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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°40381018
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-12-2014 à 18:10:46  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Millsap a écrit :

Ma femme qui me troll en ramenant le magazine Optimum Running spécial Iron Man en mode:
"Tiens ca permettra peut être de te remotiver pour t’entraîner  [:campi:1] "
 
Au final pour mon programme, je pense refaire le Half de Lacanau début mai.
Tester  celui de Deauville vu qu'il y aura pas mal de Hfriens, et maybe un M fin mai ;)


 
Capitalise sur ce troll burlesque pour valider ton inscription à embrun 2015  [:hiihuu:3]

mood
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Posté le 12-12-2014 à 18:10:46  profilanswer
 

n°40381412
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 12-12-2014 à 18:54:30  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

à la fois c'est très tentant vu la facilité logistique d'Enghien


Ca a pesé très lourd dans la balance cette facilité :)

n°40381588
Millsap
Posté le 12-12-2014 à 19:12:52  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Capitalise sur ce troll burlesque pour valider ton inscription à embrun 2015  [:hiihuu:3]


 
 
Embrun  [:pierre-plate:2]  
Non ca sera toujours IM en 2016 sur du plat :o

n°40382697
mucky bear
Shot with...
Posté le 12-12-2014 à 21:10:26  profilanswer
 

[mylife]
Je viens de récupérer un exemplaire d"endurance trails" dans lequel je suis interviewé  :sol:

 

Pics en revenant de week-end :o


Message édité par mucky bear le 12-12-2014 à 21:10:59
n°40382966
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 12-12-2014 à 21:52:40  profilanswer
 

[:sire de botcor:1]

n°40384549
Angelus
Posté le 13-12-2014 à 08:13:00  profilanswer
 

Bon anniv a la star!


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°40387285
captain re​dface
Posté le 13-12-2014 à 16:58:18  profilanswer
 

Demain c'est la dernière de la saison :o
En surpoids, sur alcoolisé je risque de souffrir comme jamais :D
Inscrit sur Enghien !  

n°40390123
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 13-12-2014 à 23:17:50  profilanswer
 

Demain quand je me lève si la route est humide ou qu'il pleut => natation
 
Sinon LC avec 50 couches  [:bakk52]

n°40390499
Profil sup​primé
Posté le 14-12-2014 à 00:14:58  answer
 

le froid c'est dans la tête comme dirait winpoks  :D

n°40391340
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 14-12-2014 à 09:37:46  profilanswer
 

Pas faux mais lui il roule sous les tropiques aussi :o

mood
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Posté le 14-12-2014 à 09:37:46  profilanswer
 

n°40391478
tomsoft
Posté le 14-12-2014 à 10:16:30  profilanswer
 

C'est bientôt noel [:aulas:1]  
 
J'ai acheté pour moi un nouveau cintre aero, le 3T Brezza [:el awrence viii] Nano, c'est super étroit, 30cm de large, contre 40cm en moyenne, et surtout, les prolongateurs sont "remontables" via spacers.
 
Et une paire de Gaerne Chrono, en destockage chez CRC (-60% :o)  
 
Et pour ma moitié, qui s'est mise au triathlon depuis septembre, sa premiere paire de chaussures / pédales auto, et une Combi Zerod. Si avec ca elle perf pas sur ses premiers triathlons, je comprend pas :o
 
http://img.imagesia.com/fichiers/sb/img-0143_imagesia-com_sbud_large.jpg
http://img.imagesia.com/fichiers/sb/img-0142_imagesia-com_sbuc_large.jpg
http://img.imagesia.com/fichiers/sb/img-0144_imagesia-com_sbue_large.jpg
http://img.imagesia.com/fichiers/sb/img-0141_imagesia-com_sbuf_large.jpg
 
http://www.slowtwitch.com/articles/images/1/41261-medium_comparison.jpg


Message édité par tomsoft le 14-12-2014 à 10:18:43
n°40391809
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 14-12-2014 à 11:38:59  profilanswer
 

Enorme ce matin à Longchamps un type avec une enceinte Bose à la place de la saccoche de selle  [:kahn21]  
 
Il roulait fort j'ai pas pu le suivre très longtemps mais c'etait sympa  [:ytrezax]

n°40392060
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-12-2014 à 12:30:32  profilanswer
 

et il ecoute quoi? putain je supporte pas ca les gens qui imposent leur bruit aux autres  
 
sinon tomsoft il est beau le cintre, il faut aussi que j'en trouve un pour monter mon route actuel en clm et faire le pimpin des bois

n°40392406
captain re​dface
Posté le 14-12-2014 à 13:30:29  profilanswer
 

Lol l'enceinte avec la symphonie du nouveau monde de Dvorak:o
 
Back de la corrida d'issy. La CAP est incompréhensible. Je ferai un vrai cr demain  :D

n°40392417
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 14-12-2014 à 13:32:02  profilanswer
 

