Reprise du message précédent :
achete une balance connecté, devient mon amis Withings, et prepare toi a prendre des volées de bois vert sur le topic si tu fail

 
Je dois avouer que j'arrive un peu à la même conclusion...
 
Reprise de la natation en janvier dernier, jusqu'à cet été : 1 séance par semaine, 2 de temps en temps, en utilisant 95% du temps le PB. Hé bien en juin, je n'étais toujours pas capable d'enchaîner 3 longueurs sans PB    
 
Sans doute un ensemble de paramètres rentrent en compte dans ce piètre résultat
 
A la réouverture de ma piscine en mars, bye bye le PB. Back to basics, on verra si 2 mois seront suffisants pour enquiller 750m sans agoniser...

Ah mais on est d'accord, le PB faut pas en abuser  
Et quand je le peux, suis plutôt adepte du 0 matos. (La pire torture étant pour moi les palmes, tant je gagne peu avec, et surtout une terrible source de crampe).

 
Tu nages seul ou en club ?
 
Car franchement quand je me bouge le cul pour aller nager avec le club, ça change du tout au tout.
La où seul tu as du mal à faire 2500m, tu passes sans problème 3500m en club.
 
L'émulation y fait pour beaucoup dans mon cas et des trucs que tu ne ferais pas seul, ça passe (enfin parfois pas très bien, notamment élastique sans PB) avec le groupe.

ah ça je confirme qu'en club on fait des trucs qui en viendraient même pas à l'idée seul, genre le rattrapé aux cuisses. La torture ultime. Les longueurs sur un seul bras, bras fixe à la cuisse...  

Longueur à deux aussi, un les bras et l'autre lui tient les jambes

Je nage seul. Parfois avec un pote mais il fait du dos, ça compte pas Et les mamies, ça compte encore moins.
 
J'imagine que ma progression serait meilleure en club, comme souvent, mais en dehors du midi en semaine, je n'ai pas trop la possibilité d'aller nager. Le soir, je m'occupe de mes enfants et quand ils sont (enfin) couchés, moi aussi
 
Le week-end, c'est vélo autant que possible + un peu de CàP. Et le tennis.
 
Bref, sujet récurrent, faut caser tout ça...
 
/quandonveutonpeutproof
 
 
 

Ah jamais fait ça, par contre il y a une ou deux nénettes du club avec qui je ferais bien ça

Ouep
J'avoue qu'il est parfois dur se motiver à ressortir (entrainements de 20h30->22h) mais ça vaut le coût de faire l'effort.
D'un autre coté ça m'arrange car ainsi je peux m'occuper des enfants normalement, ils sont quasi couchés quand je pars.

 
Faut dire aussi que ma femme et moi n'avons pas passé une seule bonne nuit depuis la naissance de notre fille en mai dernier
 
Ca coupe toute velléité de faire qqchose passé 21h    
 
D'ici quelques semaines mois, ça ira mieux et il sera temps d'envisager les choses différemment. Pour l'instant, c'est de la survie primaire

 
On parle bien pour l'entrainement !
 
Nager avec PB tronc la nage. Le but est de ne pas l'utiliser afin de ce "forcer" a bien nager.
 
Evidemment en competition de tri le but est d'utiliser le moins les jambes, mais la combi est la pour ca ;-)

Sinon je vous propose d'utiliser le PB avec un elastique au cheville ! Vous aller voir a quoi servent les jambes :-).
 
Ps : mais on risque de perdre la moitie du topic ^^

à la fois, une fois habitué à bien nager, donc avec les jambes, c'est pas dur de les laisser "au repos" le jour du tri?

 
"Bien nager" c'est pas avec les jambes c'est une question de gainage et ca viendra pus vite si tu nages sans PB a l'entrainement...  
Si vous êtes pas convaincus regardez sur youtube les courses en piscine sur des longues distances (1500m par exemple), ils bougent très peu les jambes et pourtant nagent bien...

C'est clair ! 25m avec élastique (sans PB) et je finis noyé
La solution intermédiaire est d'utiliser un PB avec l'élastique pour limiter les dégâts.

En général, sur une séance de 3000m, je fais au maximum 600 de PB, et uniquement avec les plaquettes ou en 3/5/7 temps.

L'intérêt de travailler les jambes seules, c'est également de développer la VO2, car les cuisses sont très gourmandes en oxygène (on s'essouffle d'ailleurs relativement vite en battements).
 

vous prenez quoi comme elastique?

Mais vous ne mettez pas de jambes quand vous nagez avec le PB? Moi j'en mets toujours un peu, et quand je regarde les collègues de club c'est pareil.
 

 
Facile. Mais faut faire des trucs comme manger sainement, arrêter l'alcool et faire du sport pour ça

D4, 2€
Le plus dur est de ne pas le perdre, pour cela, le mettre autour du PB

j'ai perdu mon pool buoy ... 2 fois deja ...

Je prends un pull buoy à la piscine

Sans faire exprès une fois j'ai échangé mon PB avec celui de quelqu'un d'autre.
Au bout de plusieurs séances je m'aperçois que j'ai des initiales "AC" dessus, réflexe classique, j'engueule ma femme en lui disant qu'elle pourrait faire attention à mes affaires (oui je prête mon PB à ma femme )
Et elle me sort: "c'est le cas depuis plusieurs semaines, si tu allais plus souvent à la piscine tu t'en serais rendu compte!" =>

+1 pour d4, je ne sais pas où en acheter ailleurs (hors site spécialisé)

Un battement pour équilibrer est toléré mais souvent c'est pour pouvoir garder une allure plus soutenue
L'élastique met tout le monde d'accord

 
Cette semaine: 3 nuits de 6h d'affilées je suis un homme nouveau  

Ca putain, c'est chaud.
Le pire étant quand même l'élastique sans PB je trouve    

Uniquement pour donner une légère impulsion au mur

en parlant de PB, me suis fait piquer le mien a la piscine et en plus on s'est fait sortir plus tôt a cause d'une soirée aquabiking and co

du coup que 2 km et j'attends la fin du cours de gym de mon fils pendant 30'

 
  Plaquette Elastique.
 
