Reprise du message précédent :
Bon courage Benitri    
 
Et t'en fais pas, on se prendra une mousse plus tard  

Même si ça défile beaucoup sur le topic cap il y a quand même toujours réponses aux questions. Et pour le coup j'apprécie le côté moins "sectaire" que sur d'autres topic sport.

 
Yep en fait je disais   "bosse" car c'est plus un faux plat qu'autre chose
 
Je suis incapable d'appuyer dans une vraie montée, je subis et j'attends que ça passe  

        KIMOUSS REDFACE TRIATHLON CLUB #3      
 
Rdv: 19H/19H30 tonight !
 
Lieu: Pub O'Malley
 
- Metro bourse
- 6 bis rue du 4 septembre 75002 Paris
- http://www.happyparis.fr/bar-happy [...] b-o-malley
- Happy Hour du Lundi au Vendredi de 18h00 à  21h00 (Pintes: 1664 : 3€ / Carlsberg : 3,60€ / Grim : 3,10€ / Kilkenny : 3,90€ / 1664 Blanche : 3,10€ / San Miguel : 3,60€)  
 
Présents:
 
- Pedro
- HiiHuu
- Millsap
 
Merci de reprendre le message et de compléter histoire qu'on se check ce soir !!
 
Merci à Pedro pour le bar ! Si c'est naze tu porteras en guise de dédommagement toutes nos 910 sur ta prochaine chevreuse histoire qu'on aie tous des PR alvas compliant sur strava !
 
A vous !

Présent ce soir!

Présent !

il y a des trucs qu'il faut pas aborder sur le topic VTT :
 - le WD40
 - Cannondale
 
a part, ça se passe correctement  

 
A défaut de nana, Hiihu, tu peux me MP ton 06 pour ce soir ?    
L'autre fois, j'avais un peu galéré pour retrouver la table de l'élite.

 
 
On peut dire maintenant qu'on a acheté un Lapierre sans se faire  

        KIMOUSS REDFACE TRIATHLON CLUB #3      
 
Rdv: 19H/19H30 tonight !
 
Lieu: Pub O'Malley
 
- Metro bourse
- 6 bis rue du 4 septembre 75002 Paris
- http://www.happyparis.fr/bar-happy [...] b-o-malley
- Happy Hour du Lundi au Vendredi de 18h00 à  21h00 (Pintes: 1664 : 3€ / Carlsberg : 3,60€ / Grim : 3,10€ / Kilkenny : 3,90€ / 1664 Blanche : 3,10€ / San Miguel : 3,60€)  
 
Présents:
 
- Pedro
- HiiHuu
- Millsap
- Mucky
- Chou Andy
- Oceanborn
 
Merci de reprendre le message et de compléter histoire qu'on se check ce soir !!
 
Merci à Pedro pour le bar ! Si c'est naze tu porteras en guise de dédommagement toutes nos 910 sur ta prochaine chevreuse histoire qu'on aie tous des PR alvas compliant sur strava !
 
A vous !

Et pourquoi tant de haine vis à vis de Cannondale ?
 
Perso suis fan, donc ça tombe mal

@Pedro, sur ton site tu testes pas mal de produits notamment concernant l'alimentation.
Par exemple sur ton post "La Diététique de Récupération", tu évoques pas mal de produits complémentaires (boissons de récupération, whey etc...)
Par contre sur ton post "Train, Eat, Rest", quand tu parles de l'alimentation, tu n'évoques pas si tu prends des choses annexes. La photo de ton tiroir montre des choses assez classiques (Fruits sec, gâteaux & fruits)
 
C'est plus par curiosité, mais qu'est ce que tu prends au quotidien et pas juste pour le test d'une marque?
Vu ce que tu envoies à l'entrainement toute l'année, je pense que ca peut être intéressant d'en savoir un peu plus
 
 

tu te feras charier, mais tu l'auras mérité    

Parce que fut un temps, c'etait tres cher, avec un rouleau compresseur marketing gerbant, et des choix techniques qui se révélaient (encore aujourd'hui d'ailleurs) parfois étranges.
Ils sont rentré dans le rang, ou plutôt les autres marques se sont mis au même tarif, voyant que ça se vendait quand même

 
Clair que ça picote niveau du tarif. Pour ça que je fais mon pauvre, je cherche en occasion...

