Reprise du message précédent :

 
 
Bonnet de bain IM maintenant    
 
Une tri Zerod marquée ce serait cool mais faut en prendre des paquets. Je ne sais pas comment font ceux qui se les font sur mesure  

Ils ont de la maille  

 
elle te feront rien gagner du tout

Ca sert à quoi concretement les roues à jantes hautes et les roues pleines ? J'avais compris (et si je me souviens un peu de mes cours de terminale...) que ça permettait d'améliorer l'aerodynamisme et que quand on était bien lancé sur le plat ça permettait de gagner en vitesse par rapport à des roues classiques.. c'est du pipeau ou c'est valable uniquement à partir de grosses vitesses ?

Ca améliore l'inertie, mais pour que ça soit efficace:
- il faut être capable de relancer correctement car un parcours est rarement rectiligne du début à la fin, donc si tu perds dans les relances ce que tu gagnes dans les lignes droites, c'est moyen
- il faut rouler à une certaine allure (au pif: au-dessus de 35km/h), en dessous c'est de l'esthétique, même pénalisant si t'as pas de quoi relancer correctement.
 
Autre point important: avoir un moyeu avec une faible inertie par contre.

 
L'inertie ( du fait que le moment d'inertie des roues est plus important), donc valable à partir de vitesses élevées.
 
C'est d'ailleurs pour ça qu'en montagne, les coureurs ne montent pas de roue à haut profil car elles sont plus lourdes (car plus de matières) et n'apportent que peut de bénéfices à la vitesse à laquelle ils grimpent les cols.

Ok, donc à réserver pour des épreuves "roulantes"
 
En attendant je vais bosser mon vélo car y a du boulot

 
 
J'ai meme pas trouvé les tarifs de personnalisation sur leur site...
C'était combien le flocage du nom?

 
 
Don't remember
 
Pour les roues: http://ironmarc.over-blog.com/article-14092950.html
 
Ca vaut ce que ça vaut mais bon voilà.
 
Et Froom qui saute

20H hebdo, c'était devenu trop commun pour le HFRien moyen?

Yep on est passés à 25h hebdo désormais, ceux qui ne rempliront pas les critères (contrôle des stats sur le groupe strava) seront gentiment remerciés
 

 

 
Quand je lis le récit de ce mec: http://runreporterrun.wordpress.co [...] -de-david/
 

 
Je me dis qu'on est vraiment pas au niveau ici et qu'on a du pain sur la planche !  
 
EDIT: au début je croyais que c'était hebdo    Mais ça reste quand même costaud

Faut que la quantité d'entrainement soit proportionnelle aux performances, sinon c'est trop frustrant.

Yep mais à partir d'un certain niveau de perf je pense qu'il y a d'autres facteurs qui rentrent en jeu.. par exemple les types qui veulent se rapprocher des 30min au 10k ou du sub3h au marath... ils ne peuvent pas se permettre d'avoir un volume trop faible.. mais le risque de frustration est grand car meme si la prépa est excellente, t'es pas à l'abri d'une déconvenue le jour J qui n'a rien à voir avec ton entrainement (conditions, chute, nutrition foireuse ou juste pas en cannes le jour J...)

hiihuu à ton niveau tes aksiums suffisent largement.  
 
pour les lanti c'est aussi pas mal quand il y a du vent notamment 3/4 ou tu sens vraiment la roue de te pousser, mais comme dit alvas faut pouvoir relancer et moi j'ai pas les cannes pour ca lol  
 
tu as aussi les jantes à baton pour l'avant hihiu

Tes exemples 10k / Marathon sont bons. (me plaisent bien)
 
Une prepa 10k n'est jamais perdue, si t'as un pb le jour J, souvent, t'as de quoi retenter ta chance peu de temps après.
 
Pour le Marathon, quand c'est l'objectif d'une demi année, c'est un peu plus frustrant...
 
Je m'étais fait allumer sur le topic CAP en parlant de volume vs chrono, mais quand je regarde ceux qui ont réussi le sub3h sur HFR en exploitant leur potentiel, c'est autour de 80-100km/sem. On peut très bien trouver qqun qui sub3h avec 50km/sem, mais peut-être qu'il n'exploite pas son potentiel à fond. Faire 200km/sem pour sub3h, ça me semble démesuré par exemple. Et surtout, rien ne dit qu'en diminuant par 2, et en courant de façon "intelligente", que le même objectif ne peut être atteint.
 
Sur Strava, je "suis" (follow) qq athlètes pro en course à pied, en particulier qqun qui va faire les Europe au mois d'août sur Marathon. Il a un PR à 29' sur 10k, et 2h15 sur Marathon. Son volume est d'environ 180km/sem. Il peut se le permettre, car ses sorties longues de 30km se font parfois à 3'45/km... En terme de volume horaire, c'est entre 10h et 13h/sem.

 
Partir de 15h par mois à 51h en seulement 6 moi, c'est un gros gap qu'il a peut-être mal digéré.
15h, c'est vraiment le sportif lambda (3,5h par semaine, même les mamis qui vont 3 fois par semaine à la piscine font plus...), 51h, ça reste beaucoup mais peu pour préparer un IM.
 

