Reprise du message précédent :
Les mini vision TT sont assez réputés sur les prolongateurs courts
 
http://www.bike24.de/i/p/0/1/4610_00_d.jpg  
 
Captain tu les avais ceux là nan ?

l'ergonomie cycliste, c'est toute une science et je pense pas avoir le savoir suffisant pour en faire un article

Pour revenir sur le nombre de coups de bras, voilà ce qui m'a fait changer  : http://le-triple-effort.fr/natatio [...] pour-tous/ (rassurez vous j'ai aucune action chez Amphora et je peux même prêter le bouquin).

L'objectif n°1 est de réduire le nombre de coups de bras (et peu importe si la vitesse réduit), synonyme d'une bonne technique. Et suite à l'assimilation de la technique, on cherche ensuite à aller plus vite, tout en conservant le même nombre de coups de bras.

L'exercice qui me semble idéal, c'est de partir sur une certaine allure (par exemple 1'50 au 100m) avec un certain nombre de coups de bras. Faire 50m avec ce nombre de coup de bras. Si ça passe, on fait la même chose en augmentant la distance de 50m. Si ça ne passe pas en augmentant la distance on la réduit.
Vous vous apercevrait qu'au fur et à mesure des longueurs, le nombre de mouvements augmente, ce qui signifie que la nage se dégrade au fil du temps Et plutôt que de continuer les longueurs avec une nage dégradée, on reprend en repartant sur une nouvelle distance.

Je sais pas si c'est clair, enfin l'idée est là

Je pige ton idée ouais

Hello, j'ai encore une question de noob sur le tri    
 
Comment ça se passe pour le dossard? On l'accroche ou? (pendant la natation notamment)
 

 
 
Natation tu n'as pas de dossard
 
Il te faut une ceinture porte-dossard que tu fous à partir du vélo (dossard dans le dos)
Et tu tournes la ceinture en CAP (dossard devant si tu suis bien )

fixé a 3 points/endroits

 
Ah! ok... Bin bin j'en apprend tous le jours, c'est bien...
 
Donc me faut une ceinture porte dossard ok. Et donc, elle m'attendra sur le vélo si comprend  bien. Du coup, comment sont contrôlés les gens qui entrent dans le parc à vélo si on a pas de dossard?

ils ont une combi de plongé sur le dos et marchent pas droit

 
 imparable

 
   
 
Kimouss demain, jeudi ou vendredi, ça tenterait quelqu'un ?

 
 
Pile quand je suis pas dispo    
On peut pas faire un Doodle pour semaine pro ou celle d'après ?

Je te laisse le créer j'ai du taf là
 
Pas dispo cette semaine non plus  

Kimouss Tri #3    
 
A vos agendas
http://doodle.com/8ey7hpnvdni22dek#table

Merci mec, c'est rempli en ce qui me concerne
 
edit: + ajout à la FP
 
Kimouss yeahh       http://www.youtube.com/watch?v=5qm8PH4xAss    

Répondu!

(je suis aussi surement dispo le 4, mais pas sur)

ca c'est pas d'bol  
 
à dunkerque dimanche dernier  
 
https://www.youtube.com/watch?v=NEUOq6RXje8

Dommage pour le matos

Pour la kimouss j'en connais au moins 2 qui me doivent un jus de tomate

 
ça pousse sur le ponton des triathlètes...
 

s'il est tropicalisé, en ressortant vite il a une chance de le sauver.
 

Question pour ceux qui s'en sortent bien en nat en eau libre.
Une fois la bagarre passée et votre nage posée. Votre respi est en combien de temps 2/3/4?
Pour vous orienter vous regardez devant tous les combien mouvements? ou Alors vous suivez le gars a côté ou devant vous?

Sans être bon nageur, je nage en 2 temps (contre 3 temps en piscine).  
 
Ca doit probablement être du à un essoufflement du fait de partir "vite", de prendre des coups...par contre, j'essai d'alterner 2T du côté droit et 2T du côté gauche pour éviter le torticolis à la sortie de l'eau.

J'ai pas beaucoup d'experience, mais à calais, j'ai jamais réussi à "poser ma nage" comme vous dites. De temps en temps je regardais devant à l'approche des bouées. Mais j'ai quasiment tout fait en 2 temps... de temps en temps j'ai éssayé en 3 mais à chaque fois j'ai été géné. 250 sur 750m de nat ca aide pas.  
 
