Reprise du message précédent :
 
 
Yep  

Acheté où? Il les vendent combien? Toujours pas dispo sur le site de Adidas

 
Boutique des champs avec la réduc de 15%. Elles sont à 200 sinon. J'attends de courir plus avec mais elles me semblent totalement au dessus du lot. Un peu comme quand la technologie boost est sortie. Là le mix chaussant plus boost est tellement incroyable à mon sens    
 
J'ai une paire de noosa a revendre
Plus jamais asics pour moi, rien à faire je suis pas bien dedans  

Merci pour l'info, plus cas attendre  
 
Déjà que les Adios Boost sont quasiment parfaite alors avec le nouveau chaussant elle doivent être parfaite  
Faut pas oublier que c'est une Adios à la base !

Pourquoi ils font pas de modèles pour les    

Comment avez vous reglez votre prolongateur?

A la sensation, au mal de dos/nuque/épaules..

et t'arrives à quel resultat hodor,
j'ai recu le mien, un T2+ d'occase
et je suis trop haut, faudrait que j'enleve les entretoises de ma direction

Prolongateurs achetés et montés  

J'irai les tester demain après-midi si tout va bien  

Ou bien sur le t2+ tu peux les inverser pour que les barres sortent de sous le cintre au lieu d'être au niveau des reposes bras

Enchainement vélo/CàP pour moi ce matin: 2h vélo + 4x1400m au seuil:
 
http://app.strava.com/activities/156570975
http://app.strava.com/activities/156570947
 
Ca tire un peu mais je commence à bien aimer ce genre de matinée!
 
Edit: PR Polygone   621/882  

Cette poisse ce matin.  
Déjà je me lève bien fatigué par la soirée 'fête de la musique' obligatoire pour l'équilibre familial    (3h du mat, bourré, 4 heure de sommeil de merde) mais je décide de me faire le tour prévu quand même. Donc je gonfle le boyau avant, retire la pompe ... et la valve part avec. Ça ne commence pas bien c't'affaire. Bon, dans mon état semi comateux, plutôt que démonter le boyau je choisis de mettre ma jante alu à pneu qui attends tranquille à coté, au clou et dont je ne me suis pas servi depuis 9 mois. Je l'installe je gonfle retire la pompe et ... la valve part avec.    
Je me dit que c'est la pompe qui est naze, et je gonfle donc le boyau arrière pour vérifier, nickel tout se passe bien. C'est pas la pompe c'est juste pas de bol.
Du coup c'est plus simple de sortir le boyau pour remettre une valve, aussitôt décidé aussitôt fait. Sauf que là, je m'aperçois que la colle à boyau parait bien sèche et peu collante autour du trou de valve ; même gonflée à 8 bar, le boyau bouge un peu, je regarde dans le bac à outil .... plus de colle, juste un vieux tube pratiquement fini et encore plus sec ^2.
 
Bon ce n'est pas le moment de prendre un risque je décide de changer la chambre de la jante à pneu. En remontant le pneu je vois qu'il y a une petite ligne d'usure. En tant normal je n'y aurai même pas fait attention, mais là je ne le sens pas . Ca n'a pas l'air d'être mon jour, donc j'installe un pneu neuf (heureusement il me reste un peu de 'spare').
Et je parts une bonne grosse demi heure plus tard que voulu, en mode mixte pneu/boyau, avec un boyau de rechange, une chambre de rechange, une pompe, un bombe de réparation vittoria.... Et des freins pour jante carbone sur une jante alu à l'avant ... premier freinage : tout droit re- .
 
Mais bon le tour s'est bien passè à part un petit manque de jus. Puis c'est mieux de tout avoir faux aujourd'hui.

 
 
Bienvenue à toi
Alors cette 1ere sortie vélo?
 
Sinon CR de ma 1ere SL en mode cyclotouriste.
Parcours, je décide de tenter de faire Paris / ma maison en Normandie,
Le parcours est pas super sélectif, 140 km ~ 1K D+, par contre pas mal de faux plats montant qui peuvent être vite usant si le vent se lève
Objectif: Faire le parcours tranquille à 25 km/h sans s'arrêter si possible.

