Reprise du message précédent :

tu as deja des prices?

Pas plus que ceux affichés par DC: 350€ le satori.

playlist de Jens W. pour son record de l'heure:

Marrant
Et pas mal

Je l'aime encore plus maintenant  

Gants et bandana sous casque
J'ai toujours roulé comme ça, car c'est pas les cheveux qui me retiennent la transpiration
 

C'est comme la gym, sur les gradins j'écoutais une maman l'autre fois qui connaissaient les enfants
 
Elles ont 9-10 ans et s'entrainent 10h par semaine
Les 2 là sont en 3 ème et s'entrainent 20-25h par semaine. C'est eux qui en demandent. La ils sont au lycée international et le cap d'après c'est l'INSEP
 
 

 
Exactement. Et tu as des sortes de "cales" pour les 2 differentes tailles de cintre. Ensuite 2 vis torx et ça tient nikel.

Je vous ferai un CR du HT que j'ai acheté, je devrais le recevoir next week
 
J'ai trouvé sur LBC un I-Vortex

 
Prolongateurs > Profile Design T4+ . Le choix entre les différents modèles est très personnel mais je trouve que le T4+ est un bon compromis entre des barres toutes droites et une extrémité carrément relevée. 115€ en prix boutique mais c'est surement trouvable moins cher sur le net.
 
HT > J'ai un Tacx Flow. Je l'aime bien (enfin, comme on peut aimer une machine de torture quoi) et il fait le boulot. A mon avis le truc c'est de zapper les HT trop basiques et d'en prendre un une gamme au-dessus. Sur le mien j'ai une lecture de la puissance (bon, il y a surement un gros écart avec la réalité mais ça doit être à peu près bon) et je peux travailler en résistance ou en puissance contrôlée. Je ne sais pas si c'est clair mais en gros je choisis de travailler pour simuler une pente de x%. Ou je décide de travailler à 300W et dans ce cas la résistance s'adapte en fonction de ma cadence de pédalage et de mon développement. Prix neuf entre 200 et 300€ si je me souviens bien.

Je valide à 100% la playlist
Homme de gout ce bon jens

merci.
je vais faire pareil alors (j'ai le même genre d'abondance capillaire)

 
J ai un elite volare a vendre  
 

 
Tu peux m'en plus ?

 
Ba j'avais aussi une TFL. Impossible de courir.  
 
Dans la majorité des cas une tendinite du TFL est dû à une mauvaise répartition des muscles de la cuisse. Résultat, la rotule et donc les ligaments qui y sont rattachés dessus ne "fonctionnent" pas dans leurs axes.  
 
Pour me rééquilibre musculairement j'ai accès la rééducation sur la musculation de mon vaste interne (muscle sur l'intérieur de la cuisse).  
 
C'est dur et long mais petit à petit j'ai pu me remettre a courir...

Mon CR de l'émeraude tri race: http://www.hihu.fr/2014/09/19/emer [...] 014-bilan/
 
 

pour remettre une petite couche sur cette merde de fenix 2 : http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy

que le gars a classé dans son test : http://fellrnr.com/wiki/Best_Running_Watch

Bravo

 
Y a aucun mérite à vrai dire... En termes de performances, seule la partie vélo était correcte.. Le reste à oublier rapidement.
 
En termes de plaisir, j'ai tout aimé sauf la cap (hormis la partie trail avec un joli singlet en haut de la falaise avec vue directe sur la mer     )

C'est déjà bien énorme pour quelqu'un de tortue et pas endurant comme moi
Bordel j'ai préparé le sac pour partir au triathlon dimanche, mais ce matos à embarquer
Vous investissez dans la voiture familiale pour vos déplacements?

Top le CR comme d'hab.
C'est stylay les photos de la nage  

Sub 6h facile l'année prochaine sur un parcours roulant  

 
Tout rentre dans un sac à dos
 

 
   
 
730m de D+ sur la CAP ? ca me parait énorme non ??

J'aime bcp ton casque, Lucky.  

