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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°40628468
Millsap
Posté le 09-01-2015 à 12:02:59  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Embrun  [:t_faz:2]  
Sacré défi en tout cas!

mood
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Posté le 09-01-2015 à 12:02:59  profilanswer
 

n°40628604
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 09-01-2015 à 12:09:46  profilanswer
 

Bon courage Chrise  :bounce:

n°40628908
WRC80
Posté le 09-01-2015 à 12:25:58  profilanswer
 

qui a déjà des références sur des épreuves de + de 10h ici ?? [:el kiwi:4]

n°40628953
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 12:27:52  profilanswer
 

ca compte si on a pas fini ? :o

n°40629721
WRC80
Posté le 09-01-2015 à 13:12:49  profilanswer
 

tu veux dire que t'en as bavé pendant 10 ? 11 ??? 12h pour un DNF [:fedefail:2]

n°40630217
caudacien
Posté le 09-01-2015 à 13:35:58  profilanswer
 

WRC80 a écrit :

tu veux dire que t'en as bavé pendant 10 ? 11 ??? 12h pour un DNF [:fedefail:2]


En 1ère page t'auras des liens de CR ironman dans le temps en question.

n°40630496
WRC80
Posté le 09-01-2015 à 13:45:43  profilanswer
 

tomsoft on a pas le détail de son DNF... :o
 
sinon j'avais oublié cette 1ere page [:vali103:1] [:dbbg:2]

n°40634034
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 09-01-2015 à 15:57:40  profilanswer
 

Les vraies valeurs sont sur le topic: des boobs, de la bière, des euros et de la bonne bouffe. :D

n°40634538
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 16:22:03  profilanswer
 

Citation :

15/08 : Embrunman : 3800m, 188km, 42km  
 
6h00 du matin, le depart, on est 1000 à courir vers le lac, il fait nuit.  
 
http://storage.canalblog.com/01/52/195690/8839230.jpg  
 
2 boucles de 1900m, ca passe super vite, 400m à jouer des coudes, et ca s'etend, je prends mon rythme ;)  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/509 [...] 8ddbb8.png  
 
Je sors en 1h12, assez etonné, je pensais faire 1h20 !  
Une transition eclair, et c'est parti pour 188km ! Sortie du parc, ca crie de partout, les collegues de club qui encouragent, tous les gens autour, ambiance de folie, alors je deboite, je double, je pars comme sur un CD ! Mais ca monte deja fort :d Ca commence par une dizaine de km de "col", ca passe vite, je redescend, on passe le pont au dessus du lac, c'est plat sur 5km, j'en profite pour enfiler les prolongateurs et je roule :o  
 
Je pense deja à l'Izoard maintenant, 2300m en haut, HC, debut au km 80, sommet en km 100, et je comprends des le km 50 que l'Embrunman, c'est de l'usure, toujours en bosse, plein de petites, mais toujours en prise, alors je joue l'economie, je monte l'izoard souple, et ca passe plutot bien à mon grand etonnement !  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/840 [...] efd853.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/619 [...] 9e8982.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/0f5 [...] 24452c.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/ede [...] 431977.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/c28 [...] 7564ad.png  
 
Je descends l'izoard, trop trop bon, 30km de profil descendant ! Ca trajecte, je suis bien lucide :) Je pense maitenant à Pallon, la celebre bosse de 2km, mais à gros gros % !  
Ca arrive sans prevenir, juste apres un virage, je devine que c'est elle au nombre de supporters dans la ligne droite, et au mur devant moi ! Ca passe vite, debout sur les pedales, malgré mon 34x27 :o  
 
Maintenant, c'est du faux plat jusque Embrun, et la dernire longue et usante bosse de Chalvet, qui parrait (on ne m'avait pas menti) tres tres longue, usante, au revettement pourri qui rend rien,  
pas grave, on sert les dents, et on appuie.  
 
Entrée dans le parc à vélo, je voulais boucler nat + vélo en 10h, pour faire 4h au marathon (sacrement optimiste avec le recul),  
Je pose mon vélo, il est 16h02, 10h02 pour 10h00 prevues, pas mal la gestion !  
 
Transition moins eclair, j'oublie ma casquette, puis mon bidon, demi tour, je recupere ca, et go pour le marathon !  
 
