Reprise du message précédent :

Je dors comme un pharaon dans sa boite moi tout droit donc ça va et les doses de médocs aident  

Elle n'est pas à la maison. Le pater l'a emmené pour voir si on peut faire quelque chose et sinon poubelle. Il a 2 rayons cassés et un bout fêlé. Ca doit être la pédale du vélo du mec qui a choqué pile dessus  

c'est très recherché pour faire des cintres, pas poubelle

 
Un cintre avec une Ksyrium ?

ya un debut à tout

Non mais faut pas déconner avec sa garde robe !  

Vous en faites vraiment des ceintres ?

http://www.reynoldscycling.com/ind [...] _itm_pk=86

Bon je suis allé courir après les 10 jours d'arrêt... Punaise j'ai mal aux jambes  
Je ne vais donc pas aller parader au tri de l'alpe d'huez

Ca va mieux ? Ah ben je me suis demandé si vous étiez tous morts après le tri de paris !  
C'est ce weekend l'alpe d'huez ?
 
Pour ma part, aucune courbature = j'aurai pu mieux faire. J'augmente la cadence en vue du half de gravelines (chtriman) : 5h la semaine dernière pour un peu de récup quand même et 5h à ce jour pour cette semaine (donc sans avoir encore mis les pieds à la piscine ni réalisé la grosse sortie vélo du dimanche).
 
Lundi départ pour nice où je vais prendre cher avec des sorties vélo la-bas et la CAP à toutes heures sous un soleil de plomb. Par contre la nage à la fraîche dans une mer d'huile . Un bon entraînement pour Nice2013 ou 2014

natation à 7h du mat, c'est
 
par contre, winpoks, tu pourrais mettre du sable pour l'an prochain sur la plage ? ca fait mal les galets

Je mets des sandales quand j'y vais.  

Nice 2013 carrément

Pas possible l'alpe d'huez, j'ai réparé une des roues en remplaçant les rayons et en redressant avec la clé mais l'autre faut que je la rachète

Bon la poisse continue.
J'étais aux 2 alpes pour skier et faire un peu de sport...1er jour bim mauvaise réception sur un des kicks le dos démonté. Je vais chez le médecin dès que j'arrive à me déplacer donc le lendemain. Il me file des abti inflammatoires qui m'ouvriront un ulcère qui est en train de me tuer à petit feu tout en ayant mal au dos  

t'avais des objectifs dans la saison ?
 
Sinon, y'a des gens d'ici au 70.3 du Chtriman le 25 prochain ? j'y serais

Fin Août un 70.3

Il y a cherrymoon !

Du coup ça va être un peu mort là.
Combien de temps pour récupérer ?

 
cherie moune si tu m'entends faut qu'on arrive à se croiser
 
c'est lequel de 70.3 que tu fais fin aout ?
 
Je serais aussi au 70.3 Saint Jean de Luz (ironbask) le 6/7/8 septembre (je sais plus)

Un truc en Autriche normalement pendant mes vacances
Rah il avait l'air trop beau le ironbask !

je te dirais ça  

 
Jusqu'où ?  

la fin, j'ai recuperé ma forme
fin', j'ai roule 300km quoi

De retour dans le Sud pour les vacances je m’entraîne bien en vélo avec un pote
Je sens que j'ai bien progressé en peu de temps, le dénivelé il n'y a rien de mieux
L'objectif est de faire un bon 70.3 (Aix) l'an prochain
Si je progresse bien en vélo c'est largement jouable

 
Yep ! Suis la, enfin pas trop je suis en vacances 8)
 
Je serai effectivement sur le chtriman 113. Attention c'est mon 1er half. Si je fais moins de 6h je serai content. Toutes ces distances je les fait à l'entraînement alors ça devrait être jouable. Qui plus est j'ai déjà couru pendant 5h et fait du vélo pendant 8h donc la durée me fait pas peur.
 
