Reprise du message précédent :

J'étais plus sur du 2h10

sisi
Une dizaine de marathons je crois cette année et tous <2h10  ou presque.
Un extra terrestre dans le milieu qui dénote pas mal

+1
Fuck les perfs, vive le plaisir.
Mettre le frein tout le temps c'est quand même super frustrant. Perso je m'amuse souvent bien lors des sorties, j'ai eu ma dose, stock d'endorphines et c'est bon.
 
Revenir frustré de ses sorties car trop mis le frein alors qu'on y allait pour s'amuser un peu, vécu et au final c'est pas marrant (pour moi).

Je crois qu'il y a qu'en cap en ayant fait quelques plans où je me suis mis le frein et c'est vrai que c'est pas terrible..
 

 
Bon et raccord avec ce qui est dit au dessus. No kids = tu te perds dans les trucs futiles t'as l'impression d'être overbooké alors qu'en fait tu n'es juste pas organisé (je parle pour moi quand je dis tu). Un kid tu commences à sentir qu'il va falloir prioriser. Un deuxième et tu réalises que t'étais un kikoolol avant.
 
Perso j'ai radicalement trié mes loisirs (amis proches / triathlon / séries-JV dans les transports) pour dégager la part la plus importante sur mes kids et ma femme, car au final c'est ça qui me rend happy plus que le reste. Le taf j'arrête la branlette facebook gmail and co et j'utilise quasi 100% de mon temps au taf (j'ai gardé un peu hfr, mais c'est principalement depuis mon tel et en meme temps j'ai pas trop le choix, ernestine me fouette comme il faut.. le point positif c'est que les journées passent vite et que j'apprends au taquet).
 
Du coup j'ai mis un peu de temps à faire mon programme 2015 pour cette raison. J'ai préféré cibler la quantité et le plaisir sur des formats moins exigeants, plutot que de cibler 2 objectifs hardcore et me manger 3 mois de plan rigoureux. A voir ce que ça donne, moi je souhaite juste passer la ligne avec le smile plutôt qu'avec la grimace en me disant fuck si j'avais pas crevé/été en surpoids/skippé les fractionnés ou les bosses j'aurais battu mon PR etc..

Un gars de notre club a été cité pour la nomination pour récompenser un sportif de la ville, voici ce qu'il a fait :
 

 
Bien, tu viens de redécouvrir http://mister-aidant.over-blog.com [...] 02852.html /  
 
 

 
Oui il y a des fous/costauds partout, chez nous le nominé a fait 3 XXL dont Kona, 4  XL dont Mont Tremblant plus des tas de babioles à coté (semis, M, ...). Je ne sais pas comment il n'a pas encore de prothèses de genoux, hanches et autres chevilles.

Cette machine de guerre  

 
 
C'est le programme théorique de SB ?

AH ouais, c'est pas mal
 

Ca permet d'éviter de ne faire que ça je pense.
Enfin personnellement, j'ai des tendances mono-maniaque, donc sans ça autour, je pense ça tournerait vite à la démence

Wala.
Surtout quand c'est toi le monde
 

Nan mais le jap il module les intensités quand même.
Par contre effectivement, peu ou pas de repos (ou alors c'est "masqué" dans l'article).

Et si tu trouves aussi du plaisir dans la perf ?
Dans mon cas, je suis toujours en balance entre les deux aspects...mais finalement c'ets probablement ça qui me plait aussi. D'autant que j'ai réussi à me prouver que je ne me planquais pas systématiquement sur le côté "plaisir" dès qu'une échéance arrivait, genre "ah ouais mais en fait la perf je m'en fous, j'y vais pour m'amuser" alors que t'as passé des semaines à t'entrainer

 
I must say i'm impressed  

La violence du réveil à 5h45... Pour ceux qui vont courir le matin, ne perdez jamais l'habitude... Jamais..

Bon anniv Pedro!

Merci !

HB ! Pour ton anniv tu fais light aujourd'hui
 

Je me disais que j'allais fêter ça avec du tri-quotidien

Bon anniversaire Monsieur Pedro

HB Pedro que la force soit avec toi en cette honorable journée

C'est bon ça!!    
 
