Reprise du message précédent :
Bon, ben fracture de l'auriculaire hier au hand, probablement au moins un mois sans piscine

Arf bon retablissement... Ca me fait penser au petit orteil.. Les trucs useless ultra douloureux qui te pourrissent 4 a 6 semaines

 
C'est pour offrir, donc après le 26 ça m'intéresse moins
Je vais zieuter sur le net...

Bon rétablissement.

Arf bon courage
 
 
C'est pas Wiggle mais acheté par ma femme pour mon anniversaire, en plus on allait au magasin juste pour aller chercher des pneus pour mon fils

 
En cours d'achat autrement (bonne occasion) :

 
 

C'est pas ta femme qui voulait que tu prennes des pecs? les photos ont été vendeuses?

Ca va elle me trouve bien ainsi, j'ai presque retrouvé mes pecs de 20 ans
 
Par contre le modèle d'Assos est un (ancien) triathlète et pas mauvais puisqu'il avait fait Hawaï

 
Il est beaucoup trop costaud pour être un vrai cycliste

Surtout les lunettes  

Relais pour le téléthon fait dans une piscine privée pas loin de Rennes. J'ai croisé un bon gros papa avec bonnet ironman qui avancait bien aussi.
 
Du coup ça m'a permis de tester la 910 et c'est parfait si on change pas de nage. Je suis à la même distance que le bénévole qui comptait, pas une longueur de différence.
 
http://connect.garmin.com/modern/activity/646254909

 
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Réparé je pense

3500m en 1H.
Tranquille

Speedy s'est remis au sport
http://m.runnersworld.com/general- [...] rld-record

 
 
Et pour pas te blesser, maintenant tu fais plus que de la VMAC sur tapis

 

Faut que Strava revoit son import  

En CAP c'est devenu nawak me concernant. Ca diminue mon temps de course et augmente la distance.. pas de beaucoup.. quelques minutes pour 500M en plus maxi, mais du coup 1 fois sur 2 mes allures sont faussées. Ils sont pas prêts de voir la couleur de ma CB    
 
Et ça ne provient pas de ma montre car sur GC tout est normal. Bref.
 
Je cherche un plan pour un 10k mi janvier, quelqu'un aurait ça sous le coude ? Maxi 3 seances par semaine, j'ai pas envie de lacher les autres sports.
 
Je souhaite faire 49', mais si c'est 55 c'est pas grave non plus. Histoire de structurer un peu l'entrainement..
 
Cela peut il faire l'affaire, sur 6 semaines ?  
 
http://www.conseils-courseapied.co [...] -6sem.html
 
J'aime bien ce site.. simple et clair.

J'ai suivi ce site et quelques plans pour un 10km aussi.  
Bien aimé, je trouve ça varié et progressif. Le plus souvent je devais zapper la sortie longue par manque de temps.
Tu arrives à faire 3 séances par semaine en ce moment?

En natation c'est n'importe quoi sur strava.

Tu as jeté un oeil sur le site de JP?

http://plans-entrainement.net/plans/10-km/
j'aime bien ses plans.
Pulpipi est passé de bon a fusée avec son plan VO2max

Niveau clairitude, ca pootre!

et ca aurait de la gueule sur ton frigo a coté de l'emploi du temps des lardons!

Chez moi ça reste assez cohérent en ce qui concerne le total. Par contre, le détail de Strava ne montre que le premier "lap" :  
 
Voilà l'activité sur Strava et Garmin
 
http://www.strava.com/activities/226394971
http://connect.garmin.com/modern/activity/645576110
 
Pour les distances en cap, est-ce que ça ne vient pas de la privacy zone qui n'est pas prise en compte dans le total de la distance parcourue ?

Chez toi c'est faux-juste!
Chez moi c'est juste-faux.

Tu as fais 3000m ca t'affiche 3000 mais en detail 650 (lap1) donc le total pour les stats annuel par ex est juste.
Moi j'ai fais 1000m ca affiche 750 mais en detail 1000

Avec la 910 j'avais pas ce phénomène, Les distances collaient.

J'ai fais un helpdesk

 
Merci à vous
 
En ce moment compliqué de faire 3 séances mais demain matin je devrais pouvoir sortir, vendredi également. Samedi aprem pas sûr que je sois motivé par une piscine, mais dimanche matin soit vélo, soit bonne séance piscine.
 

Moi le pb que j'ai avec Strava (et mon ambit), c'est que strava ne prend que le temps elapsed, pas le temps en mouvement.
Et change les distances par rapport à movescount. ET par rapport à sporttracks.mobi.
Bref, c'est pas top

fun fact: Veloviewer trouve la bonne distance...

Status Premium FTW!

Not impressed.
 
J'ai pas de compte PSN mais ils m'ont répondu en moins de 12h et ils doivent avoir 9000 fois plus de comptes à gérer
 
Tiens nous au jus

étonnant! Surtout vu leur petit problèmes actuellement

Je vois pas trop le rapport. D'un côté on parle de réactivité d'un support utilisateur et de l'autre de sécurité des données
 
Quoiqu'il en soit pour strava je trouve que le premium est cher pour ce que c'est.
 
Ce sont des vues supplémentaires, rien de plus. Je serais enclin à payer leurs 5€ mensuels si il y avait des plans à dispo, une vraie prise en charge des trois sports... des choses plus concrètes que de la data remaniée dans tous les sens qui au final ne sera pas exploitée.
 
Je sais, je chipotte sur 5€ mensuels...

 
Une séance cool, une séance avec des fractions longues au seuil et une séance avec des 1000m à As10 et roule ma poule

 
J'aurais dit :  
- Une séance d'EF d'environ 1h
- Une séance d'AS10 (en commençant par 4*1000 jusqu'à 6 ou 7*1000 à S-2)
- Une séance de fractionné court
 
L'AS10 et le seuil sont assez proches lorsque tu vises 45' au 10km, ce qui en fait 2 séances un peu similaires. Le fractionné court permettra d'améliorer la VMA et l'explosivité.

Tiens sur le topic vélo ça parle EF sur home trainer

Que le manpower soit mis dans le front plutot que dans le backend, fanboy va! (franglais rulezz)
 
Le premium je l'ai pris sur un coup de tête, je ne sais meme plus pourquoi. Mais oui c'est extrêmement cher pour ce que c'est!

 
Sauf que je suis pas fan de la VMAC, et que j'ai du mal à recommander du fractionné court à Hiihuu (entre le fait qu'il ne soit pas vraiment un coureur léger ou régulier, son manque de pratique de la VMAC, le fait qu'il court à jeun à 6h du mat')    
 
D'ailleurs de la VMAC je n'en fais pas (et toi non plus d'ailleurs, non ) et je n'ai pas l'impression que c'est ce qui me limite en CAP.

Ca doit un peu piquer à 6h du mat, je veux bien croire!
 
Par contre, les fractionnés ça fait chier mais qu'est ce que ça décrasse. Et ça fait progresser! Hihuu va devenir une petite essence dans 6 semaines

Question pour reprise de la CAP (pas pour maintenant, mais j'anticipe pour janvier).
Serait-ce bénéfique de faire un peu de vélo juste avant, histoire de chauffer les jambes, et ensuite de courir, ou aucun interêt?
Sachant que c'est reprise suite à blessure musculaire, c'est pour éviter d'avoir à commencer à courir à froid total.

Entre la Cap et le vélo les muscles fonctionnent de manière antagoniste. Donc j'aurai tendance à dire non. Par contre reprendre par de petites sorties à allure (très) modérée me semble indiqué après une blessure musculaire.