Reprise du message précédent :
 
 
Suffit de bien gérer les pauses du GPS

avoir le buste de alain bernard d'ici début des beau jours.
 
Nan, progresser, nager plus vite plus longtemps.
Au niveau des series de 50m je suis assez content. Depuis une ou 2 seances, ma nage reste plus ou moins propre, meme a la fin de la serie. Il y a un mois j'avais a chaque fois peur que le MN vienne me sortir de l'eau parce qu'il ne savait pas si j'etais en train de faire de l'apoplexie ou de me noyer, tellement je me battais contre l'eau pour finir.

 
Ben dans cas vraiment séries techniques même si c'est pénible... Du travail d'appui, d'amplitude, placement des bras, glisse...  
Notre entraineur n'arrête pas de nous dire que ça ne sert à rien d'avoir une bonne physio si la technique n'est pas bonne. Trop de déperdition.

A défaut d'avoir de grosses perfs ça lui permettra toujours de chopper les minettes aux bord de la piscine  

spoiler brodel! c'est limite obscène la! #'dredi

Et de côté ça donne quoi ?

vache, y'a pas un poil qui dépasse!

 
c'est moins racé qu'avant, mais plus confort
 

Velo de pimpim a <1000$
 
http://bikesnobnyc.blogspot.ch/201 [...] again.html
 
 

 
C'est quoi la marque du cadre ?
 

 
Je trouve ce vélo moche à tout point de vue !    
 

Pedro remonte sur la selle pour la 1ère fois après son opération, visiblement en forme :  
 

Pourquoi moins racé ? perso je préfère en noir c'est plus élégant.
 

 
Bof bof,  grosses roues aéro et vélo tout bizarre avec câbles apparent et disques de frein.  
 

 
Sans dec, tu prépare les championnats pendant une saison, plusieurs heures par jour, muscu et régime, et au moment crucial la casse complêtement improbable, genre boulon mal remonté, qui fait tout perdre à ton équipe.  

 
C'est pas pour tout de suite, mais j'ai bien l'intention de donner le maximum une fois sur 2 pieds, notamment si je suis limité en terme de course à pied
Par contre, j'ai tranquillement repris la natation. Je ressens juste une douleur genre tendinite depuis que le kiné m'a fait retrouvé de la mobilité, ce qui prouve bien que le muscle a pris cher pendant l'opération.  

 
Nan mais c'est juste un joli foutage de gueule chinois : 2x7v, béquille, leviers non-STI, jantes hautes en alu, cintre reglé par un chinois jamais monté sur un vélo, ...    
 

 
Officielement, un "CYCPRO", la marque n'a jamais reellement commencé à produire,
officieusement, c'est un Pearson : http://pearsonbikes.com/bicycles.php
 

 
Il est noir depuis longtemps, mais avant  j'avais un cintre non rehaussé, et donc trop de drop pour mon dos  

ah j'ai souvenir d'un jaune et d'un rouge c'est pour ça.
Les entretoises c'est pas pro

Prends ton temps Pedro  

Belle journée d'entrainement pour moi aujourd'hui : 1h+ de natation et cet après-midi 1h de home trainer suivie d'1h de cap. La bonne nouvelle c'est que je n'ai presque plus mal à la cheville, du coup j'ai pu courir 1h, ce qui ne m'était pas arrivé depuis presque 2 mois  

Pile poil pour le début de ma prepa IM !

bravo pour tes progres pédro, mais ne va pas trop vite non plus. je prendrais mon temps à ta place

C'est ce que tout le monde me dit, malheureusement je ne suis pas patient.

La reprise du HT ne me provoque vraiment aucune sensation douleur (contrairement à certains mouvements du kiné qui réveillent la tendinite), même si j'y vais très progressivement sans forcer :

Essai 1 : à J+16 après l'opération - 25' à 170W avg - 94bpm avg
Essai 2 : à J+19 après l'opération - 45' à 189W avg - 103bpm avg

Bien sur je ne remettrai pas d'intensité avant de revoir le chirurgien. Remonter progressivement sur le vélo fait beaucoup de bien au moral, ce qui n'est pas forcément un mal pour la convalescence, tout comme reprendre progressivement la natation pour se remuscler.

