Reprise du message précédent :
1er col alpin    
Séance validée par Alvas    
Montee sans poser le pied à terre    
Kiffé la descente    
 
Voilà, donc comme annoncé, étant en vacances au pied du col Cuvignone en Lombardie, j'ai tenté l'ascension (sans échauffement, peut être une erreur) en début d'après midi.
 
J'ai bien aimé, même si étant qu'à ma 12eme sortie velo de route, j'aurais du privilégier la progression sur le plat avant de faire ce genre de sortie (théorème d'Alvas   ).
 
Je suis monté en 1h02 pour faire les 9.1 km du col à 8.2% de moyenne. Malheureusement, j'apparais pas dans le classement du segment, car mon GPS a buggé dans la montée. Mais ça me classerais 440 sur 530 je crois (pas top, logique).
 
Je me suis arrêté au bout de 3km pour souffler (merci Chou), et jusqu'au km 7 j'étais pas mal. J'ai alors rattrapé un VTT vers le 8eme et la, impossible de le passer... Je me suis arrêté 3 ou 4 fois dans les 2 derniers km, explosé. Et à la relance, je recollais le VTT   je voulais pas non plus le dépasser pour m'arrêter par la suite. Faute de mental, je l'ai joué modeste. On a échangé quelques mots en haut, un habitué ici.  
 
J'ai pas mal flippé dans la descente, impossible de me lâcher. Route très étroite, dans un état très limite avec pas mal de gravillons.
 
Bref, je devrais retenter un ou 2 cols ces 2 prochaines semaines également (dont un mythique au lac de Côme)
 
http://www.strava.com/activities/177317105

Tenue ebay chinoise validée  

Tu l'as trouvée où ?

Ebay au hasard

Par contre après avoir vu un reportage sur les truc chinois premier pris décath qui donnent parfois de méga grosses allergies, jamais je ne mettrais mes balls dans un truc comme ça          

De toutes façons tu n'a pas besoin de cuissard toi...

C'est vrai Je me suis d'ailleurs mis à la trottinette  

Bon aller ma dernière sortie cette semaine après le taf : http://connect.garmin.com/modern/activity/560593148

Moi je mets toujours un boxer sous un cuissard hein.. jamais kiffé nu dessous donc bon..
 
Mais là franchement rien à signaler pour le moment, j'attends à l'usure de voir ce que le pad et le tissu/couleurs donneront mais sinon c'est du tout bon  

Toujours à poil dessous, pas envie de risquer qu'une couture mal placée fasse chier ou un pli du tissu par exemple

Moi dessous je met un boxer de bain  

A poil pour moi aussi, bien plus agréable je trouve !

Jamais eu de pb de couture mal placée.. les rares fois où bizzarement j'ai des irritations à l'entrejambe c'est quand je mets juste un boxer et un short de cap sans cuissard.. du coup tout le temps en boxer+cuissard et ça roule pour moi

Idem short de cap remarque, à poiiiiil

Sortie du jour: un aller-retour Paris-Chartres avec Pedro et deux amis à lui.
 
Gros niveau quand même: 205km en 7h15, sortie et rentrée de Paris comprises.
 
Sèvres-Chartres à 28.3km/h vent de face, Chartres-Sèvres à 31.3km/h    
 
Ça a mal commencé avec une crevaison sur les quais à Paris pour moi, le truc qui met de bonne humeur...
 
Ensuite j'ai retrouvé Pedro et là on est partis direct. Je pense que je me suis senti comme Hiihuu dans la montée sur Chaville pour notre première sortie commune (#kassdédi).
 
Itinéraire sympa sous le soleil.
 
Ça a été les 170 premiers kilomètres mais les dernières bosses de Chevreuse m'ont vraiment achevé . Je voulais même rentrer en RER mais Pedro m'a convaincu de rentrer en vélo du coup j'en ai chié comme jamais pour monter l'Homme Mort et la côte pour remonter à Chaville mais finalement arrivé dans Paris j'ai trouvé un second souffle pour rentrer chez moi.
 
Je suis content d'avoir fait une grosse sortie (ma sortie la plus longue c'était 145k, maintenant c'est 205k) et j'ai bien roulé mais je suis explosé

 
 
Très costaud quand même    

Première commande Wiggle faite (le 04/08) et reçue (le 14/08)
Pas de truc ouf heine, juste 5 bidons Camelbak (les anciens étaient un peu noir), 2 chaines, une pompe Lezyne et 2 supports pour les autres bikes...
 
Belle sortie Mucky, si vous vous faites un truc au départ de Paris le dernier WE d'août, ça pourrait m’intéresser

Ce kilométrage.    
Cette moyenne.  
 
Ces extraterrestres.  

