Reprise du message précédent :
Cette machine  
Je sors 100 bornes en 2 sorties, il te sort plus en une seule, en reprise  

Faut voir Pedro comme un semi pro les mecs
 

Des roues sans hésiter. Par contre, il faut clairement passer à la gamme supérieure si tu veux vraiment en tirer un bénéfice. Par exemple, passer de roues entrée de gamme à des roues à 400€ ne sera pas forcément ce qu'il y a de mieux à faire. Par contre passer sur des roues à 600/700€ sera bien plus intéressant. Cela est à voir en fonction de ton budget.

Oui, pas de soucis. D'ailleurs il doit exister des modèles de lunettes de soleil de sport sur lesquelles tu peux y mettre des verre adaptés à ta correction.

Pas cette année. D'ailleurs, je suis pas spécialement regardant sur les km et les heures. Le plus important à mon sens est de s'amuser à se tirer la bourre avec des potes. Qu'on rentre à 28 ou 30 km/h de moyenne n'est pas ce qui compte, le principal est surtout de profiter et de passer un bon moments en ces belles matinées.

 
Je laisse mes lunettes dans la 1e aire de transition    
 

 
Pedro tourne à 14h hebdo, là il ressort de sa première période de "coupure" depuis plusieurs années, il est chaud bouillant quoi   .

Au passage, finalement du monde pour le triathlon de paris?

85€ + pass
 
Dans l'absolu ça me dirait bien mais j'ai toujours un peu peur de ce genre d'épreuve "de masse" appliquée au triathlon.

Ouais, je l'ai bien senti l'inscription  

Peur de quoi, draft, trop de bordel?

Faut pas avoir peur du draft, le draft sera autorisé
 
Faut craindre le hipster qui vient en vélo électrique

 
1200 cyclistes sur un parcours de 40km  

 
Oui, trop de "débutants" et trop de bordel en général.

Bordel j'ai l'arrière de la cuisse droite qui tire    
On va tout stopper jusqu'au marathon  

 
Oui très dangereux comme épreuve, surtout avec le drafting autorisé . Il fallait déjà voir le carnage lors de la dernière édition, d'autant que le parcours dans le bois était mouillé !

 
Le topic tri, en force sur le MDP  

Ceux qui veulent drafter derrière moi auront pas grand chose à gagner

Ca se tente    

Je suis quand même dans la catégorie en question, ca va je dénoterais pas

Filez moi vos numéro de dossards, si j'arrive à vous voir que je vous encourage un peu

Dangereux dans le sens accident à rouler en groupe sans faire gaffe?

 
Pas de MDP pour moi suite à ma blessure de Janvier qui m'a empêché de le préparer sérieusement...
 
Aujourd'hui je serais en état de le courir, surement pas en 3h mais surement quelque part entre 3h15 et 3h30, sauf que je ne me suis pas préparé correctement et qu'entre temps j'ai un truc familial à la même date, donc j'ai privilégié la famille   .
 
En revanche ce week-end sera sportif: j'ai prévu une reconnaissance d'une partie du parcours vélo du chtriman samedi matin et une grosse balade à vélo dans la NPDC dimanche matin.

#TAGCR Raid Nature Vallon Pont d'arc

Ce week-end, c’était direction l'Ardèche pour un raid Nature. Au programme, trail, canoë, trail, et VTT. C'est en équipe de 2, on s'inscrit avec une copine (non Niku!) sur le petit parcours, 50km à faire quand même.

Arrivée la veille avec des potes qui font le long, on récupère les dossards, nuit au camping tout confort dans un bungalow.
Réveil au top dimanche matin, il fait beau, pas trop froid, un peu de vent, mais on va faire avec. On emmène les vélos au parc à vélo, au tout nouveau musée de la grotte Chauvet, la ou ils ont fait une reconstitution pour les touristes. http://lacavernedupontdarc.org/

• Trail

Départ pas trop tôt à 10h, il y a 350 équipes au départ sur notre parcours, ça part très fort dans les ruelles de la ville, on prend notre rythme, faut pas se mettre dans le rouge dans les 2 premiers kilomètres, ça ne sert à rien. Le parcours trail se passe bien, c'est un peu moins roulant que ce à quoi je m'attendais, mais pas dur non plus. Quelques bouchonnages, dont un de plusieurs minutes pour passer un tunnel sous une route, mais dans l'ensemble nickel. Ma coéquipière tient un bon rythme, et semble encore en bon état, elle n'a pas commencé à râler.

