Reprise du message précédent :

25.
Le maitre nageur, ancien triathlète, faisait à peu près la même tête    
 
Ca me gène pas du tout en fait de compter les carreaux au fond de l'eau, je me vide totalement la tête.

 
+1
 
Comme courir en salle  

 
Ca j'avoue ne pas comprendre, hormis pour mater les jolies petits culs

Autant je peux nager longtemps sans lassitude, courir en salle non merci.

 
Arf moi je peux pas nager seul en piscine, je m'emmerde vite passé 2000m. Heureusement les entraînements sont là!

 
Et le HT vous pouvez ?
Avec la tv j'ai aucun souci

Pas encore de HT. (et je vais devoir repousser l'achat).
Avec la télé ou de la musique, ca devrait passer je pense.

Pour les foulées du 8 j'hésite encore car ça veut dire pas de trail des marcassins.. et il m'avait bien plu...

 
Débutant, ça se fait... Mais ca reste compliqué.
Je serais toi je ferais une prépa basée sur du 4'40/4'45 soit viser 47/47'30.
 
Tente un 6x1000 Piste avec récup de 1'30 footing avec les milles en 4'40 et tu seras fixé...

C'est dur mais ça se fait.
En fait la CaP en salle, je ne peux pas car je n'y vous aucun intérêt. On peut quasi tout le temps aller courir dehors. Alors qu'en vélo, ça n'est pas toujours le cas, perso je me refuser à rouler de nuit et parfois il est plus facile de caler 1h de HT qu'un spécifique sur route.

Non mais les mecs je vous le dis direct je tiens rien autour de 4'45 sur plus de 5k et encore pas sûr.
 
Je vais finalement rester sur mon trail des marcassins et le 10k du 14ème mi janvier avec quelques séances spécifiques et 100% de mes capacités le jour J histoire de voir où j'en suis. Même si le 10k ne m'est pas trop favorable, j'aime bien le format car ça passe vite et ça bombarde  
 
Par contre c'est vrai que l'idée de me faire tracter par Pedro/Alvas me plaisait bien mais là je suis hors de forme et je vois pas comment je pourrais tenir du 44'59 d'ici février sans me prendre trop la tête.. hmmm.. je réfléchis encore quand même
 
#indécis #balance #hésite #notfit #butmotivated

C'est quoi exactement le format qui t'est favorable ?

 
50 cl

 
 
Ok merci    
 
Du coup pour les séances pistes si le gps ca vaut rien, faut se repérer aux marques de la piste? Un coup à ce que je me plante en comptant les tours  

bro-tip: tu lap manuellement avec le petit bouton quand tu passe les 400m. La montre t'indique normalement quel lap tu viens de faire.
puis for (n° du lap <26) continuer a faire le hamster
Si tu as fais un lap d'échauffement, la meme chose mais 26 tours au lieu de 25

 
80 minutes dans la boue avec le numéro 4 ou 8 dans le dos    
 
Je pense qu'aucun des trois sports ne m'est vraiment favorable mais ça n'est aucunement lié avec le plaisir que j'y trouve
 
Pour répondre à ta question, je dirais le semi en cap et le half en triathlon ? Ce sont mes formats préférés. Le marathon c'est trop long, l'IM aussi je pense. Les 5/10k et les sprints je dois pas finir trop mal dans les classements, pas à cause de mes "perfs" mais plutot parce que ce sont des distances sur lesquelles beaucoup de néophytes s'alignent

Personne n'était au bike & run de Palaiseau dimanche dernier ?
Première expérience dans la discipline, c'est assez fendard  

 
t'es en forme olympique dit donc
pas de trève pour toi

Et le CD ?
C'est une distance un peu bâtarde pour moi, elle est à la fois longue (2h30 quand même), et à la fois rapide, enfin les trois sports pris individuellement sont en format court.