Bonne sortie, une crevaison également pour ma part à Chartres, à part ça c'était très sympa. Malgré l'humidité de certaines chaussée, on a enfin réussi à faire une sortie longue sans pluie !  
 
http://www.strava.com/activities/177691524
 
Une bonne moyenne, un cardio assez bas, il y a plus qu'à remettre ça  demain si la météo le permet.
 

 
Le week-end du 30-31 ou celui avant? Tu es dans le coin de Torcy c'est ça?

 
Mayway  

Je propose qu'on force la main à Pedro et Mucky pour Nice 2015 afin d'avoir deux représentants HFR dans le top 10, qu'en pensez-vous ?  
 
Si on se cotise tous ils pourront pas dire non

Ouais

Pedro et mucky, les gros vénères!
Et Pedro qui remet le couvert demain    
Et je vois mon collègue qui fait sa sortie de 130km@30km/h en chevreuse....(il commence sa prepa Nice 2015 )
Cette violence le cyclisme quand même
 
Bon perso j'ai tenté d'allonger un peu la distance aujourd'hui (je visais 60k) et surtout je voulais essayer de "gérer" un peu la sortie, d'éviter de forcer tout le temps et exploser.
Bon beh étonnamment ça passe mieux comme ça, les kms sont bien passés, pas de coup de mou, y compris sur la fin quand j'ai voulu hausser un peu le rythme car j'étais en train d'exploser les 2h de sorties promises à madame
 
Mais vos sorties de 4h (ou 7h pour les mutants là) me semblent tellement utopiques pour le moment (et je ne parle même pas de faire passer ça auprès de madame )

Bam les sorties    
Vous faites mal les mecs    
 
Idem que la poutance je ne vois pas comment vendre le truc à mademoiselle    
Encore moins après avoir lu l'edito du dernier trimag

 
Bah, c'est juste une matinée dans le week-end
 
Pour madame, elle peut bien accepter que tu la réveilles à 7h pour aller rouler à 8h! Ensuite tu rentres à 13h30 après avoir annoncé un retour à 12h, tu dégustes le plat de pâtes qu'elle t'a préparé (ne pas oublier le sms ou le coup de fil à 11h30 #Hiihuu #Millsap #Redface) puis tu t'effondres sur le canapé jusque 18h. Bonus: tu passes le reste du week-end à manger alors qu'elle est au régime. C'est pas grand chose quand même

Clair que le velo ça passe moins que la cap dans le couple, car plus long. Perso, j'essaie d'optimiser notamment au moment de la sieste de mon fils (et donc en pleine digestion, pas top).
 
@pedro et Mucky: énorme votre sortie, vous l'avez annoncé c'est chose faite ! Bravo.
 
Vous avez fait comment pour le guidage ? Je cherche toujours une solution pour le suivi d'itinéraire.. Avec l'iPhone ça passe, mais ça oblige à le sortir de la poche et ça peut devenir dangereux.

Pour le guidage Pedro connaît la vallée de Chevreuse comme sa poche, moi j'avais une trace sur un Edge 605, une Garmin 910 fait à peu près l'affaire, et une impression Google Maps trainait dans le groupe aussi.

J'ai toujours mes activités qui sont uploadées 2 fois sur Strava  
 
Une fois directement depuis la montre, et eune fois depuis Garmin. J'arrive pas à désynchroniser l'un des deux, quelqu'un saurait comment faire ??  
 

Dans le menu "paramètres" de strava, "mes applications", y'a pas un truc garmin que tu pourrais virer? A priori il y a les différents services liés à Strava qui sont listés ici.
Du coup, tu as à la fois le lien direct garmin-strava (via les sites) et l'ancienne façon de faire avec strava qui semble passer par le plugin garmin communicator.

Je vais essayer ça Merci !

Bon vu le temps cet aprem ce sera expandables 3 et clash of clans sur le canap
 
Les 2 prochaines semaines à Biarritz chez mes parents ce sera surf, cap et nat !
 
Et bouffe à gogo    

Premier retour à la piscine depuis 3 semaines, ça a tiré les bras    
Dans 2 jours direction Italie, off triathlon pour 1 semaine

J'en suis à quasiment un mois sans natation. Reprise cette semaine, les premières longueurs risquent d'êtres...longues

2 mois pour ma part et de plus en plus mal à l'épaule

 
Tu sais ce que tu as exactement ?

Tu fais des trucs genre reeduc ou autre?

 
Putain je viens de voir votre sortie de barbare  
Cette moyenne    
Mucky pas loin de l'abandon    
 
Toujours envoyé un message pour dire que ta SL a du retard (et aussi pour commander le menu )
 
Pour ma part weekend campagnard avec un temps mix entre   et    
 
J'ai pu roulé samedi matin par contre ma chaussure gauche a déclipsé plusieurs fois involontairement m'obligeant à écourter ma sortie...
En matant l'état des cales, ca m'avait l'air bien usé pour 1 an d'usage (usage quotidien avec le vélotaff ca doit pas aider)
Ca se change tout les combien normalement?