Reprise du message précédent :

J'ai piscine

Dispo le jeudi ou vendredi suivant par contre.

 
 
Décale ta piscine
On a déjà eu assez de mal à se mettre d'accord sur une date  

Je vais faire mon nono mais putain de MN...
La piscine ou je vais a 8 couloirs et un fond qui permet de varier la profondeur, de 1.2m à 2m sur 4 couloirs.
La il était relevé donc 4 couloirs à 1.2m et 4 autres à 2m
Sur les 4 à 2m, 3 sont pour les cours et le dernier pour les "nageurs confirmés"
 
Et la une maman vient voir le MN pour lui demander si son fils de 6 ans avec ceinture peut plonger dans le bassin.
Oui mais comme le sol est relevé, il faut faire attention et le mieux est d'aller le faire dans cette ligne (en montrant la ligne "nageurs confirmés" )
 
Heureusement que la maman a eu plus de jugeotte que le MN et a dit que ça n'était pas une bonne idée vu que des nageurs étaient dans ce couloir.
 
"Oui vous avez raison"
Evidemment, ça n'est pas lui qui ira faire respecter les couloirs.
 
Séance écourtée pour ma part, 2 putains de crampes aux mollets, pas assez bu de la journée, sans doute à cause de ça

Tant que tu ne tr0lles pas en faisant croire que t'es teubé et en cheatant tes traces GPS

Mais c'est quoi son interêt de cheater des traces GPS?

il a pas cheaté de trace GPS.

d'ailleurs tout le monde lui a craché a la gueule quand le lievre est sorti, et personne ne s'est excusé derrière.

 
La vérité c'est que venir à Opéra, c'est un peu compliqué et ça risque de me prendre pas mal de temps, surtout que j'ai un projet à rendre le lundi suivant
 
Ca fait 2 semaine que j'ai mal sous le pied (douleur qui est apparue lors de séances sur piste de 250 avec des appuis prononcés sur l'extérieur du pied gauche). La douleur disparait au bout de 2/3 jours, par contre, j'hésite quand même à aller au semi de BB demain pour ne pas aggraver la chose.

 
Il a fait quoi au juste nono ?
Toute ses sorties velo sont a plus de 30 en roulant seul

Bah il s'entraine comme un con, à fond tout le temps. Le seul truc, c'est qu'il met souvent son compteur en pause, et pour je ne sais quelle raison, on ne le détecte pas sous strava (pas de différence elapsed / moving time). Genre là: http://www.strava.com/activities/219159157
Maintenant, c'est vrai qu'il passe sans trop de pb 5x1000 @ 3'36, mais on ne sait rien du temps de pause ou autre. Ca n'a rien d'exceptionnel en soit, mais c'est déjà mieux que pas mal de monde. Ses courbes de FC sont par contre assez folkloriques.
 
Il n'a pas d'objectif de perf ou de compétition, d'ailleurs il n'a jamais mis un seul dossard. Son plaisir c'est de taper des kom et/ou d'aller le plus vite possible chaque jour.

Les gens, ça vaut le coup de claquer 250€ dans l'inscription à HIM Aix ? j'ai eu comme un doute au moment de mettre mon n° de CB.
Je cherche pour la mi juillet un half sympa pas à l'autre bout de la France (en partant d'en bas). Embrun se précise par contre, les négociations ont aboutis.

Tu réponds à la question en fait "mi juillet un half sympa pas à l'autre bout de la France". T'as le choix sinon?

Quel choix ?
je cherche un tri et tous ne sont pas dans les calendriers. Gravelines est un peu tôt et loin, l'half de l'altriman bien placé, et assez loin.  
Un truc comme Apt par exemple mais mi juillet, pas fin mai.

 
La réponse dépend de toi. Apparemment c'est vachement bien organisé.

Ouais j'avais lu les feedbacks, si je ne m'abuse il me semble que Pedro ne remettrait pas ce prix dans ce tri  par contre hihuu oui. C'est certain que IM est une garantie au niveau de l'orga, mais au moment fatidique j'ai reculé... pour l'instant.
Il me faut vraiment finaliser mon programme 'tain.

Aix c'est debut mai

Ah oui, moi je sais. Mais du coup je comprends mieux l'intervention d'Alvas, mon post pouvait prêter à confusion.
J'envisage de faire un half en Mai (Aix ?) un en Juin (probablement le lac des sapins) et j'en cherche un en Juillet, celui là étant le plus crucial en fait.
Je vais peut être remplacer Aix par des semis et des cyclos sportives pour Mai, plus proches et moins cher.

