Reprise du message précédent :
Si ca peut te rassurer, avec le temps pourri qu'on a, tu n'es pas le seul...
 
...bon puis j'ai une autre démise : à chaque fois que j'essaye d'en faire, j'ai le genou qui gonfle, à moins de faire que 20km  

revois tes cales ?

bonjour
j'aimerais tester un triathlon fin mai avec 1500m de natation en méditerrannée.
Je la suppute un peu froide
Cependant je n'ai pas de combinaison de tri mais une combinaison de plongée tropicale de 2,5mm.
Pensez vous que:
- cela soit adapté?
- cela soit autorisé?
- cela soit souhaité?
cordialement

T'as oublié le topic vélo

j'y vais  

Drapal
 
Je suis hors de forme mais depuis en gros trois mois je fais régulièrement de la natation, du vélo et de la course
 
Bon à un niveau pourrave mais le tri, c'est presque un rêve de gosse alors j'y pense de temps en temps en me rasant.
 
Pour vous faire une idée:
Natation, première séance ya 3 mois, 10 fois 50 mètres avec pause de malade entre chaque, plus de respiration, bu la tasse 3 ou 4 fois là, je fais des séances de 1300m avec jusqu'à 450 mètres sans pause . Objectif long terme, prendre des cours pour apprendre le crawl
 
Vélo, j'ai un espèce de VTT avec des pneu fins (Giant FCR), je tiens assez facilement 25 KM/h sur 2~3 heures sur du plat. En montée, par contre je galère comme une merde, je suis né dans un pays plat, ça aide pas. Objectif, faire monter ça à 30Km/h sur 2 heures, ça serait pas mal, ptete acheter un vrai vélo aussi
 
Course, c'est le désastre, faut dire que c'est là où le surpoids se fait le plus sentir. Pour le moment, je me contente de faire de l'endurance fondamentale à 9Km/h sur tapis sur des séances d'une heure. Objectif, perdre du poids et essayer de me rapprocher des 12 Km/h sur 10 kilo, mon niveau de ya 15 ans
 
Si la motivation tient (là je suis au taquet mais je me connais ...) j'aimerais faire un distance olympique d'ici fin 2015

drapal
 
je me suis inscrit au triathlon de gérardmer en mode découverte qui ressemble plus à un sprint
ce sera ma première expérience dans le domaine

drapeau
 
Après un premier marathon il y a 10 jours, je me suis inscrit à un sprint pour découvrir le triathlon
 
Je nage déjà correctement, mais je pars de 0 sur le vélo et les transitions donc je vais surement avoir besoin de lire le topic!
 

Ca a donné quoi le marathon?

pour ma part je vise un premier tri fin mai.
Auriez vous des liens vers des sites de préparation en 1 mois à me communiquer svp?

Ca a donné 3h34, et mal aux genoux avec des mollets durs pendant une semaine
Le but n'est pas de performer dans l'absolu, juste de me dépasser. Ca me motive de m'inscrire à des compètes, même si je gagnerai jamais rien!
 
Du coup j'ai testé hier: vélo (en salle) pendant 30mn, intensité moyenne (FCM ~140), puis fractionné sur tapis (7*60"/60" à 11km/h et 17km/h). Ben je peux dire que le passage du vélo au tapis m'a fait tout bizarre
 
=> Ca doit pas avoir bcp de sens mais est ce qu'il existerait des sortes de table de correspondance temps marathon vers temps tri?  
 
Ou plus simplement: sur marathon j'ai en tête que
               - En dessous de 4h: personne moyenne (avec entrainement correct bien sur)
               - < 3h30: sportif moyen (avec entrainement correct bien sur)
               - < 3h: sportif de bon niveau (genre on rentre dans les 15% meilleurs?)
               - < 2h30: extraterrestres
 
D'après votre XP, est ce que vous seriez capable de faire ce genre de segmentation pour un tri CD? Ou peut-être que vous avez un lien vers ce genre de trucs, ça m'intéresse!

A la louche :
 
2h45
2h30
2h15
2h00

Faut voir quel Triathlon aussi!
Si le velo a 1200m de d+ comme gerardmer ou est plat comme .... une limande ca change du tout au tout

le vélo c'est:
 37.949km  
 
Altitude min.3m
Altitude max.358m
 

Triathlon de St Laurent du Var ?

grillé  

 
Yes, merci    
 
Effectivement ça ne doit rien "avoir à voir" d'une course à l'autre, mais ça donne une première idée. Du coup à terme (d'ici ~1an), j'aimerais bien viser 2h30 sur un CD sans trop de dénivelé.

avec mon vélo de loc    
 

tu viens aussi?  
 