 
Mon beauf décide de m'accompagner, il est un peu du genre    
On part donc samedi matin.
Assez vite je me rends compte qu'il part un peu la   au fusil.
Il a juste une chambre, pas de mini pompe, pas de matos de réparation et deux gels... Pour une sortie de 5/6h ca risque d'être léger...
 
La sortie de Paris se passe bien, le guidage à la 910 est plutôt pas mal, j'en avais tellement entendu de mal par Angelus, que je suis agréablement surpris.
On se paume un peu en sortie de plaisir entre les barres   , les   et la déchetterie    
 
Seul point gros faiblesse de mon parcours, je voulais absolument éviter les grosses départementales / nationales, du coup certaines routes marqués praticables sur GoogleMap sont en fait plus réservés au VTT xD
On doit même effectuer un peu de portage les pieds dans la boue dans un passage en forêt
 
Bilan:
Une crevaison chacun, quelques pauses pour trouver un itinéraire bis, pause boulangerie car mon beauf était un peu dans le dur sur la fin.
 
D'ailleurs sur la fin, il restait à peu prêt 10 bornes à faire, et il   tout seul sur une grande ligne droite...
Quelques belles pizzas et la manette de vitesse à changer
 
Au final 136 km à 26.4 km/h (en mvg average ) le tout à 126 BPM donc vraiment sans forcer. En plus j'ai fait tous les relais
Bien content, à refaire peut être en solo pour bombarder plus et viser les 30 km/h en adaptant un peu le parcours  
 
Challenge Gran Fondo done    

SB à fait son Half ou pas finalement ?

En plus t'as même pas changé ton patin de frein ? Bonjour les pistes carbones quand tu les réutiliseras !!

 
Fais gaffe, tu es sur une pente glissante. Le triathlon c'est le sport qui te permet d'en faire trois fois plus en une journée    
 
Tu nages un peu ou pas? Triathlon en 2015?
 

 
Tu me rappelles que j'ai plein de matos d'avance à acheter. Pneux (x2) / chaine (x2) ...
 

 
Bravo  

Petite sortie à Vincennes pour tester les prolongateurs (Profile Design T4+ alu, achetés chez Triathlon Store hier).
 
Pas mal de peuple à Vincennes, ça virait au slalom par moment, pour autant j'ai fait toutes les lignes droites en position aero. En fait j'ai trouvé ça super confortable   . J'en ai un peu chié niveau musculaire mais sur des lignes droites sans à-coups j'avais vraiment l'impression d'être plus cool que d'habitude pour les mêmes vitesses.
 
Au final ça donne 50km @ 35.7 km/h... soit mon 3e meilleur temps sur 50km à Vincennes... à 30 secondes d'écart de mon PR... et en faisant les 50km en solo, sans jamais accrocher de groupe. Pas mal donc    
 
 

Putain, reprise de l'entrainement après une semaine de repos total, pas simple.    
 
Mucky, j'vais faire Cayeux je pense !

 
Je teste la nage ces vacances, mais "à l'époque" je n'aimais pas trop la piscine (faire des longueurs....). On verra bien, j'avoue que les CR et les perfs qu'on lit ici donne envie!

 
ben non, faut être lucide pour faire ça.
 
Je ferais  un petit nettoyage avant de remonter les roues carbone.

Beaux CR / entrainements du week end
 
Demain je re attaque la piscine 1 sem apres deauville, j'ai faim de natation va pas falloir brasser les boulets de neuilly sinon je passe par dessus  

 
salut, tu peux m'expliquer comment tu fais pour que ce soit sous le cintre??

C'est aussi dans mes projets de passer les barres de mon profil design sous le cintre.
voila un lien que j'avais mis coté :
http://forum.slowtwitch.com/gforum.cgi?post=3860385;

 
Je vais essayer de te retrouver cela, j'ai une photo d'un copain qui l'a fait

Sinon faut prendre directement des ZBS avec la barre devant le cintre. Ou des Airstryke.

