Reprise du message précédent :

 
Je viens de regarder, c'est vachement court pour un triathlon non ? 400m de natation, 1500m de càp, ou bien c'est normal pour ce genre d'épreuve ?  
 
En tous les cas ça me donne envie de l'essayer pour la prochaine édition, le temps que j'apprenne à nager  

un decouverte non ?
 
le plus petit format "standard" est le super sprint (moitié du sprint), soit :
375m, 10km, 2.5km
 
Le sprint étant 750m, 20km, 5km

T'as intérêt à carburer dans les transitions  

St Laurent c'est pas un découverte. C'est 1500m de natation, 38000m de vélo et 10000m de course à pied.

La pour le coup je ne mettrais pas de chaussette (pour un sprint ou decouverte)

Ils ont changés le parcours de natation. C'était mieux avant pour faire des photos.  

 
Ah, je suis pas tombé sur la bonne page alors  

Cette page.  
 
http://sltri.perso.neuf.fr/parcours2013.html

Ouais, le parcours vélo est pas si facile, pour peu qu'il y ait du vent dans la plaine du Var c'est l'horreur  

ça fait quelques temps que je ne suis passé...
 

ahhh ! le triathlon de St Laurent du Var ! sa nage dans les effluves du Var et les égouts de St Laurent, son parcours vélo dans la ZAC de St Laurent et la plaine de Carros et sa CAP sur le rives du St Laurent où les mémères qui ont délaissés les lignes d'eau des piscines viennent faire ch.. leurs chiens. Tout un programme !
(et en plus j'y serais probablement  ). Pas le plus bucolique des triathlons mais pas le plus dur des CD pour démarrer.
 
 

A mon humble avis c'est drôlement dur à juger tant ça dépends du profil du triathlon, et du tri athlète. Bien des tri athlètes vont passer sous les 2h30 à St Laurent et ne pas faire 2h45 à Toulon ou Agay tout simplement parce que les bien moins roulants.
 

Pour ma part je me sens même mieux après un half qu'après un marathon, parce que les efforts sont variés et que ce ne sont pas les mêmes groupes musculaires qui travaillent.  
 

Tu devrais peut être aller faire un tour sur le topic natation. Il n'y a pas de règles. 3 ou 5 temps c'est plus équilibré. Après ça dépends de la 'caisse', de la fatigue, du tempo.... Je dirais 3 temps pour un tri en prenant un rythme de course.
 

 
En Mai c'est un CD (M maintenant) et poussin/pupille apparemment    
 

C'est quand même le plus roulant du coin.

 
les nageurs font du 2 temps sur 800m
 
donc je considere que ca doit pas etre si mauvais que ca...

Le but sur tri c'est de peu soliciter les jambes pour s'économiser, non? Dans ce cas il n'y a pas forcément de lien entre la nage en piscine, en compétition et sur tri?

+1. du coup le deux temps est excessif pour oxygéner correctement en tri. Surtout que les combi font tellement remonter les jambes qu'elles ne servent à rien, comme avec pullboy (presque).

Tu t'attendais à quoi dans cette zone.  
En tout cas c'est parfaitement résumé.

 
oui, j’exagère un chouilla    , mais comme cela la surprise sera bonne...

ps: les rives du saint laurent c'est de l'autre côté de l'atlantique
là bas c'ets plutôt le var

 
ah oui fallait lire 'la rive de saint laurent', je parle bien du Var 2 phrases avant  

Et sinon au niveau de la préparation, vous pensez qu’un jour piscine/un jour càp c’est assez pour finir? ou bien il vaut mieux faire les deux (càp midi/piscine le soir) pendant un mois ?

J'ai jamais fais de bi-quotidien, et j'en ai fini plusieurs

Comme me disait Cherrymoon il me semble, un CD tu le fais avec la b*te et le couteau, ca se finit si t'es un peu sportif a la base
A partir du 70.3 et du ironman ca commence a demander une prepa spécifique

 
Tu ne fais vraiment pas de vélo ?

c'est jouable j'ai roulé 150km l'année derniere, dont 2x40km de triathlons

 
c'est ce que font la plus part des gens qui ont un métier et ça suffit pour finir, en effet. Tu fais du vélo ?(dajà posée en fait)

 
je viens de lire ton cr du trithur, je ne suis pas certain que ça encourage à ne pas s'entrainer

 
Le mieux reste quand même les comptes rendus de Tomsoft !

A j'ai pas dis que c'est de la tarte hein, ni que tu fini au pieds du podium!  
Juste que tu fini  

 
non
 
mais bon
 
je me suis bien retrouvé inscrit à la transjurasienne sans avoir jamais fait de skating alors

Ca va etre fun! T'es obligé de faire un CR maintenant

 
tu finis au mental, et du coup faut l'avoir. Parce que qu'il y en a plein qui font ce qui t'es passé par la tête après la transition vélo / cap.

J'ai fais quoi    
Pas tourner les jambes dans la descente? Oublier la montre sur le vélo? Manger trop au ravito?
Précise parce que j'ai fais tellement de conneries a mon premier Tri

 
ah merde j'ai du mal exprimer ma pensée, c'est positif en fait ; tu as dit que tu voulais faire demi tour et t'as continué. Après je laisse les pro juger la perf.

Dernier de ma cat'    
Le jugement est là
 

 
La mode @Tomsoft    
 
Perso ce type d'entrainement ne m'attire pas du tout, il faut que j'arrive en confiance
 
Mon premier tri est dans 2 mois et je me trouve super à l'arrache, je suis certain de ne pas réussir à faire 1900m en piscine (peut être dans la tête) et la CàP en ce moment, c'est pas la joie.
 
Au moins en vélo, ça va à peu près, toujours ça de pris

Dites, il y a destriathlètes parisiens ici?
 
Je suis nouvellement parisien, je m'inscrirais bien dans un club de tri pour avoir des entraînements structurés en natation, ne pas faire mes sorties vélo tout seul et être licencié quelque part en vue de triathlons DO en 2014 ou 2015, du coup je cherche un club...

 
C'est pas de ma faute si ma région est sinistrée  

 
T'avais quand même d'autres choix.

'tain l'ambiance est tendue ici, chacun pour soi, comme sur un tri...