Reprise du message précédent :

 
Bon ben ça donne un petit fiasco, quelques boulettes d'organisation, quelques gros coups de tonnerre, une natation un peu perturbée (sérieux, j'aurais pas cru qu'il pouvait y avoir des vagues comme ça sur un petit lac, et j'aurais pas cru qu'il puisse pleuvoir tellement qu'il soit difficile de respirer en crawl...), et une course logiquement neutralisée à la sortie de l'eau. Sur le coup c'est frustrant et on a envie de continuer, mais à la réflexion, le vélo sur routes vallonnées mouillées et la course dans la gadoue totale, ça n'aurait pas forcément été une partie de plaisir. Evidemment, le temps de récupérer ses affaires et de retrouver la voiture, le soleil est revenu.

Arf dommage
T'avais pas fait trop de chemin pour y aller?

Non ça va, 35 minutes de train et 10km de vélo. Le train c'était marrant, il y avait beaucoup de monde, dont tout un groupe de jeunes avec leurs VTT qui partaient faire du camping ou je sais pas quoi à Narbonne. Il y avait trois fois plus de vélos que de crochets, sans compter la poussette et le monde en général. Quand je suis descendu la sortie de mon vélo a été assez acrobatique.
 
Et surtout j'avais un collègue qui m'a ramené devant chez moi, c'est quand même cool de pouvoir compter sur les autres quand on n'a pas de voiture

J'ai fait un 1500m ce matin dans un étang pas loin de chez moi. 22°. Avec le bas de la trifonction. On a eu quelques clapots mais dans l'ensemble ça allait.

Après 2 moi sans nager les sensation sont difficiles : mal en bas du dos et je me force à ne pas utiliser les jambes. Les suédoises se faisaient la malle donc il a fallu réajuster plusieurs fois.
27'50 au final et les douleurs à la jambe reviennent de plus belle
Faut croire que la combi néoprène aide vraiment.

Par contre je sais nager droit.
http://www.strava.com/activities/162419253

Salut,
 
De retour des France Ld a Gravelines !
 
Un beau chantier avec vent, grosse pluie et un temps pas chaud du tout    
 
Au final une 67è place au général et une 8è en S2   . Grosso modo ça donne :
 
Nat : 3.2kms au Gps en 47'50
Vélo : 89 kms en 2h27.
Cap : 20.8 kms en 1h30.  
T1 + T2 : 3 min.
 
2h pour tout nettoyer ce soir. Promis cette fois je fait un CR dans la semaine ! (dès que j'aurais le temps en faite).

C'est toujours ca
 
Félicitations benitri  

 
Bravo    

A chaque fois Benitri c'est    
 
T'as certainement du répondre déjà à la question, mais ca fait combien de temps que tu as débuté le tri? Passé sportif?

Tout est dans notre FP  

tips pour faire secher la combi après la course  
 

 

Sur la FP, je vois juste qu'il carbure comme un cochon, j'aimerai bien comprendre comment  

1'48/100 en revenant de blessure et sans avoir nager depuis deux mois, chapeau bas  
Par contre tu nous a pas donné ton classement du championnat 1500 eau libre open ? J'imagine qu'il y avait pas mal de torpilles.
 

Moins de 4h45 ? c'était comment le parcours vélo au niveau dénivelé ?
 
 

La mienne traine en vrac sur la terrasse depuis une semaine, faut que je la nettoie et range, mais pas envie.
 

En s'entrainant ?

Bien ouej Benitri
 
Sinon sur FB dur dur l'échec de l'homme en combi Muscleskin

 
 
Parcours bien roulant avec 2 cotes d'1 km chacune, le probleme c'est qu'il s'est mis à tomber des trombes d'eau au km 40 environ pour les premiers et il y avait un bon vent aussi...  
 
une petite photo pour illustrer que ma femme a fait
 

 
 

 
Je la paie aujourd'hui, je ne peut plus marcher 5 minutes    
 
Je suis 14/36 mecs. Les premiers terminent en 21/22/23 jusqu'au 10ème.
 
Je fais 26/60 au scratch.
 
J'ai mater l'arrivée du 7,5km. Le 1er finit en 1h36 (ça fait du 1'16/100 je crois   )

 
Yep il raconte ça sur OLT.. le type est quand même lucide, il a eu des pbs gastriques (il finit en 11H55 le temps que jamais je ferai même si je perds 15kg et que je passe à 20h hebdo ) mais il se sait trop juste pour Kona qui d'après ce que j'en lis depuis hier est réservé aux pros et au semi pros désormais..

