Reprise du message précédent :

j'ai rien compris, mais alors rien du tout    

Chauffage de CB incoming
Je me tâte pour :
.roue arrière lenticulaire (bonne occasion Zipp ou neuve Corima)
.paire de roues hauteur 44 ou 50 (Fast Forward ou artisanal)
 
Le tout en boyau (je vais perdre ma virginité)

 
J'ai dû courir 30km depuis le 6 avril  

C'est bien, t'as fait du jus, tu mises tout sur la fraicheur.
T'as roulé un peu?
Puis tu vas pas faire ton semi moins vite que ton marathon quand même?

 
La lenticulaire aussi j'hésite...Mais dans le genre "Pimpin" et "Matériel qui ne sert pas à grand chose sauf à se la péter", je crois qu'il n'y a pas mieux    

Il n'y a qu'à voir le nombre de triathlètes dans les top 10% des courses locales: faire du tri ne fait pas régresser en CAP

Par contre ça me paraît compliqué de faire en parallèle une saison de tri et une saison de cap/trail

 
Je suis juste surpris que t'aies pas mis ce topic au courant. Après le pimp auprès des collègues c'était pour rebondir sur ton IM pour pimper à la machine à café mais c'était pas terrible, je le confesse

Faut le casque aéro aussi
 
En fait c'est un peu de ta faute pour la lenti , tu m'en as parlé, sur Véloptimal aussi ils conseillent la lenti...
C'est la Zipp (si je trouve une TRES bonne occasion) ou la Corima (moins de 1000€ neuve)
Purée merde on n'a qu'une vie, faut se faire plaisir parfois    
Même si il est vrai ça va pas sortir très souvent mais bon...
 
J'ai trouvé des F4R @689€ neuves aussi, purée dur de se retenir

 
Roulé un peu
Nagé un peu
Sodoculé au taf beaucoup

Oui mais c'est la claaaaaaaaasse

Je pense qu'à nos niveaux de CàP, ça fera pas régresser non en effet
La saison de cap en ce qui me concerne, c'est assez limité: je fais quasiment que des courses nature/trail.
Après, entre trail et tri, en alternant et gérant bien les périodes, ça doit pouvoir passer, même si ça tombe un peu en même temps.
De toutes façons, je vais m'y mettre, je verrai après

 
La justification ultime preuve de gros craquage
 
   

Pour rentrer dans le détail le progrès en tri ça passe par du vélo, du vélo, du vélo. Surtout en venant d'un background de coureur. Ça prend vite une demi-journée tous les week-ends et c'est dur à cumuler avec une épreuve compétitive le même week-end.

En même temps les efforts secs en vélo ça ressemble pas mal aux montées en trail.

Non mais j'ai le budget en plus donc bon
 
Après le gros craquage, ça serait surtout se retrouver dans la flotte de Gravelines le 6 juillet    

Au pire tu prends ça en sortie longue
 

je lurk ce topic uniquement pour ne pas rater le moment quand Capitaine postera la photo de sa coloc, je poste pas beaucoup

moi je vais lurker d'autant plus ce topic pour voir le gainage d'angelus à la fin de son IM (à vichy il me semble )
 
/lancedefaussesrumeurs
 
 

Je fais du gainage 2 a 3 fois par semaine (depuis 1 semaine  ) rien que pour ça

4h de route pour vichy, je prefere Zurich
https://goo.gl/maps/wN1MD

Non mais typiquement ça vaut vraiment le coup de s'envoyer ça en plus du reste ?

Zurich ças e remplit pas en moins de 2' sur le net ?
J'ai un pote, pour Roth ça été ça, pire que les nanas et leurs soldes !
 

Très longue la sortie alors.
Comme je me suis déjà fixé des objectifs de temps à la fin de T2...
Le marathon c'est vraiment la grosse inconnue  

 
Pour avoir la classe sur les photos en fin de semi  

Tout dépend de ton niveau mais dans mon cas ouep et quand je vois les jambes des gars de mon niveau à mon club, je me dis que ça ne serait pas inutile non plus...
 

 
Ah mais t'es là toi
Je viendrais bien au Vitra Museum et au basel world
 

 
Moi je l'ai vue la coloc    
 
Mais vu mon état après les 2h30 d'effort (#pimpin) j'ai pas vraiment fait attention  

j'ai une chambre sur airbnb, je te ferais un rabais hfr    
Vu que t'as les 60€ pour payer l'entrer de baselworld ca devrait pas te faire mal
 
/y'a pas de petit profit
 

SB concrètement ça sera quoi ton premier tri ?!
 
Parce qu'en bon lurkeur que je suis je me sens perdu dans ton calendrier de ministre  

 
Luxembourg  

 
Quel format ?

 
Half Ironman Le 21 Juin

Bon aller je file à la piscine    
 
1000/1500m de pull buoy en foncion des bras

 
Si tu cherche un titre de CR je pense que "Mourir un jour d'été" ou "La prochaine fois j'irais à la fête de la musique"    
 
Plus sérieusement sacré objectif pour un premier !

Allez craque pour la lenti Kayou, ce son que ca sort    
 
Anecdote piscine de ce midi
 
Je me pointe à la piscine familiale à côté de chez moi (j'y vais rarement le midi), pas trop de monde dans ma ligne, je suis content.
Un gars genre HiiHuu se pointe, pour ceux qui ne connaissent pas notre   , ca donne un gars d'1m95 ~ 95 kg, qui envoie du pâté tout en force    
Cool, je me dis un poisson pilote.
 
Se passe 10/15 minutes, quand un maitre nageur dit "Aquagym", je suis    
Il ferme 3 lignes (sur 4 ) pour le cours d'aquagym...
 
Résultat plus qu'une seule ligne pour nager et un autre espace pour ceux qui barbotent.
 
Autant dire qu'on se retrouve à plus de 20 dans une seule ligne de 25m... Impossible de nager, je suis à deux doigts de me rentrer.
 
Quand je vois   qui se fout au milieu de la ligne en crawl, en mode porsche cayenne dans les bouchons avec les clignos remontant tout sur la ligne blanche.
Du coup je me dis que je vais le suivre    
 
Et là ca devient comique entre les brasseurs pas mauvais, les brasseurs "tête hors de l'eau", papy / mamie qui font du dos, les desperate qui font la planche, un bordel sans nom.
 
Ca frotte, ca tape, j'ai peur pour ma côte.
Un 3ème crawleur nous imite et fait le ménage avec nous.
Moment priceless quand on le croise, déjà 3 par ligne c'est limite mais alors à 4 ca passe pas du tout.
 
Explications en bout de ligne parfois    
 
Ca a le mérite d'en faire fuir certains, on se trouve  à une bonne douzaine.
C'est pénible mais ca se fait.
 
Au bout de 1.9 km ~ 40min j'en ai ma claque je me barre. En étant rassuré sur le chrono vu les conditions, plus de douleur nulle part, je ressors frais de la séance.
 
Rien que pour l'encadrement d'un coach et pas subir cela, je pense que je vais m'inscrire dans un club de tri, l'année prochaine

 
N'oublie pas de te servir de tes jambes le jour de la course  

 
Heu... à Enghien j'ai pas beaucoup bougé les jambes dans l'eau, à part au début et pour doubler  

 
 
Noob spotted

J'aurais plutôt imaginé le contraire

 
   
 
  craque kayou    

 
hahahhaa    
 
Pareil pour le club, je pense que ça soulagera mes nerfs tout en augmentant ma performance
 

hihuu qui edithdefourbe pour enfoncer le clou