https://www.strava.com/activities/279770163

• Canoë

On choppe gilet de sauvetage, pagaies et surtout le canoë, et hop, c'est parti pour un peu plus de 6 km sur l'Ardèche. Le niveau de l'eau est pas haut cette année, donc pas beaucoup de courant, on va pagayer assez fort tout le long. Des toboggans à canoës et quelques rapides sur la fin, histoire de s'amuser, on les gère pas trop mal, surtout vu les difficultés à se coordonner au début   .
Ben oui, quand on fait pas de canoë, c'est pas inné. Dans l'ensemble on a plus doublé que s'être fait doublé, donc plutôt positif. Mais fallait que ca s'arrête, perso j'avais plus de bras à la fin.

https://www.strava.com/activities/280213009

• Trail

La première épreuve à la fin du canoë, c'est de remonter ce putain de bateau en haut de la berge. C'est une rampe en sable, on y arrive pas, j'en ai marre, je fini par tirer dessus comme une mule pour le faire monter, avant qu'un bénévole me fasse changer 3 fois de direction. Rapide stop au ravito, il y a même de la soupe chaude, mais ca va, j'ai beau être trempé, fait pas froid . Ils appellent la deuxième partie de trail "rando", parce que le début est tellement raide que peu de gens courent dedans. Et aussi parce qu'en sortant du canoë, une heure sans bouger en se faisant régulièrement arroser d'eau froide, les cuisses sont complètement bloquées. En plus avec le rythme cardiaque qui veut pas redescendre à cause de la sortie du bateau, je subis franchement le début de la montée. Je me cale dans les pas de ma coéquipière et c'est parti.

Oui, ils nous font faire l’intégralité du raid avec le casque sur la tête, au moins il y a rien à gérer.

50mn pour 5.5km, on va pas dire que c'était très rapide, mais en arrivant en haut, petit coup de moins bien pour la copine, c'est temps de monter sur les vélos

https://www.strava.com/activities/279770165

• VTT

L’Ardèche, c'est cassant, plein de pierres sur les chemins, et ma coéquipière est pas très à l'aise en descente, elle a commencé il y a pas très longtemps. Mais il y a l'air d'y avoir un déclic dans le cerveau et après la première descente, elle va commencer a bien lâcher les freins, c'est vraiment cool, je l'attendais pas aussi rapide la.
Le parcours est sympa, beaucoup de relances, des montées courtes mais assez raides, la plupart des gens sont à pied dedans. Perso je passe en force, et redescend à pied chercher le vélo de la miss pour l'aider un peu qu'elle puisse récupérer en montée. On double pas mal d'équipes mixte, ça motive bien. Bon, j'ai des débuts de crampes aux mollets et aux biceps à force, mais ça va tenir jusqu'au bout. C'est pas le cas de tout le monde, on double énormément de gens dans les buissons en train de s’étirer parce qu'ils peuvent plus bouger. Et dans l'ensemble on est surpris du niveau moyen, on avance pas hyper vite, mais il y beaucoup de gens qui n'avancent pas du tout. Pourtant si ils sont devant, c'est qu'ils courent plus vite que nous, donc ils doivent avoir un minimum la caisse.

Oui, j'ai un des plus gros vélo du parc. J'investirais peut être dans un truc plus adapté un jour.

Je commence à entendre râler dans ma roue, il y a besoin d'arriver au ravito, histoire de reprendre un peu de force pour la suite. Suite finalement assez rapide, plus roulante, sauf la fin ou l'organisation nous fait faire quelques portages, et la il y en a une qui commence vraiment à en avoir marre, et se met même une petite boite.

On passe la ligne après 5h32 d'effort, 145 sur 350 environ, et 13 équipe mixte sur 52. J’espérais un peu mieux, mais même en mixte le niveau est super impressionnant, les premiers nous mettent 1h10...

https://www.strava.com/activities/279770173

On récupère nos potes qui ont fait le long, bien fatigués, ils voulaient faire le court à la base, mais plus de place.

