Reprise du message précédent :
Un pote de bassin qui connait tres bien Axel Reymond, champion d'europe du 15kms en eau libre, m'expliquait qu'il faisait 23kms par jour !
 
Exemple de seance :
 
30*100 : depart 1'15 (entre 56 et 59" )
20*200 : depart 2'40
10*400: depart 4'40.
 
Sans commentaire

Ca veut dire quoi "départ 1'15" ? Toutes les 1'15 faut partir faire une fraction? Donc si on nage en 1' ça laisse 15" de recup?

 
C'est ça !

Et dans les faits ça se passe comment? L'allure est constante et c'est la recup qui baisse, ou plutot l'allure augmente et la recup est constante?

Faut plutôt être constant, je suppose. Pas sûr de bien comprendre la question
Après je suis pas un spécialiste (je galère à faire les départs 1'... sur 50m ), faut voir avec des gens qui ont un vrai niveau.

 
Ça dépend    
 
En natation l'allure n'est pas aussi métronomique qu'en CAP et comme on fait souvent des séries de plus en plus courtes c'est l'allure et la récup' qui sont de plus en plus rapides et courtes  

En général, tu gardes une allure constante et par conséquent le même temps de récup. C'est là toute la difficulté, faire l'ensemble des fractions à la même allure. Comme en cap en fait...

Par contre prenons un exemple :

Si tu fais un 10*100m départ toutes les 1'45 :
- Tu peux soit (à l'extrême) faire tous tes 100m en 1'45
- Tu peux au contraire les faire en 1'25 avec 20' de récup.

Au final, tu respectes bien dans les deux l'exercice qui consiste à commencer ses 100m tous les 1'45.
Par contre, dans chacun des deux cas, tu travailleras différemment, le second cas étant bien plus difficile à tenir.

Edit : la grande difficulté avec la natation, c'est l'aspect technique. La qualité de nage se dégrade très vite. par conséquent, à "effort" équivalent (ou encore niveau d’essoufflement ou énergie dépensée équivalente), ton allure peut très fortement varier.

Edit 2 : D'ailleurs, certains jours de fatigue, il peux arriver qu'on nage mieux que d'autres jours de pleine forme. De bonnes sensations sur ces jours là peuvent parfaitement compenser la faiblesse musculaire provoquée par le manque de jus.

Edit 3 : Le top étant le bi-quotidien. La séance du matin pour se réveiller, faire des éducatifs et de la nage souple. La séance du midi ou du soir dans laquelle les sensations sont toujours au rendez-vous pour envoyer des séries bien nagées !

Pas de variété sur les nages, ou des éducatifs?

Sur ces 100m, il les a tous fait entre 56" et 59" ! Donc hyper regulier.

 
 
Pour le coup la c'etait une seance d'allure dans sa specialité. Donc en crawl.  
 
Ne t'inquiete pas, sur 23kms tu as le temps de faire des educs etc. Et de toute facon, les mecs a tres hqut niveau font deux seances par jour et souvent une seance de muscu au milieu !

Ok ok C'est histoire de rendre le truc moins morose
Le truc testé et bien violent c'est nager, exo de muscu en sortant de l'eau, et retourner nager direct.

1kg de pates à deux gros mangeurs moi ça me choque pas après ce genre de séance...
 
 

Faut quand même l'agrémenter un minimum, 500g de pâtes nature c'est un peu fadasse

Des bonnes pâtes bolo ou carbonara maison ca passe toujours tout seul!
Ou en gratin avec du fromage    
 
23 km par jour en bassin de quoi tourner  

Pâtes + Pesto (vert ou rouge) + Parmesan ou carbo maison ou une bolo maison y a de quoi faire sortir carlos de sa tombe  

demain commencent les inscriptions du swimrun engadin 2015
 
180 slots seulement!!! Je serais chaud, mais c'est quand meme 1 an a l'avance. Le probleme de la caf est reglé, je pourrais y aller, me manque juste un compere!

 
De mémoire, il y avait un tableau avec les personnes du forum qui étaient motivées. Par contre, je n'ai plus le lien

Tu peux compter sur SpeedBoyz il est bouillant sur toutes les compétitions le mec  

C'est fini non ?
Je m'enflamme pas cette année, je fais à la cool

C'est Millsap qui me chauffait pour le faire mais bon c'est quand même tendu du string

Pour le faire avec moi je compte sur SB ou Hiiihuu mais personne n'est chaud

Millsap on est similaire niveau perf il me semble?

