Reprise du message précédent :
Clairement faut penser aux 3 points. Tellement relou de chercher l'épingle à 5 minutes du départ.

[Mode Pimpim On]
 
Je viens d'acheter une lenticulaire
 
[Mode Pimpim off]

details

photos

pour le tour des flandres ?

Tu vises la qualif a kona via Vichy

Il est jaloux de Gauthier d'OLT

 
Une Zipp 900
 

 
Un peu de patience
 

 
Oui, et pour Paris Roubaix histoire d'être sur de ne pas casser un rayon
 

 
Si je vais à Hawaï, ce sera plutôt pour y faire du windsurf que pour traîner avec des mecs qui se sont fait tatouer IM sur l'épaule et qui se baladent en manchon de compression.  
 

 
Bien vu    
 
 
 

 
Mode Turbopimpin là  

Ca va dépoter Curieux que tu nous expliques les sensations avec la bête

Ce matin à la piscine c'était séance "marathon": 3 x 21'30. J'ai réussi à faire 3 x 1200m en 21'30 à chaque fois, je suis pas mécontent.
 
Sinon ma cheville gauche est toujours douloureuse, ça s'améliore mais c'est un peu la déprime   .

Direct je viens à longchamps dimanche pour voir pédro enrhumer tlm avec sa lenti hahaha    

Cross topic, car je sais que tout le monde ne suit pas le topic trail.
Quelqu'un de de ce topic vient de s'inscrire sur la TDS    
 
Le profil de la course rando  

 
Pour info

 
Serieux dommage pour la cheville
 
Theoriquement il te reste 15j avant le début de la prepa MDP non ?

 
Ca doit etre magnifique quand je vois les noms des bosses cols

 
J'ai 4 jours de retard plutôt
 
Mais bon, j'ai pris une dizaine de jours de repos, là j'essaie de traiter le truc et je reprends tout doucement, la semaine prochaine je pars une semaine en Bretagne où j'espère rouler et courir pépère avec ce qu'il faut comme repos... je suis un peu frustré mais pas trop inquiet, au pire je fais juste sauter le premier objectif de ma saison...

 
Je passe du côté obscur de la force    
 

 
On m'a dit que c'était comme avoir un moteur au cul
 

 
Hier soir, je me suis fais une séance un peu dans le même esprit - mais en moins long - : 9*400 "bien nagé" (7 en NC et 2 en PB/plaquettes) en essayant de conserver une technique convenable et la même allure sur chaque 400. Autant les 3 premiers sont faciles, autant les suivants deviennent plus durs et on sent dès 150/200m que la technique se dégrade bien : http://connect.garmin.com/modern/activity/673621523
 
Bien qu'un peu ennuyante, ça me semble intéressant comme type de séance avant les épreuves afin de trouver un rythme de croisière à tenir sur les 2000/4000m de natation de la course.
 

 
Ne vas pas trop vite en besogne, elle va pas voir le jour avant mars/avril le temps que je quitte mon vélo alu pour remonter sur le CLM
 

 
J'ai pas trop suivi mais il t'es arrivé quoi à la cheville ? J'hésite à faire le MDP, dès que j'augmente le kilométrage, j'ai ma fasciite plantaire qui réapparaît et j'ai pas envie de gâcher le reste de la saison avec ce problème.

 
Oh bordel

Ah merde
Je me demandais pourquoi je ne voyais presque plus rien passer de toi sur strava...
A vélo ça tire aussi dessus ou ça passe?
 

Ca t'a toujours fait la même chose en CàP dès que tu augmentes, ou c'est récent?
T'as changé de modèle de chaussure ou autre? T'as essayé de vraiment régler le problème une fois?

Snif toutes ces blessures        
 
Alvas et Captain nous comptons sur vous  

 
Viens on le fait en relai  

Cette synchro avec HiiHuu non volontaire

 
C'est assez récent, mais il est vrai que j'ai repris un peu trop vite, genre 40/60km très rapidement
 

Prix d'ami, je rachète votre dossard à -50%
 
En vrai c'est la lose, bon rétablissement à vous et faite péter les sub 3h!

 
Je crois que je vais me limiter à des semis. Et puis de toute façon, pour chaque kilomètres que je ne cours pas, je me dis que je me préserve et m'abîme pas les articulations

 
Un raisonnement à la Nono, ça

 
Pour une fois j'ai pris l'assurance !
Du coup, je vais surement me rabattre sur le semi de Paris et/ou de Rueil Malmaison.

 
D'un côté il a pas tort.  

Je pense qu'il faut être un peu idiot pour dire que le CAP est un sport qui préserve les articulations, il est clair que c'est plus traumatisant que le vélo ou la natation, pour un résultat grosso modo identique sur le plan cardio vasculaire.
 
Personnellement, je me donne 3/4 ans de CAP avant de passer à autre chose, (ou juste qq footings), pour ne pas trop entamer mon capital "articulations" et ne pas trop le regretter ensuite. Puis il y a tellement d'autres sports à découvrir...
 
Le pb de nono, c'est juste qu'il ne ménage pas son organisme, court n'importe comment, récupère mal, et se nourrit à l'arrache. Donc forcément, ça n'aide pas.

