Reprise du message précédent :

c'est "large", j'ai attendu 2h en haut du col avant qu'elle arrive

2h15-2h30 en général la nat,
10h le vélo,
Et 20h00 pour commencer le dernier semi marathon

En général, et selon heure de départ, et denivelle

 
Ha?
 
Et vous avez une idée très approximative du % de temps consacrer à chaque épreuve?
 
C'est genre, pour la majorité des gens :
 
25% à la nage
40% au vélo
35% à la CAP
 
?

 
Ha ok!
 
Donc le vrai souci c'est pas tant d'être rapide, c'est vraiment de terminer!
 

C'est pas gentil de se moquer
 
Sinon évidement plus les distances augmentent et moins c'est rapide

 
 
Nice:  
SWIM: 2h15  
SWIM+BIKE: 10h45
SWIM+BIKE+RUN: 16h00
 
http://ironmannice.com/course/cutoff-times/

Pour enfoncer le couteau un peu profondément.  

Excusez mes questions de noob par avance
Demain il faudra aller chercher le dossard et déposer le vélo.  
 
1 - Est ce qu'il faut juste déposer le vélo ou aussi le cuissard, etc pour se changer ?
 
2 - Pour ceux qui partent dans la 3ème vague (7h50 départ de l'aire de transition vers la natation) est ce qu'il est nécessaire d'arriver à 6h pour déposer ses affaires dans l'aire de transition (si la réponse à la première question est non )
 
Je veux pas faire une connerie et mettre en l'air 6 semaines de préparation à cause de mon inexpérience

1- Juste vélo. Faut apporter le casque pour le check in, le bracelet concurrent que tu auras dans l'enveloppe avec les dossards.

2- 6h30/45 devrait suffire le temps de pisser un coup, organiser ses affaires et se détendre dans le froid.

Ok avec le captain. N'oublie pas qu'il faut au moins 30min à pied (nu) pour rejoindre le départ nat. Je sais pas d'où tu viens mais prévois aussi le temps de te garer et d'arriver au site. Car les routes autour ferment Tôt pour le parcours vélo...  
Si tu veux pas marcher pied nu, prévois une paire de vielles chaussettes ou tongues que tu abandonneras au départ  
 
Bonne course !

Si la route est mouillée demain on va se tuer avec le drafting et les virages dans le bois...c'est pas bon du tout

Tas entièrement raison, c'est ma hantise. J'ai même pas pris le départ d'un CD dans les mêmes conditions récemment rien que pour ça. Ça va saigner ! Quelle saison pourrie
 
pis les différents niveaux font que va falloir géré. Ça va être une boucherie.  
 
Tiens sinon j'ai croisé Hauss, Diagana, Moulay ce midi.

Bonne course sous la luie et les orages

Franchement j'en suis à hésiter. J'irai checker les virages parceque la saison et longue et qu'une vautre en pack sur un demi tour c'est idiot.

En plus je suis chaussé en savonnettes : jantes carbone à boyaux. J'ai essayé 1 fois sous la pluie, c'est une horreur.
 
Je me cacherai des packs à l'arrivée d'un demi tour

Si tu mets de mauvais boyaux c'est normal que ça glisse.
Si tu parlais de freinage encore à la rigueur mais là faut tester des patins (synthétiques de préférences).

Boyau ou pas, qualité ou pas on glissera mais ça va empêcher de rouler je pense. En plus c'est du 180 degrés les virages

Veloflex carbon. C'est pas les boyaux qui glissent mais les jantes au freinage. Ça marche pourtant mieux depuis que je suis en swisstop jaune mais pas vraiment sous la pluie !!

Bonne chance à vous tous pour demain, moi j'ai prévu un crochet dans mon 15 bornes pour aller voir mon beau-frère et découvrir le tri.. Ensuite en 2013 peut etre que..

Et voilà 1er finisher
Natation en 20min dans les 10 premiers de ma vague, vélo, 2 ème virage on s'accroche avec un gus on tombe. On se blesse tous les 2 mais moi mon vélo est mort roue arrière cassée, roue avant voilée.  Je suis dégouté de gâcher cette course après autant d'entrainement et en plus ça va me couter une blinde à réparer

Gros bémol à l'organisation qui nous as fait chier avec leurs arbitres à la con alors que leur tapis dans l' aire de transition ne protégeait même pas des cailloux.

Maintenant bonjour la galère pour rentrer chez moi j'avais prévu le retour à vélo et il y a 15 bornes

Bon courage aux autres ! Arrachez tout !

 
Les Extrême accrochent bien mieux sinon.    
Pour les patins, ben faut essayer oui. Les Swisstop chauffent trop à mon gout.

Finisher, c'est quand on fini

c'était quoi tes roues ? Et toi tu as eu quoi, rien de grave ?

Des cosmics  

Bien rapé sur tout le côté, hématome à la cuisse donc je boite comme un con mais rien de grave. Mais je suis super déçu, moralement c'est pas le top

Faut pas le prendre comme ça, surtout sur une chute + casse mécanique

Trouves-en un dans un mois, tu auras le temps de te refaire

Captain redface courage, c'est vraiment pas de bol
Comme le dit Tomsoft refais en un d'ici quelques semaines, ça te remontera le moral quand tu vas faire une belle perf

J'y vais de mon CR même si je suis dégoûté ...
Pour rappeler vite fait les choses, c'est suite à la lecture d'un CR du même captain redface sur le topic CAP que je me décide à m'inscrire au Triathlon de Paris.
A part la course à pied je ne faisais rien d'autre, j'ai donc repris l'entrainement en natation et en vélo fin Mai / début Juin.

