Reprise du message précédent :
Sinon revenu de lanzarote, j'étais ds l'avion et en ville avec pas mal de gens qui avaient leur bracelet de 70.3 finisher à l'aeroport les types recuperent leur valise de vélo argon18 la classe quoi

C'est le truc qui m'insupporte le plus...Comme si les mecs avaient besoin de montrer qu'ils font du triathlon. C'est comme ceux se baladent la veille de la course avec leur puce déjà accroché ou qui exhibe fièrement le numéro qu'on leur a mis avec un pauvre marqueur noir sur l'épaule ou sur le mollet.

Huuum peut être qu'on se croisera, si j'arrive à me motiver pour me lever tôt.
 
Tu ressembles à quoi sur ton spad ?

J'enfile mon tshirt finisher par dessus mon costume pour aller au bureau pedro ça te pose un problème ?    j'avoue c'est tristou quand même...
 
@ocean: demain en tenue lotto si il fait beau
Spé allez noir alu

D'ailleurs pour se reconnaitre facilement je    pour un jersey HFR
En matant sur alibaba, j'ai vu que certains providers chinois laissent la possibilité de customizer les tenues.

Genre
http://fr.aliexpress.com/item/Cust [...] 7.html?s=p
http://fr.aliexpress.com/item/SWOD [...] 30056.html
http://fr.aliexpress.com/item/602n [...] 28821.html

Il y a un peu tous les prix, pas forcément de commande mini, je me dis pour 30€ je testerai bien

S'il y a quelqu'un de motivé pour pondre un design

Parcequ'à part un énorme    dans le dos avec le pseudo, j'ai pas trop d'inspiration

Dans un traquenard enorme pour mes 30 ans.. Jvais pas rouler droit demain si je reussis à me lever
 
Should have seen it coming

Ah ben pour les 30 ans...
Profites, ça fait du bien!!!

 
Salut,
196 pour ma part ! Compte tenu de l'heure matinale ca va pas forcement etre simple de ce voir...
 
Et en plus je capte pas a l'hotel.

 
Passer d'une décennie à une autre ça se fête Quel genre de traquenard ?

Jpensais faire un resto en amoureux mais jdebarque au ground control ou j'ai tous mes meilleurs potes qui sont montés sur Paris
 
Jcommence a etre bien la    

Et le clan HFR pas invité ?

 
Pas pire que ceux qui laissent le dossard accroché au cadre / casque quand ils s'entrainent à LC / Vincennes
Ca fait genre collégien qui montre à ses potes qu'il était au festival blabla le lundi matin

 
Vu la dernière photo FB, ça devait être du joli  

Costaud en effet mais bien présent à LC ce matin  

Warrior.    
 
Je suis aller dans l'ouest pour ma part, vers chez la_poutance, c'était fort sympathique.
 
J'ai découvert une belle cote de plus de 2km aussi entre Maule et les alluets.

Bon alors tri de Nice distance M ce matin.  
Retrait des dossards hier, avec un petit aller retour à Nice qui me fait 55km de vélo avec quelques unes de travail, toujours ça de pris en préparation du Natureman.
 
Réveil ce matin à 5h et quelques minutes en mode malheureusement, j'ai le temps d'aller me vider 3 fois avant d'aller prendre la route, mais je ne veux pas faire DNS.
Donc 7 h au parc à vélo.

 
Natation ok, un peu de temps perdu au départ dans la lessiveuse, mais à partir du moment où je me décide à prendre les extérieurs, ça ce passe bien.
Une seule boucle, pas d'australienne, terminée en 26'52 sans trop vagabonder.  
 
Je merde un peu sur la montre au début de la transition, du coup difficile de savoir le temps exact, mais le début du vélo se passe bien, en fait jusqu'au moment où je commence à avoir besoin
de m'hydrater, comme je n'arrive ni à boire ni à manger, je souffre sur le faux plat de la Turbie. La descente est ok et je termine en 1h11 mais ça inclus une bonne part de la transition.
Ça doit être finalement équivalent à l'an dernier ~1h09 sur le vélo. Je mettrais à jour avec les temps officiels.
 