 
Tu nages plus que moi, mais je pense que des loooongues séries c'est encore différent comme esprit    
 
Passé les 500 premiers métres tu penses vite à autre chose et quand tu te reprends ta nage s'est généralement un peu dégradée.
 
 

 
Tendinite, je pense que je paie pas mal de trucs (sur-utilisation d'une paire de chaussures au-delà du raisonnable, mauvaise hydratation et manque de repos en fin d'année, charge d'entraînement irrégulière.
 
Du coup j'ai fait une coupure totale, j'ai senti une amélioration, là je reprends (30 minutes hier soir) avec des massages, une meilleure hydratation, plus de repos... et si ça ne passe pas d'ici 10 jours je passerai par la case médecin. Et je ferai l'impasse sur le MDP.

Achète des Nimbus ou des Cumulus pour ton EF

 
Sympa comme série les repet de 400. J'aurais choisi plus de variété dans les répet par contre (respiration, vitesse différente, materiel) mais je comprends que tu veuilles te placer et garder une technique identique.

Tu l'as acheté d'occasion ta Zipp ?
J'en ai vu passé quelques unes mais jamais osé franchir le cap.
 
Tu navigues toujours en Windsurf, tu naviguais sur quoi comme matos/où ?

J'ai un collègue qui a acheté des Zipp 600, c'est joli  

si je recours un jour ce sera pas plus vite que 12 km/h
j'ai récup 90% de ma cheville
plus aucune douleur quand je marche au civil
et malgré qu'elle ait doublé de volume la semaine dernière, ça ne m'a pas empêcher de faire des sorties vélo en intensité
ce week end ça va être que du plaisir de pouvoir appuyé à 100% sur la cheville droite en pédalant sans arrière pensée
et j'avais remarqué qu'après une sortie vélo ma cheville désenflait
le vélo est un sport miraculeux et de miraculés  

 
Oui d'occaz. En général, ce sont des roues qui servent une saison ou deux, utilisée à 90% en course (ce qui veut dire une bande de freinage peu marquée), dont l'état est très proche du neuf.
 
Pour le windsurf, j'avais pas du tout un gros niveau, juste de quoi m'amuser. Je naviguais à l'Ile de Ré mais j'ai bien envie de m'y remettre depuis que je dispose d'un pied à terre familial en Normandie. Après c'est comme tout, ça prend du temps, le matos coûte cher (accessoirement peut vite être abîmé) et on ne peut malheureusement pas tout faire dans la vie

 
Une question que je me pose à ton sujet: pourquoi ne mets tu pas plus à profit ton passé de cycliste ? Il y a quand même un paquet de courses en France... lassitude ? Après je vois ça d'un point de vue de néophyte de la discipline, peut être que tu ne t'amuses plus trop dans ce sport ou que tu as atteints tes objectifs.
 
Sur le papier, tu as quand même de belles dispositions pour performer en triathlon, étant donné que même si tu pars de zéro en nat, il ne te faudra pas très longtemps pour avoir un niveau acceptable et combler ton "retard" sur une course grâce à un vélo et une cap solides..
 
Un sport que j'essaierais bien dans quelques années : le jujitsu brésilien.. fan de mma, je ne me vois pas vraiment me mettre aux sports de frappe mais j'aime bien l'état d'esprit du jjb et j'ai longtemps fait du judo alors why not..

Séance piscine ce soir( rattrapage de celle de midi remplace par une réunion)

Dans ma piscine 2 couloirs de nage, si il enlevent 1couloir pour 2(!) mamies qui font de l'aquagym ça donne ? Ça donne? Un beau bord...

http://app.strava.com/activities/241445221

Pas mal. Tu appuies sur lap au début et à la fin ou ça reconnait automatiquement pour les 100m?

Non je lap manuellement début et fin.
La 920 a un nouvelle écran de pause super qui indique "départ a" qui inclut le temps du dernier intervalle. Le summum pour les séance "départ tout les"

Séance:
Échauffement 1'000m crawl 

300m Respiration 4-6-8 mouvements
5x100m départ 2'15 (1'45/100m)

Retour au calme 200m crawl

 
Hello,
 
Si je ne travaillais pas, je ferais beaucoup plus de vélo, mais voilà, actuellement, c'est quasi impossible pour moi de rouler en semaine quand je travaille, donc je peux uniquement rouler le week-end... et ça prend du temps de faire des belles sorties... et après ça me bouffe le week-end.
 
Dans un mode "100% compétition", la CAP est bien adaptée à mon mode de vie, j'arrive à trouver 5h/semaine pour m'entrainer, et ça permet déjà de bien progresser. Alors que 5h/sem de vélo... on ne progresse pas des masses.
 
Pour la natation, sincèrement, j'ai essayé cet été, j'ai acheté tout ce qui va bien, y compris des lunettes à ma vue, j'ai nagé qq fois, j'ai pris qq "cours" informels avec une amie qui nage très très bien, mais je n'arrive pas à trouver la motivation. Pour être clair, "ça me fait chier" d'aller à la piscine...
 
En sport que je pratique de façon hebdo (ou presque), il me reste le tennis que je trouve très complet et pas abrutissant (physique, tactique, mental, technique...) et j'essaie de me mettre à l'escalade (en salle) histoire de faire un peu de "muscu" de façon ludique.