2 premiers km cool à 11kmh, puis plus rien, nausées, impossible de courrir, scotché au sol. Je bois un peu, mange des tomates, rien ne revient. Alors je marche, essaie de trotiner, j'arrive à recourir dans la montée vers le centre du village, puis arrivée à la sortie plus rien, si je crous j'ai vraiment trop envie de vomir, je n'arriverais plus à courrir à partir de ce moment la. Je marche, je galere, et je sais que je finirais, meme en marchant, je ne suis pas venu la pour abandonner !  
 
je boucle les 20 premiers km en 4h ( :d ), la barrière horaire 2010 est à 20h30 pour le premier tout, j'ai 30min pour le dernier km du premier tour, facile ! Je croise des collegues du club, il faut que je boive du coca + tomates et ca va repartir ! Super, je suis motivé à fond, je trotine sur la ligne d'arrivée / debut du deuxieme tour, et un arbitre me barre la route, me dit qu'il est 20h13, et que la limite etait à 20h00 :o depité je lui demande de continuer, et il me dit que c'est impossible et m'invite à recuperer mon vélo dans le parc. Moral dans les chaussetes, le reve qui s'ecroule, je suis hors delais :(  
 
Je recupere le vélo, monte dans la camionette, mets un matelas derrière, et je dors sur les 900km du retour à la maison !  
 
Le lendemain je me leve à 10h00, aucune fatigue dans les jambes ! J'irais courir le soir meme, facile, j'ai limpression de ne pas avoir fait 190km de vélo ni 3800m la veille !  
Je me rends compte que le contrecoup arrive 1 semaine apres, 10 jours un peu mou, et ca repart :)  
 


 
J'avais fait un CR :o

n°40634555
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 09-01-2015 à 16:23:05  profilanswer
 

C'est comme en entreprise, personne les lit les CR :o

mood
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Posté le 09-01-2015 à 16:23:05  profilanswer
 

n°40634593
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 16:25:02  profilanswer
 

Ok, je reformule :
 

Citation :

15/08 : Embrunman : 3800m, 188km, 42km  [:vali103:1]
 
6h00 du matin, le depart, on est 1000 à courir vers le lac, il fait nuit.  
 
http://storage.canalblog.com/01/52/195690/8839230.jpg  
 
2 boucles de 1900m, ca passe super vite, 400m à jouer des coudes, et ca s'etend, je prends mon rythme ;)  [:vali103:1]
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/509 [...] 8ddbb8.png  
 
Je sors en 1h12, assez etonné, je pensais faire 1h20 !  
Une transition eclair, et c'est parti pour 188km ! Sortie du parc, ca crie de partout, les collegues de club qui encouragent, tous les gens autour, ambiance de folie, alors je deboite, je double, je pars comme sur un CD ! Mais ca monte deja fort :d Ca commence par une dizaine de km de "col", ca passe vite, je redescend, on passe le pont au dessus du lac, c'est plat sur 5km, j'en profite pour enfiler les prolongateurs et je roule :o  [:vali103:1]
 
Je pense deja à l'Izoard maintenant, 2300m en haut, HC, debut au km 80, sommet en km 100, et je comprends des le km 50 que l'Embrunman, c'est de l'usure, toujours en bosse, plein de petites, mais toujours en prise, alors je joue l'economie, je monte l'izoard souple, et ca passe plutot bien à mon grand etonnement !  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/840 [...] efd853.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/619 [...] 9e8982.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/0f5 [...] 24452c.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/ede [...] 431977.png  
 
http://hfr-rehost.net/self/pic/c28 [...] 7564ad.png  
 
Je descends l'izoard, trop trop bon, 30km de profil descendant ! Ca trajecte, je suis bien lucide :) Je pense maitenant à Pallon, la celebre bosse de 2km, mais à gros gros % !  
Ca arrive sans prevenir, juste apres un virage, je devine que c'est elle au nombre de supporters dans la ligne droite, et au mur devant moi ! Ca passe vite, debout sur les pedales, malgré mon 34x27 :o  [:vali103:1]
 
Maintenant, c'est du faux plat jusque Embrun, et la dernire longue et usante bosse de Chalvet, qui parrait (on ne m'avait pas menti) tres tres longue, usante, au revettement pourri qui rend rien,  
pas grave, on sert les dents, et on appuie.  [:vali103:1]
 
Entrée dans le parc à vélo, je voulais boucler nat + vélo en 10h, pour faire 4h au marathon (sacrement optimiste avec le recul),  
Je pose mon vélo, il est 16h02, 10h02 pour 10h00 prevues, pas mal la gestion !  
 
