Reprise du message précédent :
La semaine d'après, foulées de Vincennes. Il n'y a pas plus roulant en idf.

 
Rien de confirmé sur la page FB ni sur le site
 
Collision avec le trail des marcassins sinon je crois.

VeloPiscine 16 bornes
Piscine 1500m
(Echauffement 500m crawl
500m crawl avec pool Buoy
450m 50m crawl rapide - récup 25m brasse)
 
J'aurais bien continué un peu, mais je devais embaucher a 8h15.
J'ai oublié d'emmener ma serviette de la maison, obligé d'en louer une a la piscine. ca m'apprendra. Mais j'avoue ne pas savoir ou je l'aurais casé sur le velo: les sacoches étaient bourrés bourrés: fringues de boulo, chaussure de boulo, affaire piscine, necessaire, etc

Annonce tes ambitions 2015 Angelus

Survivre!

 
Autour du cou, en plus elle sèche et moisie pas dans une saccoche comme ça

c'est pas une serviette taille S! elle risque de pendre dans le pedalier.
 
Non non, je pense que je dois investir dans un porte bagage pour la roue avant et 2 autres sacoches, 1 pour le laptop et une pour la serviette

une mini en microfibre dans un bidon porte outils

Vichy en half ça peut être cool

La date est naze pour ceux qui passent leur mois d'aout à faire autre chose que suivre un plan 70.3

Allez l'ours, balance ton plan

le velo est deja pas mal lourd comme ca,oui
Par contre une fois lancé, aie aie aie, une inertie digne de ca

C'est l'inverse

Me disais bien que la numerotation des smileys n'etait pas due au hasard

 
Pas besoin de plan pour faire Vichy, l'épreuve est roulante et doit pouvoir se faire sur les acquis de la premières moitié de saison, en faisant plutôt de la cap et de la natation pendant l'été
 
C'est quand le trail des Marcassins ? Des gens ont prévu d'y aller ?

Et hop l'ours vient à Vichy

 
Sacrées perfs malgré la déception    
 

 
Agréable à lire ton CR! Et puis 25ème place en étant malade    
 

 
 
Bon rétablissement !

 
Normalement avec l'ours on y va    
 
Sinon weekend 4j campagne pour ma part.
Dès le 1er jour je chute d'une échelle, réception sur la cheville droite  
Adieu les trails et le vtt pour profiter de ce superbe temps    
 
Seul point positif j'ai repris la piscine hier avec le PB, pas mal perdu, mais ca m'a fait du bien

aujourd'hui j'ai fais ma premiere sortie velo à + de 28 de moyenne  
 
certes en groupe, certes ils m'ont attendu à 2 ou 3 reprises mais bon, il y a 11 mois j'étais sous transfusion que de progrès accompli qd meme

c'est par ce que tu t'es trompé de groupe bien joué quand même!

 
exact  

 
Bah alors les vieux ?
D'ailleurs la moyenne d'âge ici c'est ?

30, y a que Kayou qui est vieux ici

Chrise aussi il me semble

Ceci dit dans mon club pas mal de 40+. Il faut dire que c'est quand même pas donné, mais sur HFR les gens ont les moyens

Pfiou moyen le sport santé   (33 ans).
Début d'année j'ai eu des douleurs à une cheville (bon je débute totalement la course à pied et c'est passé en changeant de chaussures, OK), milieu d'année début de périostite, et la déchirement musculaire du quadriceps en courant.
En nageant je me suis jamais fait rien de bien gênant Pour les gamelles à VTT plus jeune, bon ca compte pas vraiment

Tiens t'as repris le training SB
Du topic gif ton nouvel entrainement en salle pour travailler les ondulations du pap

Et hop inscrit au Xterra

ahah ce débarquement sur le topic VTT
 
t'as choisi la version courte ou longue ?
 
j'aimerai le faire la saison d'après, 2015 je vais me contenter de progresser en VTT et CAP et faire plusieurs duathlon cross, la nat on verra plus tard

T'as un VTT Captain ?

Costaud le xterra

CD
 
Pas de VTT encore

Ca a l'air sympa
C'est technique le parcorus VTT ?

j'avais lu un blog d'un mec qui l'avait fait, apparemment la partie VTT était assez coton ouais, moi ce qui m'a le plus fait peur c'est les 800 de D+ sur seulement 18km

Ouais mon beau frère m'en parlait ce we.. car j'ai compilé tous vos programmes et le sien pour faire le mien, il me fait wow captain qui s'aligne sur le xterra, c'est genre le tri nature le plus hardcore car le vtt dans les raidillons enjoy  
 
Captain, nous attendons ton cr

Easy le XTerra par rapport à ça : http://www.inferno.ch/en/

Ce genre d’épreuves, c'est souvent costaud physiquement, mais techniquement, ça vaut peau d'zob

Ouais mais si t'es bon techniquement tu t'économises physiquement

J'y vais pour un retour à la nature moi

Faut un motocross pour faire un truc pareil