Reprise du message précédent :

 
2 mois, toujours pas ma licence usat

Moi j ai toujours mon tfl et dos bloqué  
Je sais pas si je pourrai etre a gravelines

 
J'ai eu des gros soucis de Tfl il y a 3ans. J'ai reussi a guerrir en faisant beaucoup de musculation sur le vaste interne + velo.  
Tu as fait des exams afin d'eliminer les eventuels bursites, lésions etc ?

PUTAIN J'ai mal au genou
Sortie de 5km de merde, mal côté extérieur là où les tendons de la cuisse s'attachent

La photo du craquage    

 
SB n'hesites pas à les relancer par mail
Ca avait bien fonctionné pour moi !

Nice    
 
C'est quoi le zerod en bleu?

Un maillot pour la piscine
Je tourne sur 2 boxers mais il y en a qui tire un peu la tronche, je voulais changer, et ca fait pas mal de fois que je vois ce genre de maillot, je voulais tester    
Voilà ce que ca donne sur moi

 
Quelle taille le singlet et le cuissard pour info ?
 
Nice la commande sinon
 
Moi j'ai le speedo endurande + comme cuissard de bain, c'est vraiment cool, je prefere au slip et je pense quand meme prendre un boxer de bain pour tester soon
 
/etaprespromisjacheteplusrien
 

 
Salut, non pas d'examens vu que je passe déjà pas mal de temps à l'hopital pour d'autres soucis. Mais je vais faire le necessaire, c'est quoi "bursite"?  
 
Ca fait des années que j'ai ce probleme, au bout de 15 minutes de CAP arret obligatoire  

Merci  
Tout en L (comme dans toutes les marques)

 
on a à peu près le meme physique    
 
J'ai que la ceinture porte dossard zerod et elle est vachement bien, elle bouge pas, alors que j'ai vu d'autres participants qui devaient remettre la leur en place.  
 

Bon du coup je suis allé faire du vélo après mes 5km minables de cap
 
Ca allait, j'ai juste fait toucher la pédale dans un virage comme un noob J'ai failli me vautrer
 
Sinon pour le genou, en 2 ans de cap j'ai jamais eu mal là Je pense que le vélo mal réglé au début m'a fragilisé et maintenant ça revient à chaque fois
 
Personne a une solution miracle ?

Solution autre que de consulter quelqu'un de compétent ?

 
+1
 
Hesite pas à consulter SB

 
C'est tentant, ça me donne presque envie d'acheter l'ensemble short + top de mon club    
 
J'ai reçu ma commande Wiggle aussi mais rien d’extraordinaire à part une paire de palmes et une paire de plaquettes que je trouve trop grandes (je sens que je vais me faire engueuler par l'entraîneur vu la taille des bazars... en même temps c'est peut-être une impression vu que j'ai des petites mains)    
 
Entrainement de goret ce matin sinon: 45 minutes de home trainer (la pluie menaçait) puis enchaînement sur un 6x1000 As10 r=1'. Ca picote  

Vos entrainements on dirait un probleme de maths du lycée, j'y comprends jamais rien  
 

Ca pourrait être pire, je pourrais parler en %FCmax    
 
 ou en Z1 / Z2 / Z3  

2h40 ce matin entre Longchamp, rueil, sèvres. 70 bornes tranquillement et juste une averse

T'as eu de la chance, en Chevreuse, on s'est mangé plusieurs averses.
 
140km avec, grande nouvelle un enchaînement (en reprise) de cap de 3km sans douleur. Ca fait du bien au moral !

Easy quoi
Je retourne courir demain et si ça va pas je consulte dans la semaine....