 
Et bon anniv' mister Pedro! Que l'année qui vient soit pleine de km dans les 3 disciplines

Merci à vous

Tellement bon la petite séance de ce matin sous une bruine très fine, le long des quais    
 
Niveau cardio par contre on repassera mais je me fais pas de soucis sur ce point, ça baisse quand la régularité revient (généralement il me faut 3 bonnes semaines)

Bon anniversaire
Triple gateau d'anniversaire donc?

Bon anniv Pedro  
 
Fête ca bien  

Merci, comme Arthur, on se voit aux foulées du 8ème pour ton sub45 ?

N'anniv Pedro  !
 

J'ai monté mon HT et mes capteurs garmin
Y a plus qu'à

 
L' a validé?
 
Ca me parait chaud de passer de 47'40 à 45' en 2 mois    
 
Mais ca me ferait un bon objectif pour m'entrainer ceci dit
 
Allez Banco, et si on y arrive grâce à toi, je t'offre une dégustation de bières Belge triple fermentation (le soir si tu préfères )
 

L'ours a validé avec un " "
 
http://www.lesfouleesdu8.fr/
 
66 jours pour préparer, ça passe
Si c'est ok pour vous, c'est ok pour moi

Un peu trop musclée mais je prends quand même

 
Tu passes les 10 tours de pistes à 4,2km sur ton GPS
Les 20 tours de piste à 8,6km... et tu ne finis pas ton 25eme tour, synonyme des 10 km.    
 
Le fractionné sur pistes il faut pas le faire au GPS (ou alors être conscient qu'il y a une marge d'erreur de 2 à 5%), alors le 10K...

Merde j'avais pas checké encore plus déception

Bon je vais faire un vrai 10K en extérieur ce weekend pour voir alors ^^'

Admettons que je sois autour de 50min, ca semble envisageable de faire 50min => 45min en 66j à base de 3 séance semaine ? (et 3/4 kg de moins )

Bon anniversaire Pedro !
 
Après tout dépend de la façon dont tu fais ton 50', si c'est début de reprise et donc tu as de la marge ou déjà tu cours pas mal et la c'est plus chaud.
Sachant que 1kg = 1', j'ai lu ça mais je doute quand me, ça me parait énorme, ouep c'est jouable
 
 

Gros "désarroi", hier, pour rester poli, quand on nous a refusé l'accès au bassin car quelques minutes plutôt un putain de gamin avait chié dedans
 
Sacrée frustration, surtout que c'était mon retour au club après quelques semaines d'absence

Ca m'est arrivé une fois, pendant les vacances où un centre de loisir d'enfant avait investi le bassin dans la matinée !

Je crois qu'ils appellent ça "souillure humaine"
Une copine avait eu ça à Montparnasse (vomito je crois cette fois-ci).
 
Nous nos créneaux sont à 20h45, et celui d'avant est toujours occupé par des cours pour enfants. Première fois que ça m'arrive

 
Ca doit m'arriver au moins une fois par trimestre (Pas de chier dans la piscine hein, de pas pouvoir nager à cause de ca   )
 
Encore 3 bornes de piscine en pull buoy, sans varier les nages, juste crawl PB, en un peu plus d'une heure.
Faut que j'arrive à passer sous l'heure

 
Avec pauses ? Classe

 
Dans un bassin de 50 ou 25 ? Si 25...    
 
Et bon anniversaire également Pedro

Oui oui, je parle en regardant l'horloge au début de la séance, et à la fin. J'ai du le faire en 1H03 en ayant fait 15 jours sans activité, et j'ai pas vraiment forcé, simplement nager, nager, nager. Marrant par contre, à la fin je turbinais plus rapidement qu'au début. Par série de 500m, j'étais plutot à 10/11 minutes au début, et à la fin plutôt 10minutes voir moins. Après peut-être moins de monde dans la ligne à la fin, ca joue aussi.  
 
Par contre cette dalle que j'avais en sortant, ca creuse vraiment l'estomac la piscine.

25.
Le maitre nageur, ancien triathlète, faisait à peu près la même tête    
 
Ca me gène pas du tout en fait de compter les carreaux au fond de l'eau, je me vide totalement la tête.