Alors un beau sac à dos
Ca me prend un sac bien plus gros, mais j'ai préféré embarquer un peu trop que pas assez  

Bravo et ton CR donne aussi envie de le faire. Mais bon ça fait 1000km d'ici...
Tu es certain d'avoir rouler assez long pour pouvoir enchainer une CaP plus facile ? Je trouve que c'est plus les distances de vélo que l'on prépare qui conditionnent la CaP que
d'avoir assez couru. A part si l'on cherche une perf en CaP où là il faut aussi faire de la qualité à l'entrainement (vma, seuil,...).
 

 
Il manque la pompe à pied ! (mais ça tiens aussi dans un sac à dos, en dépassant un peu)
 

 
3 boucles de 7km, avec pas mal de montées dont une comptant un escalier de 30 marches par là..  
 

 
Faut que je regarde en détail mais il me semble avoir quand meme pas mal roulé dont un gran fondo de 130km avec Parinou.. J'etais vraiment niquel sur le bike, pas fatigué.. Mais  
bon apres c'est sur j'aurais du en faire un peu plus... Cap par contre grotesque une sortie de 18km le reste entre 6 et 8... Et avec un PR semi à 1h49 au final je peux pas esperer grand chose en cap pour etre <2h sur half

 
Bon après avec un dénivelé pareil tu ne peux guère espérer approcher ton PR sur semi 'sec' et plat. Parfois on à l'impression d'avoir galéré (surtout lorsque des troubles digestifs ou autres s'en mêlent) mais le résultat peut être proche du potentiel réalisable.
Tu va refaire Aix ? je suis à deux doigts et 270€ de m'y inscrire

 
Je pense qu'il y avait plutôt 200m de D+, c'est ce que j'ai sur ma trace strava et que je constate aussi sur d'autres trace strava :
http://www.strava.com/activities/194553712
 
d’ailleurs si on regarde le profil sur ton strava on voit qu'il y a des "ruptures" et que ce ne sont pas les mêmes à chaque tour.

GG hiihuu franchement. Rien que pour la distance, respect, je serais incapable de faire la même.

Ouais le dénivelé strava est pas ultra fiable...
 
En tout cas ce n'etait pas plat ça c'est sûr
 
Sylv, qu'as tu pensé de ce half ?
 
Chrise: 270€ punaise... J'avais payé 220 l'an dernier.. Je peux m'inscrire nulle part avant début novembre pour ma part. Mais oui bien tenté de la refaire

 
  je me suis enflammé, ce n'est que 233 si on s'inscrit vite...

Bon j'ai la gastro je ne sais pas si je me déplace jusqu'à la Baule    
J'ai envie de finir la saison mais ça pourrait mal tourner

Gastro à Paris ?
 
 
 
D'ailleurs captain faudra que tu nous listes tes DNS cette année je pense que tu bats Speedboyz

Juste un je crois le classique tri de chantilly
 
Edit: ah non 2

Des toulousains qui ont fait le sprint ce matin ?

Fier de ma perf en velo, avec mon ancêtre toujours au top !

Par contre j'ai pris un nid de poule et petté un rayon, ça vous semble rattrapable ce genre ce vieilles roues ?

ben oui, pourquoi ça ne le serait pas ? faut le changer. Avec les bons outils ou un bouclard...  
55 ème temps vélo c'est bien, il y a du avoir des gars en CLM / 5000€ avec les boules

Wouhou, je suis en train de repasser en mode CAP pour l'hiver... cette semaine j'ai fait une séance avec des côtes à fond, une séance avec du seuil , une séance d'EF hier et une SL d'1h20 avec de l'allure marathon dedans aujourd'hui, les sensations qui étaient parties assez vite en trois semaines de coupure reviennent  

mucky futur ironman

Mucky il est déjà Iron, manque que la médaille pour lui mais il n'y a pas de sujet    
 
Non Mucky faut qu'il vise le podium ou rien

C'est dans le topic d'à côté qu'il faut raconter les exploits de CAP