Reprise du message précédent :
Je pense que pour la nage c'est pas top.
Sinon pour la cap je suis passé au flipbelt et c'est le bien!

Tain jsuis incertain pour demain
 
Je vous tiens au jus dans la journée mais il y a des chances que ce soit un truc du style 60k à longchamps

Impossible pour moi aussi

 
C'est plus dans les cordes

Ca va se finir en sortie solo, chacun de son côté.  

Sortie alternative, je propose une sortie Home Trainer chez moi, rdv 9h.
 
Aucun risque de crevaison, et maîtrise complète du timing !

il me semble qu'il y en a un du topic qui a deja crevé sur HT

Sortie sur HT tacx avec le jeu multiplayer en ligne

Puisque c'est comme ça, j'irai rouler avec    
 
Ou pas    
 
Y aura d'autres occasions
 
--
 
Sans transition, bien sympa la séance de nat ce midi à la piscine d'Orsay (pour rappel, bassin extérieur). Des températures correctes et surtout, grand beau temps. Ca change tout
 
Enfin, pas mon niveau mais bon    
 
Quand même, pour la 1ère fois, j'ai réussi à enchaîner 200 m sans PB et sans mourir    
 
--
 
Et comme j'ai peur de rien, je me suis inscrit en liste d'attente pour Gerardmer (Distance Olympique).

 
http://www.zwift.com/
 
Si le concept prend, ça peut marcher du tonnerre !

Comment tu lances la flotte de ta gourde sur ton pote? Faut viser sa meuf ou ses kids?

Ca peut-être sympa en effet

Blocage de son HT à distance

  oui deux chambres à la suite, pincement.

 
Du Mario Kart sur Home Trainer  

A défaut de jambes, autant gagner des places autrement  

 

 
Bonne course à vous demain !

Présent pour encourager aussi, mais sans panneau

 
Tu te mets à quel point précis de la course?

 
Tu verras

Perso je serai vers Opéra au 11ème km, j'essaierai d'encourager les têtes connues, mais dans la foule ça va pas être facile!

 
sympa d'encourager les copains    

Je connais personne, donc ca sera assez limité en encouragement
Présent vers l'arrivée pour retrouver papillonnette. C'est vaguement possible d'approcher du parcours vers l'arrivée ou c'est ultra blindé en général?

 
 
Je serai un peu avant, à Bastille en général c'est blindé de mmonde.

J'aurai un maillot orange fluo avec mon prénom sur le dossard

 
 
 
 
Edit: bon fail. J'ai vu Pedro et 2km plus loin boum douleurs intercostales. C'est con j'étais dans le rythme. Par contre je trouve le parcours franchement pas plus roulant. Temps magnifique ceci dit.

Curieux de lire les petits cr du semi. J'ai lu que Diniz l'a fait en 1:17. En marchant bien sur

Première sortie un peu longue de l'année (100km et avec un peu de dénivelé), les 30 derniers km avec la dernière bosse ont été plus difficile.
Par contre c'est une journée magnifique, bien ensoleillée et sans vent, un régal, corsaire et juste un maillot manche longue & coupe vent léger pour le départ et les descentes.
 
Quelques photos... pour le plaisir.
La plaine du var et devant une petite maison perchée sur un promontoire rocheux, en fond les montagnes du mercantour, on peut encore skier sur les stations d'Isola et Auron

 
Après Bouyon et en remontant vers Coursegoule, le petit village de Bezaudun

 
En redescendant vers Gréolière, le hameau de Saint Pons avec au dessus le Cheiron (versant sud), sur le versant nord (invisible ici) la station de Gréolières les Neiges mais probablement plus beaucoup de neige maintenant.

 
Après la dernière montée du parcours, le village de Gourdon, avec un rassemblement de parapente, malheureusement à contre jour mais entre ceux au dessus du village et ceux dans les ascendants proches, il devait y en avoir plus d'une centaine... impressionnant.


 

ptain et moi j'suis allé à gravelines et il faisait tout gris arrivé la bas

Olala Chrise punaise. Ton coin c'est le rêve quand même  

 
Tu as mal lu    
 
Diniz c'était les championnats de France de marché à Arles mais le chrono est bon avec 1h17 au 20 km record du monde battu    

Comment le type arrive à marcher plus vite que 95% de la population qui court sur cette distance ?

Vu comme ça c'est impressionnant, mais la course à pied c'est aussi un sport de masse, donc t'as un % énorme de gens qui font ça en mode 100% loisir.
 
Tu prends le 10km, t'as grosso modo 1000 français en moins de 34minutes, et 99000 en plus de 34' (parmi ceux ayant couru au moins un 10km dans l'année).
Ce matin au semi de Paris, t'as 43000 inscrits, 35000 au départ, et moins de 100 coureurs en moins d'1h15 (chrono équivalent 34' sur 10), par contre 40 à 45% en plus de 2h.

Effectivement... Mais je veux dire comment c'est "possible" de "marcher" plus vite que 10Km/h ??

J'ai déjà vu des (vrais) marcheurs sur des compétitions de cap, c'est assez remarquable la vitesse qu'ils ont. Bon après la gestuelle n'est pas particulièrement esthétique. Mais ouais ça envoie bien.

 
Je crois d'ailleurs que ça le déhanché des marcheurs leur crée des problèmes au niveau de l'articulation. Par contre, l'impact au sol est très fortement réduit, ce qui leur permet de bien mieux préserver leurs articulations.

Oui vu le mouvement la hanche doit prendre cher je pense. Mais les genoux aussi parce que les jambes sont vraiment comme séchées sur un tonneau.

Oui les douleurs sont plus aux hanches a priori... à noter que dans la marche athlétique, l'attaque au sol doit être effectuée jambe tendue (donc pas de genou fléchi) contrairement à la marche nordique (avec les batons) où c'est interdit.

Ah je ne savais pas que la 'manière' de marcher obéissait à des règles, je pensais que la seule obligation était d'avoir un pied au sol à tout instant.

Si
 

Certes cette façon de marcher on la vois en effet lors des compétitions, c'est l'obligation que je n'avais pas. Les genoux doivent bien prendre quand même. En tout cas chapeau Diniz, plus qu'a s'acheter un mental pour les grandes compétitions.

 
43K inscrits, 35K au départ ??? 20% de DNS ?? ca me parait énorme non ??