Oui mais juste pour regarder.  

le vélo ne devrait pas te poser problème pourtant

J'ai fais 3h37 au marathon en meme temps que toi
j'ai fais 2 Tri DO mais avec 1250m de D+ a chaque fois

• Trithur avec 50km de velo au lieu de 40 (CR ici) 3h45
• Gerardemer (CR ici) 3h18

Pour le trithur je n'avais pas de neoprene, ca change la vie!

2h30 c'est déjà très solide comme performance.
 
Pour un triathlète "équilibré", ça fait 30 minutes dans l'eau, 1h10 sur le vélo et 45 minutes à pied. En soi rien d'extraordinaire, mais ça veut dire que tu es très complet, à l'aise dans toutes les disciplines.
 
A mon avis c'est "plus dur" que 3h30 au marathon.

 
La natation si.

c'est un peu ce que j'appréhende aussi, je me dis que si je passe la natation, ça devrait aller pour la suite ( à peu près)
mais bon ça fait 6 mois que je vais à la piscine tous les jours, j'ai bien envie d'en sortir un peu quoi

T'as appris aussi à ramasser des coups en nageant pendant six mois aussi ?  

bha à la piscine ouais dans "la voie du milieu" à coup de palettes...
 
bon, on verra bien

clairement la piscine et le tri ca n'a rien a voir, surtout si tu es "moyen"
Vu que tu va a la meme vitesse que tout le monde un gros paquet se forme et tout le monde se tape dessus, passe par dessus dessous!
Au moins quand tu es mauvais t'es tranquille, t'es tout seul, personne te tape dessus

merci
mais comme c'est mon premier mon objectif est de terminer
même si je dois arriver juste avant la voiture balais
edit: bon allez c'est l'heure de la session course à pieds

quelqu'un aurait un lien vers le réglement du triathlon découverte de gerardmer ?
 
j'ai un vélo de fitness avec des freins à disque et je me demande si c'est autorisé

t'inquiete, j'ai vu des velo avec manettes au cadre qui pesent une blinde et des VTT prendre le départ

ok merci
tu es du coin ?

Plutôt vers Mulhouse-Bâle

 
Merci beaucoup Angelus, oui je te connais bien j'ai suivi tes posts sur le topic runners
Je vais aller lire tes CR de suite
 

 
Bien noté merci! Je vais avoir l'occasion d'affiner mes objectifs de toute façon: je fais un sprint en juin, avec aucun objectif de temps juste pour découvrir un peu le concept.
 

 
J'en ai entendu parler, ça fait peur... Autant je nage correctement en piscine, autant je ne sais pas comment je réagis dans ce genre de conditions...

La première fois, panique, les coeur a 200, fini la nage en 2 temps au lieu de 4, tellement j'etais paniqué avec un bout en brasse pour recuperer des emotions
La deuxième fois, je suis parti derrière le peloton et la c'est moi qui passait sur les autres  

Quand tu dis 4 temps tu veux dire une respiration pour 4 mouvements de bras?  
 
On est censés nager comme ça? Moi je fais que du 2 temps (en tout cas dès qu'il ne s'agit pas de sprinter)

 
Je crois que le mieux c'est du 3 temps avec passage en 2 temps quand l'aisance respiratoire n'est plus là.

Ok, en fait je croyais nager correctement mais probablement pas tant que ça
 
3 ou 4 temps je m'essoufle vite, mais 2 temps je tiens du ~1mn50s à 2mn au 100m sur environ 1km.
 
Je pense que c'est pas mal, mais à vous lire je me dis que je gagnerai beaucoup à prendre un prof qui améliore ma technique (ce que je n'ai jamais fait)..

Je nage normalement avec 4 mouvements (2 gauches, 2 droites) quand je crawl. Avec 3 mouvements je trouve que ca rempli les oreilles de flotte. Par contre 4 mouvements ca crispe, toujours sortir au meme coté.
 
Quand j'ai le palpitant qui part en sucette je passe a deux, mais je trouve que j'avance pas...

5 temps en endurance 1'50 le 100m
3 temps en résistance 1'40 le 100m
2 temps pour les courses en gros

J'aime pas les mouvements paires, tu respires que du même côté c'est pas bon

 
Je viens de regarder, c'est vachement court pour un triathlon non ? 400m de natation, 1500m de càp, ou bien c'est normal pour ce genre d'épreuve ?  
 
En tous les cas ça me donne envie de l'essayer pour la prochaine édition, le temps que j'apprenne à nager