Reprise du message précédent :

 
Eh oui ce putain de corps suit pas !
 
Moralement je voulais dire car c'est la que je me suis le plus fait souffrir. Dégoûté à l'arrivée. Ça m'était jamais arrivé d'avoir eu ma dose sur une course ! Mais des le lendemain l'envie est revenue Bon musculairement j'ai pas trop souffert car j'ai quand même beaucoup marché en cap. Je me suis pas plus senti fatigué qu'après un marathon, un CD ou un sprint (musculairement je le répète). Par contre évidement les sorties d'après étaient pas très rapides.
 
Merci pour le CR de course guile0 ! Par contre 22min 46 sec pour T2 ça me paraît beaucoup

 
Comment ça ?    
 
J'ai déclenché mon garmin en partant de la zone de transition, j'ai 21'02" au compteur pour 5080m. Soit 4'08"/km.
 
54ème temps sur 203.
 
Ce qui ferait donc 1'44" pour emmener le vélo au parc, se changer et partir. ça vous parait long ?

Comme tu l'as formulé on croirait que tu as mis 22 minutes à déposer ton vélo (T2 = transition 2, soit vélo =>cap). La c'est ton temps en cap en fait et non T2

 
Bah c'est 22'46" pour "T2 + CAP" quoi

 
+1 . La formulation prêtait à confusion

 
En fait je l'ai dit de cette façon là car la T1 est à la fin de la natation, et la T2 au début de la course à pied. Il n'y a pas de temps de transition pendant le vélo. Bon je suis pas super clair    
 
Tu commences quand le triathlon jpegfr ?

Faut que j'aille m'acheter une paire de lunettes et un bonnet.
Premier "entrainement" en piscine prévu pour lundi prochain    
Je vais courir ce midi    
 
Purée, ça me ferait enchainer les 3 discipline en une semaine  

 
Boh ça se fait les 3 dans la semaine, moi je faisais 3 séances de course à pied, une de vélo et une de natation

 
 
Splits du Half Ironbask :
 
00:37:21 (276)  
03:50:57 (291,-15)  
03:18:12 (270,+19)  
 
07:48:58
 
Avant Avant dernier   (les deux derniers en 10h38, ca sent la sieste en CAP (6h30)), apres c'est des abandons (27, soit 10%)
C'etait drole, à l'agonie des le km10 en vélo  

T'es du genre   quand même  

en fait, j'etais surtout heureux pour mon frangin, 6h10 sur son premier triathlon  

Il à fait 4 seance de nat (il ne nageait pas le crawl avant), il à donc appris sur le tas, il sort en 32" de l'eau, pose le vélo en 3h10 (donc +/- 3h50), et plie le semi comme il peut pour 6h10 au total  

Quand je l'ai croisé au bout de 3km de cap, il avait 10km d'avance sur moi  

edit : du coup il me chauffe pour faire l'embrunman pour ses 30 ans à lui (et à l'embrunman aussi )
à voir si j'arrive à rouler tout l'hiver au vélodrome

 
 
 
D'un autre coté c'est aout Embrun, donc ça te laisse un peu de temps pour faire du volume en vélo. Et pas besoin de faire de la montagne avant, la distance déjà.

oui c'est sur, on verra l'état d'entrainement que j'aurais, mais les avantages :
 
- ya toujours de la place, meme 2 mois avant
- c'est tard (aout)
- je vais pouvoir rouler cet hiver
- j'ai un pied à terre à biaritz à 30min des cols pyrénéens pour faire du D+ en mai/juin
 
l'ideal serait :
 
- 2x/Semaine vélodrome couvert en hiver, travail sur le vélo de piste, maintient de la souplesse / forme
- reprendre le velo de route en mars (longues distances, avec les acquis de l'hiver)
- faire du D+ en main / juin
 
- nager une fois / semaine l'hiver / été (ca me suffit, pas envie d'y aller plus)
 
- reprendre la cap en mars assez souvent, et en hiver de temps en temps (au moins 1 sortie / 10 jours, pour entretenir)

C'est quoi les temps pour les 1,5km de nat pour être au milieu dans un niveau départ/région?

