Reprise du message précédent :

 
Best training ever  

 
Merci    
 
Non plus sérieusement, j'ai le semi de paris en mode pépère qui arrive avec ma soeur et ma copine (objectif 2h   ) et avec un peu de HT et de piscine derrière ça ira

 
On va se marrer
 
Photo obligatoire

Salut Hfr !!!
 
Bonne année à tous.  
 
De la sueur, de la bravoure et des CRs.

 
Je prends ma bouée canard et toi tu me tires  

Je vais avoir du mal à nager cette année

Licence USAT renouvellée  

Tiens on reçoit pas de mail d'inscription à Enghien ?

Pareil pas recu, et visiblement le cas de tout le monde ici
 
En fait, il y a tous les parisiens du topik à enghien?

Pas de mail non plus

En tout cas je régale une mousse à tout ceux qui finissent après moi à enghien

J'ai lu le début, j'étais content

A moins que t'ais un gros souci, genre éléphant qui te bloque la route, ou un poisson qui t'attaque dans l'eau, je devrais boire tranquille normalement    
Mon dossier est affiché comme complet, c'est parti.

 
Je suis pas fou, ca va me coûter moins chère
 
@Caudacien avec moi on ne sait jamais si j'ai encore envie de   et / ou de    
 
Par contre je veux bien payer la tournée tri HFR de ceux qui viennent pour le 10K du 14ème dans la foulée de la course

Vous prenez quoi comme sacoche pour partir en sortie vélo ou pour une course? (D'ailleurs, vous prenez une sacoche pour ranger le matos de dépannage les jours de course?)

Perso j'ai ca
http://www.wiggle.fr/sacoche-de-se [...] aille-l-2/
 
C'est pas la solution la plus esthétique, mais c'est la plus pratique pour moi  
Dedans j'arrive à mettre chambres + matos de réparation qui va bien, mini-pompe, téléphone, clé etc etc...
J'aime pas avoir de trucs dans les poches arrières du maillot.

 
 
Idem, surtout que ça peut être dangereux en cas de chute avec roulade sur la dos.
Et puis au moins tu es sûr de ne rien oublier

Une sacoche semi-rigide de chez D4, j'y mets un multi-tool, deux CAA, un démonte-pneu et un paquet de mouchoirs.

J'ai aussi une sacoche sur le top tube pour mettre des victuailles.

Oubliez pas le dérive chaîne si pas intégré au multi-tool, ça peut être TRES utile même si très occasionnel

Elle fait quelle taille ta mini pompe pour réussir à la rentrer la dedans?

Ouais pas faux. J'utilise actuellement un sac à dos, mais en cas de chute ca peut le faire moyen.

Tu peux aussi y intégrer une mini pompe dans celle de décathlon?

Ouais comme un con, j'ai un multi-tool sans dérive chaine, c'est un peu couillon de ma part de pas avoir tout en intégré
 
Merci de vos réponses

 
C'est à coupler avec quoi? Parce que bon, je me vois bien démonter ma chaîne mais après je fais quoi   ?

La mini pompe, Lézyne avec embout flexible est sur le porte bidon, au moins j'oublie pas non plus

Non mais je veux dire: je sais changer ma chaîne, mais comment je peux me prémunir contre les conséquences d'un pétage de chaîne en pleine sortie? Il faut embarquer les petits pignons pour remonter un maillon?

En principe quand tu casses ta chaîne, c'est un maillon qui a sauté/s'est ouvert avec perte d'un rivet qui est lié (et non pas la conséquence)
Du coup tu "raccourcis" ta chaîne d'1-2 maillons en retirant un rivet et en le remettant en retirant en maillon défectueux (souvent c'est un maillon qui s'est "ouvert" )

Edit : Par exemple un maillon s'ouvre un peu, et avec le frottement sur le dérailleur avant, ça l'ouvre complètement et la ton maillon est ouvert tu ne peux plus rien faire il est HS, il faut alors le retirer de la chaîne afin de pouvoir la refermer.

Yep principalement pour le risque de blessure que j'évite

Il faut que tu prennes aussi une attache rapide pour remplacer le maillon
Ca prend pas de place et ca peut éviter des soucis.

En théorie c'est assez facile, mais en pratique, j'ai jamais fait la réparation en live au milieu d'une sortie ca se trouve je serai bien emmerdé  

Va falloir acheter des attaches rapides je croise  

C'est pas aero

La même dans la sacoche

Faudrait aussi mais jamais utilisé de ma vie...

