Reprise du message précédent :

La tronche de la trace GPS, tu fais comme Jésus, tu marches sur l'eau.
Il y a de grosses différences au kilo aussi entre GC et Strava
 
 
Loose pour moi ce matin, il pleut quand je me lève (7h20) et ça pèle, du coup pas allé roulé, j'ai testé mon HT virtuel, purée les Watts données sont vraiment pessimistes, comment j'en chiais pour tenir les 200 Watts
Mais sinon c'est plus sympa que devant le cardio, ça permet de moins s'ennuyer

10km de paris centre ce matin    
Parcours top quoique difficile j'ai trouvé entre les virages à 90 et les petites montées. 39'05 j'ai pas eu le temps de charger le chrono mais je dois faire 3'30 sur les 2 premiers km avant d'exploser totalement    
J'ai bien senti que je manquais de peps, avec un peu de travail et surtout le rhume en moins j'espère descendre un peu.  
En tout cas je recommande, 15€, tu as le tshirt imprimé avec ton no de dossard (pimpin ), la médaille, des chiottes en nombre au départ et de beaux SAS. Carl Lewis et Denis brogniart en plus    
 
Demain soir vélo
Hiihuu à tout hasard tu ne serais pas parti avant que la 910 a bien chopé les satellites ?

 
Tu roules la nuit à Longchamp ?
 
Cyclo dans le coin de Rouen pour ma part : Je vous laisse regarder le Strava - 39.9km/h de moyenne sur 147km, j'ai pas mis un coup de pédale hormis dans les bosses - http://app.strava.com/activities/203576475
 
 

 
Bel effort
 
Sur le topic CAP ton pseudo a été cité pour le MDP: c'est vrai que tu vises moins de 3h?

 
Je tente de suivre Mucky jusqu'à ce que que j'explose
Je vais viser 3h. Sans doute un peu plus à Paris vu le profil de la course mais ça me donnera une référence.
 

 
Non mais je vais pas trop bosser donc je me ferais bien 1h15 le matin vers 7h et le soir entre 18h30/20h.  

 
Je note le 10k Nike pour l'an prochain
 
Nope.. Il a galéré à les trouver mais je suis bien parti quand c'etait ok
 

 
t'étais en 125?

Non, juste le moteur caché dans le cadre façon Cancellara

 
Comme d'hab Pedro la fusée  

alors les pimpims ?? ca dort ? un lundi sans post...
on a pedu 10° et les vélos sont partis à la cave ??
 
je viens de tomber là dessus : https://www.youtube.com/watch?v=uH6YqAMKxD4
 
ca date de 2012 donc peut etre déjà passée sur le topic, je ne la connaissais pas en tout cas (pas avec strava )

A moins de 4 jours de la Kimouss, on décide de se retrouver où ?  
 
Pour un endroit assez central, Châtelet. Sinon, également assez central mais un peu moins pratique, on peut aller au Lions (http://www.timeout.fr/paris/bar/the-lions), rue Montmartre.
 
Ca m'est égal, tant qu'ils servent des .

Les Lions ça me va. Limite je peux vous guetter depuis la fenêtre des mes nouveaux bureaux  

On prend des forces pour la Kimouss ...

... non je déconne, je me suis fait 2 x 30 minutes d'As42 hier soir, je pense que je peux vraiment partir sur 3h (bon feeling et pas de dérive cardiaque à 4'15/km).

Par contre la crève de la semaine dernière m'a mis bien mal, j'entends même pas mes réveils pour la piscine le matin  

Et moi j'ai roulé  

Bon
Je suis retourné à la piscine Mauvais je suis, j'ai fait 700m avec des pauses  
J'ai mal

Comme un bon geek je me suis pris le capteur de cadence pour ma 910  

tu as pris le bontrager plutot que le gsc-10 puisque tu aura demander le avis de le internet

http://www.dcrainmaker.com/2012/02 [...] ensor.html

 
Tu vas apprendre à mouliner  

 
J'ai pris le Geonote car je suis un pd2pov...
 

 
Je mouline déjà    
 

Le nouveau capteur de cadence Garmin est top : http://www.xxcycle.fr/capteur-de-c [...] 00,,fr.php

Par contre, il ne donne pas la vitesse avec l'aimant fixé sur les rayons. Basé sur le principe de l'accéléromètre, cela évite également tout perte de signal lorsque le contact entre aimant et capteur ne se fait plus.

 
J'ai pris le même, et honnêtement, il semble faire le boulot
Faut juste penser à l'étalonnage sur la montre.
 