De ce fait, je vais modifier mon entrainement et faire beaucoup plus de 2 temps car je fais 80% en 3 temps à la piscine et ca m'a pas aidé des masses.
 
pour l'arrivée j'ai du faire 100m de crawl polo et je grille au moins 10 personnes ou tout le monde marchait dans l'eau et moi continuait à nager sans toucher le sol

une fois sorti de la bagarre je prends mon rythme 3 temps, et selon où je me trouve par rapport à la bouée, toutes les 2 à 4 respirations je jette un coup d’œil devant. Dans l'eau je regarde l'écart avec les gars à coté. Mais je ne m'y fie plus trop parce que comme moi, ils ne savent pas où ils vont

sinon : http://www.liveleak.com/view?i=3b5_1400689840

 
Au début 2 temps en regardant pratiquement à chaque fois devant pour bien cibler la bouée. Sur les grandes lignes ensuite je garde le 2 temps habituel de la piscine (on ferait du 4 temps pour cette distance en piscine mais bon) mais je regarde devant toutes les 4 respi (tous les 8 mouvements).  

J'arrive pas du tout à nager sur un nombre de respirations paire

OK merci pour vos réponses.
Donc plutôt 2 temps.
Et vous vous entrainez a la piscine a 'regarder devant'? Je suis assez destabilisé quand sur le mouvement je dois justement m'orienter...

 
Oui en entrainement club, à l'approche des épreuves, on a des séries où faut regarder devant toutes les n (variable) respis. Et toutes l'année des séries hypoxie : 2t/3t/'t/5t/6t/7t jusqu'à une respiration par 25m, d'ailleurs ce genre de truc on ne le fait que parce que c'est un entrainement club.  
 
En eau libre/compétition, je crois surtout que c'est comme chacun le sent au moment opportun, ça dépends pas mal du rythme.
 
Quand j'ai commencé la CaP je calais mes respirations sur les foulées, maintenant je n'y fais plus gaffe c'est désynchronisé.

 
Les 50 premiers metres, crawl tête hors de l'eau, ensuite 2T. J'ai essayé aussi à aix en 3T, mais vu qu'on était quand même assez nombreux j'ai jamais réussi à être aussi bien qu'en 2T. Et le 2T te permet aussi de mieux suivre le défilement du paysage sur le coté pour avoir quelques repères. A l'entrainement je fais 50% 2T, 50% 3T. Et parfois des 3/5/7 histoire de me faire un peu mal Je regarde jamais devant à l'entrainement mais en eau libre oui, au feeling, et vu ma trace à aix c'était pas si mal j'ai trouvé.
 
Après je suis pas un très bon nageur, à voir ce que ça donne à deauville avec de la houle et du courant

D'ailleurs ce départ Nat à Nice (à 10min)
Ca doit bastonner pendant un loooooong moment
http://youtu.be/Qk_XJ8CjfCI?t=10m
 
En espérant voir Captain dans le reportage de cette année

 
J'adore voir ça : tout le monde sait qu'il part pour en chier au moins 10h, et pourtant, ça part à bloc en sprintant dès les premiers mètres

C'est ça que je pige pas lol, sur un sprint ou un M encore, tu pourrais te dire que certains veulent jouer le podium (et généralement ils sont en première ligne), mais derrière c'est finisher ou battre son PR... pas besoin de se fighter comme ça pour dans le meilleur des cas gagner 2 minutes..  
 
Une bonne façon de se préparer aux départs c'est d'aller dans une piscine blindée et de doubler de près les gens qui brassent.. ça fait pas du bien mais ça donne un apperçu du genre de coup qu'on peut prendre dans les côtes.. généralement je mets mon avant bras en travers sur le tibia du brasseur pour qu'il sache que je double si jamais y a pas la place, sinon je double large.. et à aix j'ai plus pris des coups de main sur le dos de la part de gens qui savaient pas trop où ils étaient que de types qui étaient là pour me couler ou me bastonner comme la plupart des trucs qu'on peut lire sur le net... j'ai aussi mis quelques coups de main sans le vouloir mais globalement je m'étais préparé à pire et j'espère que les prochains départs de tris se passeront bien aussi

C'est vrai que c'est super impressionnant le départ de Nice car ça a pas l'air de se calmer après 100m.. ils sont combien au départ ??

[appeau à Alvas]
Je sors à l'instant d'un test de VO2max, c'était amusant
[/appeau à Alvas]

 
On doit pas avoir la même interprétation du mot "Amusant"

 
2573 en 2013... (moins les pros partis devant)
 
 
Bon Mucky, combien ?

 
65 ? 70 ?

 
Le dernier palier était horrible, je suis pas un extraterrestre
 
C'est plutôt le côté protocole de test qui était amusant    
 

 
Presque...64.2
 
D'ailleurs si certains ont trois demi-journée disponibles d'ici fin Juin pour passer un test VMA et faire progresser la science ils cherchent toujours des volontaires  

C'est dans le 93? J'ai vu passé ca sur OLT

C'est le test de l'INSEP ?

J'en ai fait un l'année dernière, j'étais à 58ml/min/kg de VO2 max et à 380W de PMA.

c'est quoi vo2max
 
Pour moi l'interet d'etre à fond dès le début en nat, c'est de pouvoir ensuite pouvoir nager tranquille. C'est ce qui m'a fait défaut je pense, je suis resté englué dans un groupe à chercher une place tranquille