Pour la course en elle même d'abord j'ai été assez surpris par les bénévoles. Je suis habitué à faire des courses en CAP et la j'ai eu l'impression qu'ils étaient assez désagréables. Je ne sais pas si c'est moi qui hallucine mais en tous cas (à part quelques exceptions sur la remise des dossards / consignes) j'ai pas trouvé ça tip top

J'arrive donc ce matin (vague 3) bien en avance. Je pose mes affaires dans l'aire de transition et je bug devant mon vélo. Je me demande si j'ai bien tout mis, je vérifie 5 fois, je change la disposition des chaussures, etc. J'enfile ma combinaison, prêt à aller vers le départ et un mec me dit gentiment

"Tu as mis ta combinaison à l'envers   " Je comprends mieux pourquoi j'avais du mal à l'enfiler  

Sur la natation ça se passe bien, je reçois quelques coups de pied en doublant mais ça passe. Je sors de l'eau en 24min.
Ensuite vient la transition, la je fais de la merde, je perd un temps fou. Je monte sur le vélo, je pars et je me fais doubler par la terre entière. Limite si un vélib ne m'aurait pas doublé. Je ne comprends vraiment pas pourquoi je suis aussi mauvais en cyclisme, ça m’énerve vraiment. Je perd un nombre de places hallucinantes et j'ai envie de me flinguer au fil des km ...

Vient la fin du calvaire quand ça se termine (1h20) et place à la CAP, ma "spécialité"
Je pars sur un rythme correct, je rattrape beaucoup de monde. Personne ne me double, sauf un mec que j'ai rattrapé à la fin et qui a sprinté sur le dernier km pour me faire chier
Je termine en 36min.

Au global temps de 2h34.
C'est "moyen" mais ce qui m’énerve vraiment c'est que si j'avais été juste "normal" en vélo j'aurais pu gagner facile 10min sur mon temps. Le genre de truc qui me gache complètement la journée ...
Bref, va falloir s'entrainer, il n'y a pas de raison que je reste à ce niveau si je m’entraîne bien.

C'était un CD avec 5km pour la CAP?
Parce que 10km en 36' sur un tri, chapeau

 
C'est 8km en fait
10km en 36' c'est impossible pour moi, je suis pas une machine comme bikounou, prostaff ou toi

Ah ok.
Pourquoi les tri ont des distances différentes pour la CAP à chaque fois?
Il n'y a pas que des "distances officielles" avec CAP à 5 ou 10km?

Si mais les distances de transition sont inclues.
+1 avec les mecs pas agréables et les arbitres qui étaient pas aimables en plus d'être chiant

Je vais voir s'il reste des places pour le tri de l'Alpe d'Huez je serai justement dans le coin

passé d'un Cd parisien à plat au tri de l'Alpe, c'est pas vraiment le même dénivelé surtout au nivau du vélo je pense

Oui mais je suis plutôt LD. Paris c'était pour la fête, un peu comme le marathon. Ya du monde c'est sympa

Comment ils font les meilleurs pour faire une transition en 2min20 ?
Sachant qu'il y a au moins 500m entre la natation et le vélo qu'il faut courir pied nu sur un sol assez inconfortable ...

C'est le plus facile à améliorer les transitions.  Dès que tu sors de l'eau tu enleve le haut de ta combi, en laissant tes lunettes/bonnet dans la manche de ta combi.
T'arrives au vélo tu enlèves le bas rapidement (en marchant dessus), tu mets ta ceinture/casque (je prépare tout ça en "couches"; le plus haut ce que tu mets en 1er, dessous la suite etc...) et tu prends ton vélo avec tes chaussures attachées dessus. Ça va vite si tu t'es un minimum entrainé.

Eh ben ! 2h23 contre 2h58 pour moi l'annee dernière ! Le courant m'a bien aidé même si je reste sur un coup dinachevé car j'ai pas réussi à attraper un paquet en vélo. Résultat je me suis brûlé les ailes à 45 tout seul le long des quais.  
 
On peut dire qu'on est passé entre les gouttes. Alors que mon voisin de parc est venu recherché son vélo le matin même pour éviter ça !
 
Sinon un gars à fait un arrêt cardiaque en nat ! Des news ?

Le vélo en velib ^^
 
1h17 quand même !
 
http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] 90#p797152
 
Y avait un sacré groupe pour une belle initiative. Par contre je pensai pas que c'était autorisé avec le panier devant alors qu'il nous font suer pour un prolongateur
 
 
http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] 60#p796747

Ca va un peu mieux? Tu as pu digérer tout ca?
Tu en as pour combien des réparations ?

 
Putain il a été plus rapide que moi  

Je suis avec les béquilles

A froid les raflures ont laissé place à l'hématome sur la cuisse monstrueux donc je peux plus poser la patte par terre

Du coup le vélo on verra plus tard, une roue sauvable avec une clé pour dévoiler mais l'autre ça va pas le faire

Finalement et même si c'est une déception, l'important c'est que tu ne sois pas gravement blessé
Tu vas revenir avec la rage de vaincre et ça va chier

 
photo de l'autre

 
  .
Ca doit faire bien ml.
Et puis les eraflures qui  empechent de bien dormir et de récupérer  

Je dors comme un pharaon dans sa boite moi tout droit donc ça va et les doses de médocs aident  

Elle n'est pas à la maison. Le pater l'a emmené pour voir si on peut faire quelque chose et sinon poubelle. Il a 2 rayons cassés et un bout fêlé. Ca doit être la pédale du vélo du mec qui a choqué pile dessus