi si j'oublie pas.

Je pars avec deux gourdes perso, s'il fait chaud on sait jamais, moi j'ai besoin de bien boire.
 
Par contre je refais plus la connerie de st briac avec les cliffs bar à gogo.. je reste sur mes gels gu (1 avant le bike, 1 à la fin du bike)... puis au pire je mettrais le temps que je mettrais, rien à foutre    
 
J'espère qu'il fera beau

Mucky avait visiblement crevé de chaud l'an dernier et parlait de 2 gourdes. edit: j'ai du réver alors
Enfin c'est sur que bon, à la rigueur une bouteille d'eau dans le parc pour boire en T1 et en T2 et une gourde sur le vélo, ca devrait le faire si il fait pas une chaleur à crever

Pareil, je bois vite pas mal. Trop de cliffs bar, et ensuite problème de digestion?
 
Pour l'alimentation, plutôt sur des pâtes de fruits, et gel en cas de secours si jamais je sens que je défailli trop

Non mais Hiihuu à ce niveau c'était limite un problème de diabète qu'il allait développer sur le vélo. Il a enfilé 3 cliffs bar le mec

On mettra Mucky à la caméra pour un CR filmé

 
Les cliff bars c'est le mal tellement c'est bon    

Je dirais à ma copine de filmer tout ce qu'elle peut de HFRien pour faire un CR filmé groupé

J'y ai jamais touché, mieux vaut que j'achète pas ces trucs la

Tellement triste que Wiggle n'en vende plus d'ailleurs    
 
Si quelqu'un se dévoue à faire un design un peu sympa pour un maillot HFR MC, je me dévoue pour tenter une commande alibaba pour faire un proto

Un maillot blanc à pois rouges sauf que les pois rouges seraient des Redface