Perso je passe sur aix cette année. 200€ c'etait mon prix limite, sans compter qu'il y a le train et l'hotel en plus. Vu que cette année ma saison sera en pointillés je vais privilégier d'autres courses plus "rentables" pour moi

 
Moi mon programme commence à prendre forme, je pense que ça va être :
   - 15/08 - Embrun
   - 26/07 - Ascension pédestre de la Bonette (si la date est confirmée)
   - 12/07 - tri à trouver
   - 21/06 - Lac des sapins (date à confirmer)
   - 30/05 ou 31/05 -half de Hyères ou d'Apt (plutôt Hyères) date à confirmer
   - 24/05 - tri M de St Laurent (date à confirmer)
   - 23/05 - Cyclo sportive Vencoise (date à confirmer)
   - 14/05 - Ascension pédestre de Gourdon
   - 03/05 - HIM Aix ou combo : 3/05 cyclo rando Lazarides 150km / 26/04 Semi de Nice
   - 12/04 - Cyclo Sportice Charly Bérard 115km
   - 01/02 - Course du soleil.
 
Surement des ajustements suivant les sensations, et les contraintes familiales et professionnelles.
Soit j'arrive en pleine forme à embrun soit totalement cramé , la première étape étant l'inscription à ce dernier à partir de la mi décembre.
Maintenant il me faut arriver à synchroniser un plan de prépa générale. La Bonette pourrait venir clore la période de spécifique XXL et du travail long.

Sympa !! Jolies épreuves dans le sud..

En gros il y en a qui se sont rendu compte d'incohérences sur son strava, des temps de pauses complètement débiles, genre 4h pour 40 mn de cap...

S'en est suivi un lynchage en bonne et due forme, avant que quelqu'un fasse remarquer a celui qui lui crachait le plus a la gueule (hyperion), avait les mêmes incohérences, et utilisait le même GPS. Au final, c'est juste le sigma rox 10 qui exporte n'importe quoi sur strava.

Cette année en Rhône alpes, il y avait les fitdays Vercors avec un L, Léman thonon, lac du sautet mais ces deux derniers j'ai pas regardé les distances.

Pour les divers calendriers, j'ai l'impression que le mieux c'est de regarder sur les sites des comités régionaux.

ça peut être bien sympa ça s'ils ré éditent en 2015. Je note ! Et si les dates correspondent en 2015 c'est nickel.

mince je prends l'intérieur sport sur la fin sur le triathlon (norseman)
je suppose que vous l'avez déjà vu
 
le marathon, 1600 de D+ dont 17km à 10% de moyenne pour finir

Ca y est j'ai pris un vélotaf/mulet d'occaze finalement plus que le VTT. 250€ le giant escape. J'ai roulé un peu avec ça fera bien l'affaire
 
Par contre pour le Xterra je louerai juste un VTT pour le WE et ce sera sans entrainement spécifique  

Vu sur Onlinetri :  
 

 
J'aurais honte de ne pas avoir honte d'aller faire mes courses dans cette tenue

C'est un peu translucide.  
Mais ça se voit que tu vis seul.  
Quand femme te demande d'aller faire des courses alors que tu t'es fait 3h de velo, tu fais fissa.  
Perso elle m'a déjà envoyé en rentrant d'un 10km (ou comme se faire baysay: "chérie, j'ai terminé J’arrive dans 30 min." -" tu passeras acheter XXX avant de rentrer".). Du coup tu te retrouves à faire des courses en mini-short et débardeur
 
Bon sinon vu que ca parle de programme....le mien va pas être lourd a priori, pour un début en douceur. A priori, sprint de Versailles et....M à Enthien (si y'a ben cette distance).  
En gros, je vais rester en RP (sauf peut être la Baule avec un collègue, plus tard dans la saison....mais ça dépendra de la saison de trail aussi....).  
L'objectif de l'année sera surtout d'intégrer le velo et la natation et conserver le côté "récréatif" que je donne à ma pratique pour le moment.

Déjà s'habiller comme ça pour courir c'est moyen alors en situation normale

Le tenue de compression tout blanche c'est le mal

Demain tôt à LC pour ma part
 
Lol le type en survet blanc au champion    
 
@lapoutance: moundir de koh lanta (mon modèle) te dirait "tiens ta femme"  

 
je dirais même plus j'aurais honte  
 
[edit] 3 fois pour arriver à mettre les quote correctement, l'entrainement piscine ne m' pas laissé indemne...

 
Et t'espères ne pas rencontrer de connaissances...  

la poutance habite en paysanie francilienne, il s'en fout

Ouais, genre tu croises la maman sexy des copines de tes filles alors t'es habillé comme ca et que tu sens le vieux chacal  

 
C'est quitte ou double, ça peut avoir son côté excitant pour une femme.    

 
   
Je te les laisse celles là

Clair une femme qui trouve un homme sexy en trifonction  

Allons rouler sous la pluie

Pedro avait l'air bien dans la bosse, juste 10' apres les kenyans

quelle compêt ?

 
Ou ça les Kényans ? Surpris de te voir là, merci pour les encouragements
 

 
Semi de Boulogne Billancourt : http://app.strava.com/activities/219779526
 

 
les 200 derniers mètres, tu les a faits sur les mains ?