Cette machine de guerre

pour se remuscler, genre t'as fondu en 15j  
 
n'empeche moi je depasse pas 100w d'apres strava sur mes sorties mais j'ai pas de fracture

 
 
Je refais mon retard, bravo et super  
La team   vaincra!
 
Bonne reprise Pedro, et prend ton temps sinon c'est un risque que ca traine encore plus
 
Pour ma part, je me suis dis que j'allais profiter du beau temps et faire quelques tours à LC.
Sur le chemin, une voiture tournant à droite ne regarde pas la piste cyclable
==> Résultat bonne gamelle pour moi, heureusement que j'allais pas vite, le gars ne s'arrête même pas    
 
Bilan niveau matos, à priori que la manette de mon mulet a mangé

 
Niveau physique, j'ai mal au genou qui a tapé un peu, et sinon le casque a bien joué son rôle donc rien de grave  

Ah merde

Y a des ces fils de putes quand meme.. le mec renverse un velo et s'arrete pas... j'espere qu'il se prendra un train au prochain passage à niveau.
 
Bon sinon : Reçu pour votre paiement à Wiggle Ltd    
 
Des gels, des tablettes et un haut de velo à manches longues ! Sinon j'ai testé mes supernova sequence (je suis pronateur), bon feeling mais c'est pas non plus les ressorts que tout le monde vend Bon je suis lourd et les supernova ne sont pas full boost. En tout cas elles me plaisent et je les reteste ce soir

Arf Millsap, on aurait pu se croiser à LC cet aprem, j'y étais.    
 
Tu as chopé la plaque du gars qui t'a renversé?
 
Temps agréable, mais un bon vent dans la bosse.  

Nope le temps que je me releve / reprenne mes esprits c'était deja trop tard.
Je me demande combien ca va me couter de réparer la manette.

Il y avait du monde a LC?

Ça se trouve le mec n'a même pas vu qu'il t'a renversé...
 
Peu de monde à LC.  

C'était plein ce matin par contre.  
 
Putain le mec en caisse quoi    
J'ai eu une joie moi. En attendant à une intersection un mec passe à 2 à l'heure donc j'avance pas je sens le gogol. Ça loupe pas, une voiture le double par la droite au moment ou il se dit je tourne à droite sans regarder. Bam choc plus de parechoc et le flan totalement déboité. Champion. Tu te dis en vélo tu meurs.

Vous utilisez vos ceintures cardio pendant les courses?
Si oui, vous la mettez des la natation ou vous attendez la 1ère transition pour mettre la ceinture?

fait toi une manucure aussi pendant que tu y es

Honteux comme comportement (sauf dans le cas où il ne t'aurait pas vu tombé, mais avec le bruit, j'ai un doute...) ! Tu n'as pas eu le temps de relever la plaque ?

Caudacien > la ceinture cardio supporte très bien de passer à l'eau, donc tout le monde la met avant la nat'

Millsap > Ça craint putain. Perso j'ai arrêté de rouler sur les pistes cyclables, tous mes accidents en ville ont eu lieu sur ces pistes de malheur...

Merci

Merci d'avoir posé cette question de noob à ma place

@millsap : pas cool ! Heureusement pas trop de bobo ou de casse...

x-topic:

C'est propre les 2 là! J'imagine qu'il est pas possible de les voir en magasin pour tester/comparer?
En tant que bordélique j'ai un duffel de north face en taille M. Pratique pour foutre toutes les affaires d'hiver aux vestiaires!

quand je velotaf, j'ai un sac de sport si je cours a midi et 2 sacoches pour les affaires boulo et laptop...
ca donne ca:
 

 
quand je vais passer de mon velotaf chargé a mon velo, je vais avoiner!

Vous avez un code irun qui traîne ?
Je repars sur la 910XT HRM

300 boules sur irun, paiement en 3 fois vs 275 sur mama zone sans la ceinture.

Prend une 920 t'es pas pauvre
 
Moi je commence déjà à rêver d'un nouveau vélo bordel