Reprise du message précédent :

 
T'es en vacances par chez moi    
 
Tu coup tu es monté par les Baux de Provence ?!

J'ai galéré comme un mongol
 
Non j'ai fait avignon, eygares je crois, saint remy et eygalieres pour une arrivée à la fin du marché
 
Demain je vais faire un tour si mes potes me mettent pas une caisse ce soir   du coup baux de provence tu recommandes ? Ça monte ?

 
T'es passé à Graveson ?    
 
Eyragues    
 
Ah oui je vois par où tu es passé ! Oui les Baux de Provence c'est pas mal ! Car là du coup tu as fais bien plat ! Selon la distance que tu veux faire à la limite je peux te faire un tracé dans le coin !  
 
Mais je te propose pas de t'accompagner j'ai poney  

http://m.ludo-sport-aventure.com/b [...] ion=mobile
 
Ca me parle graveson j'ai du voir le panneau après ma sortie de la nationale

Mais du coup t'es à Avignon ou Eygalières ?

Eygalieres. Je vais aller dans les alpilles

 
Tu as de quoi faire il y a un super terrain de jeux !

J'avais annoncé une grosse performance ! ça n'a pas loupé ! Je me suis bien éclaté...    
 
Teaser :  

 
CR à Venir !  

hats off

 
Solide

Mais Finisher quand même hein   J'allais pas m'arrêter pour "un peu" de sang    
 
Allez j'attaque le CR !

Ce CR en préparation

Espérons qu'il ne se fasse pas mal à la main en l'écrivant

Ca part sur de grosses bases cette année

Je met 2 pièces sur un cuissard déchiré en vélo et un finish en mode guerrier avec les jambes en sang et les côtes en vrac!

CR TRIATHLON DE LA BAIE DE SAINT-BRIEUC MAI 2015
 
Ca y la saison de Tri est lancé ! Les longueurs de piscine vont enfin servir à quelque chose (ou pas...) !  
 
Les conditions sont pas au mieux, pas trop nagé sur les dernières semaines, vélo idem, courir je reprends après quelques pépins physiques ! Et dimanche dernier rupture avec ma copine... Début de semaine bien compliqué qui s'en suit.
Mardi soir je fais un petit tour de vélo et j’enchaîne 2km de Cap derrière, "bordel mes jambes c'est des vrai poteaux" ! Là je me dis que j'aurais dû travailler les transitions avant ^^  
 
Ce matin au réveil je suis détendu, je suis zen, j'ai la banane... J'ai juste envie d'aller passer un bon moment et de bien m'arracher. Rien à faire de pas être au top physiquement, rien à faire de manquer de sommeil, rien à faire du temps pourri, rien à faire de passer pour un touriste avec ma chambre à air pour faire porte dossard... Je veux juste profiter !
 
Départ 8H15 avec un collègue du club, petit briefing dans la voiture sur comment ça se déroule. On arrive à 9H40 sur place quand le délai limite pour récupérer les dossards étaient à 9H30 ^^ Du coup encore moins le temps de cogiter faut se grouiller pour foutre les vélos dans le parc et se changer.  
Allez hop on enfile la combi toute neuve ! on met les lunettes toute neuve !  
J'ai toujours la banane...
 
Allez hop petit briefing que j'écoute pas trop car je suis occupé à regarder les gens autour de moi. Il y a de tout c'est marrant, de la star locale au mec anonyme qui paraît super entraîné en passant par des gens un peu plus corpulent ou des gens un peu plus âgé ! "Oh ben ça va c'est cool en fait c'est moins élitiste que je pensais ".
J'échange quelques mots par ci par là avec les gens. J'ai toujours la banane...
 
Ca y est on descend à la mer, les gens ont l'air de vachement appréhendé la température de l'eau... Pas très rassurant tout ça ^^  
Allez on va tremper les pieds ça va... les jambes ça va... le torse ça va... et enfin la tête... Aie ça pique !  
Pas grave, on va se marrer. J'échange avec mes voisins, je rigoles, j'ai toujours la banane !  
 
Ca y est top départ ! Je reste derrière pour pas passer dans la machine à laver. Beaucoup de gens marchent... Bon on va faire pareil c'est pas mal comme stratégie ^^ Oh et merde, t'es venu pour nager ! Allez on se lance... Impossible de nager en 3 temps comme à la piscine, le froid à la tête est trop insupportable... du coup je reste en 2 temps, ça doit pas ressembler à grand chose ^^
On avait pied sur tout le parcours, donc c'était rassurant ! J'ai fait quelques temps de brasse par moment pour avoir la tête hors de l'eau...
Je sors de l'eau beaucoup moins traumatisé et moins fatigué que prévu, c'était bien cool !  
J'ai toujours la banane...  
 