Et elle rentre    
 
 
Séance nat hier soir, on n'a pas encore augmenté la distance (bientôt faire 4k par séance)
800 échauffement
16x25 avec dos/crawl
100 récup
400 battement avec palmes  
100 récup
12x50
900 plaquettes
100 récup
 
Ma femme me trouvait bien foutu en revenant avec les pecs et bras bien dessinés
"Dommage que ça ne soit pas tout le temps comme ça"  

 
C'est celle là mais aucune idée de la taille
http://www.probikeshop.fr/topeak-p [...] /2588.html
 

Pour la mini pompe, investissez dans une bonne.
J'en ai acheté pas mal et au final pas fiable, reste dans les mains...
Le mieux ce sont celles avec un embout flexible (comme au bon vieux temps)
J'ai 2 Lézine et c'est vraiment bien, en plus tu peux gonfler assez fort en pression.

Ca fonctionne bien la musique ?
 
J'ai lu que Garmin allait sortir d'autres montres plus discrètes :
http://laruche.com/2015/01/05/garm [...] nts-670523

Mouis.
Le Finis je l'ai acheté en faisant confiance a Ray Maker.

Les -

• Boutons piste suivante et précédente partagé avec vol+ et - (appui long pour volume) Du coup difficile de trouver le bon volume.
• Les "écouteurs" tendent a bouger un peu. Le son peut passer de excellent a absent quand l'"écouteur" bouge de l'endroit ou la conductivité est bonne.
• Faut le porter! Les gens te regardent un peu bizarrement avec tes electrodes sur les tempes!

Les +

• Rien dans les oreilles!!!
• Alternative intéressante a compter les carreau.

Je faisais mes longueurs tranquille, quand  la piscine s'est vidé. Je me suis dis cool je dégaine le lecteur MP3 (oui parce que dans la piscine bondé je me voyais pas faire l'ultra nerd.) Je retourne au casier le chercher.Et je l'installe sur mes lunettes devant le miroir (ce qui explique la pause de 10')

Et là je me suis demandé si ca portait loin ce truc! Genre je vais me faire kicker de la piscine parce que je fais braire tout le monde avec ma musique! Donc j'ai mis le son a 4/20 j'entendais un peu.
Dans la piscine j'entendais moyen, j'ai graduellement monté le son au fil des longueurs. Jusqu'à arrivé a un compromis. Le son de ce compromis porte a environ 20cm si j’enlève le casque et écoute sous l'eau. Maintenant est ce que ca porte plus loin si il est porté??!! Je vais y aller avec un compère pour finaliser le test d'emmer...ment des autres usagers de la piscine.

Fun fact, quand je suis revenu dans la piscine elle etait super rempli! on etait 2 dans ma file, 10' plus tard quand je reviens on etait 7!
Fun Fact bis, j'ai a nouveau oublié ma serviette, je me suis seché avec ma serviette de secours (celle de la photo) caché au fond du sac qui sentait le fennec avarié.

Merci de m'avoir lù

J'ai lu juste la dernière phrase de ton pavé

lis l'avant derniere par la meme occasion!

Merci pour le retour.
Ca plus la 920 et le bonnet IM et c'est bon tu vas direct sur le topic Pimpim d'OLT
 
 
Un jour au taf j'avais oublié serviette et gel.
Gel y'en a toujours dans la douche.
Pour la serviette, j'ai fait un truc pas écolo du tout, j'ai pris l’essuie main en papier. Forcément il m'a fallu pas mal de feuilles.
 
Perso c'est le maillot de bain au fond du sac, trop con de se retrouver à poil dans les vestiaires en ayant oublié le maillot et devant faire une croix sur la séance.
 
Après il est vrai que je nage rarement hors club maintenant, donc la coach nous motive bien    
Nouvelle année, 30 pompes si on a oublié un accessoire où s'il est pas à portée depuis la ligne d'eau.

 
 
Tiens ce we je reprends la natation après 6 bonnes semaines d'arrêt.
 
Je m'y remettrais plus sérieusement à l'approche des premiers tris de mon programme, objectif maintenir 30min au 1500m et sub 40 au 1900m. Normalement sans pb, mais avec la baisse de volume, à voir.

damn it, j'ai que 2 sur 3!

Tiens le tri de paris revient le 5/07/2015. Pour ceux qui ont le courage de se baigner dans cette m.rde qu'est la seine..
 
Je passe mon tour car 15j après y a sanction cycliste avec l'EDT