T2 rapide en 1'35, juste le temps d'enfiler les chaussettes et les chaussures.
La CaP m'est difficile, les intestins douloureux, je m'accorde une gorgée d'eau mais avec la peur de régurgiter. Du coup mon rythme diminue petit à petit avec la déshydratation et je finis en 46'02, plus d'une minute de plus que que l'an dernier.  
 
Au total mon chrono est en 2h26 et quelques secondes, pas mécontent, pas vraiment content non plus  
Bizarrement je prends une suée incroyable à peine la ligne franchie, je suis liquéfié. A tel point que une bouteille d'un litre et demi plus tard il me manque encore deux kilos par rapport à ce matin.
 
Conclusion : je n'ai pas vu Benitri....

Bravo Chrise
 
Décidement on fait dans la gastro ces temps-ci
 
Pour ma part 53km ce matin en mode "faisons du sport pour transpirer l'alcool"
 
Je me moque de mon beau frère qui 15' après le début de la sortie réalise qu'il a sa garmin en mode cap... avant de m'appercevoir 1h après que j'ai même pas appuyé sur le bouton start de la mienne   (heureusement j'ai mon ptit compteur )
 
Bref super sympa, on y rejoint un pote et on roule tranquille au soleil..  y avait beaucoup de monde par contre..

 
Sympa cette trace je connais pas du tout le coin..

Dur Chrise mais belle course quand même et pour la fin de saison le temps est royal !    
 
 
Pour ma part c'était découverte du paris-versailles. Bon il n'y a pas de sas et je suis arrivé tard, ça n'a pas loupé je suis parti dans le sas 30 et j'ai passé 16 bornes à zig zager. Le parcours est magnifique sinon, très bonne ambiance avec les scouts de france un peu partout.  
Une des rares courses ou les gens savent lire et dire mon prénom en 2 secondes
1h10 je crois avec le cardio au taquet. Il y a 3/4´ à gagner facilement (pause pipi+ravito et sas). Je recommande mais faut arriver tôt.

 
Ouais... Sortir de Paris, ça va... Mais le retour est bien casse couille aussi   j'ai failli me vautrer a cause d'une voiture qui me serrait, j'ai failli pas déchausser à temps dans St Germain.

Bravo Captain, c'est un départ par vague sur PV non ?

Pour ma part, un gros week-end vélo pour profiter de cette météo quasi-estivale :

Hier : http://app.strava.com/activities/199958322
Aujourd'hui : http://app.strava.com/activities/200455333

Objectif de l'après-midi : manger et dormir

Mets toi l'UFC 178 il vaut le coup  

l'UFC 178 ?

Ultimate Fighting Championship  

Bravo Chrise.
Ca fragilise l'estomac le triathlon pour certains

Petite sortie dominicale pour moi ca fais un moment que j'ai pas roulé et j'avais une petite rage que je voulais faire taire.
J'ai donc chaussé mes clics et j'ai fais un tour sur les terres d'Alvas, pensant lui piquer un ou 2 KOMs.
http://www.strava.com/activities/200477077/overview
Resultat:  
- 70km@30aleur  
- pas mal de temps sur les prolongateur ... trop courts
- Prolongateurs mal serré qui bougent quand tu passe sur une bosse = frisson la premiere fois
-Pas de KOM piqué ... Alvas fait ses sorties en mobylette! la ou je passe a 30, lui passe a 35!

Que m'apprend ce magnifique tracé?

(question serieuse, je ne me suis jamais interessé au watts faute aux impots)

 
Que tu tiens 1min la puissance qu'envoie le peloton du tour sur une étape de 200 bornes !  

ca fais du 37km/h?

vu que c'est mon max sur 1'

 
Nice ! Tv avec les championnats du monde en plus    
 
Départ par vague de 300 toutes les minutes donc malheureusement ça n'écrème pas  

 
La cote de beule
Y'a pas mal de côtelettes du genre dans le coin. T'as du te faire la route des radars aussi aux alluets, l'espèce de ligne droite bien plane de 6km
 
Bon les amis, je fais officiellement parti du club    
 
Tri découverte de Rambouillet ce matin, ce fut bien sympa. J'avais beau avoir lu des choses sur le côté très "matos" du tri, je l'ai pris de plein fouet
 
CR ce soir, là on fête l'anniversaire du beau père. Mais je suis content, pas noyé et surtout c'était super fun
Et ce départ de cap après le vélo, mein gott    
J'ai du mettre environ 1h04 pour 450m de piscine, 17 à vélo et 5.2 à pied (5km officiellement).