Je trouvais ca sympa moi.. En // j'etais avec le moscato show dans les oreilles :)

n°40392694
Kayou
Posté le 14-12-2014 à 14:18:38  profilanswer
 

Parti à 8h30, revenu à 9h30
Trop dangereux, trop de brouillard et limite du gel.
Pas la peine de se faire renverser par une voiture; femme et enfants content on est allé en famille au marché de Noël :)
Vais peut être aller courir cet AM.
 
Sinon sans doute Capteur Stages incoming, trouvé à 450€
Après la veste Assos Bonka et le Sac Longchamps pour le Noël Madame, la fin d'année me coûte cher :o

n°40392829
Pedro_2004
Posté le 14-12-2014 à 14:37:10  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Enorme ce matin à Longchamps un type avec une enceinte Bose à la place de la saccoche de selle  [:kahn21]  
 
Il roulait fort j'ai pas pu le suivre très longtemps mais c'etait sympa  [:ytrezax]


 
Je l'ai vu aussi en fin de sortie, énorme ! :)
 
 

n°40394028
Pedro_2004
Posté le 14-12-2014 à 17:15:36  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Lol l'enceinte avec la symphonie du nouveau monde de Dvorak:o
 
Back de la corrida d'issy. La CAP est incompréhensible. Je ferai un vrai cr demain  :D


 
Et une piscine demain matin 7h dans le froid, ça te dit ?

n°40394044
Kayou
Posté le 14-12-2014 à 17:17:54  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :


 
Et une piscine demain matin 7h dans le froid, ça te dit ?


Couverte ou pas la piscine ? :o

n°40394173
Pedro_2004
Posté le 14-12-2014 à 17:30:10  profilanswer
 

Kayou a écrit :


Couverte ou pas la piscine ? :o


 
Oui quand même :) Tu veux venir ???

n°40395608
captain re​dface
Posté le 14-12-2014 à 19:27:28  profilanswer
 

Pedro_2004 a écrit :


 
Et une piscine demain matin 7h dans le froid, ça te dit ?


 
J'irai le midi merci :o

n°40396928
mucky bear
Shot with...
Posté le 14-12-2014 à 21:27:14  profilanswer
 

Kayou a écrit :


Couverte ou pas la piscine ? :o


 A Nogent les mecs nagent toute l'année en piscine découverte  :sol:

n°40396973
morphe67
][>:=~+
Posté le 14-12-2014 à 21:30:08  profilanswer
 

Avis achat vélo.
 
Sur Wiggle il y a quelques vélos en soldes. Pour moins de 600euros c'est du bon matos ? Si ça grimpe, je pense qu'il me faudra 3 plateaux.
J'ai fait un M au moins de juin (Obernai) et j'ai bien galéré avec mon vieux Gitane. Je devais avoir le plus pourri du jour (vitesses encore sur le cadre...).  
Comme je nage mal, et que je préfère la CAP et le trail, mon budget pour un nouveau vélo c'est 500-600, sachant qu'il faudra rajouter des pédales auto, les chaussures qui vont avec, quelques fringues (en hors budget tout ça).


---------------
I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.
n°40397060
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-12-2014 à 21:36:52  profilanswer
 

donne nous les liens. Pour 600 balles en cette période tu dois pouvoir trouver un petit velo alu monté en shimano sora qui sera déjà bien suffisant ;)

n°40397177
morphe67
][>:=~+
Posté le 14-12-2014 à 21:47:00  profilanswer
 

Ceux qui me plaisent (oui, je n'y connais rien : critères=prix+esthétique, plus 600 trop cher, moins de 500 je peux avoir "mieux" )

 

http://www.wiggle.fr/velo-de-route [...] sora-2014/

 

http://www.wiggle.fr/velo-de-route-gt-gts-comp-2014/

 

http://www.wiggle.fr/boardman-comp-2014/

 

http://www.wiggle.fr/mekk-pinerolo-al-10-sora-2013/

 

Que des 2 plateaux, mais 9 pignons, comparé à mon Gitane 12vitesses ça passe. Pas sur que ça existe 3 plateaux, ou pas courant.