Yep le CD est sympa aussi, j'avais oublié

10kilometres de cap, c'est bien assez
 
et la nat' est quasi aussi longue qu'un L

 
Pas con   , thx pour le bro-tip!
 

 
Je m'entraine plus ca me laisse du temps pour suivre le topic  

J'aime beaucoup le CD mais avec des parcours plus dur:
 
Enghien tu as la côte 3 fois c'est bien, Deauville idem natation dans les vagues et parcours vélo hardos. Je pense que j'aimerai beaucoup l'Alpe pour la même raison et le Xterra  
 
IM c'est long mais tu as le défi mental qui est incomparable à ce que j'ai pu faire d'autre. Half c'est un bon combo même si je pense être plus à l'aise sur du 3/80/20

Half c'est le bon compromis pour faire ça en mode assez tranquille sans plan d'entraintement trop strict
 
Le CD est pour moi la vraie distance d'un tri ou la natation est bien significative par rapport aux deux autres sports.  
 

voilà ce dernier point rends le format peu favorable aux mauvais nageurs dont je fais partie... mais clairement en IM et ses multiples, ou S 0.5-20-5, c'est + du duathlon en barbotant un peu avant. Dommage dans l'absolu.
 
Sinon au feeling en CAP je préfère le semi au 10, mais au chrono je fais mieux en 10...

Personne n'aime les Sprints ici?
 
Je n'en ai fait qu'un mais franchement c'était une super expérience, ultra rythmé, comparable à ce qu'on ressent sur un 10k bien couru    
 
Sinon c'est vrai que le CD c'est vraiment un format royal et bien équilibré, que le parcours soit roulant ou pas.

J'aime bien, mais ça reste plus dur pour moi d'être à fonds à fonds à fonds, et devoir optimiser les transitions ça m'amuse pas spécialement non plus... Mais cette année j'en ai refait 1 et oui j'y trouve un certain plaisir

Jamais fait, plus par manque d'occasions qu'autre chose

Y a forcément le fait qu'une fois la logistique du déplacement prise en compte, ça fait chier d'y avoir passé autant de temps pour boucler le truc en moins d'1h30...

Faut le faire pas trop loin en effet

Pour vos planifications, je sais plus qui cherchait des L, on a reçu le calendrier définitif des épreuves en ligue rhone alpes :
http://www.onlinetri.com/sites/tri [...] A_2015.pdf

celui que j'ai fait 2 fois en S, j'y vais à vélo en 5 minutes

En parlant de ça, on se prévoit une kimouss de décembre ?
Histoire de préparer son estomac avant que tout le monde rentre chez soi pour les fêtes.  

Partant pour la kimouss!

Partant aussi mais plutot debut decembre.
Genre jeudi 4 dec ou le 5 / 6

Ouvrez un doodle j'ai flemme depuis l'iphone

 
Voilà avec les dates qui m'arrangent  
http://doodle.com/mhnn5a6gfckxm8v8#table
 
Si c'est trop compliqué pour tout le monde ca peut se décaler mais ca sera sans moi

Et la semaine suivante, celle du 8, ça serait pas possible pour toi Millsap ? Y a marché de Noël à Strasbourg le 6 et je sais pas pourquoi plein d'amis qui sont de passage sur Paris les jours qui précèdent. ;(

Après je suis en déplacement 15j pas possible.
Spa grave je passe mon tour dans ce cas

Je suis toujours en train de lire 80/20 et je me rends compte que l'an dernier en me mettant au vélo j'étais loin de faire 80% de mes entraînements à low intensity (notamment parce que je faisais mes sorties avec mon coloc qui avait beaucoup plus de puissance que moi).
 
Du coup je vais essayer d'améliorer ça, la prépa hiver sur HT devrait me permettre de faire attention

Pas lu le bouquin 80/20 et quasi jamais fait d'entrainement low intensité (enfin je suppose que c'est en étant bien en dessous d'une certaine FC/puissance) en vélo depuis des années...