Transition moins eclair, j'oublie ma casquette, puis mon bidon, demi tour, je recupere ca, et go pour le marathon !  
 
2 premiers km cool à 11kmh, puis plus rien, nausées, impossible de courrir, scotché au sol. Je bois un peu, mange des tomates, rien ne revient. Alors je marche, essaie de trotiner, j'arrive à recourir dans la montée vers le centre du village, puis arrivée à la sortie plus rien, si je crous j'ai vraiment trop envie de vomir, je n'arriverais plus à courrir à partir de ce moment la. Je marche, je galere, et je sais que je finirais, meme en marchant, je ne suis pas venu la pour abandonner !  [:vali103:1]
 
je boucle les 20 premiers km en 4h ( :d ), la barrière horaire 2010 est à 20h30 pour le premier tout, j'ai 30min pour le dernier km du premier tour, facile ! Je croise des collegues du club, il faut que je boive du coca + tomates et ca va repartir ! Super, je suis motivé à fond, je trotine sur la ligne d'arrivée / debut du deuxieme tour, et un arbitre me barre la route, me dit qu'il est 20h13, et que la limite etait à 20h00 :o depité je lui demande de continuer, et il me dit que c'est impossible et m'invite à recuperer mon vélo dans le parc. Moral dans les chaussetes, le reve qui s'ecroule, je suis hors delais :(  
 
Je recupere le vélo, monte dans la camionette, mets un matelas derrière, et je dors sur les 900km du retour à la maison !  [:vali103:1]
 
Le lendemain je me leve à 10h00, aucune fatigue dans les jambes ! J'irais courir le soir meme, facile, j'ai limpression de ne pas avoir fait 190km de vélo ni 3800m la veille !  
Je me rends compte que le contrecoup arrive 1 semaine apres, 10 jours un peu mou, et ca repart :)  [:vali103:1]
 


 
 [:cerveau prodigy]

n°40634870
WRC80
Posté le 09-01-2015 à 16:39:31  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

C'est comme en entreprise, personne les lit les CR :o

 

tu l'avais pas linké sur la FP avant de la refiler à mucky :o

 

@tom on a mal aux jambes en lisant le CR puis mal au coeur  [:asant31:1]
tu as pris ta revanche depuis ? comptes la reprendre ?

 
Spoiler :

[:vali103:1] :o

Message cité 1 fois
Message édité par WRC80 le 09-01-2015 à 16:40:38
n°40634999
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 16:45:16  profilanswer
 

Pas de revanche, mais ca viendra quand je reprendrais l'entrainement :o

n°40635036
Chrise20
Posté le 09-01-2015 à 16:47:15  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Embrun  [:t_faz:2]  
Sacré défi en tout cas!


[:menkahoure_4]  
 

hiihuu a écrit :

Bon courage Chrise  :bounce:


Une fois l'Izoard passé le plus dur est fait :o
 
En fait c'est juste payé, maintenant je commencerais à y penser vraiment vers mai/juin.  
 

tomsoft a écrit :

Ok, je reformule :
15/08 : Embrunman : 3800m, 188km, 42km  [:vali103:1] [...]
 [:cerveau prodigy]


 
ce sens aigu du marketing :o
si j'ai bien compris le topic vélo, l'entrainement reprends à 800m une fois par semaine ?

Message cité 1 fois
Message édité par Chrise20 le 09-01-2015 à 16:48:28

---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°40635227
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 16:55:53  profilanswer
 

Ouais, j'ai pas encore de douche chez moi, alors le matin, 800m Aller en vélo pour aller me doucher :sol:

n°40636119
mucky bear
Shot with...
Posté le 09-01-2015 à 17:22:31  profilanswer
 

WRC80 a écrit :


 
tu l'avais pas linké sur la FP avant de la refiler à mucky :o
 
@tom on a mal aux jambes en lisant le CR puis mal au coeur  [:asant31:1]  
tu as pris ta revanche depuis ? comptes la reprendre ?
 