28"

ok

Il n'empêche que c'est vraiment agréable de te lire Tomsoft; tu prends du plaisir avec un minimum de contraintes d'entrainement, ce qui permet de se décomplexer et de se dire que pas mal de choses sont possibles; ça donne le moral et de l'espoir  

" c'est les secondes
' c'est les minutes
 

je me trompe toujours

 
  ça donne envie d'essayer  

 
 
Perso je n'essaierai pas, je le finirai. C'est que si c'est juste pour une tentative, c'est pas la peine. Vaut mieux être bien préparé.

pareil. En plus la haine avec leur truc des tshirts blanc là.
Y'a une limitation au niveau de l'epaisseur des combi pour la nage? parce que une 7 me dirait bien pour le coup

D'ailleurs le Français qui finit 171ème m'a l'air d'avoir pris la préparation un peu par-dessus la jambe... Déjà que c'était son premier IM. Genre le vélo qui ne convient pas du tout...
 
Dommage sans ça il avait certainement le t-shirt noir dans les jambes.
 
Superbe reportage sinon, j'en avais presque les larmes aux yeux.

Clairement, surtout vu la logistique qu'il faut.
 
Si on veut se faire mal, dans le genre il y a l'Altriman  

Andy: pose pas la boite de mouchoirs trop loin
tu peux lire le CR de la tortue:
http://www.kikourou.net/recits/rec [...] ortue.html

Et le CR de la petite dame du reportage: lucie croissant
http://www.btwin.com/blog/fr/retou [...] croissant/
qui est moins détaillé et avec un peu moins d'emotions

Ah tiens, justement, je lurkais du côté de l'Altriman, et ça me dirait bien de le cocher pour l'an prochain. Bon, seulement le half, je suis un être humain. Vous connaissez ?
 
En attendant, J-10 avant mon premier triathlon. Je me suis mis dans un club de natation (niveau débutant), mais je n'ai toujours aucun repère. J'aimerais bien faire 35 minutes pour les 1500 mètres, mais j'ai peur d'être plus près des 45. On verra bien, ce sera la surprise.
 
Merci angelus, je garde ça pour ce soir. Elle était aussi impressionnante la Française qui sort de l'eau en 4ème...

Pour mon premier tri je nageais les 1500m en piscine en 37minutes.
La combi te fais gagner énormément je trouve. Pour mon deuxieme tri je nageais 1500m en 30 minutes et j'ai mis 32 minutes dans le lac (quasi 40secondes de perdu au départ avant de me mettre a l'eau)

perso je nage en piscine et dans le rhin parfois. Si c'etait a refaire je ferais un decouverte ou un sprint pour commencer.

perso mon premier sera un sprint pour prendre la température.
Tu nages combien de fois par semaine Angelus ?

Alors là on touche du doigt un autre problème, c'est que comme je suis très myope, je suis incapable de me chronométrer en piscine
Il faudrait que je me munisse d'une montre water proof. Et par ailleurs c'est pas évident de trouver un créneau où on puisse nager 40 minutes sans être considérablement gêné à un moment ou à un autre.

ca dépend. entre 1 et 3 fois par semaine.
Mon profil garmin connect:
http://connect.garmin.com/profile/StefanRutz

si t'as trop d'argent Garmin Swim, si t'es passionné et un peu geek Garmin 910XT

 
Mouarf je viens de m'acheter la 610, donc ça ira pour le moment
A ce stade il me faudrait une simple montre chrono, je veux juste savoir si je mets grossomodo 30, 35 ou 40 minutes pour le 1500... Là je n'en ai franchement aucune idée.

 
je vais me prendre la 910 aussi
Toujours été un peu geek avec ces montres  

Depuis le FW2.60 c'est que du bonheur
reste a corriger l'affichage de la carte qui met 3 plombes a s'actualiser quand tu suis une course
et incorporer les entrainement piscines comme pour la garmin swim.
apres elle serait parfaite    
bon comme tout les produits garmin elle a mis 8 mois pour arriver a maturation... un peu plus que la 610 cela dit

Ca s'appel pas decouverte pour rien. Bien sur tu tombera sur quelques furieux avec les casques et velos CLM qui auront fini la cap quand toi tu sors de l'eau, mais c'est découverte quand meme