Reprise du message précédent :

Noix, amandes, pistaches...etc c'est pas mal en fait: protéines facilement assimilables, lipides (acides gras insaturés), pas mal de minéraux et vitamines, gout plutôt neutre ou salé...
Bon après les pistaches pour lancer un sprint comme Cavendish, ça parait moins idoine

Non c'est pas très cher.
En gros c'est du chinois monté par une "grosse" boîte.
Deux types de moyeux, les leurs avec forcément une spécificité (comme tous les monteurs, merci le discours commercial), et sinon des DT Swiss

Le briefing de Deauville est en ligne.
 
Je la sens pas cette course    
 
Week-end et semaine trop foireux à base d'appels d'astreinte à 5h du mat', je suis claqué et vendredi / samedi j'ai pas prévu de me reposer  
 
Si ça continue je vais tenter une redface avec 90km @ 35km/h samedi matin  

Justement vient avec et moi
On a prévu une sortie cool

 
Je peux pas, je pars en Normandoche demain soir  

 
Exact, c'est d'un bon rapport qualité prix. Pour 1000€, les roues sont pas mal du tout. Certes ça ne vaudra pas des Zipp ou des Reynolds, mais elles restent rigides, réactives et solides !

J'ai testé pour vous:
La creme epilatoire Veet for men

• ca pue  
• ca fais des gros paté  
• obligé de s'y reprendre a 2 fois car j'ai raté tout l'arrière des cuisses (la dégaine...)
• obligé de fermer la porte a clef pour ne pas perdre la dernière once de dignité visavis de ma femme. Elle se demandait ce que je foutais aussi longtemps enfermé dans la sdb d'ailleur  
• éviter a tout pris les !!! En me penchant pour faire les cuisses, quelques gouttes sont tombé dessus et ...

Resultat:
Surprenant un peu comme quand tu te rase apres avoir porté la barbe pendant un moment. Chaque contact est bizarre... Et j'ai froid, je déconne pas, je pense que c'est parce que c'est nouveau, mais je me les pèle depuis hier soir (les t° ont un peu baissé aussi faut dire (23° hier soir)
J'ai pas encore massé, ils disent d’éviter de mettre des trucs dessus pendant 24h.
 
Par contre ma femme est déçu du resultat Virilité-50pts Je ne sais pas ce qu'elle espérait, que sous mes poils 10kg de muscles étaient cachés? et qu'ils allaient soudainement apparaître?!?

 
Couillu  
 
J'admire l'effort    
 
Et ce CR, épique  

CR qui manque de photo.  

J'avais préviendu!
 
Mais c'est à la piscine que l'effet fait le plus bizarre quand on plonge dans l'eau l'effet sur les jambes est surprenant.

Une fois bronzé ce sera nikel
 
 
Hier à la piscine j'ai tenté d'expliquer à un mec qui s'étirait avec les barres pour le départ dos (en plein centre de la ligne) que ce serait mieux de se mettre sur le côté. Il me regarde en se disant "putin c'est qui ce type qui me donne des conseils". J'étais du côté droit quad on arrive face au mur, le long de la ligne. Il me réplique que finalement c'est moi qui gêne les autres.  
"Bah oui regarde ils font du crawl et doivent t'éviter pour pas te rentrer dedans" En fait les nageurs allaient au milieu du mur pour faire leur virage mais bon  
 
Et croisé un beau gabarit avec un polo Ironman et son sac zoot dans les vestiaires. J'engage la conversation en lui demandant quel triathlon il avait fait. Et là le type me sort une liste : Nice, Barcelone, Klagenfurt, Roth ...  Forcement je lui ai pas dit que j'avais fait le M de Rennes mais bon respect le bonhomme

 
 
Cette raison unique vaut le coup de se mettre sur du LD  

Ce CR d'Angelus      
D'ailleurs comment 'es venu l'idée de te raser les guiboles ?
 