 
Partir de 15h par mois à 51h en seulement 6 moi, c'est un gros gap qu'il a peut-être mal digéré.
15h, c'est vraiment le sportif lambda (3,5h par semaine, même les mamis qui vont 3 fois par semaine à la piscine font plus...) quant à 51h, ça reste beaucoup mais peu pour préparer un IM.
 

Au début je pensais qu'il parlait de volume hebdo avec un pic de 7h/jour ...
Sur Strava on trouve des gens à 35-40h/sem en vélo (sans parler des pro), exemple: http://www.strava.com/athletes/577 [...] r_offset=0
 
Donc je m'étais dit que 50h... pourquoi pas

 
Yep... va falloir les développer mes cannes
 

 
Je suis en ligne.. j'ai du mal à comprendre pourquoi tu t'es fait allumer là dessus.. après y en a qui ont aussi besoin de se rassurer et se disent en permanence qu'ils n'en font pas assez.. ça dépend de l'importance que tu accordes au sport d'après moi... je me dis que je fais quand même le métier pour mes objectifs et que le mental est tout aussi important que l'entraînement. Quand t'as confiance en toi et que tu sais que tu as les capacités pour tel ou tel objectif, c'est une grosse aide.
 

 
Yep... au début je pensais vraiment hebdo car le mec avait l'air en mode motivation max...  

 
Lol les sorties de récup de 100 bornes    

 
 
Janvier: 14h
Février: 23h
Mars: 32h
Avril: 19h
Mai: 47h
Juin: 50h including Nice  
 
Ca passe

Ah ouais quand même

C'est quand même là que tu te dis que quand tu fais du triathlon tu vis dans un autre monde !
 
Le français lambda doit faire 2 heures de sport à tout casser par semaine, quand tu fais du tri, c'est ce que tu t'envois en moyenne par jour

Le mec a les balls de parler de ses x kilomètres en drafting en vélo.... Fier de finir en trichant.... chapeau l'artiste

Et ça fait partie intégrante du sport, et c'est ça qui est beau.

Faut pas oublier que les autres athlètes ont (normalement) les mêmes conditions de course que toi, que eux aussi ils peuvent tomber ou crever. Mais à la fin seul le chrono et le classement comptent.

vous prennez la competition trop au sérieux je crois

 
Chacun ses motivations
Après, perso les compétitions c'est du bonus, je fais du sport avant tout parce que j'aime ça et pour me vider la tête

Quelle autre raison pourrait pousser les gens à nager en combi avant de sauter sur des vélos de CLM à moitié trempés et d'enchaîner sur de la CAP?

idem, mais j'ai l'impression de voir le mecs qui me double sur la CAP en me regardant genre "ahah t'es faible" alors qu'en m'entrainant 2h par semaine j'avais de l'avance sur eux  
 
à gravelines c'était horrible ca
d'ailleurs faut que je fasse un cr de gravelines  
 

 
perso, la compétition elle est avec moi meme, je me préocupe pas des autres. Que tu fasses 2 ou 589ieme c'est pareil pour moi, je te cours pas après...
 
j'ai surement une approche differente des autres aussi

 
perso, la compétition elle est avec moi meme, je me préocupe pas des autres. Que tu fasses 2 ou 589ieme c'est pareil pour moi, je te cours pas après...
 
j'ai surement une approche differente des autres aussi

Je pense que tu as deux façons de voir ça: dépassement de soi (aller au bout de ses limites, être content ne serait-ce que de finir) et dépassement de l'autre (jouer le classement).
 
Les deux ne sont pas incompatibles, mais je pense que l'une des façons a forcément le dessus

Niku je me trompe peut être mais il m'a semblé voir plusieurs fois dans tes posts des réflexions sur le risque de finir dernier sur tes courses alors pour le coup tu es en contradiction je trouve.

Moi je cours car j'aime ça, me dépasser et accessoirement battre mes PR. Le classement je le regarde quasiment jamais vu que je suis souvent dans le dernier tiers anyways. Mais je kiffe à bloc

 
oui je le fais pour moi, mais si c'est pour finir lorsque les mecs remballent le portique d'arrivée c'est pas le but non plus  

 
Moi je trouve ça très ludique
C'est pas tellement pour la compétition que je fais ce genre de course (contrairement à du 10km par exemple).

 
Enorme +1. Sur IM rien à battre je courais contre moi même pour donner le meilleur. Le classement, sauf à jouer la gagne et pour impressionner les collègues ça ne sert à rien.

Non mais quelles que soient les motivations pour faire du tri le tri existe par et pour les compétitions.

Je cours, je nage, je roule pour le plaisir, pour les bienfaits du sport, pour la compétition... mais les compétes et leurs formats guident ma pratique

+1  
 
Et quand le plaisir est là, tout suit derrière en théorie !

 
+1 pour Niku
Ca n'a rien à voir de faire une course dans les derniers et de faire une course en dernier.
Autant finir dans les derniers ca me dérange pas, et je m'en fous du classement.
Autant faire et finir la course dernier avec la voiture puis le vtt balai c'est pas le plus agréable

un avant gout de la nouvelle Ambit ...
http://www.dcrainmaker.com/2014/07 [...] sport.html