Pour aller jusqu'au parc à vélo, je demande à mon voisin de me délasser ma combi car j'ai les mains congelés j'arrive à rien ! Pour mettre les chaussures de vélo idem j'ai bien ramé !  
 
Allez on enfourche le vélo ! Ça commence par une grosse bosse, ça pique les jambes ! Première boucle à vélo je m'éclate, je remonte tranquillement. J'ai le sourire à fond, avec la bave qui coule... Je devais avoir une sacré touche ^^ J'ai pas regardé une seule fois mon compteur, je m'amuse trop.  
J'ai toujours la banane...
 
Fin de la deuxième boucle, je sens qu'il y a une couille sur mon vélo... Je commence à me demander si j'ai pas crevé ma roue avant pendant que je me marre avec un mec dans la dernière bosse... Trop tard on est dans la dernière descente... Je le laisse filer, j'essais de gérer... Là j'entend le bruit de mon pneu qui fait un bordel énorme... et dans le bas de la bosse ça guidonne, et hop ça chasse pas moyen de ratrapper ! Je m'éclate violemment par terre...
Je me relève direct sans réfléchir... bien déçu, je me dis "Game over". Le signaleur arrive, une moto arbitre s'arrête... Je vois tout mon coté gauche en sang... Mais je crois qu'il n'y a rien de cassé...
Et là dans ma tête je vois défile la scène de Rasta rocket où ils portent leur bobsleigh sur le dos après leur gamelle... Oh et merde je vais jusqu’au bout "Euhhh, je peux repartir ?" que je leur demande... "euhhhhhhhhhhh... ouai t'es sur que ça va ?"  
Allez hop je chope mon vélo, et je commence à courir avec mes cales en poussant mon vélo d'une main ! Je dois être à 600/700m du parc à vélo... Je vois tous les gens qui déboulent à fond avec leur vélo...
Ca me fait chier... mais j'ai toujours la banane ^^
 
On pose le vélo et on enfile les baskets ... Certains me regardent bizarre   Allez c'est parti pour 5km, mais j'avoue que j'ai moins le courage de me faire mal. Mon lacet se défait 3 fois sur les 500 premiers mètres la misère lol !  
Allez pas grave je prends toujours mon pied, je remonte tranquillement et la vue sur la baie est sympa ... J'ai toujours la banane.  
 
Ca y est on approche de la ligne d'arrivée ! C'est terminé ! Quel pied !
Ma 210 indique 1H22 , aucune idée du classement et je m'an fou à vrai dire.  
Sous l'arche les organisateurs me conseillent vivement d'aller voir la sécurité civile vu mon état ^^  
 
S'en suit un petit parcours de la tante de la sécurité civile, à leur véhicule de secours pour les premiers soins, puis les pompiers arrivent me chercher pour m'emmener à l'hôpital... J'avais la banane tout du long, tout le monde étaient super sympa !  
 
Bref une bonne expérience ! Il n'y a rien de casser, juste bien abimé la cheville, le genou, la hanche, le dos, l'épaule ! C'est le métier qui rentre comme on dit !  
 
Allez une petite photo une fois bien tout nettoyé sous la douche de l'hôpital, et avec le sourire !  
 

Bordel
Tu t'es éclaté dans tous les sens du terme.

1h22 c'est pas dégueu en plus

La chambre porte-dossard

Je m'imagine la scène, finir le vélo en courant sur ses cales...

chapeau! c'était 500-20-5?

Outch... Ca doit piquer quand même    
 
Sympa le CR en tout cas!

Bien éclaté bravo pour le mental de finir malgré la chute. Bien le CR

 
on peut plus trop rivaliser après des premiers CR pareil!
 
Bonnes douches !

chapeau

oh merde    
 
tu m'étonnes que les autres te regardaient bizarrement, tu devais avoir le maillot en lambeaux et tu devais pisser le sang. Demain matin au réveil ca va piquer un peu je pense    
 
GG en tout cas !

Ouch ! Belles pizzas et en plus pas rasé    
 
Je crois que je vais y passer rien que pour ca.
 
 

 
J'ai recouru depuis ma sciatique mais comme je me sentais pas de faire une grosse prépa pour la maxi race fin mai, j'ai lâché.
 
Du coup, vélo à gogo.    
Je suis assez content du rythme de mes montées et surtout de ne jamais avoir posé pied à terre. Mais l'étape c'est un gros morceau.
 