 
Merci...
 
Ca fait doublement chier pour le coup.

 
Je m'enfile surtout un max de gâteaux et très peu de compléments alimentaires (hormis un peu de gelée royale l'hiver ).  
 
Voilà mes préférés :
 

 
Sinon, pas mal de gâteaux de la marque Gerblé. En général, je tourne à 1,5 à 2 paquets par jours d'entraînement bi-quotidien.
Je prends aussi, comme tu l'as vu, pas mal de fruits secs.
 
Les produits de récupération, au final j'en utilise très peu, les boissons, je suis pas super fan également.

Vous utilisez mancons ou collant de compression/récupération ?

non

Faut rouler

2 à 3000 km/an minimum

 
OK intéressant

Tiens, le épeautre/abricot je l'ai dans mon tiroir
 
\retourne lurker

 
Moi c'est ça ma came, c'est moins sain    
 

 
Aussi je tourne aux boissons de récup' High 5 (une pastille après chaque sortie) et je prends des BCAA de temps en temps
 

 
Nope

Je dois vraiment mettre le lien vers les photos du PV?

 
C'est 19h ou 19h30 ?  
 
Faut savoir, parce que faire un Half en 5h30, c'est pas la même chose que le faire en 6h

19h heure officielle  

Compression j'ai essayé...pas sur de voir une différence.
Chaussettes de récup oui de temps à autre, et j'ai l'impression que c'est efficace.
 

Les gateaux pur beurre ne remontent pas trop durant l'effort après?
Perso je mange pas mal de Gerblé au sésame, et récemment j'ai gouté des Gaylord son d'avoine:
Durs comme du bois, mais pas mal de protéines. je les garde pour le gouter après les séances CàP un peu dures.

 
Je pensais que le sujet traitait juste de la partie "récupération".
 
Pour ce qui est de compression, ça m'arrive effectivement.

Du coup, question sérieuse: tu ressens un effet ou pas?
Ou tu les mets en te disant qu'au pire, ça fait rien (à part te niquer le bronzage...), au mieux ça retarde les crampes/facilite la récup?
 
Tu les mets uniquement en course?

Perso j'ai les manchons Ekoï et Collant Skins de récupération (en femme je me suis trompé donc ça serra un peu) et le S400 pour courir (en homme cette fois)
 
je mets le collant après les grosses sorties vélo juste après la sortie jusqu'au soir et j'ai l'impression que le lundi, les jambes répondent mieux, plus légères, moins de courbatures si besoin...
 
Effet psychologique ou pas je ne sais pas mais en tout cas j'ai cette impression

 
oui
 

 
19h
 
 

 
Je les ai mises sur PV en me disant qu'au pire c'était placebo. Sur 3/5/10k je ne mets jamais rien. Sur semi et marathon, je pense les mettre...
Perso je ne crois pas trop aux effets bénéfiques sur la circulation sanguine ou autre, mais je pense que ça peut "gainer" les muscles et éviter ainsi des micro-lésions et donc réduire la fatigue musculaire.
Maintenant, soyons aussi clairs: si c'était VRAIMENT efficace, les kenyans en porteraient sur Marathon, or ce n'est pas le cas. Ca reste un produit cher pour pigeons cherchant à optimiser des performances modestes (et j'en fais partie).

On a la même vision du truc.
Et clairement si il y a un intérêt, je le vois pour le gainage musculaire, c'est tout.

D'un autre coté en récup c'est peut être différent sachant que c'est prescrit pour ceux ayant des problématiques de circulation sanguine et/ou dans certains métiers
 

Pour la récup je crois que c'est effectivement basé sur le coup de la circulation (retour veineux) et il me semble que ça a pu être un peu étayé par des tests (contrairement à la compression d'effort)
Et pour le coup je trouve ça efficace.

C'est top pour transformer un corsaire en colant long pour l'hiver
En fait j'en ai le même usage que des manchettes qui me servent à transformer un T-Shirt manche courte en manche longue.

+1. A mi-saison et lorsqu'il faut entre 4 et 8°, je m'en sert de cette façon pour protéger les jambes du froid.

Bonne Kimouss à vous  

Je pars de la défense

Bon aprem