Reprise du message précédent :

je parlais des critiques concernant la qualité des vélos eux mêmes.
Pour le côté vente directe de canyon, c'est sûr qu'il peut y avoir des désavantages

Idem

la mienne n'est pas contre, au contraire

Pour ceux qui font deauville on se retrouve ou pour la photo du topic ?

#swimrun2015

( http://www.engadinswimrun.ch/_file [...] s-2014.pdf )

courir seulement 4km puis nager seulement 270m les enfoirés, c'est juste pour que tu sois trempé jusqu'a la moelle

je trouve pas de trace Garmin Connect

J'ai trouvé cela mais j'ai pas le temps de checker l'exactitude du tracé
http://www.openrunner.com/index.php?id=3708882

Cquoi la douleur qu on a qd on a une tendinite a l epaule. Ca fait 3 semaines que je me suis nique l epaule et j ai mal a l epaule sur le haut cote torse putin je cumule

 
Pas rasé rasé mais un coup de tondeuse à cheveux de temps en temps pour aérer

Je rase rien
 
Pas le niveau

Se raser c'est en cas de blessure, c'est ça?

En fonction de ta pilosité de base ça peut aussi être esthétique

C'est pas pour le coefficient de pénétration ?

creme Veet for men acheté a midi, expérience sur moi meme après la sortie velo de ce soir

Pics avant / apres

je suis un fantome, je n’apparaît pas sur pellicule
(Si je fais ca, je perds le peu de credibilité qui me reste )

j'sais pas c'est sur le bouton droit de ma souris, elle doit plus être d'actualité non plus
 

 
Yep, je me suis mangé un petit jambon beurre bien revigorant dimanche au col de l'êcre en me disant qu'il ne fallait pas que j'oublie de demander le sac lors de la prise des dossards.
j'y mettrais aussi une gourde de boisson énergétique, j'ai entendu dire que les dosage de ces boissons fait par les bénévoles étaient variables. Par contre ma vieille gourde sera sacrifiée on ne récupère pas les sacs après.

 
ça pue, ça fait des touffes de crème et de poils dégeu et tu passes une demi heure sous la douche comme ces dames, mais le résultat est bon normalement.

Topic homosexuel

je ne met pas de photos perso de mes jambes mais ca ressemble a ça:

Je sens que ma canalisation va apprécier ce soir

 
ça te fait peur, tu veux qu'on en parle  

 
Tu penses que le beurre c'est jouable avec la chaleur ?
Je vais me faire un dwich au pâté Hénaf

Raclette / jambon cru  

Oui au pire faut mettre quelques glaçons dans une poche plastique dans le sac, dimanche (il a fait très chaud) j'ai monté le sandwich dans le maillot, et il a tenu.  
Faut pas oublier qu'à 10h tu seras en train de le manger ton sandwich...
L'an dernier un collègue s'est emmené son sandwich foie gras!

Manger du foie gras pendant le sport    
Ca me serait pas venu à l'idée, à défaut d'apporter de l'énergie, ca apporte un coup de pouce au moral, c'est malin  

A quand les clif bar au foie gras ?

Ah bonne idée le foie gras !

Tu dois tellement l'aimer le sandwich à ce moment là
En mode: bon plus que 110km et un marathon

 
Ben quand tu es en endurance fondamentale, genre partis pour entre 10h et 15h de sport selon le niveau, la principale filière énergétique utilisée est celle des lipides.
C'est pas débile de se prendre un sandwich bien gras, salé (vu les pertes hydrique et le lessivage des minéraux a force de boire) et de toute façon
au bout d'un moment tu n'en peux plus de manger des barres énergétiques sucrés (d'où d'ailleurs l'utilisation de gels au beurre de cacahuète).
Jambon beurre, saucisson, foie gras, whatever fait l'affaire, et d'autant plus comme dit Captain en mode plus que 110km et un marathon...

Ca se digère bien pendant l'effort ce genre de truc?

En effet. Mais les graisses saturées (ou aliments forts en gout) ne sont peut-être pas les plus à même d'être bien digérées par un estomac déjà bien soumis à de fortes contraintes.
Bon après, mon référent dans le domaine (A. Roche sur diet-sport-coach) conseille un sandwich purée de cajou/boudin noir...Mais ça semble hardcore
 
Il propose d'autres recettes salées, avec du lipide, qui peuvent s'emmener en sandwich par exemple. ou simplement un sandwich à la purée d'amande par exemple, ou part de cake au jambon....
 
Au final, on voit quand même des gars sur des ultras s'enfiler des barquettes de frites ou autre...l'aspect plaisir n'ets peut-être pas à négliger, mais faut être sur de pouvoir "encaisser" ça

perso j'en resterai au jambon cuit/beurre que je digère bien pendant l'effort, oui. Le reste faut tester avant et ce n'est plus le moment.
Mais tu as raison, c'est en fait le principal soucis sur ce genre de course, la digestion. A force de s'enfiler des barres, des liquides sucrés, je ne connais pas un triathlète n'ayant pas eu un mal de bide sur un im ou un h/im.

Sandwich boudin noir au porto / cajou  
Sur le vélo par 35° ça dot pas être hyper évident

Clair, je n'ai jamais fait de tels épreuves, mais à vous lire, il semble y avoir "régulièrement" des soucis de digestions

 
 
Perso jamais eu et pourtant je suis sujet à ulcère    
C'est mon principal point d'inquiétude pour l'IM. Mais un des moyens de réduire le risque c'est de bien boire tout au long et la bonne alimentation les 2 semaines en amont.
 
Je vais aussi prendre des pistaches pour le vélo

On oublie trop souvent le pouvoir des pistaches

Ouep
 
D'ailleurs madame ralouille en hiver quand je rase pas et quand c'est pas rasé de près autrement.
Au début ça lui a fait drôle et maintenant elle apprécie bien.
 

donc tu rase? la premiere tonte au rasoir aussi?

La première à la tondeuse, les suivante au rasoir
 
 
Sinon vraiment pas la forme, petite cap ce midi, coeur qui ne monte pas du tout (-10 puls par rapport à l'habitude)...

Les roues sont de FFWD F4R à boyaux :

Et le prolongateur, un Zipp Alumina Clipp avec les barres en dessous du cintre : http://zipp.com/bars/vuka-alumina-clip/

Tiens je connaissais pas FF  
Ca coûte ce truc ?

Les noix peuvent effectivement être pas mal. Un mélange pistaches-cahouètes-pécan-amandes-noix...

Noix, amandes, pistaches...etc c'est pas mal en fait: protéines facilement assimilables, lipides (acides gras insaturés), pas mal de minéraux et vitamines, gout plutôt neutre ou salé...
Bon après les pistaches pour lancer un sprint comme Cavendish, ça parait moins idoine