Ahah le polo Ironman
Tu vas te prendre la casquette visiere Captain ?

#Deauville2014
 
La liste des inscrits est en ligne.
 
J'aurai le dossard n°70
 
Pour me retrouver c'est comme au Qui est-ce: trifonction du Club des Nageurs de Paris (bleu/rouge avec logo CNP et Tour Eiffel   ), lunettes de soleil, barbe de 10 jours et bras droit tatoué  

#Deauville2014
 
N°293
 
La visière on verra mais selon le soleil je commence à considérer l'utilité d'une casquette pour éviter l'insolation

@(pour pas mettre un #)Deauville2014
 
221 le samedi et 830 le dimanche

Pourquoi pour pas mettre un #?

Les deux en mode perf' ?

Non

Ta blessure aux pieds ca va mieux d'ailleurs?
Tu ressens plus de gene quand tu cours?

Moi je peux toujours pas courir...Ca me fait méga méga chier à 1 semaine de Lux

T'as des exos ou du kine speedy?

C'est un half que tu vas faire là?

 
 
Avec genouillière non plus ?    
 
Demande le remboursement avant de te faire fumer

Et le vélo ?
Parce qu'à la rigueur, tu peux te "contenter" des deux premiers sports, puis tu baches. Hyper frustrant mais au moins tu auras goûté au triathlon.

 
 
Bah il n'aura pas goûté puisqu'il n'aura pas couru

 
Si ça s'adresse à moi, oui J'ai pas fais de grosses séances depuis un moment, mais je ne ressens plus de douleurs et c'est bien là le principal

Sur lequel tu vas nous décrocher la mâchoire alors ?

Oui oui c'était pour toi Pedro
Place aux pronos  

 
Pas essayé genouillère..
Pas de remboursement..
 

 
Vélo ça va...J'ai peur de commencer à courir et de pas vouloir m'arrêter avant d'être vraiment blessé

#Deauville2014
 
353 pour moi sur le CD, en mode fleur au fusil
 
  vous avez enfin une chance de défoncer pédro sur un tri !!! loupez pas l'occaz il sera en principe diminué par le LD !!  
 

en principe seulement, parce que vu ce qu'il s'envoie en sessions, les deux vont passer 'crème'. Bon we de tri à tous en tout cas.

J'espère qu'il va faire beau  

Pedro qui enchaine les 2
 
Bon courage à tous

 
C'est ce que j'allais te dire. Si tu dois te farcir le vélo en serrant les dents et ensuite exploser sur la CAP vaut mieux ne rien faire. Un coup à te flinguer une patte, sachant que tu seras fatigué après le vélo... Prudence prudence. T'es pas suivi par un médecin du sport?

Punaise SB pas cool ce pb en cap
 
En plus le half c'est une distance super sympa je trouve, tu as le "temps" de bien profiter de l'épreuve et c'est aussi une distance sur laquelle tu peux t'employer histoire de te donner à bloc ou bien de la faire en détente sans que ça soit non plus ultra long
 
Bon ben y a plus qu'à croiser les doigts..

Au final j'ai une tendinopathie. Ca part du psoas. L'échographie c'est un peu la roulette russe selon le type sur lequel tu tombes, sympa

Le soucis qu'il peut y avoir, c'est qu'avec les muscles bien chauffés et raidit par le vélo, tu n'auras peut-être pas trop mal en courant, mais tu te seras quand même fait de gros dégats que tu sentiras arriver les jours suivants...

Beau temps légèrement couvert demain logiquement

Eclatez-vous bien, et profitez-en pour aller siroter un cocktails sur les planches après

Je sais pas si c'est passé ici mais moi je fais des checklists histoire de rien oublier en préparant mes affaires pour les tris (découvert grace à dcrainmaker): http://triathlon.racechecklist.com/
 

je me suis fais une liste perso que j'ai platifié et accroché a mon sac