Sans vouloir être médisant, c'était couru d'avance qu'il n'irait pas à Hawaï. Le mec finit dans les 20ème sur une petite épreuve comme Deauville où la concurrence amateur est peu présente, il est dans le GA le plus tendu, et il a pas un passé de triathlète extravagant.
Par contre, même si sa prose est très mauvaise, il est plutôt bon en com' pour avoir réussi à choper des sponsors et des marques pour l'accompagner.

 
 
Gros +1 c'était évident qu'il n'aurait jamais le slot vu son niveau mais il avait quand même moyen de faire une belle épreuve.
C'est aussi là dessus que tu vois que sur ces distances rien ne pardonne et que l'entrainement se fait aussi au niveau des intestins
 

Bah oui c'est ça en fait.. moi en néophyte de la discipline je le voyais avec sa page FB, ses vidéos, ses sponsors etc et je me disais que le type était un branque, qui plus est sur ses derniers statuts où il était super confiant.. mais quand tu vois les temps des types qui ont des slots ça fait flipper punaise...

Il y a moyen de faire de belles photos avec ce genre de lumière, tu ne le faisais pas Niku ?
 

 
Quitte à ne plus en avoir l'usage tu aurais du mettre des jambes pendant l'épreuve
C'est toujours la tendinite aux adducteurs ? faut tout arrêter pendant 1 mois.
1'16 je donnerais pas mal pour arriver à le faire une fois sur 100m sec.
 

 
Sans rire la diététique et la qualité de l'alimentation / hydratation sur des épreuves longues c'est primordial.

Slt,
 
4h48 en faite.
 
J'ai pris une licence en 2008 mais comme j'ai eu des soucis de genou j'ai réellement commencé en 2011.
 
Je suis un ancien cycliste et j'ai appris a nager et courrir avec le tri...je m'entraine 10h 12h par semaine entre janvier et septembre.
 
Ayant fait Francfort en 2013 et etant dans la meme caté que lui il etait sur que c'etait mort pour la qualif.  
A titre d'info en 2013 le dernier slot 25-29ans est en 8h59 !

Le vélo c'est vraiment LE sport à faire avant de se mettre au tri longue distance.. ça te file un gros cardio et c'est la majorité des épreuves en termes de distance/temps passé... à quoi bon travailler sa natation pour gagner 5/10min quand t'en prends 45 dans la face sur le vélo
 
Vraiment curieux quand même les formats en tri, je sais que c'est historique avec l'histoire de l'ironman etc mais 3.8 en nat c'est vraiment très peu par rapport à l'épreuve pour espérer creuser un écart significatif.

T'imagine s'il fallait faire 1/3 des épreuves par rapport au niveau temps    
4/5h de nat d'affilé, le genre d'épreuve où il n'y a pas beaucoup de survivants  

c'est autrement plus chiant de regarder la vase au fond ou les bonnets des voisins pendant 1h que de faire 5 heures dans la cambrousse. Le format me va.

 
 
A Nice ou Majorque clairement je pense que je peux y passer 2/3h avec un grand plaisir

5/6km en nat ça me parait pas délirant non plus..

Au niveau "dépense énergétique", c'est équilibré ou pas du tout?

A vue de nez natation <<< vélo <<< marathon.

Enfin je pensais plutôt à "fatigue musculaire", c'est peut-être un peu différent.

https://www.facebook.com/ObjectifKo [...] 7067283493
 
"j'ai soif donc je bois un peu d'eau"
 
.....
 
le type s'étonne d'avoir eu la chiasse après  

Non c'est ça je pense aussi. La course t'entames beaucoup plus même niveau dépenses énergétiques.

Faut préciser pendant la natation  

 
 
Pour moi dans le tri il vaut mieux etre un ancien nageur !
 
Ca te donne la technique et la caisse. Le probleme du velo quand tu viens au tri c'est que tes muscles/tendons ne sont pas du tout "prets" pour courrir. Resultats tous les anciens cyclistes finissent pas se blesser.
 
De plus il est plus facil d'acquerir un certain niveau en velo que en nat / cap. La technique est plus facile a apprendre.

Boire exprès l'eau du lac?    
Pas trop fan de sa trifonction

Vous acceptez les duathletes ici ?

 
Oui, j'en suis la preuve

J'ai enfin récupéré mon vélo, je vais pouvoir rouler un peu plus
 
Sortie de reprise aujourd’hui.
http://www.strava.com/activities/162854777/overview
 
J’arriverai jamais a me mettre a la piscine je pense
 
Ce vent pfff

On accepte bien Speedboyz

 
C'est le pimpin parfait en fait  
Il n'est entouré que d'idiots et de glandus, et se retrouve seul à boire la flotte du lac  

Mal au bide => je bois du coca et du red bull

Salope

Rien que pour la tenue, le mec mérite de fail.

 
C'était interessant quand même de suivre sa page.. mais quand je lis des trucs genre "je tire 500 glandus", "je bois l'eau du lac" etc bah..