Reprise du message précédent :
#top10deauville2015
#top5gerardmer2015
#kona2016

joli jouet    
 
faut juste desticker la roue avant.

 
Et il la prend où la place pour Kona ?
 
Belle bête même si l'effet maquette est pas du meilleur goût je trouve
 
Sinon il semble petit ton vélo (vendredi sir OLT   )

T'as tout faux. Deauville, je ne pourrais probablement pas courir, Gerardmer c'est pas dans le calendrier et Kona, c'est pas mon délire

C'est un L, en général les CLM sont à prendre plus petits que les routes.
vendredi sir OLT ? J'ai pas compris

Je pense qu'il troll la taille du vélo sur l'effet tilt shift

Exact    
 
 

 
J'ai jamais compris pourquoi, je pense que c'est un peu un délire de certains.
Car à la base la géométrie d'un CLM prend déjà en compte l'aspect spécifique de la position.
Quand on voit la hauteur de selle et le nombre d'entretoises voire de réhausseur chez beaucoup on peut se poser la question du choix de la taille.
Surtout qu'on n'est pas des cycliste pro qui envoyons @50 km/h sur 50 km, ni même sur des chronos "courts", type 20 km
 
Ce que je veux dire c'est qu'on recherche aussi le confort car la partie vélo est assez longue et pas faite en mode "à bloc"
 
Perso même taille de cadre entre mon route et mon CLM et je suis bien posé à priori.

 
La question est peut-être un peu perso, mais tu sais quand tu devrais recourir?

 
Comment ça Kona c'est pas ton délire ?
 
Avoue que tu rêves de te raser le crane et d'avoir un bronzage parfait.. ainsi qu'un tatouage du logo WTC dans le dos

 
 
Tu bosses pas ?

 
Pas dans le dos mais sur le mollet
 

 
Non je laisse les autres bosser en soldant mes RTT de 2014.  
 

départ pour le stage vélo du club demain  

j'ai mal aux 2 genoux, même sur le vélo de ville  

Longchamps devrait être ouvert demain matin non ? De mémoire le marathon passe pas par là non ?
 
Je m'y rendrai par l'autre côté par contre..

Ça ou piscine j'hésite

 
Pas de soucis pour Longchamp demain, le MDP rejoint l'allée de Longchamp plus haut au niveau de la route de la Reine Marguerite il me semble.

Merci !!

En fait le plus problématique c'est que vu la météo prévue il risque d'y avoir beaucoup de monde, avec un risque de chute important. Fais attention à toi

Edit : En plus il y a des courses l'après-midi, donc mieux vaut ne pas y aller trop tard.

Je vais voir mais je dois être douché à midi max... Donc soit je me leve tot (7h) et je vais rouler soit je pars nager...

Sur le topic tri, on t'aurait dit d'enchaîner les 2 mais bon...

Comment je peux synchro une activité natation avec garmin express? Si je fais un autre sport, ç ava se synchro tout de suite mais j'ai une activité qui ne se transfère pas..

Captain solide jusqu'à présent... Go captain gooo

Bon j'ai fait 28km puis 14 en marchant et en allant aux chiottes 4 fois.  
Enorme déception    
J'ai les boyaux défoncés et je remercie ASO d'avoir mis du papier dans les cabines  

tu sais pourquoi ? qu'est ce qui n'est pas passé ?

Aucune idée mais le marathon ça met à contribution le système digestif donc je pense que c'était too much.  
Bien pire que le mur

Putzin le calvaire que tu as du vivre Captain. Chapeau d'avoir terminé en tout cas.

Dur, peut-être une mauvaise hydratation ? Oublie et passe à autre chose, un nouvel objectif.

Ça m'est arrivé une fois sur le marathon du Médoc, sur les 3 derniers kilomètres c'était l'enfer. Pas de toilette, j'ai pas osé aller me vider dans un champ sur le bord de la route,  autant vous dire que les toilettes à l'arrivée ont prient très cher...

En tout cas ça m'a vacciné contre le marathon. Je ne vois pas du tout le plaisir là dessus  

Tu dis ça à chaud car ça s'est mal passé, mais dans qq mois t'auras envie de retenter ta chance... Ce qui t'est arrivé peut arriver à tout le monde

Non non déjà le premier je m'étais ennuyé. Même chose cette année en plus des soucis.  
 