Ça c'est pire  

Y'a une raison pour laquelle on couple souvent PB et plaquettes?

 
PB = plus facile sur les jambes.
Plaquettes = plus dur sur les bras.
 
Cela permet de travailler plus sur les bras sans t'épuiser...où moins que plaquette nage complète !

 
Et planche / élastique    

Inscriptions validées me concernant pour les 10k du 14eme et le trail des marcassins version 17k
 
(je comptais aller nager ce matin mais j'ai le nez qui alterne entre fontaine et complètement bouche du coup ca me donne une bonne excuse pour glander sur le net )

Reprise de la cap pour moi ce matin :  
 
  Grosse sortie : http://app.strava.com/activities/224735174

Douleur au pied?

Pour ma part 21.2km / 1h32 à Vincennes ce matin, je voulais faire un peu d'As42 mais les sensations étaient bonnes donc j'en ai fait beaucoup

 
Enchaînement très court après sortie vélo pour tester le pied. Quelques gènes en courant mais rien d'alarmant.  

Tranquille la sortie mucky
 
Bon moi j'étais motivé à allonger un peu ma sortie velo ce matin. J'étais motivé, madame prévenue que je partais pour 2h30-3h....de l'eau, de la bouffe, une idee de parcours en tête.  
 
Au levé: "tiens, ya encore du brouillard. Pas grave, la météo hier annonçait froid, mais du soleil, ça va être bon "
 
Ben retour à la maison prématuré, je gelait sur le velo. J'ai mesuré les limites du matos Cap utilisé sur un velo....
Deja, pas de collant long. Bon j'ai,pas froid aux jambes, mais là avec l'humidité j'étais trempé, pleins de perles sur les poils. Les pieds, congelés. Les mains idem. Le corps ca allait (coupe vent CaP qui fait flapflapflap ).
 
En plus on y voyait queudalle, et j'avançais pas.
Grosse sortie plaisir
Va falloir que j'achète du matos...
 

En parlant achats    
J'ai complété mes tenues de cycliste vélotafeur hivernal sur probikeshop.
Un "vrai" garde-boue, car j'ai fait le ass saver made in Pedro. Ca fait plutot pas mal le job en solution d'appoint par contre dès que la route est bien trempée, j'arrive le cul mouillé    
Et la matin, ca c'est bien rafraîchit, du coup pour affronter le froid

 
Et pour affronter le grand froid  

 
 
Et pour les sorties un peu plus longue, une paire de couvre chaussures Mavic Thermo
 
Hâte de tester tout cela    

C'est un slip thermique ta première image?
 
Si on, savez des endroits où zieuter pour des conseils matos d'hiver?
Des couvres chaussures, ça fait route et vtt on est d'accord?
Niveau gant, étant très sensible, vous conseilleriez quoi? Sealskinz?
 
Certains ont une veste btwin? Genre la 500 ou 700? Elles m'ont l'air pas mal placées, mais j'ai du mal à jauger des équivalences dans les autres marques.  
Ya quoi comme marque wiggle qui fait le taff sans trop se ruiner?

ce matin sortie de 5h à VTT et je suis vraiment super satisfait des sous couche craft
je les porte seules ces derniers temps pour courir (entre 10 et 15°) mais là ce matin il a fait entre 3 et 4° durant toute la sortie et le soleil ne s'est jamais pointé.
Dessus j'ai juste un coupe vent imperméable décathlon et c'est nickel pendant l'effort, par contre lors de la pause casse croute en 20min on prend vite froid.

Au retour je retire ma sous couche craft et j'étais totalement sec, à peine besoin de m'essuyer pour mettre un tshirt propre !!!!! par contre le coupe vent
le tshirt évacue toute la transpiration et te laisse bien au chaud, je vais attendre le prochain destockage pour en reprendre quelques uns...

La différence avec la route c'est qu'en allant moins vite on a pas le vent (en plus de rouler à couvert en général puisqu'en foret)

Sinon gants D4 et couvre chaussure D4 (que je n'ai pas utilisé), pendant les 10 premieres minutes un peu gelé aux mains et pieds puis une fois qu'on roule bien RAS

C'est un masque couvrant le bas du visage + oreilles.
http://www.probikeshop.fr/castelli [...] 81985.html
 
Pour le coup des couvres chaussures, pas sur. Car les chaussures de VTT sont quand mêmes plus larges / grandes que des pompes de route :-/
Ca risque d'être étroit mais j'ai jamais essayé sur ma paire de vtt pour tout te dire.
Mais un rapide test sur probikeshop. Un tri sur Mavic dans la rubrique "Couvre - Chassures dans Route" me donne plus de résultat qu'un tri sur Mavic dans la rubrique "Couvre - Chassures dans VTT".
Après Kayou qui a les deux types de paire doit pouvoir t'aider

Interclubs maitres pour notre nouveau club (de natation) aujourd'hui. Après 3 mois d'existence, on a réussi à former une équipe de 10, ce qui est déjà un exploit.
 
Pour ma part des records perso :
29.4 deux fois en NL sur deux relais
1'07.6 en 100 NL
 

 
   
1'25 au 100 brasse pour ma part.