BIB 416

Aujourd'hui se déroulait un triathlon dans un village près de chez moi, au programme annoncé 400m de natation, 20 de vélo & 5.5 en cap. J'y suis allé sans préparation, je fais du 400m haies en temps normal, là c'était juste pour changer la routine du sport
C'était plutôt une animation mais avec remise de prix. Le départ était annoncé pour 9h30 mais en fait on partait quand on voulait & des bénévoles nous pointait à chaque épreuve, les transitions ne comptaient donc pas, on pouvait récupérer 1h entre chaque épreuve si on voulait, j'ai essayé de le faire en mode triathlon c'est à dire en réduisant au max les transitions mais entre le vélo & la cap j'ai pris le temps d'appeler madame qui voulait savoir où j'en étais & j'ai ptet pris plus de temps pour me changer que si les transitions comptaient. De plus, si on arrivait au départ du vélo à 10h15 & 3 secondes ils nous faisaient patienter jusqu'à 10h16 pour avoir un compte rond.  
Pour la natation j'ai mis 7.38, j’avais pas nagé depuis un an, ca s'est vu  
Au vélo j'ai 21km au compteur, je mets 41'00 sur un parcours valloné  
En cap, j'ai mis 22'35, je pense pas qu'il y avait 5.5km plutôt 5 je pense mais je fais le meilleur temps & de loin \o/
Au total à ma montre j'ai 1h19'05 avec les transitions & l'attente au départ de chaque épreuve. L'organisation ne prenait que les temps des épreuves, je finis 2e en 1h11'14 à seulement 12s d'un spécialiste triathlon qui avait tout l'équipement, ce vélo par exemple :
avec casque de CLM & roues stevan11
En natation il me prend 1'30 & en vélo 2'45, moi j'ai le 1er prix D4 c'est à dire ca : avec les pédales auto. Et je reprends la différence moins 12s sur la CAP
Au final bien content , l'an prochain j'essaierais de perdre moins de temps en natation !

Belle première XP et drôle d'organisation. Ca ressemble aux kermesses des bouchers des villages de la vallée du Rhône

Par contre le niveau vole pas haut puisque tu arrives deuxième avec tes temps  
Tu étais mort en CAP ou l'entrainement en 400 haies n'inclue aucune sortie d'endurance?

Bon sinon vous avez vu le triathlon féminin au JO .
Les 2ères dans la même seconde au finish de la Cap
 
Départagée sur le temps de transition 2.  
Je trouve ca assez dégueulasse quand même. Ils auraient pu filer 2 médailles d'or .

En quoi l'équipement fait-elle d'une personne un spécialiste du triathlon ?

Hein Tomsoft !

J'ai surtout vu les françaises passées à côté
Sinon c'est normal les T font partie de la course

 
Oui mais un triathlon féminin ça ne se départage pas sur un temps de transition mais dans un combat dans de la boue !    
 
Sérieusement départagé sur un temps de transition c'est totalement con. Oui ça fait parti de la course mais dans ce cas là autant le faire arbitrairement sur la CAP, vélo ou natation c'est aussi stupide.

normal qu'il avançait pas alors, il a du s'arreter 3 ou 4 fois pour retendre des rayons...

Comme c'est petit !  

Non mais ça doit être écrit dans le règlement donc elles sont prévenues qu'il faut se bouger le cul sur l'arrivée faut pas y aller en troupeau

Pas T2 mais le temps en course à pied.

 
Je trouve ça con quand même.

Bon le dos va mieux du coup reprise d'entrainement pour le semi IM de fin août.
Et bah ça tire les jambes mon dieu...la blessure c'est vraiment la poisse, on perd super vite son physique. J'arriverai sans doute moins affûté qu'à Majorque mais il devrait faire bcp moins chaud

 
T'as fini ton parcours ?  

triathlon homme  
 
il y a du drafting 0_o

 
c'est un distance olympique (CD), et en JO / GP, c'est souvent avec drafting

 
J'ai rebroussé chemin apres quelques heures, trop de vent (env. 40kmh dans le nez que j'aurais du subir jusque bordeaux ... ).
 
J'ai fait le chemin retour, vent de dos donc 2x plus rapidement que l'aller  

sur CD , 21km/h le 10 km de CAP