Message cité 1 fois
Message édité par morphe67 le 14-12-2014 à 21:47:34

---------------
I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.
n°40400347
captain re​dface
Posté le 15-12-2014 à 10:32:11  profilanswer
 

CR corrida muchachos :o

 

En tant que dernier CR de l'année, il convient de réaliser une petite épopée pour faire la fierté et la distraction du topic tri :o

 

Donc quoi de mieux qu'un 10km juste avant noël pour envoyer du lourd sur le bitume [:911gt3]

 

Step 1 de la recette de noël:
Jeudi soir...dîner de promo...le drame. Je perds toute dignité [:everything4free], c'est même un de mes juniors qui me ramènera chez moi des Halles (c'est à 6 bornes de la maison quand même :o) en poussant mon vélo puisque je ne montais plus dessus.

 

Step 2 de la recette du succès:
Vendredi, petite formation. Pas de sport, du repos sur ma chaise à simuler une écouter active et participative [:ronfl4:5]
A 22h je suis au lit. Oui mais à 2h du mat ma copine rentre totalement refaite et voilà ma nuit perdue [:filip j fry]

 

Step 3:
Samedi je vais sortir uniquement chercher mon dossard. Je passerai la journée à lire tranquillement.
A noter tout de même, une grosse sieste et un mac do à midi ainsi qu'un deuxième le soir [:canard sans bec:4]

 

Step 4, la victoire de fin d'année.
La course est à midi. Ca me laisse le temps de me faire des crêpes fraiches au nutella, et d'y aller en vélo ce qui fera guise d'échauffement. J'arrive 10' avant le départ.
Dans le sas je me dis qu'il faut sécuriser un sub 40. J'ai bien appuyé sur l'EF et l'EA les dernières semaines mais je ne sais pas trop ce que ça peut donner en rythme.
Et là, surprise, miracle [:lapanne:1]
Au coup de départ je me sens hyper bien [:lapanne:1] mais d'une force jamais vu chez moi... je suis vraiment bien en souffle alors forcément je pense que je n'avance pas tellement je suis à l'aise. 1er km = 3'35 [:lapanne:1][:clooney22].
A partir de là je vais viser plus raisonnablement un 3'45/km que je vais tenir pour une fois du début à la fin ! Split (3'37/3'40/3'44/3'46/3'46/3'44/3'49/3'47/3'42)
Absolument inouï. Quand je vois le cardio pourtant je suis au max (185 de moyenne...) mais pas de soucis de souffle du tout [:dks:3]
Bref j'arrive à la dernière ligne droite il reste 15 secondes pour sub38, dans tous les cas mon ancien record de 38'27 est explosé mais j'arrive à renvoyer et finir en sprint pour parachever mon oeuvre en 37'55.
Autant dire que je ne sais pas ce qui a marché, le repos, les crêpes, la viande du mac do, la cuite ? Mais ça me permet de finir l'année sur une superbe course à titre personnel.
Niveau moyen sur la corrida très relevé puisque je finis 307/3713  :jap:
Très content de finir l'année dessus !
 

 


Message édité par captain redface le 15-12-2014 à 10:34:58
n°40400392
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 15-12-2014 à 10:35:51  profilanswer
 

Bravo, tu rentres dans le Top20 HFR :)

n°40400564
Angelus
Posté le 15-12-2014 à 10:49:11  profilanswer
 

Ce temps!
Cette prépa!
Cette aisance!
 
Strava?


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°40400835
jpegfr
Posté le 15-12-2014 à 11:08:58  profilanswer
 

Bien joué et surtout très belle prépa :o
la même du coup sur un triathlon et c'est la winance assuré :love:


---------------
100% des gagnants ont joué
n°40400853
Millsap
Posté le 15-12-2014 à 11:10:25  profilanswer
 

Il manque juste le titre de tes lectures de samedi :o
 
Mais sinon ce CR  :love:  
Le coup du junior  [:tiutoo:3]  
McDo + Crepe Nutella  [:van_fanel:3]  
Mais ce chrono  [:crevetteman:5]  [:re lacks:3]  [:boy a:3]  
 

n°40400892
captain re​dface
Posté le 15-12-2014 à 11:12:49  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Ce temps!
Cette prépa!
Cette aisance!

 

Strava?

 


http://www.strava.com/activities/229601240

 
Millsap a écrit :

Il manque juste le titre de tes lectures de samedi :o

 

Mais sinon ce CR  :love:
Le coup du junior  [:tiutoo:3]
McDo + Crepe Nutella  [:van_fanel:3]
Mais ce chrono  [:crevetteman:5]  [:re lacks:3]  [:boy a:3]

 


 

:)
En bon geek je lis le second tome de la trilogie du "broken eye" :o
Je suis prêt pour tirer l'Ours au sub 45 !