Ca m'a permis de voir que je moulinais dans les cadences préconisées (autour de 90 tpm je crois? ) ...avant je vérifiais en comptant le nombre de tours d'un pied sur 15 sec
Et ça m'a aussi permis de me caler à des cadences plus faibles en tentant de monter des côtes "en force"...bref c'est pas mal utile
 
Pour 20€, ça va

Top ça car avec l'aimant c'est parfois un peu chiant.
Et puis sur les roues pleines, pas facile de mettre d'aimant...
D'un autre coté ça tombe bien, j'en ai pas. Même si la Sub9 @750€ était tentante mais je suis sur l'achat d'un VTT actuellement...
 
 

 
Quitte à faire du vélo autant essayer d'en faire bien    
 
Déjà je vois que niveau FC je suis pas trop mal ça me rassure !

J'ai vraiment un niveau 0 en natation. J'ai pas nagé depuis 1 an et demi et je reprend au meme niveau que quand j'ai arreté: 2'/100m
 

 
Je vais prendre des cours particuliers!
 
Par contre je walid' les suedoise décathlon, le revetement est pouri et casse facilement, mais une fois reglé!!!! un pur bonheur (j'ai mis 3 seances a les regler... )

 
Pas mal
Tu fais combien sans pause à ce rythme ?

j'ai acheté les 2, et avec mon edge 800, j'ai quand même des comportements étranges, du type autopause alors que je suis a 30km/h...

mais sinon, c'est top pratique

Ah ah, c'est mon allure après....plusieurs séances de natation
J'avance vraiment pas en fait

Moi c'est mon allure en course

C'est déjà pas trop mal.
Avec la combi ça te fait facilement sub40' sur la partie nat, ça doit être le gros du peloton, t'es loin d'être dans les derniers (ni dans les premiers )

2'/100 C'était mon allure sur 2000m en piscine
Et en course, je suis à moins

'tain j'osais pas le dire
 
Enfin j'crois pas y être encore, mais pas très loin.

"mon" triathlon, en 37' et des bananes, y'avait plus 9 bonshommes derrière moi, ça fait quand même assez dans les derniers je trouve

 
On est donc d'accord qu'il se fait mousser là  

2012, mon premier tri. Au bout de 150m, crise de panique, je passe en brasse. A la fin de la première boucle, j'hésite à abandonner. Allez, je repars bon an mal an, toujours en brasse, et je boucle les 1500m en 37 minutes.

2013, même tri, mon quatrième en tout. Je suis plus à l'aise, je reste en crawl, je trouve mon rythme. Sur la deuxième boucle je me permets d'accélérer (au moins d'un point de vue sensation, je ne sais pas si j'allais vraiment plus vite). Résultat : 32 minutes aux 1500m.

Ca valait le coup

 
Ouais    
 
J'ai commencé à 2'08" ce matin pour moyenniser vers 2'15" avec des pauses et à 2 doigts de la noyade

y'a pas de pause la. Je me change, je rentre dans l'eau, je nage, je sors et me douche.

 
Pour ceux qui veulent comparer les différentes vues possibles d'une seances

• http://www.strava.com/activities/204372316
• http://veloviewer.com/activities/204372316
• http://www.sporttracks.mobi/activity/6745671
• http://connect.garmin.com/activity/607458567 (vieille interface pas belle)
• http://connect.garmin.com/modern/activity/607458567 (nouvelle interface toute lente)
• http://runkeeper.com/user/StefanRu/activity/448915784
• http://www.movescount.com/moves/move42455136

Ok niveau 0 c'est peut etre exagéré, mais je progresse pas et je regresse pas. Ca frustre. En CaP t'arretes 3 mois, c'est comme si t'avais jamais couru quand tu recommence, palpitant dans la stratosphere, mal partout, courbatures apres chaque sortie, genoux qui piquent.
Là, 1 an et demi de pause, pas foutu un orteil ailleurs que dans ma baignoire: pas de changement....

Ah mais je comprend en fait tu aurais aimé régresser...
 

Tu es frustré de ne pas avoir régressé ?

 
pas couru depuis fin mai    Tu me fais peur  

J'ai pas l'impression de perdre des masses en m'arrêtant
Enfin j'me suis pas arrêtée aussi longtemps non plus (ou alors remplacé par d'autres activités, genre vélo / natation au pif ), mais à ma grande surprise, la vitesse était quasi identique (j'suis pas une fusée hein), y'a que l'endurance (aka courir 1h1/2) qu'était un peu partie

Tu m'as mis le doute, j'ai checké sur le half de Vichy.
Pour 37' ca donne ~270 eme sur 564 finishers. Donc en plein dans le milieu du peloton  

Après c'est sur si tu prends une plus "petite" épreuve, les temps moyens seront meilleurs