C'est gentil mais non  
Tu es largement devant en course.
J'ai toujours espoir que SB ou HiiHuu se chauffe  

Beau temps aujourd'hui, dégueulasse demain... Je vais donc rouler cet après-midi.    
 
Longchamp ou ouest parisien, je ne sais pas encore.

J'ai pas mal perdu entre temps! ca te laisse un an et on est au meme niveau!

C'était par ici pour engadin : https://docs.google.com/spreadsheet [...] edit#gid=0

Rami? Toujours partant! Je te pousse en cap et tu me treuille en nage?

11 juillet putin c'est loin!

Pas dispo désolé  

pas maso pour ma part
faut avoir conscience de ses limites

Comme d'hab tout le monde est chaud au début, et puis une fois qu'il faut y aller de façon concrète il y a plus personne    
 
Pour revenir sur les séances de natation, un exemple de se que peut s'envoyer un pro français (que je ne citerai pas) qui sort dans les premier sur des 70.3 :  
 
(en bassin de 50m)
 
- 8 fois (100 Cr + 1min gainage ou pompe)
- 4 fois 50 dep 1min prog de 34 à 31"
- 16 fois 50 PPE dep 45"
- 50 vite en 29"4 R=30"    25 vite en 12"8  25R
- 800 plaq seul progressif (2'32/ 2'28/2'20/2'15...  pour 9'35 au final)
- 2 fois 50 vite dep 1min  1. en 29"1   1. en 28"4
- 16 fois 50  8 NC ampli  8 plaq elast (1. soutenu/ 1 récup)
- 4 fois 25 dep plongé en 12"2 de moy (chrono au start) retour en marchant
- 4 fois 100 cool ampli
- 25vite dep dans l'eau en 13"0 25 souple R=30"
 
ET LA CERISE SUR LE GATEAU
100m vite dep dans l'eau en 59"80!!!   (29"6 au passage du 50)
 
Ca laisse rêveur...

Je ne quote pas mais merci pour les explications concernant les départs en natation

 
moi ca me fait pas rever c'est son boulot  
 
 
 

Et un boulot ca peut pas faire rêver    ?
 
J'ai tenté de relancer SB par MP pour engadin  

85 slots sur 180 sont parti en 20'…
Beaucoup de binômes français dans le tas!

 
Compter 17km de carrelages par jour, à moins d'être portuguais je vois pas où est le fun    
 
Blague à part, je me demande vraiment si ils continuent d'aimer leur sport en tant que tel (en excluant l'excitation des compets et des perfs / P.R)..
 
Dans un sport plus "ludique", Marcelo Rios disait qu'il faisait ça pour la tune uniquement et Agassi (mon favori of all time) bah.. Je vous laisse lire son livre ("open" )    
 
A contrario tu prends un djoko, un barhami ou un rafter, c'est deja plus gai comme ambiance
 
Tl;dr : les pros aiment-ils encore leur discipline ?

 
toi tu va nous faire un tri avant la mi 2015 si tu continue

 
L manaudou a aussi écrit qu'elle n'aimait pas nager, c'est sa mère qui l'a mise là

Je vais pimper ma tondeuse,
Check out @Falco_Bike's Tweet: https://twitter.com/Falco_Bike/stat [...] 42049?s=09

 
 
Et toi est ce que tu aimes ton métier ? Certains jours oui, certains jours, tu rechignes à te lever, certains jours tu prends une cartouche par ton boss, certains jours tu as une réussite...
 
Et bien les pros ça doit très probablement etre la même chose non ?
 

Le leur est autrement plus ludique, souvent plus rémunérateur, exposé médiatiquement que ce qu'on peut faire.  
Compte tenu de la pipolisation de la société ils sont pas mal
Même si on ne les verra sans doute jamais dans le club des Berluti guys

Ca dépend également des sports. Par exemple, un sport collectif est beaucoup moins ingrat qu'un sport individuel.

Au delà de l'hygiène de vie (certains footballeurs pour ne prendre que cette exemple ont des hygiènes de vie assez mauvaises compensent avec leurs capacités techniques), les volumes d'entraînement sont plus faibles.

J'entends quand même de façon régulière que la natation est le pire des sports : très exigeant, entraînement militaire...ce qui pousse souvent certains champions à claquer la porte une fois certaines fet titres acquis.