Message édité par captain redface le 15-12-2014 à 11:16:07
n°40400937
Chrise20
Posté le 15-12-2014 à 11:16:12  profilanswer
 

T'aurais fait  34'30 en ayant une vie saine, ça ne te frustre pas ? :o
Bravo, quel chrono !


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°40401016
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 15-12-2014 à 11:22:43  profilanswer
 

Joli coup !
 
Ca me rappelle mes meilleurs chronos (10k, 20k) route réalisés au 1 mois de mon fils... alors que les nuits étaient courtes.
 
Va comprendre Charles.  :whistle:

n°40401587
niku
viaggiando controvento
Posté le 15-12-2014 à 12:01:34  profilanswer
 

morphe67 a écrit :

Ceux qui me plaisent (oui, je n'y connais rien : critères=prix+esthétique, plus 600 trop cher, moins de 500 je peux avoir "mieux" )
 
http://www.wiggle.fr/velo-de-route [...] sora-2014/
 
http://www.wiggle.fr/velo-de-route-gt-gts-comp-2014/
 
http://www.wiggle.fr/boardman-comp-2014/
 
http://www.wiggle.fr/mekk-pinerolo-al-10-sora-2013/
 
Que des 2 plateaux, mais 9 pignons, comparé à mon Gitane 12vitesses ça passe. Pas sur que ça existe 3 plateaux, ou pas courant.


 
Salut, les velos que tu presentes se valent tous à mon avis, mais d'une maniere générale souvent les boardman presente le meilleur rapport QP  
 
il y a un modèle à 800e tout en 105 et franchement le 105 c'est déjà de la super came

n°40401669
niku
viaggiando controvento
Posté le 15-12-2014 à 12:08:14  profilanswer
 

niku a écrit :


 
Salut, les velos que tu presentes se valent tous à mon avis, mais d'une maniere générale souvent les boardman presente le meilleur rapport QP  
 
il y a un modèle à 800e tout en 105 et franchement le 105 c'est déjà de la super came


7
http://www.wiggle.fr/wilier-montegrappa-tiagra-2015/

n°40402006
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 15-12-2014 à 12:35:58  profilanswer
 

Bordel ce CR  :lol:  :lol:  
 
Captain le mec dont la vie et l'entrainement sont en antithèse avec les résultats  :o  
 
Sub 45 je pense que je les tiens easy avec toi en lièvre !
 

Spoiler :

Sur 2km  [:bledartana]

n°40402037
captain re​dface
Posté le 15-12-2014 à 12:39:45  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Bordel ce CR  :lol:  :lol:  
 
Captain le mec dont la vie et l'entrainement sont en antithèse avec les résultats  :o  
 
Sub 45 je pense que je les tiens easy avec toi en lièvre !
 

Spoiler :

Sur 2km  [:bledartana]



 
 
On va venir avec des cordes avec Pedro et on te tire :o

n°40402207
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 15-12-2014 à 12:58:00  profilanswer
 

Vous allez tester votre force alors :o
 
Alvas, pourrais tu nous modéliser rapidement sur un coin de table l'énergie nécessaire à déployer pour Captain et Pedro sachant que la personne tirée pese 93kg, qu'elle tiendra le rythme brièvement et se transformera en poids mort à partir du 4ème kilo ?
 
Sinon je vous file ma 910 et ça passe comme une lettre à la poste et j'envoie Milssap ainsi que tous les autres gröw du forum en suicide watch :o  :D

Message cité 2 fois
Message édité par hiihuu le 15-12-2014 à 12:58:54
n°40402576
Millsap
Posté le 15-12-2014 à 13:30:15  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

...
Sinon je vous file ma 910 et ça passe comme une lettre à la poste et j'envoie Milssap ainsi que tous les autres gröw du forum en suicide watch :o  :D


 
Je suis retombé à 80 kg là :o
 

Spoiler :

Je vais pouvoir me péter le bide pendant 2 semaines à Noël en toute sérénité  [:tarator:1]  [:hansaplast:4]  [:t_faz:3]


n°40402905
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 15-12-2014 à 13:57:25  profilanswer
 

C'est toujours 15kg de trop par rapport au profil type du triathlete  [:burkhalter]

n°40403046
captain re​dface
Posté le 15-12-2014 à 14:05:52  profilanswer
 

Faites comme captain :o, vomissez votre fondue tout juste ingurgitée :o

mood
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