18km à 4.7% monté en 1h20 soit 13,7km/h
 
Je crois que j'étais à 11,8 sur le 7km à 7% de moyenne.
 
Je viens de m'acheter une cassette 12-30 pour remplacer la 12-28 que j'ai. Pas grande différence mais je pense que ce sera appréciable quand même dans du 7/8%.
 
Et donc maintenant, Chevreuse tous les WE.    
 

sur running heroes ya un challenge pour gagner un dossard pour le tri de Paris : https://runningheroes.com/rewards/5 [...] ce6e44049a

Belles pizzas pour une premier CR  
En plus le temps est pas mal du tout bravo  

oh . my . god.

 
   
 
Énorme ! Des débuts en fanfares.

Ah ouais là tu as pas fais semblant de t'éclater
Ça risque de piquer demain matin et tu risques de passer une nuit des plus sympathiques
Tu as des pansement ?
Bonne initiation quand même avec un temps pas si degeu que ça

Aîe, tu risques effectivement d'avoir quelques nuits difficiles.
 
Si tu peux, mets de la biafine sur tes brûlures (et protège tes draps - ou mets de vieux draps) afin d'aider à la cicatrisation.
En tout cas chapeau d'avoir terminé, c'est pas forcément évident après un coup dur lors de la course

Salut les gars! personne du topic sur le sprint de la Grande-Motte ce dimanche?

Sinon j'étais en train de regler mon dérailleur avant, et le cable était mal serré, et il s'est échappé au niveau du dérailleur.

depuis quand je bouge la manette j'ai plus de "clic-clic" et le cable bouge pas  vous pensez que ma commande est petée?

Oh bordel boubou cette arrivée en fanfare sur le topic chapeau  

Pendant ce temps je fais honneur à Pedro et j'écoule de la trappiste  

Au moins t'as fais du vélo pour mériter ta Trappist ?
T'as goûté laquelle ?

la saison des CR tri est lancée !  
 
Bravo Boubou    beau temps en plus malgré la chute.  
 
Bon rétablissement ça va piquer un peu là

http://www.comptoir-du-triathlon.c [...] triathlon/
 
C'est toujours aussi bon      

Faman avait prévenu : faut se méfier des bananes!
Bravo boubou ! Warrior!

Ce gif

Bien vu  
Bon alors ces jambes pour demain ?
 

Warrior d'entrée    
Bon en même temps je ne te remercie pas, ma femme passait par là au moment où je regardais la photo -"tu vois que c'est dangereux, faut arrêter ce sport"
 
 

L'abus d'alcool est dangereux .... pour les chatons

Merci pour tous vos commentaires les gas ! ça fait plaisir ! Bien joué Rami pour ton sens de la déduction, je te paierais une mousse si on se croise sur un Tri breton ^^
 Ceci dit, ça m'arrangerai de faire un CR plus conventionnel la prochaine fois...  
 
Finalement la nuit ça m'a pas gêné pour dormir ! Ce matin présent à l'ouverture de la pharmacie à 9H ^^  
La douche... un vrai calvaire ^^J'avais moins la banane déjà lol. 40min à faire les pansements    
 
Ce matin je regard le journal, le champion de Bretagne gagne ça en 1H03 (c'était bien 750-20-5 Tanguy12). Du coup je me dis qu'il y a une couille, 1H22 avec ma chute c'est impossible. Effectivement, sur garmin connect j'ai 1H27 en temps total. J'ai du avoir le réflexe de couper ma montre quand j'ai embrassé le bitume et la relancer dans le parc à vélo ^^
 
Dites, j'imagine que la plupart d'entre vous ont déjà eut des plaies dans le même genre, c'est possible de faire du sport (HT par exemple) quand même genre dans 1 semaine où faut absolument éviter la transpiration ?

Juste pizzas, avec des pansements, tu peux reprendre (plus) rapidement.
Après faut voir à ne pas trop tirer sur les plaies, et il faut refaire une désinfection + pansements après les douches ; rien que pour ça cela peut être pénible.

pansements hydrocolloides, ca vaut un peu cher, mais c'est top, cicatrisation plus rapide, moins de traces de croute, et j'avais repris le vélo a peut pret dans ce laps de temps, 1 semaine.

Seul bémol, ca suinte un moment si c'est vraiment grand et proche des bords des pansements

edit, c'est même pire que ca, j'avais repris tout de suite, alors que j'avais plus de peau sur la cuisse, il me fallait deux pansements de 16*16 pour recouvrir la plaie :
https://www.strava.com/activities/125929922
https://www.strava.com/activities/126614806
https://www.strava.com/activities/127445354