Bravo

Petit feedback rapide de Nice (ca capte tres mal a l'hotel)
 
Nat en 23'
Velo en 1h04
Cap en 40'
 
Total 2h14 (transition tres longues).
 
Pas vu Crise ... dommage
 
 
 
64e tous confondus (avec les relais) et 10e S2.

 
Ce sont les virus du mois de septembre qui fragilisent les intestins pour ma part. bêrk.
 

 
2h14 félicitations. Tu devais déjà avoir repris ton vélo lorsque je suis arrivé

bravo aux triathlètes du jour Benitir et Chris  sympa vos temps nat et vélos belle perf
LaPoutance : Féloch bizarre tes distances même pour un découverte mais en attente de CR
et bien joué Captain pour ta perf sur PV tu aurais pu tenter le sub 1h05 pour avoir le droit au sas préférentiel l'an prochain

Non mais je vais faire des faux si je vise une perf. Yen a marre des abrutis qui se foutent devant pour marcher tout du long.  
Il ne me viendrait pas à l'esprit de me mettre devant les kenyans.

sinon c'était les championnats de france de tri aussi  
et ona quand même eu une cadette(17ans) qui est devenue championne de france devant les seniors sacré perf pour le ocup

 
Non du tout !
 
J'ai en revanche bien profité du massage....quel chaleur sinon !

 
C'est un super truc ça Bon avec un capteur de puissance c'est encore plus ultime (car précis) mais là ça donne ta puissance max en fonction du temps, sur cette sortie.
Donc tu peux savoir ton max sur 1', 5', 10', 20', etc. (en continu bien sûr, donc ce n'est pas un histogramme de répartition hein)

Petit de CR de mon 1er tri, le triathlon découverte de Rambouillet
 
Des distances un peu exotiques:  
450m de piscine
17km de vélo
5km de CàP (5.2 réels)
 
Le départ est donné par vagues de 5 en piscine, à partir de 9h30. D'abord les femmes, puis ensuite par catégorie d'age (des + agés aux plus jeunes), sauf pour les "élites" ou prétendants sérieux à la victoire, qui partiront en derniers...soit 5' max derrière moi, vu que je me suis retrouvé à la fin des départs senior
 
Mon départ est prévu à 11h...ça m'a permis de voir un peu comment ça se passait dans la piscine et de démystifier un peu le truc. Y'a des torpilles, des brasseurs, des brasseurs torpilles, une dossiste qui roule sur tout le monde, des gens qui coulent....bref.
 
Je m'échauffe bien pendant 30', à sec (pas moyen de nager pour s'échauffer). Mon tour vient, je me met devant ma ligne d'eau, puis descend en attendant le go.  
L'objectif en natation est simple: pas me fatiguer vu mon niveau d'enclume. Je vise la moyenne énorme de 2'/100m
 
Moyenne que je tiendrai à la seconde près. J'ai pu doubler, me faire doubler...mais j'étais confortable, la meilleure chose à laquelle je pouvais prétendre.  
Sorti de la piscine, la transition est archi longue (330m au GPS qui a capté après quelques dizaines de secondes une fois sort de l'eau, donc pas loin de 400m en tout...).
Je suis plutôt bien et content de ma natation, c'est conforme à mon niveau, et je ressors de l'eau vraiment frais.
 
Un micro essuyage de pied, j'enfile les running/xtenex (j'avais remplacé les pédales auto par les cale-pieds) sans chaussettes, casque, lunette et je pars comme un dératé...J'ai mis un peu moins de 3' pour toute la transition à la montre (donc entre la sortie du bassin et monter sur le vélo). Je sais pas ce que ça vaut, mais je suis pas mécontent car je n'ai aps eu l'impression de papillonner ou hésiter sur les choses à faire.
 