Spoiler :

[:vali103:1] :o



 
Quoté pour pas oublier de mettre à jour l'inscription de Chrise (impressionnant) et de linker le CR de Tomsoft.
 
De mon côté je suis passé en mode repos total, ma douleur à la cheville ne passe pas, si j'ai toujours mal la semaine prochaine je vais commencer à m'inquiéter  :sweat:  
 
J'espère vraiment que c'est pas un truc grave, genre une fracture de fatigue  :sweat:


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°40636667
rody83
No pain, no gain
Posté le 09-01-2015 à 17:39:49  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


Une fois l'Izoard passé le plus dur est fait :o
 
En fait c'est juste payé, maintenant je commencerais à y penser vraiment vers mai/juin.  
 


 
Essaie quand même de reconnaître le reste de la boucle vent de face : long, très casse-passe et pas simple à gérer :)


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°40636721
tomsoft
Posté le 09-01-2015 à 17:41:30  profilanswer
 

et te réjouis pas en arrivant dans Embrun, tu apercevras le parc à vélo, mais il manquera les 10km de chalvet :D

n°40638233
Chrise20
Posté le 09-01-2015 à 18:51:43  profilanswer
 

rody83 a écrit :


 
Essaie quand même de reconnaître le reste de la boucle vent de face : long, très casse-passe et pas simple à gérer :)


 
Ouais non, mais en fait je me suis déjà pas mal renseigné sur le parcours, un gars du club (v6 quand même) à pris plus d'une dizaines de fois le départ...
Et je vais me faire une petite reco perso en juin, je pense. D’où le redface.


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°40640243
rody83
No pain, no gain
Posté le 09-01-2015 à 20:35:42  profilanswer
 

tomsoft a écrit :

et te réjouis pas en arrivant dans Embrun, tu apercevras le parc à vélo, mais il manquera les 10km de chalvet :D


 
8.5 km exactement ^^ y'en a que 4 qui montent... juste de quoi achever les cuisses avant la CAP :D


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°40651041
rami-
-
Posté le 10-01-2015 à 19:16:18  profilanswer
 

rami- a écrit :

Programme 2015

 
Objectif principal :  
http://reho.st/preview/self/6f9d7a [...] 111ad9.png  :bounce:  
Je vise < de 2:30 et dans les 200 premiers
 

  • 25/03 : Championnat de France Maitres hiver
  • 26/04 : 10 km d'Acigné
  • 11/05 : Triathlon de Rennes (DO)
  • 15/06 : 10km de Pacé
  • 26/07 : Triathlon de Poznan (Pologne) en DO
  • 13/09 : Triathlon de Betton (S)
  •    /10 : Tout Rennes Court 10 km


Ca parait peu mais je sais que 1 épreuve par mois me va bien.


 
A rajouter le 02/02 Tout betton court 10km :jap:

n°40657344
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-01-2015 à 09:08:34  profilanswer
 

Piscine en vidange, lc pour moi ce matin

n°40659556
Chrise20
Posté le 11-01-2015 à 13:26:48  profilanswer
 

Sortie vtt ce matin, objectifs montées et ... montées. Pic des Courmettes 4 km (presque 5 en rajoutant une petite côte préliminaire...) à 13% de moyenne,
ça pique un peu les jambes, surtout en trainant encore quelques kg glanés pendant les fêtes. Avec un vent violent soufflant en rafales, impossible l'aller jusqu'en haut une fois passée la forêt, trop aléatoire.
Par contre le vent ayant dégagé l'atmosphère il y avait une chouette lumière. Vers Le sud un peu à contre jour, mais quelques photos pour le plaisir.
Vent violent même si ce n'est pas visible en haut des Courmettes
http://reho.st/self/945ffcd5baf3800ce08ae458db40141c95c07956.jpg
 
Le village de Gourdon vu du dessus
http://reho.st/self/3b617041e166502e52f6c89e7a88238d19e73bcf.jpg
 
Les gorges du loup avec la mer en fond.
http://reho.st/self/0b64f44018322002ac2ce2fff755cdf141041644.jpg
 