Surtout que maintenant j'ai un contact à l'institut d'étude des blessures du sport

Je crois que je peux enfin dire que ma tendinite au poplité est derrière moi  
 
Je suis allé accélérer un peu pendant une petite heure, j'ai tenu une dizaine de minutes à 4'23, à la fin, dès la semaine prochaine je me remets à faire des séances quali, et je diminue la piscine.
 
http://www.strava.com/activities/144959930/overview

Je viens d'aller tester ma combi à la piscine
Ca flotte tout seul c'est fou

Par contre j'ai l'impression que les mouvement de bras sont un peu plus dur (ou bien c'est les 5 séances de la semaine qui font ça ), ça sert un peu au cou, et j'ai une petite poche d'eau dans le bas du dos
Malgré ça je passe de 2'10 au 100m avec pull buoy à moins de 2'

Sinon pour mon genou ça ressemble foutrement à une bonne TFL de merde

Et j'ai un semi la semaine prochaine

5 séances par semaine ?
Tu rigoles pas SB    
Ca te fait un kilométrage hebdo de combien?
 
<2'/100 m tu as bien progressé pour un gars débutant  

C'est des petites séances...Mais comme je bosse pas mal en ce moment la piscine c'est le seul truc que j'ai réussi à caler (je pars de chez moi vers 7h et j'arrive après 22h...)

Mardi matin : 1250m : 27min
Mercredi midi : 1500m : 32min
Jeudi midi : 1000m : 22min
Vendredi midi : 1500m : 33min
Samedi après-midi : 1000 : 19min

Par contre attention, aujourd'hui j'avais la combi, ça aide encore plus que le pull buoy
Et vu que ce matin après 5km de cap j'ai dû arrêter à cause du genou c'est pas gagné...
J'ai un semi samedi prochain, je crois que ça sent pas bon

Euh je te dirais bien de zapper le demi pour pas louper ton half ..

Tu peux aller courir le matin, regarde hiihuu

Sinon zappe le semi. Comme je t'avais dit il y a 3 mois . Et va consulter pour tes couleurs aussi!

 
Exactement comme moi    
J'ai un trail de 36km dans 2 semaines  

5h30 le reveil ça pique mais on s'y fait. Je n'arrive plus à courir dans d'autres créneaux que le matin à la fraîche ou le dimanche départ 8h/8h30 maxi... Le silence, pas de monde... rien à voir par exemple avec le luco le dimanche matin 11h où tous les joggeurs du dimanche courrent en troupeaux avec une nuage de poussière derrière eux    
 
Encore une journée de repos demain avant de re attaquer lundi  

Je viens d'ajouter un plugin de blogroll sur mon blog (qui d'après ce que je lis à bizarrement disparu à la version 3.5 de WP, donc ça date) avec vos blogs les gens, hésitez pas si j'en ai oublié
 
D'ailleurs Angelus, ta dernière photo Instagram m'interpelle: c'est une poussette pour pousser ton petit pendant tes sorties ? Link ?

Demain première sortie à Vincennes J'vais me faire enrhumer par tout le monde.

Meuh non
 
Moi je me rappelle ma premiere sortie à longchamps où je me faisais cramer par les types en vtt  

je cherche une photo,j'avais posté une review sur le topic cap.
C'est un croozer for two, version courte: c'est top. Si tu cherche "r.obin" sur mon strava tu verra toutes mes sorties fait avec, elle se fait presque oublié tellement  elle roule bien. Ca vaut dans les 350€.

Merci pour le tuyau

thule chariot en fait des super aussi, mais pas en dessous de 1000€
et en occase les gens fument de la bière, c'est quasi aussi cher que neuf! (chariot est un peu moins distribué et connu en france, c'est un peu  du matos topic tri compliant si tu vois ce que je veux dire)

Un vrai ce Malardé http://www.strava.com/activities/145084144
 
 

360 bornes à 30 km/h normal    

Bon, vite la paie de mai : http://www.skinfit.eu/fr/fr/productSearchResult.html
 
 

Demain Longchamp + mont Valérien s'il y a des amateurs.
Manchon rouge, cuissard zerod et haut Astana

Je penserai à toi quand tu seras sous le pont du rer dans le mont valérien, la partie qui fusille bien les quadris