On profite de la remise des prix pour gagner un bouquet de fleur et deux bouteilles de rosé au tirage au sort, et c'est l'heure de rentrer sur Grenoble.

Une bonne expérience pour se remettre le pied à l’étrier des raids nature, pas trop dur, et très joli. Et super bien organisé de A à Z.
A refaire, à voir sur quelle distance en fonction du partenaire, mais je conseille vraiment, c'est du tout bon.

Prochain raid, ça va pas être la même, aventure chablaisienne, 4000m de D+ sur 2 jours avec un pote que je suis ni en trail ni en VTT, ca va piquer!

500 max. A ce prix là je dois me tourner vers de l'occaz du coup? Mais je ne connais pas tellement les réferences ... Je ne fais pas de valloné par chez moi sinon.

Par exemple je suis incapable ici de dire si y'a arnaque ou bon plan ici :
http://www.troc-velo.com/roue-roue [...] 335653.htm
http://www.troc-velo.com/roue-boya [...] 335777.htm
http://www.troc-velo.com/roue-roue [...] 332935.htm
http://www.troc-velo.com/roue-roue [...] 335190.htm

Kaillou le type qui aura fait plus d'épreuves en 2015 à lui seul que tout le reste du topic
 
Vraiment cools tes CR

Dommage pour le MDP
Bon dans un sens, ton objectif principal semblait pas trop être ca

 
Sympa ce genre d'épreuve

Pour ceux qui vont à Deauville et qui n'ont pas encore de logement, l'orga propose un super plan hébergement :

Le carrefour Market, à deux pas du départ et idéal pour organiser une pasta party la veille de l'épreuve !

Tu viens t'amuser avec nous dans les vagues Pedro ?
 
J'y étais ce we, mer d'huile... et comme par hasard le jour J on aura des creux de 1m et du courant à gogo

Merci
 
Je reprend le concept de Tomsoft de l'entrainement par la compétition
Sauf que j'essaye de m’entraîner un peu a coté aussi
Prochain dossard, dans un mois pour la reprise en triathlon, je vais être limite en manque d'ici la
 
D'ailleurs mi mai, j'ai un tri par équipe annulé, le club a pas les infrastructures nécéssaires à dispo , les joies de l'orga

Je sais pas encore ce que j'y ferai mais j'y serai

Allez je re  
 
Retour à l'entrainement
 
Comme d'hab kaillou38 ca donne envie des CR!

C'est aussi le concept d'une collègue: aucun entrainement structuré, jamais de fractionné, juste courir/rouler ce qu'elle a envie quand elle en a envie, et faire des courses quand ca se présente
Résultat, comme d'habitude, elle fait un podium en trail ce week end.
 
Elle m'a écoeuré d'ailleurs la, podium en trail, et comme si c'était pas suffisant, 90 bornes à vélo dans la foulée

Tu me diras ce que tu en penses mais dans mes souvenirs c'est (très) roulant mais ça peut devenir galère a cause du vent

tu courtes fort quand même en ce moment, j'aimerais bien être capable de m'envoyer tes séances de 17km au rythme où tu les fais

ça fait 3 semaines que je réussi a caler une séance de vélo en plus (2 par semaine) et ça commence a se sentir, bien content surtout qu'avec les congés a solder, je peux prendre 2 x 1/2 journée par semaine et donc caler 3 bonnes sorties (120-140 km)

 
   
 
La bataille des pères de famille qui bataillent pour l'avant dernière place avec les mamans, les types qui se sont vus trop beaux à 3 grammes le 31/12 en se fixant des challenges irréalistes et les vieux    
 
Prépare toi au pire à deauville Millsap
 
@Pedro : on se verra là bas alors

T'avais eu un souci ? J'ai loupé un truc ?

Je me faisais justement la réflexion qu'il n'y avait plus trop d'activité sur ton Strava ces dernières semaines...

Welcome back

 
C'est pour ça que je commence ma reconversion, j'ai pris un bon coup de soleil hier sur le crâne, ouep j'ai plus bcp de cheveux , en encourageant kid n° 1 à sa course VTT.
Arrivé @8h30, reparti @18h30, heureusement qu'il faisait beau.
 