Sortie du parc à vélo, je monte sur le vélo, et rattrape tout de suite le triathlète de devant qui galère à enfiler ses godasses sur le vélo
Bon, 300m plus loin, il me redouble sur ses prolongateurs et je ne le reverrai plus    
 
Je sais que je vais me faire doubler par la meute partie derrière moi, que des mecs affutés avec des montures à trouzemille €. Et pour le coup j'en connais certains qui font plus ou moins parti de la section, c'est du sub10h à Francfort    
Donc forcément dans les 1ers kilomètres, y'a 4 ou 5 énervés qui me dépasse, mais je m'attendais à manger plus que ça. Ils vont plus vite, certes, mais j'ai pas l'impression de me faire enrhumer sur le coup, et surtout dans les faux plats montants, ils ne reprennent pas de distance.
De toutes façons, je m'en fous un peu, je fais ma course à vélo avec mon niveau et les tout juste 400kms que j'ai dans les jambes depuis que j'ai mon biclou.
Mon objectif sur cette portion, né d'un pari avec un collègue, est de faire 30', soit 34km/h de moyenne.
Je me rends vite compte que ça va être tendu, d'autant que je garde quand même la CàP dans un coin de la tête.
 
Le parcours est bête et méchant: on sort de Rambouillet et suit une route sur 8.5km, demi-tour à un rond-point et retour au départ.
Un dernier mec de la boite me double (ils sont reconnaissables avec leur belle tenue assortie) dans le fameux rond point...mais je vois qu'il a plus de mal à se détacher que les autres....du coup au premier faux plat je me fais plaisir et j'avoine pour lui repasser devant alors qu'il était en train de lacher ses prolongateurs pour essayer de relancer
Bref, un petit plaisir que je ne me refuse pas, même si il me doublera par la suite.
Je garderai sa trifonction rouge en ligne de mire jusqu'à la fin du vélo que je boucle en un peu plus de 31', et pendant une bonne partie de la càp.
 
A la transition, j'ai des putains de bout de bois à la place des jambes  
Je sens que j'ai peut-être un peu trop forcé sur le vélo, mais tant pis, c'est un sprint, faut forcer
 
Un collègue parti bien plus tôt et déjà arrivé m'encourage, et me dis de pas lacher le gars en rouge (le fameux).
Je pars un peu vite autour de 3'40/km mais mes jambons me rappelle vite à l'ordre. Je me dis que finalement faire moins de 20' va pas être évident. J'ai une foulée de mammouth, ça se détend pas un brin...et je reste planqué 20m derrière le gars en rouge. Il a finalement un bon rythme, et comme je ne sais pas du tout comment mon corps va réagir, je préfère ne pas courir comme un dératé.
On oscille donc entre 4'/km et 3'50/km.
Au 3ème km, tout se détend un peu, du coup j'accélère pour remonter sur mon copain rouge.
J'ai les pieds qui couinent un peu dans mes shoes sans chaussettes, mais pas d'ampoule ni rien.
 
Je reste 100m à sa hauteur, et accélère progressivement pour le larguer, vu qu'il semble vouloir s'accrocher le coquin.
Du coup en accélérant je me rends compte que les jambes répondent bien et que j'aurai pu prendre plus de risques sur la CàP, que je termine en 20'30 pour 5.2km les 5km officiels
 
Au total, je fais 1h04, et ça se gagne autour de 55'.
 
Super content de cette première expérience, je suis arrivé bien attaqué mais content, genre défonce positive quoi
La météo était idéale, vraiment, un chouille de vent à l'aller en vélo, et je pense préférer dans ce sens là
L'orga sympa, et voir les mecs avec leurs vélo énormes dans le parc à vélo, c'est vrai que c'est marrant. J'en ai vu un seul avec un casque aero cela dit. Et c'est pas lui le plus rapide
 
Le lien sur movescount pour la totale avec les transition (la 2eme est un peu fausse, j'ai un peu foiré la montre mais préféré pas tomber du vélo ), et le vélo et CàP sur strava.
 
 
C'est sympa votre sport les gars

Super La Poutance!!
 
Copain de chrono aujourd'hui