Soldes J-48h  
 
Vos CB sont elles prêtes ?    
 
Votre banquier est-il prêt ?  
 
Avez-vous tous pris les dispositions necessaires pour ne pas vous faire cramer par votre femme/copine (livraison au taf puis rangement du matos dans un sac de sport/sac poubelle puis trajet direct jusqu'à la cave pour camoufler et monter vos nouvelles roues à 2 smic en toute quiétude (captain compliance level: ninja) ?

Re

J'ai pété ma mini pompe en réparant pendant ma SL    
Vous avez quoi comme modèle?
Vous avez des pompes mixtes? Manuelle et Co2?
Le genre qui peut rentrer dans ce type de sacoche à l'arrière
http://www.wiggle.fr/sacoche-de-se [...] aille-l-1/

 
La Zefal qui est vendue chez Décath'. Sinon en course, j'ai ça et un système pour cartouche CO2 (mais qui ne permet pas de pomper). Le problème des systèmes mixtes, c'est que niveau pression lorsque tu pompes, en général c'est pas génial et il est difficile d'arriver déjà à 6 bars (si quelqu'un connait un super modèle qui fait le deux, je suis quand même preneur, ça fait un moment que j'ai pas fais une commande chez wiggle ).
 
Sinon concernant les outils d'analyse, vous connaîtriez quelque chose qui permet de savoir combien de temps on passe dans chaque zone de FC ? Et qui permet également de faire des bilans comme veloviewer ?

J'ai qu'un truc à cartouche perso

Strava, mais avec un compte premium payant.
Sporttracks.mobi, période d'essai gratuite puis payante ensuite (mais qui est pas mal pour un peu tout, de la CàP à la natation, avec swolf et compagnie).
 
Pour les bilans, je n'ai pas trop essayé ceux de veloviewer, donc je ne ne dirai rien

Pas de gros achats prévus.

Enfin, je serai surement en mode vautour en fin de soldes si je vois passer des jolis maillots. Je prendrais bien un tri-short/singlet aussi mais ce serait que pour les entraînements donc c'est une mauvaise idée. Et un nouveau slip de bain ce serait cool aussi.

Bon, plein d'achats surement, au final

en gratuit y'a ça:
https://beta.sportlyzer.com/

Tu peux faire des rapports perso et les enregistrer:

@Millsap : tu as suivi un tuto pour la navigation sur la 910 ? J'aimerais bien voir ce que ca donne....
 

 
Tu as pris l'abo sporttracks finalement ?

Pour le coup c'est mon parcours qui était à chier pas la faute de la 910
Et je note aussi qu'il faut etre bien précis en placant les points sur OpenRunner

Ouais...je sais pas si je renouvellerai....Y'a bien le truc de trimp mais bon, en regardant un peu le contenu de tes semaines, tu peux le faire tout seul, même si c'est pas quantifié.

J'ai jamais fais avec Openrunner. J'ai toujours pris des traces existantes sous Garmin Connect, C'est peut etre ca mon erreur.
je pose ca la:
http://www.lerunnergeek.fr/exporte [...] n-connect/

En ce moment ils sont un peu mou du genoux niveau améliorations  
je suis deception aussi    
Pourtant y'aurais de quoi faire.
http://sporttracks.uservoice.com/forums/201951-general

 
 
Yep j'ai bien galéré pour l'export Openrunner ==> Montre cf post de vendredi
J'ai suivi ca  
http://endomorfun.fr/2013/04/le-mo [...] chier-gpx/
 
Les traces dans Garmin Connect sont pas mal du tout, je vais pouvoir en reprendre pour des parcours Chevreuse.
Mais là je voulais vraiment faire un point A à un point B en passant par des villes précises. Et ca j'avais aussi envie de faire mon propre parcours

Chrise qui avait dit qu'il se reposerait pour Nice et quoi se cale plus de 7h30 de vélo  
En fait c'est ta plus grosse semaine