Mais c'est pas simple ce qu'il leur fonts faire, notamment en trial, purée, pour les plus grands, c'est couillu
La descente était roulante au début et sur la fin, aie aie aie    
 
Et la course X-Country en fin de journée, les jeunes (entre 6 et 14 ans) étaient bien marqués, ils en ont chié...

J'espère que les miens aimeront aussi le sport, j'ai envie de les regarder batailler en sirotant un petit ice tea pêche depuis les tribunes

C'est a toi de leur faire aimer, en tri il y a des catégorie d'age a partir de 6 ans, les mini poussins

 
   
 
Perso ils veulent chacun faire 2 voire 3 sports, donc on a dit que c'était pas possible, ça demande trop de temps, pour les entrainements et pour les compétitions.
 
 
Les ados à la gym en sport-études c'est 2h le matin et 3h l'AM, 5 jours par semaine et compétitions le WE    
 
On les a branché sur UCPA colonie et la ils sont à bloc dedans, l'avantage c'est qu'ils peuvent être ensembles dans la même chambres, "pratique" quand un est un peu petit (à partir de 6 ans)
 
Mais c'est vrai que leur donner l'envie et de nous voir faire du sport est important pour eux, c'est "naturel".
 
De mon coté je leur ai parlé du tri mais ils adhèrent pas sur la partie natation, faut dire que l'apprentissage n'est pas très fun je trouve dans les clubs et du coup la motivation des enfants s'en ressent.
Le dernier, ça sera cours particulier, pas bcp plus cher au final et sans doute une meilleure efficacité.

 
Je pense vraiment que je peux taquiner la dernière place
 
 

 
/3615MyLife
Nope rien de grave juste l'arrivée d'une mini Millsap à la maison qui prend pas mal de temps    
Et j'ai pas mal mangé au boulot aussi  , plus trop de place pour le sport grosso modo.
Mais là ca commence à se calmer (et je redors aussi ), un peu plus motivé pour m'y remettre!

 
C'est super plat, quelque chose comme 400m de D+ en cumulé sur les deux boucles du parcours vélo. Du coup je vais aller m'amuser sur les bosses mais si je me sens pas de faire du plat j'irais plutôt dans les monts des Flandres. Mais effectivement si ça souffle (et dans le coin ça souffle) la moitié du parcours va être compliquée   .
 
Perso j'y arrive pas à caler plus d'une sortie hebdo de plus de 100k par semaine, et c'est pas faute de prendre des congés pour l'entraînement. Le pire c'est de voir que mon emploi du temps est plié jusque Juillet, entre un déménagement imminent (je me rapproche de Vincennes et de la piscine ), les tris à venir et les vacances avec ma moitié (enfin, je pars avec le vélo quand même   ).

Tu avais fait en sorte d'avoir une journée par semaine de dispo il me semble pourtant ?

Yep, et ça m'a permis de faire des enchaînements et des sorties de 2h mais j'ai pas trouvé la foi pour faire du volume...  
 

 
Ah mais moi aussi je suis un débutant (je pense surtout au vélo). Je sais de quoi je suis capable, et c'est bien ça qui m'inquiète si j'imagine 300 coureurs comme moi
 
Après s'il n'y a pas de draft, pas de virages et que le temps est sec, pas de raison qu'il y ait des soucis

Perso je vise de pas me faire sortir à la sortie du vélo à enghien
 
Et félicitations pour mini millsap    

Début juillet, on va sortir la prière du temps sec. Surtout qu'actuellement, j'ai jamais roulé avec le vélo de route par temps mouillé
Et la natation tout en ligne droite, ca évitera la bagarre au bouée

J'ai fait le calcul. En 3 ans plus de 50% de mes tris se sont déroulés sous la flotte    
Et pas de la petite bruine
Sur 2 d'entre eux je me suis vautré
Et une fois, roues cassées
 
Je me souviens avoir râlé chez mes parents en mode "sport à la con, toujours sous la flotte "

 
Tu as déjà roulé en peloton ?  
 
Tu as déjà roulé en peloton de triathlètes ?