   
10km: 42'14
21,1: 1h29'24
30: 2h09´31
Fin: 3h42'15    
 
J'avoue dès que j'ai vu le résultat aux toilettes j'ai arrêté de courir. Plus d'objectif donc rien à foutre en plus de la longue agonie intestinale
J'ai même pris 15' aux toilettes du 40ème  

Dommage captain

 
En passant hier à vélo devant les toilettes du 40ème avenue de Longchamp, je me suis demandé quel était le coureur assez ........... pour s'arrêter et perdre 2' à s'arrêter aux toilettes à moins de 10 minutes de l'arrivée Maintenant j'ai ma réponse
 
Plus sérieusement, c'est le genre de truc qui est arrivé à tout le monde. Faut pas s'arrêter la dessus, notamment avec les bonnes bases sur lesquelles tu étais parties qui montre que la barre des 3h est largement tenable.
 
 

Yes. Ça me confirme surtout si besoin était :
1) je préfère le tri à la cap    
2) pour le marathon faut fu foncier qui est lourd à vivre quand tu fais du tri. Je préfère tjrs aller rouler et nager.  
 
Le prochain dans 3 ans je pense, pas avant.

Et étonnement, tu verras qu'en progressant en vélo tout en réduisant la cap, tu progresseras en cap

 
Perso trois semaines avant de retrouver des sensations, dans le sens route -> clm. Et je n'utilise qu'un vélo à la fois, selon l'objectif (principal) de la saison, par exemple là le CLM est au fond de la cave et ne ressortira pas de l'année
même si je fais un cd ou half roulant.
 

 
Ca donne quand même envie de ressortir le vélo de CLM  
 
A part Captain il y avait qui sur le marathon ?

C'est clair qu'il faut en vouloir, hors prépa IM, pour s'enfiler 4 cap hebdo dans l'objectif d'un marathon quand on a gouté au tri... Moi j'y suis venu justement car j'en avais marre de la monotonie de la cap (bien que j'en sois loin d'avoir fait le tour et d'avoir pratiqué un entrainement poussé)... Et quand les beaux jours sont là, une sortie vélo ou une nat dans la mer c'est imbatable  

C'est quand meme une epreuve où je retournerai pour viser 3h59... Meme dans les objectifs finisher c'est une epreuve ultime je trouve en termes de depassement de soi

 
Honnêtement, ça j'ai un doute... ou alors faut partir d'assez bas en CAP pour que ça marche
Mais genre toi qui as un record en 2h5x sur Marathon, je ne suis pas convaincu qu'en faisant plus de vélo tu puisses chercher les 2h4x par exemple...

 
Très clairement tu ne peux pas feinter. A 100% tu vas souffrir. Psychologiquement c'est pas évident. Mais c'est trop long, je ne pige pas pk mais ça m'a paru bien pire qu'à Nice par exemple.
 
 

 
Le progrès viendra du fait qu'il se prenne pas le mur ou très tard. La résistance musculaire est bien plus grande.

Apres le mdp est d'un ennui sur la fin... Et y a pas un coin d'ombre..

Je parle pas de gagner 10 minutes. Mais en terme d'endurance et de travail cardiaque le vélo peut très bien se substituer à la cap.

J'ai pour exemple un cycliste qui roule très fort mais ne court quasiment pas (hormis 4/5 footing avant l'épreuve, et quand je dis footing c'est 6 km à 10km/h), qui sur La corrida d'Issy a envoyé un 35'30 .

Regarde aussi Diniz qui faisait beaucoup de travail en piscine et en vélo pour éviter de se blesser et qui finit avec un titre de champion d'Europe de mémoire. Certes le vélo ne sera peut être pas optimal en terme de progression mais pourra apporter son lot de bonnes choses et notamment sur le long terme en réduisant les dégâts causés par la cap.

Vous faites comment pour préparer un marathon en complément d'un entrainement régulier triathlon?
Abandon des autres disciplines pendant la préparation? Suivi d'un plan marathon+ de la natation et du vélo? Suivi d'un plan mais remplacement de certaines séances CAP par vélo+natation?