Le cap d'antibes
http://reho.st/self/4a8ba255dc4e3fbfa2975f558b14de14f453ef98.jpg
 
Et pour finir la baie de Cannes et au loin l'Estérel
http://reho.st/self/07b70248e756be01e6e59319df0fea8a7c709e3e.jpg
 


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I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°40671082
rami-
-
Posté le 12-01-2015 à 08:15:35  profilanswer
 

Superbe :love:

n°40671101
captain re​dface
Posté le 12-01-2015 à 08:18:50  profilanswer
 

Je vais migrer dans le sud  :ouimaitre:

n°40671317
Millsap
Posté le 12-01-2015 à 09:08:48  profilanswer
 

Raaaaaaaaaaaah   [:chaleur intempestive]

n°40671510
Oceanborn
Posté le 12-01-2015 à 09:40:39  profilanswer
 

Aaahhhhh :sweat:  
[HS]J'ai fait le Cheiron y a 10 jours, c'était trop bon aussi. :sweat: [/HS]
 
Edit : t'as fait les gorges du loup depuis la colle avec ton VTT ?


Message édité par Oceanborn le 12-01-2015 à 09:41:44
n°40672108
Chrise20
Posté le 12-01-2015 à 10:39:40  profilanswer
 

dans l'autre sens, j'ai fait Chateauneuf -> pont du loup et 3km des gorges en descente pour rattraper le point bas d'un petit raidillon permettant de rajouter un peu de montée.  
 
Et sinon le cheiron c'est très chouette en effet, juste dommage qu'il n'y ai pas une once de neige en cette saison.


---------------
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n°40672454
caudacien
Posté le 12-01-2015 à 11:06:16  profilanswer
 

Ca fait réver :love:

n°40672876
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-01-2015 à 11:34:38  profilanswer
 

Clair superbes photos.. :)

n°40673406
Pedro_2004
Posté le 12-01-2015 à 12:10:02  profilanswer
 

C'est trop facile de faire du vélo dans ses conditions. Alors que quand tu as de la pluie, du vent et du froid, tu t'entraînes au mental !  [:implosion du federer:1]  
 
Mauvaise excuse, je demande bientôt ma mutation :D

n°40673477
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-01-2015 à 12:16:27  profilanswer
 

Pour la FP :  
 


Message édité par hiihuu le 12-01-2015 à 12:16:42
n°40673580
Kayou
Posté le 12-01-2015 à 12:26:51  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :

Mauvaise excuse, je demande bientôt ma mutation :D


 
J'ai annulé la mienne alors qu'elle m'était accordé  :o  

n°40673670
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 12-01-2015 à 12:35:35  profilanswer
 

Début de la saison de tri dans 13 jours, je suis pas hyper confiant :o


---------------
ras
n°40673709
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-01-2015 à 12:39:24  profilanswer
 

Je commence avec un 10k et je suis pas serein non plus :o
 
Je crois que je vais mettre ça sur le compte du plaisir hein :o
 

n°40674902
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 12-01-2015 à 14:11:08  profilanswer
 

J'avais pas vu que vichy passait IRONMAN 70.3 Vichy :o

n°40675137
Kayou
Posté le 12-01-2015 à 14:25:02  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

J'avais pas vu que vichy passait IRONMAN 70.3 Vichy :o


Ils ont vendu leur âme au diable :/

n°40675377
Angelus
Posté le 12-01-2015 à 14:39:07  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

J'avais pas vu que vichy passait IRONMAN 70.3 Vichy :o


du coup il t'interesse plus? (plus comme dans "faudrait que je fasse plus de sport" pas comme dans "y'a plus de glace B&J Cookie Dough, faut en racheter" )


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°40675386
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 12-01-2015 à 14:39:39  profilanswer
 

:o

n°40675551
Pedro_2004
Posté le 12-01-2015 à 14:49:13  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

J'avais pas vu que vichy passait IRONMAN 70.3 Vichy :o


 
 
Me voilà inscrit et comme un con :o

n°40675627
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-01-2015 à 14:53:23  profilanswer
 

[:haha]  
 
Non mais blague à part vous le vivez si mal que ça de participer à des épreuves WTC ?
 
Parce que pour aller au bout de votre logique, le concept peut aussi s'appliquer en dehors du triathlon..

mood
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